Η πιο σημαντική βιταμίνη για την πρόληψη της κατάθλιψης και του άγχους

Σήμερα θα σας προτείνω την ισχυρότερη βιταμίνη για την πρόληψη της κατάθλιψης και του άγχους. Θα εκπλαγείτε… Δυστυχώς, ένας μεγάλος αριθμός από εσάς πάσχετε από κατάθλιψη εδώ και χρόνια επειδή κακομεταχειρίζεστε εντελώς τον εαυτό σας. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με όλους είναι ότι δεν ξέρετε τι είναι οι φυσικές θεραπείες και πώς να τις εφαρμόσετε. Γνωρίζατε ότι 1 στους 7 ανθρώπους θα υποφέρει από συμπτώματα κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή του; Σήμερα, η κατάθλιψη είναι μια από τις κύριες αιτίες αναπηρίας στις ανεπτυγμένες χώρες καθώς και στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Στην πραγματικότητα, περίπου 150 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη παγκοσμίως. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι η κατάθλιψη θα γίνει η δεύτερη πιο διαδεδομένη ασθένεια στον κόσμο έως το 2030. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων θεωρεί ότι είναι πιο εύκολο να πάρει αντικαταθλιπτικά; Τα οποία έχουν τεράστιο αριθμό παρενεργειών… Ξέρεις ότι? Η τυπική θεραπεία – αντικαταθλιπτικά – δεν λειτουργεί για κάθε άτομο με κατάθλιψη και συνοδεύεται επίσης από πολλές παρενέργειες. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη που είναι αποτελεσματικές και βοηθούν στην αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της νόσου.

ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ Η ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΉ ΒΙΤΑΜΊΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΗΣ ΚΑΤΆΘΛΙΨΗΣ; ΕΊΝΑΙ Η ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β8 (ΙΝΟΣΙΤΌΛΗ)

Η ισχυρότερη βιταμίνη για τη μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης είναι η ΙΝΟΖΙΤΟΛΗ (ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β8)! Αυτός ο απλός υδατάνθρακας (που ορίζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια ως αλκοόλη ζάχαρης). Η ινοσιτόλη, ένα απλό μόριο, βρίσκεται στο σταυροδρόμι διαφόρων βιολογικών διεργασιών, επηρεάζοντας τα πάντα, από τη λειτουργία του εγκεφάλου μέχρι την αναπαραγωγική υγεία. Η ινοσιτόλη, χημικά γνωστή ως κυκλοεξεξόλη, είναι μια αλκοόλη σακχάρου που βρίσκεται φυσικά τόσο στο σώμα όσο και σε διάφορες πηγές τροφίμων. Υπάρχει σε εννέα διαφορετικά στερεοϊσομερή, αλλά η πιο άφθονη μορφή, η μυο-ινοσιτόλη, έχει τη μεγαλύτερη βιολογική σημασία. Αυτή η εξαμελής κυκλική δομή έχει ομάδες υδροξυλίου, οι οποίες της επιτρέπουν να αλληλεπιδρά με διάφορα μόρια και να συμμετέχει σε διάφορα κύτταρα της διαδικασίας.

Η ινοσιτόλη έχει πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα και εμπλέκεται σε:

Κυτταρική σηματοδότηση: Ως συστατικό της φωσφατιδυλινοσιτόλης, ενός βασικού φωσφολιπιδίου στις κυτταρικές μεμβράνες, η ινοσιτόλη δρα ως δεύτερος αγγελιοφόρος, μεταδίδοντας σήματα από ορμόνες και νευροδιαβιβαστές, επηρεάζοντας την κυτταρική ανάπτυξη, τον πολλαπλασιασμό και τη διαφοροποίηση.

Ευαισθησία στην ινσουλίνη: Η ινοσιτόλη βελτιώνει τη λειτουργία της ινσουλίνης, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα του διαβήτη τύπου 2.

Λειτουργία του εγκεφάλου: Η ινοσιτόλη είναι άφθονη στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στη σηματοδότηση των νευροδιαβιβαστών, στη ρύθμιση της διάθεσης και στη γνωστική λειτουργία. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να παίζει ρόλο στη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.

Αναπαραγωγική υγεία: Η ινοσιτόλη, ιδιαίτερα η μυο-ινοσιτόλη, παίζει βασικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Ρυθμίζει την ωορρηξία, βελτιώνει την ποιότητα των ωαρίων και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Υγεία των οστών: Η ινοσιτόλη θα μπορούσε να συμβάλει στην υγεία των οστών διεγείροντας τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών και αποτρέποντας την οστική απορρόφηση, προσφέροντας δυνητικά οφέλη στην πρόληψη της οστεοπόρωσης…

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΆ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΊΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΙΝΟΣΙΤΌΛΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΗΣ ΚΑΤΆΘΛΙΨΗΣ, ΔΕΊΤΕ ΤΟ ΒΊΝΤΕΟ