Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος, συμπτώματα και φυσική θεραπεία

Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος;

Οι αρθρώσεις όλων περνούν από έναν φυσιολογικό κύκλο βλάβης και επισκευής καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά η διαδικασία του σώματος για την αποκατάσταση των αρθρώσεων μας μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αλλαγές στο σχήμα ή τη δομή τους. Η άρθρωση είναι ένα μέρος του σώματος όπου δύο ή περισσότερα οστά ενώνονται, όπως ο μηρός και το κάτω πόδι στο γόνατο. Το μπιφτέκι, ή επιγονατίδα, είναι ένα μικρό κόκκαλο στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Τα άκρα των οστών μας καλύπτονται με χόνδρο, ο οποίος είναι μια λεία και ολισθηρή επιφάνεια. Αυτό επιτρέπει στα οστά να κινούνται ελεύθερα το ένα προς το άλλο και προστατεύει την άρθρωση σας από το στρες. Το γόνατό σας έχει επίσης δύο άλλους δακτυλίους χόνδρου γνωστούς ως μηνίσκους ή μηνίσκους που βοηθούν στην ομοιόμορφη κατανομή του βάρους στην άρθρωση του γόνατος, καθώς και του χόνδρου κάτω από την επιγονατίδα.

Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί λέπτυνση του χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος και οι αρθρικές επιφάνειες γίνονται πιο τραχιές, προκαλώντας πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο του γόνατος.
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνή σε γυναίκες άνω των 50 ετών.
Τραυματισμοί ή άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις, όπως η ουρική αρθρίτιδα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Τα γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητές μας να αναπτύξουμε αυτήν την πάθηση.
Το υπερβολικό βάρος σχετίζεται επίσης με την οστεοαρθρίτιδα επειδή επιβαρύνει επιπλέον τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος όπως τα γόνατα. Το κύριο πρόβλημα είναι ο χόνδρος του γόνατος, ο οποίος καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί εντατικοποίηση των συμπτωμάτων της νόσου.
Προηγούμενοι τραυματισμοί, χειρουργικές επεμβάσεις στο γόνατο, πλατυποδία… προκαλούν την εξέλιξη της νόσου πολύ πιο γρήγορα!

Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, πιθανότατα θα αισθάνεστε πόνο και δυσκαμψία από καιρό σε καιρό. Μπορεί να επηρεάσει μόνο το ένα γόνατο, ειδικά εάν το έχετε τραυματίσει στο παρελθόν, ή μπορεί να επηρεάσει και τα δύο. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί στο τέλος της ημέρας ή όταν κινείτε το γόνατό σας, αλλά μπορεί να μειωθεί με την ανάπαυση. Το πρωί, μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα, αλλά αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μισή ώρα.
Η καθιστική ζωή, χωρίς άσκηση και με κακή διατροφή, εμπλουτισμένη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καταστρέφει την άρθρωση πολύ νωρίτερα. Πρέπει να το λάβετε υπόψη…
Το κύριο πρόβλημα είναι ο χόνδρος του γόνατος, ο οποίος καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί εντατικοποίηση των συμπτωμάτων της νόσου.
Προηγούμενοι τραυματισμοί, χειρουργικές επεμβάσεις στο γόνατο, πλατυποδία… προκαλούν την εξέλιξη της νόσου πολύ πιο γρήγορα! Επειδή η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση των μυών του μηρού, το πόδι σας μπορεί να φαίνεται πιο λεπτό. Λόγω αυτής της αδυναμίας, η άρθρωση μπορεί να φαίνεται ασταθής και μπορεί να χαλαρώσει όταν την πιέζετε.
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κατάθλιψη ή άγχος και μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και τον ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε τέτοια προβλήματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας καθώς υπάρχουν πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα ή δύο χρόνια, αλλά πιο συχνά είναι μια αργή διαδικασία που διαρκεί πολλά χρόνια και επηρεάζει μόνο ένα μικρό μέρος του γόνατος.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χόνδρος μπορεί να λεπτύνει σε σημείο που να μην καλύπτει πλέον τα άκρα των οστών. Εξαιτίας αυτού, τρίβονται μεταξύ τους και τελικά φθείρονται.

