Αναγνωρίστε τα πρώιμα συμπτώματα του διαβήτη και μάθετε πώς να ελέγχετε τον διαβήτη με φυσικό τρόπο

Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες και επικίνδυνες χρόνιες ασθένειες σήμερα, η οποία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι επί του παρόντος πάνω από 537 εκατομμύρια ενήλικες πάσχουν από διαβήτη και εκτιμάται ότι ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί ραγδαία, ειδικά ο διαβήτης τύπου 2, ο οποίος σχετίζεται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και το υπερβολικό βάρος.

Τι είναι ο διαβήτης και πώς εμφανίζεται;

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διαταραχή στην έκκριση ή τη δράση της ινσουλίνης – μιας ορμόνης που παράγεται από το πάγκρεας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Κανονικά, η ινσουλίνη επιτρέπει στα κύτταρα να απορροφούν τη γλυκόζη και να τη χρησιμοποιούν ως ενέργεια. Στον διαβήτη, λόγω έλλειψης ινσουλίνης ή ανεπαρκούς λειτουργίας της, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα, η οποία ονομάζεται υπεργλυκαιμία.

Τύποι διαβήτη:

• Διαβήτης τύπου 1: Μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη. Είναι πιο συχνή σε νεότερους ανθρώπους και απαιτεί δια βίου ινσουλινοθεραπεία.
• Διαβήτης τύπου 2: Εμφανίζεται λόγω μειωμένης ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη (αντίσταση στην ινσουλίνη) και/ή μειωμένης παραγωγής ινσουλίνης. Συχνά συνδέεται με το υπερβολικό βάρος, την ανθυγιεινή διατροφή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• Διαβήτης κύησης: Εμφανίζεται στην εγκυμοσύνη και μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή.

Γιατί είναι επικίνδυνος ο διαβήτης;

Η μακροχρόνια υπεργλυκαιμία βλάπτει πολλά όργανα και συστήματα του σώματος. Ο ανεπαρκώς ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε:

• Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά (καρδιαγγειακές παθήσεις)
• Νευρικά προβλήματα (περιφερική νευροπάθεια)
• Νεφρική βλάβη (διαβητική νεφροπάθεια)
• Προβλήματα όρασης και ακόμη και τύφλωση (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια)
• Δυσκολία στην επούλωση πληγών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις και ακρωτηριασμούς

Τα κύρια συμπτώματα του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Σε πολλές περιπτώσεις, ο διαβήτης αναπτύσσεται σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να μην αναγνωρίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα βασικά σημάδια:

1. Συχνή ούρηση (πολυουρία): Ιδιαίτερα χαρακτηριστική είναι η συχνοουρία τη νύχτα, η οποία διαταράσσει τον ύπνο και υποδηλώνει ότι το σώμα αποβάλλει την περίσσεια γλυκόζης μαζί με το νερό.
2. Αυξημένη δίψα (πολυδιψία): Η απώλεια υγρών μέσω της ούρησης προκαλεί έντονη δίψα.
3. Αυξημένη πείνα (πολυφαγία): Παρά την υψηλή πρόσληψη τροφής, το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά τη γλυκόζη, επομένως εμφανίζεται ένα αίσθημα πείνας.
4. Ανεξήγητη απώλεια βάρους: Απώλεια λίπους και μυών λόγω της αδυναμίας των κυττάρων να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη ως ενέργεια.
5. Χρόνια κόπωση: Έλλειψη ενέργειας λόγω διαταραχής της μεταβολικής λειτουργίας.
6. Οπτικές διαταραχές: Θολή όραση ή βραχυπρόθεσμες αλλαγές στην όραση λόγω αλλαγών στους φακούς του ματιού και του αμφιβληστροειδούς.
7. Κνησμός και ξηροδερμία: Η κακή ενυδάτωση και οι κυκλοφορικές διαταραχές οδηγούν σε δερματικά προβλήματα.
8. Αργή επούλωση πληγών: Η βλάβη των νεύρων και η κακή κυκλοφορία δυσκολεύουν την αναγέννηση των ιστών.
9. Προβλήματα σεξουαλικής υγείας: Στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες και μειωμένη κολπική υγρασία και πόνος στις γυναίκες.
10. Μυρμήγκιασμα, κάψιμο και κάψιμο στα πόδια και τα χέρια: Συνέπεια βλάβης των περιφερικών νεύρων – διαβητική νευροπάθεια.

Ποιος διατρέχει τον υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει διαβήτη;

• Άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
• Άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
• Άτομα με χαμηλή σωματική δραστηριότητα και κακές διατροφικές συνήθειες
• Ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα όσοι είναι άνω των 45 ετών
• Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη

Πώς να αποτρέψετε και να ελέγξετε τον διαβήτη με φυσικό τρόπο;

Αν και ο διαβήτης αποτελεί σοβαρή πρόκληση για την υγεία, υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διαχείριση και ακόμη και την πρόληψή του, οι οποίες περιλαμβάνουν:

1. Υγιεινή διατροφή

• Επικεντρωθείτε σε δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
• Περιορισμός της πρόσληψης επεξεργασμένων υδατανθράκων, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων
• Τακτικά γεύματα και έλεγχος μερίδων

2. Τακτική σωματική δραστηριότητα

• Περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή άλλη αερόβια άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη

3. Διατήρηση υγιούς βάρους

Η απώλεια μόλις 5-10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον έλεγχο της γλυκόζης.

4. Φυσικά συμπληρώματα και θεραπείες

• Ορυκτό μαγνήσιο: σημαντικό για το μεταβολισμό της γλυκόζης και τη λειτουργία της ινσουλίνης
• Φυτικά εκχυλίσματα όπως βερβερίνη, κανέλα και πικρό πεπόνι που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
• Αντιοξειδωτικά για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες

5. Τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι

Παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης, έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, εξετάσεις ματιών και ποδιών για την πρόληψη επιπλοκών.

Γιατί δεν πρέπει να αγνοηθεί ο διαβήτης;

Ο διαβήτης δεν είναι απλώς μια ασθένεια υψηλού σακχάρου στο αίμα – είναι μια πολύπλοκη διαταραχή που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Χωρίς επαρκή θεραπεία και έλεγχο, ο διαβήτης μπορεί να μειώσει τη ζωή έως και 15 χρόνια και να αυξήσει τον κίνδυνο αναπηρίας και σοβαρών ασθενειών όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια και τύφλωση.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει το marioLAB Health;

Στο κέντρο μας στο Ζάγκρεμπ, προσφέρουμε μια ολιστική προσέγγιση στη φυσική θεραπεία και τον έλεγχο του διαβήτη. Μέσα από εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, συμβουλές άσκησης και φυσικές θεραπείες, σας βοηθάμε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Οι ειδικοί μας είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν σε κάθε σας βήμα προς την υγεία.

📞 Επικοινωνήστε μαζί μας για συμβουλές και ανάπτυξη ατομικού σχεδίου θεραπείας: +385 98 917 9200