Η απώλεια χόνδρου, η φθορά των οστών και οι προεξοχές των οστών μπορούν να αλλάξουν το σχήμα της άρθρωσης. Ως αποτέλεσμα της απόρριψης των οστών από την κανονική τους θέση, το γόνατό σας είναι ασταθές και επώδυνο.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν οστεοαρθρίτιδα παρατηρούν ένα εξόγκωμα στο πίσω μέρος των γονάτων τους. Αυτό ονομάζεται κύστη Baker ή ιγνυακή κύστη.

Διατροφή για οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος

1. ΔΙΑΤΡΟΦΉ (ΔΙΑΛΕΊΠΟΥΣΑ ΝΗΣΤΕΊΑ Ή ΔΙΑΛΕΊΠΟΥΣΑ ΝΗΣΤΕΊΑ)

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα διατροφικό μοτίβο που εναλλάσσεται μεταξύ περιόδων φαγητού και νηστείας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας, αλλά οι πιο συνηθισμένες περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16/8, κατά την οποία ένα άτομο νηστεύει για 16 ώρες και τρώει κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου 8 ωρών.
Αυτό το πρόγραμμα διατροφής είναι αξιοσημείωτο για τις άρρωστες αρθρώσεις, αλλά και για τη φυσική απώλεια βάρους υγρών, τη βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έχει αντιγηραντικά αποτελέσματα, να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, να αποτρέψει τον καρκίνο και ακόμη και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, θα τους συστήσω να τρώνε δύο γεύματα την ημέρα και να νηστεύουν για 24 ώρες (δηλαδή να μην τρώνε κανένα φαγητό) από τις 4 το απόγευμα.
Αυτός είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να λιμοκτονήσετε. Το 16/8 είναι μια μέθοδος όταν λιμοκτονείτε για 16 ώρες κάθε μέρα και τις υπόλοιπες 8 ώρες, μπορείτε να φάτε δύο μερίδες γευμάτων. Το να ακολουθείς μια δίαιτα 16/8 στην πράξη σημαίνει να παραλείπεις το πρωινό και το τελευταίο γεύμα είναι το βραδινό. Για παράδειγμα, σταματάτε να τρώτε στις 8:00 μ.μ. και το επόμενο γεύμα σας είναι το μεσημεριανό γεύμα στις 12:00 μ.μ. την επόμενη μέρα. Δεν θα παρατηρήσετε καν ότι λιμοκτονείτε για 16 ώρες, συμπεριλαμβανομένων 8 ωρών ύπνου.
Είστε ελεύθεροι να προσαρμόσετε αυτήν τη λειτουργία για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς ποιοτικό πρωινό, μπορείτε να παραλείψετε το δείπνο.
Την ώρα που νηστεύετε, πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας. Ωστόσο, μπορείτε να πίνετε μόνο νερό, καφέ χωρίς ζάχαρη και ποτά χωρίς θερμίδες. Και μπορείτε να πάρετε τα συνιστώμενα συμπληρώματα διατροφής…

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την αρθροπάθεια του γόνατος

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε
Ποια είναι τα καλύτερα οφέλη της βιταμίνης Ε; Η συμπλήρωση και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με μερικά από τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
-Ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις αρθρώσεις από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με αρθροπάθεια γόνατος έχουν συχνά έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Σημειώστε, εάν παίρνετε συμπληρώματα στη διατροφή αυτής της βιταμίνης, και ειδικά άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

1. Εξισορροπεί τη χοληστερόλη
   Η χοληστερόλη είναι μια φυσική ουσία που παράγεται από το συκώτι και απαιτείται από το σώμα για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, των νεύρων και των ορμονών σας. Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι στη φυσική τους κατάσταση, είναι ισορροπημένα, φυσιολογικά και υγιή. Όταν η χοληστερόλη οξειδώνεται, γίνεται επικίνδυνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα ισομερή της βιταμίνης Ε χρησιμεύουν ως προστατευτικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά την οξείδωση της χοληστερόλης. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορούν να καταπολεμήσουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο σώμα, οδηγώντας σε οξείδωση της χοληστερόλης.

ΜΕΙΏΝΕΙ ΤΗ ΦΛΕΓΜΟΝΉ ΤΩΝ ΑΡΘΡΏΣΕΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΛΑΜΒΆΝΕΙ ΤΟΝ ΔΙΑΒΉΤΗ

2. Επανορθώνει το κατεστραμμένο δέρμα
   Η βιταμίνη Ε ωφελεί το δέρμα ενισχύοντας τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων και βελτιώνοντας την υγρασία και την ελαστικότητα, ενεργώντας ως φυσικό αντιγηραντικό θρεπτικό συστατικό στο σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε μειώνει τη φλεγμονή τόσο στο εσωτερικό του σώματος όσο και στο δέρμα, συμβάλλοντας στη διατήρηση υγιούς, νεανικού δέρματος.
3. ΠΡΟΆΓΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΟΥ ΔΈΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΤΡΙΧΩΤΟΎ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΉΣ
   Επειδή η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στη μείωση της περιβαλλοντικής βλάβης στα μαλλιά σας. Μπορεί επίσης να προωθήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής. Το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να διατηρήσει τη φυσική υγρασία στο δέρμα σας.
4. Εξισορροπεί τις ορμόνες
   Η βιταμίνη Ε μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος, λειτουργώντας φυσικά στη φυσική ισορροπία των ορμονών. Τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας μπορεί να περιλαμβάνουν PMS, αύξηση βάρους, αλλεργίες, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, δερματικές αλλαγές, άγχος και κόπωση. Διατηρώντας τις ορμόνες σας σε ισορροπία, θα είναι ευκολότερο για εσάς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να διατηρήσετε έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο και να νιώσετε πιο ενεργητικοί.
5. Βοηθά τα συμπτώματα του PMS
   Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Ε δύο έως τρεις ημέρες πριν και δύο έως τρεις ημέρες μετά την έμμηνο ρύση μπορεί να μειώσει τις κράμπες, το άγχος και τις λιγούρες και άλλα συμπτώματα PMS. Η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του πόνου και μπορεί να μειώσει την απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση. Αυτό το κάνει εξισορροπώντας φυσικά τις ορμόνες και βοηθά στη διατήρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου ρυθμισμένο.
6. Βελτιώνει την όραση
   Η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία είναι μια κοινή αιτία τύφλωσης. Λάβετε υπόψη ότι για να είναι αποτελεσματική η βιταμίνη Ε για την όραση, πρέπει επίσης να καταναλώνεται με επαρκή πρόσληψη βιταμίνης C, βήτα-καροτίνης και ψευδαργύρου. Η λήψη υψηλής δόσης βιταμίνης Ε και βιταμίνης Α καθημερινά έχει επίσης βρεθεί ότι βελτιώνει την επούλωση και την όραση σε άτομα που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ματιών με λέιζερ.
7. Βοηθά άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ
   Έρευνες δείχνουν ότι η αντιφλεγμονώδης δράση των τοκοτριενολών συμβάλλει στην προστασία τους από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η βιταμίνη Ε μπορεί να επιβραδύνει την επιδείνωση της απώλειας μνήμης και της λειτουργικής έκπτωσης σε άτομα με μέτρια σοβαρή νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες νευροεκφυλιστικές διαταραχές.
8. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και να βελτιώσει τα αποτελέσματα της θεραπείας
   Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη μείωση των δυσμενών επιπτώσεων των ιατρικών θεραπειών, όπως η ακτινοβολία και η αιμοκάθαρση για τη θεραπεία του καρκίνου. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση των ανεπιθύμητων παρενεργειών φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών ή βλάβη στους πνεύμονες.
9. Βελτιώνει τη σωματική αντοχή και τη μυϊκή δύναμη
   Η βιταμίνη Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της σωματικής σας αντοχής. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας και να μειώσει το επίπεδο οξειδωτικού στρες στους μύες σας μετά την άσκηση. Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη. Εξαλείφει την κούραση προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί επίσης να ενισχύσει τα τριχοειδή τοιχώματά σας και να θρέψει τα κύτταρά σας.
10. Σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για ανάπτυξη και ανάπτυξη
    Η βιταμίνη Ε είναι κρίσιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τη σωστή ανάπτυξη σε βρέφη και παιδιά, καθώς προστατεύει τα κρίσιμα λιπαρά οξέα και βοηθά στον έλεγχο της φλεγμονής. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η μεγαλύτερη ανάγκη για βιταμίνη Ε είναι κατά τη διάρκεια του παραθύρου των 1000 ημερών που ξεκινά με τη σύλληψη, καθώς η βιταμίνη Ε επηρεάζει τα αρχικά στάδια της νευρολογικής και εγκεφαλικής ανάπτυξης που μπορεί να συμβεί μόνο κατά τη συγκεκριμένη περίοδο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται στις έγκυες γυναίκες, τις θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά ηλικίας έως 2 ετών να λαμβάνουν ένα φυσικό συμπλήρωμα με βάση τα τρόφιμα για να βεβαιωθούν ότι λαμβάνουν αρκετό για την πρόληψη ανωμαλιών.
    ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΒΙΤΑΜΊΝΗ Ε:
    ΣΙΤΈΛΑΙΟ, ΗΛΙΌΣΠΟΡΟΙ, ΑΜΎΓΔΑΛΑ, ΦΟΥΝΤΟΥΚΈΛΑΙΟ, ΑΜΥΓΔΑΛΈΛΑΙΟ, ΚΟΥΚΟΥΝΆΡΙ, ΦΙΣΤΊΚΙΑ, ΣΟΛΟΜΌΣ ΑΤΛΑΝΤΙΚΟΎ, ΑΒΟΚΆΝΤΟ, ΚΌΚΚΙΝΗ ΠΙΠΕΡΙΆ, ΚΑΡΎΔΙΑ ΒΡΑΖΙΛΊΑΣ, ΜΆΝΓΚΟ, ΠΡΆΣΙΝΑ ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ, ΑΚΤΙΝΊΔΙΟ, ΣΠΑΝΆΚΙ, ΚΟΛΟΚΥΘΆΚΙΑ, ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΌ ΠΑΡΘΈΝΟ ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΆΤΑ, ΝΤΟΜΆΤΕΣ

Τα πιο σημαντικά μέταλλα για την αρθροπάθεια του γόνατος

Μία από τις καλύτερες συστάσεις για αλλαγές στο αρθρικό γόνατο σε μέταλλα ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΚΑΙ ΜΑΓΝΗΣΙΟ. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή γόνατα. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και τα δόντια.
Γιατί έχετε έλλειψη ασβεστίου; Πρώτα απ ‘όλα, τρώγοντας τακτικά κακές τροφές που περιέχουν πολύ ANTINUTRIJENATA.To είναι εκείνες οι χημικές ουσίεςπου ονομάζονται ΦΥΤΙΚΟ Ή ΟΞΑΛΙΚΟ ΟΞΥ που βρίσκονται σε κακά τρόφιμα. Είναι σε θέση να εμποδίσουν την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.
Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου βρίσκονται συχνά σε χορτοφάγους, άτομα που τρώνε πολύ λίγα ποιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα ή πίνουν πολλά φάρμακα. Πρέπει να λύσετε αυτό το είδος προβλήματος με τους γιατρούς σας, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε πολλά φάρμακα που ονομάζονται κορτικοστεροειδή…
Το ασβέστιο μπορεί να είναι ανεπαρκές στο σώμα σας εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, π.χ. νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, SIBO… Μπορούν να επηρεάσουν την κακή απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό. Συνέπεια όλων αυτών είναι η οστεοπόρωση, η οστεοπενία, η αρθρίτιδα…
Πρέπει να σκεφτούμε να λαμβάνουμε ποιοτικό ασβέστιο από τρόφιμα ή συμπληρώματα.
ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΑΣΒΈΣΤΙΟ:
ΒΙΟΛΟΓΙΚΆ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΆ ΠΡΟΪΌΝΤΑ, ΣΟΛΟΜΌΣ, ΣΑΡΔΈΛΕΣ, ΦΎΚΙΑ, ΣΚΟΎΡΑ ΦΥΛΛΏΔΗ ΠΡΆΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΆ, ΑΜΎΓΔΑΛΑ, ΣΠΑΡΆΓΓΙΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΉ ΜΑΓΙΆ, ΜΠΡΌΚΟΛΟ, ΛΆΧΑΝΟ, ΠΙΚΡΑΛΊΔΕΣ, ΧΟΥΡΜΆΔΕΣ, ΛΆΧΑΝΟ, ΦΎΚΙΑ, ΒΡΏΜΗ, ΔΑΜΆΣΚΗΝΑ, ΣΟΥΣΆΜΙ, ΜΗΔΙΚΉ, ΡΊΖΑ ΚΟΛΛΙΤΣΊΔΑΣ, ΠΙΠΈΡΙ ΚΑΓΙΈΝ, ΧΑΜΟΜΉΛΙ, ΛΕΜΟΝΌΧΟΡΤΟ…

Εκτός από το ασβέστιο, η βιταμίνη D είναι σημαντική για μια υγιή σπονδυλική στήλη, η οποία παίζει βασικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η βιταμίνη d και το ασβέστιο συνεργάζονται στο σώμα και διασφαλίζουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Εξασφαλίστε επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D και θα έχετε μια πολύ πιο υγιή σπονδυλική στήλη. Και τέλος, ένα άλλο ορυκτό είναι πολύ σημαντικό για εμάς, ονομάζεται ΜΑΓΝΗΣΙΟ.
ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΒΙΤΑΜΊΝΗ D:
ΜΟΥΡΟΥΝΈΛΑΙΟ, ΆΓΡΙΟΣ ΣΟΛΟΜΌΣ, ΣΚΟΥΜΠΡΊ, ΤΌΝΟΣ, ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΈΝΟ ΓΆΛΑ, ΜΑΝΙΤΆΡΙΑ ΜΟΡΈΛ, ΣΑΡΔΈΛΕΣ, ΜΟΣΧΑΡΊΣΙΟ ΣΥΚΏΤΙ, ΑΥΓΆ, ΧΑΒΙΆΡΙ, ΜΑΝΙΤΆΡΙΑ SHIITAKE, ΜΑΝΙΤΆΡΙΑ ΣΤΡΕΊΔΙΑ, ΠΈΣΤΡΟΦΑ ΚΑΛΙΦΌΡΝΙΑΣ, ΧΟΙΡΙΝΈΣ ΜΠΡΙΖΌΛΕΣ, ΣΤΉΘΟΣ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟΥ, ΜΟΣΧΑΡΊΣΙΑ ΝΕΦΡΆ, ΧΈΛΙ, ΙΠΠΌΓΛΩΣΣΑ

ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΜΑΓΝΉΣΙΟ:
ΣΠΑΝΆΚΙ, ΚΟΛΟΚΥΘΆΚΙΑ, ΚΟΛΟΚΥΘΌΣΠΟΡΟΙ, ΦΑΣΌΛΙΑ ΛΊΜΑ, ΤΌΝΟΣ, ΚΑΣΤΑΝΌ ΡΎΖΙ, ΑΜΎΓΔΑΛΑ, ΜΑΎΡΗ ΣΟΚΟΛΆΤΑ (ΤΟΥΛΆΧΙΣΤΟΝ 85% ΚΑΚΆΟ), ΑΒΟΚΆΝΤΟ, ΜΠΑΝΆΝΕΣ, ΤΌΦΟΥ, ΦΎΤΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΎ, ΒΑΣΙΛΙΚΌ ΚΑΒΟΎΡΙ ΑΛΆΣΚΑΣ, ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΎΤΥΡΟ, ΜΕΛΆΣΑ, ΨΩΜΊ ΟΛΙΚΉΣ ΑΛΈΣΕΩΣ, ΦΎΚΙΑ, ΑΜΆΡΑΝΘΟΣ, ΗΛΙΌΣΠΟΡΟΙ, ΣΚΟΥΜΠΡΊ, ΚΆΣΙΟΥΣ, ΛΙΝΑΡΌΣΠΟΡΟΣ

Τα καλύτερα συμπληρώματα για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος

1.«Υγεία των αρθρώσεων»

Τι είναι η «υγεία των αρθρώσεων Fitline»; Είναι το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής στον κόσμο για άτομα που πάσχουν από άρρωστες αρθρώσεις και θέλουν να αντιμετωπίζονται με φυσικό και ασφαλή τρόπο. Αυτό είναι το πρώτο συμπλήρωμα διατροφής που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αποκατάσταση του χόνδρου των κατεστραμμένων και κατεστραμμένων αρθρώσεων. Είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής για την οστεοαρθρίτιδα των γονάτων, των γοφών, των χεριών… ή οποιαδήποτε άλλη άρθρωση. Βοηθά εξαιρετικά σε άρρωστες πλάτες, φλεγμονές συνδέσμων και τενόντων. Αυτό οφείλεται στη θαυματουργή πατενταρισμένη φόρμουλα Fitline της εταιρείας. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει μια θαυματουργή φόρμουλα θειικής γλυκοζαμίνης, θειικής χονδροϊτίνης, ψευδαργύρου, χαλκού, βιταμίνης C, φυκιών ascophyllum nodosum και κουρκουμά για τέλεια υγεία των αρθρώσεων.

Τι είναι η ΧΟΝΔΡΟΪΤΙΝΗ; Είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και το κύριο συστατικό του χόνδρου. Η μορφή της χονδροϊτίνης που παράγεται σε εργαστηριακές συνθήκες ονομάζεται θειική χονδροϊτίνη, η οποία είναι ένας συνδυασμός χονδροϊτίνης και μεταλλικών αλάτων που βοηθούν στη βελτίωση της απορρόφησής της. Τόσο η φυσική όσο και η εργαστηριακά παραγόμενη χονδροϊτίνη βοηθούν στη δημιουργία συνδετικού ιστού σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχηματίζουν τις αρθρώσεις και το γαστρεντερικό σωλήνα (GI). Λαμβάνοντας μια υψηλής ποιότητας μορφή χονδριτίνης από ένα συμπλήρωμα διατροφής «για την υγεία των αρθρώσεων», αποκαθιστάτε τον χόνδρο των αρθρώσεων, μειώνετε τον πόνο, τη δυσκαμψία και το πρήξιμο και αποκαθιστάτε την ευλυγισία στην πάσχουσα άρθρωση. Το κύριο όφελος και ο μηχανισμός δράσης του είναι να διεγείρει την αναγέννηση του χόνδρου, του συνδετικού ιστού που προστατεύει τα άκρα των οστών μέσα στις αρθρώσεις. Αυτό το φυσικό συμπλήρωμα prerhani προάγει την υγεία του εγκεφάλου και βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας του εγκεφάλου μετά από τραυματισμούς. Είναι ιδανικό για γρήγορη αποκατάσταση του δέρματος και των πληγών…

Τι είναι η ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗ; Η γλυκοζαμίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στον χόνδρο των αρθρώσεων σας. Αποτελείται από αλυσίδες σακχάρων και πρωτεϊνών που συνδέονται μεταξύ τους. Λειτουργεί ως ένα από τα φυσικά αμορτισέρ και λιπαντικά αρθρώσεων του σώματος, επιτρέποντάς σας να κινείστε ελαχιστοποιώντας τον πόνο στις αρθρώσεις, τα οστά και τους μύες σας. Παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση των αρθρώσεων, των τενόντων και των συνδέσμων σας. Επιπλέον, βοηθά στο σχηματισμό υγρού που περιβάλλει τις αρθρώσεις για να παρέχει λίπανση, γνωστό και ως αρθρικό υγρό. Αυτή είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα και την αρθροπάθεια των αρθρώσεων. Η γλυκοζαμίνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εντέρου επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του μικροβιώματος του εντέρου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας. Είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για πεπτικές παθήσεις όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

2. ΑΣΤΑΞΑΝΘΊΝΗ + ΈΛΑΙΟ ΚΡΙΛ
   Η ασταξανθίνη (προφέρεται “asta-ZAN-thin”) είναι ένα φυσικό καροτενοειδές (ένα εκπληκτικό αντιοξειδωτικό) που προέρχεται από δύο κύριες πηγές: τα μικροφύκη και τα θαλάσσια πλάσματα που καταναλώνουν μικροφύκη. Η ασταξανθίνη είναι μια ουσία που δίνει στα είδη το μοναδικό κόκκινο-ροζ χρώμα τους (όπως γαρίδες, σολομός, φλαμίνγκο κ.λπ.). Αυτό το καροτενοειδές είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ένωση, που σημαίνει ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
   Η ασταξανθίνη είναι μια λιποδιαλυτή χρωστική ουσία που δρα ως ισχυρότερο οξειδωτικό από τη βιταμίνη C ή τη βήτα καροτίνη. Λόγω της ειδικής χημικής του δομής με πολλούς διπλούς δεσμούς, μπορεί να δεσμεύσει ελεύθερες ρίζες ή ηλεκτρόνια και να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις τους.
   (βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και του εγκεφάλου, για υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη, κατά των θρόμβων αίματος, μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος, προλαμβάνει τη νόσο του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον, μειώνει τη φλεγμονή, υποστηρίζει την αντικαρκινική δράση, βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων και των οστών, ρευματοειδή αρθρίτιδα, βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως, την εμμηνόπαυση, μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, υποστηρίζει την υγεία του δέρματος και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες)

3. ΜΗΔΙΚΗ (LECHER, ΜΠΛΕ ΤΡΙΦΥΛΛΙ)
   Όταν οι σπόροι της μηδικής βλασταίνουν, παράγουν ΒΛΑΣΤΟΥΣ, οι οποίοι στη συνέχεια συλλέγονται πριν το φυτό ωριμάσει πλήρως. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λάχανα είναι γεμάτα με πολλά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στους σπόρους, αλλά στην πραγματικότητα είναι ακόμη πιο υγιεινά επειδή η διαδικασία βλάστησης ξεκλειδώνει πολλά θρεπτικά συστατικά και ένζυμα.
   Οι σπόροι περιέχουν περισσότερες «βιοδιαθέσιμες» πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο, από τους αχρησιμοποίητους σπόρους. Τα άμυλα μέσα στους σπόρους μετατρέπονται σε απλά σάκχαρα μόλις φορεθούν, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν.
   Δρα κατά του καρκίνου, βελτιώνει τη λειτουργία των ορμονών, προλαμβάνει την οστεοπόρωση και τον διαβήτη. Έχει αντιγηραντική δράση και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Είναι εξαιρετικό φυτό για τη λειτουργία των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Βοηθά στο άσθμα και τη φυσική απώλεια βάρους…

• ΜΕΤΑΞΎ ΤΩΝ ΓΕΥΜΆΤΩΝ, ΘΑ ΠΙΕΊΤΕ ΈΝΑ ΠΟΤΌ:
  ΠΡΟΣΘΈΣΤΕ ΣΤΟ ΜΠΛΈΝΤΕΡ:
  200 ML ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΆ (ACIDOPHILUS, KEFIR, ΓΙΑΟΎΡΤΙΑ LGG,) +ΜΙΑ ΧΟΎΦΤΑ ΦΡΟΎΤΑ ΤΟΥ ΔΆΣΟΥΣ+1/2 ΜΙΚΡΌ ΚΟΥΤΑΛΆΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΎ ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΚΟΥΡΚΟΥΜΆ ΣΕ ΣΚΌΝΗ+1/4 ΜΙΚΡΌ ΚΟΥΤΑΛΆΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΎ ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΤΖΊΝΤΖΕΡ ΣΕ ΣΚΌΝΗ+ΜΙΑ ΠΡΈΖΑ ΠΙΠΈΡΙ+15-20 ΣΤΑΓΌΝΕΣ ΒΆΜΜΑ ΕΧΙΝΆΚΕΙΑΣ +1 ΜΙΚΡΌ ΚΟΥΤΑΛΆΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΎ ΜΈΛΙ (ΑΝ ΈΧΕΤΕ, ΠΡΟΣΘΈΣΤΕ ΜΈΛΙ MANUKA)
• ΤΟ ΠΡΩΊ (ΜΕ ΆΔΕΙΟ ΣΤΟΜΆΧΙ) ΠΙΕΊΤΕ 1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΠΡΆΣΙΝΟ ΤΣΆΙ MATCHA

⏩Όλα αυτά και χιλιάδες άλλα βίντεο και άρθρα ειδικών σχετικά με τη διατροφή και τις φυσικές θεραπείες είναι διαθέσιμα στον ιστότοπο του mariolab.hr!
🔔Εγγραφείτε στο κανάλι του mariolab στο youtube (https://www.youtube.com/@marioLAB)
Και κάθε μέρα θα ενημερώνεστε για τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις φυσικές θεραπείες δωρεάν!