Οστεοαρθρίτιδα του ισχίου: συμπτώματα και φυσική θεραπεία

Τι είναι η αρθροπάθεια του ισχίου;

Η αρθροπάθεια του ισχίου ή η κοξάρθρωση είναι μια χρόνια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω μακροχρόνιων διαταραχών των εμβιομηχανικών σχέσεων στη λειτουργία της άρθρωσης. Ανήκει στην ομάδα των εκφυλιστικών παθήσεων των αρθρώσεων. Η πιο προσβεβλημένη άρθρωση είναι η άρθρωση του ισχίου. Η άρθρωση του ισχίου είναι η ένωση του μηριαίου οστού και της λεκάνης. Είναι μια από τις πιο σταθερές και δυνατές αρθρώσεις στο σώμα μας και επιτρέπει στο σώμα να κινείται. Εκτελεί κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις και χρησιμοποιείται για τη μεταφορά του βάρους του άνω μέρους του σώματος στα κάτω άκρα (πολύ σημαντικό για την ισορροπία της ισορροπίας κατά την κίνηση). Η άρθρωση του ισχίου ανέχεται ένα μόνο στρες κατά το περπάτημα και την κίνηση, γι’ αυτό συμβαίνει συχνά βλάβη στις αρθρώσεις και πιθανή εμφάνιση αρθροπάθειας του ισχίου. Οι γοφοί είναι αρθρώσεις που συγκαταλέγονται στις δομές που φέρουν μεγάλο μέρος του φορτίου της συνολικής μάζας ενός ατόμου – εξαιτίας αυτού, είναι εξαιρετικά επιρρεπείς σε τραυματισμούς, αλλά και σε εκφυλιστικές αλλαγές…

Με την αρθροπάθεια του ισχίου, το υλικό χόνδρου στις αρθρώσεις επιδεινώνεται λόγω φθοράς. Η αρθροπάθεια του ισχίου (κοξάρθρωση) είναι μια ασθένεια της άρθρωσης του ισχίου, που προκαλείται από φθορά του χόνδρου στην κεφαλή του μηριαίου οστού (os femoris) που αρθρώνεται στη λεκάνη (os coxae). Ο χόνδρος σταθεροποιεί την άρθρωση και την προστατεύει από βλάβες. Η επιδείνωση της λειτουργίας του χόνδρου μπορεί να προκαλέσει περιορισμένη κίνηση και έντονο πόνο. Υπάρχουν δύο τύποι αρθροπάθειας. Η πρωτοπαθής αρθροπάθεια είναι μια γενετική μορφή της νόσου. Αυτή η μορφή της νόσου μπορεί να διαρκέσει μια ζωή χωρίς να γίνει αντιληπτή. Η δευτεροπαθής αρθροπάθεια προκαλείται από ένα εξωτερικό χτύπημα όπως το υπερβολικό βάρος, τα φάρμακα, η κακή διατροφή, η έντονη σωματική καταπόνηση, η μεγαλύτερη ηλικία και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν αυτό το πρόβλημα.

Τα πρώτα συμπτώματα της αρθροπάθειας του ισχίου

Τα χαρακτηριστικά της αρθροπάθειας του ισχίου είναι χαρακτηριστικά για την αρθροπάθεια οποιασδήποτε άρθρωσης στο σώμα. Η ιδιαιτερότητα της αρθροπάθειας του ισχίου είναι ότι η εμφάνισή της λαμβάνει χώρα σε δύο στάδια, – το στάδιο της «προγήχωσης» και της αρθροπάθειας. Το στάδιο της prearthrosis είναι συνήθως δύσκολο να αναγνωριστεί κλινικά. Για να το θέσω απλά, σε αυτό το στάδιο, συμβαίνουν αρχικές αλλαγές στην άρθρωση του ισχίου που θα οδηγήσουν σε αληθινή αρθροπάθεια, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη συμπτώματα της νόσου ή είναι αμελητέα. Οι αληθινές εκφυλιστικές αλλαγές στην άρθρωση θα οδηγήσουν στην εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Όταν μιλάμε για συμπτώματα, η αρθροπάθεια τις περισσότερες φορές ξεκινά με ανεπαίσθητα και αργά εξελισσόμενα συμπτώματα όπως κόπωση και περιστασιακό πόνο. Το εύρος κίνησης στο ισχίο μειώνεται όλο και περισσότερο, οι γύρω μύες ατροφούν και κουτσαίνουν. Το κύριο σύμπτωμα της αρθροπάθειας του ισχίου είναι ο πόνος στο ισχίο που εμφανίζεται αρχικά κατά το περπάτημα και όταν η νόσος έχει προχωρήσει, εμφανίζεται και σε ηρεμία. Ο πόνος ξεκινά τη στιγμή που ο ασθενής ξεκινά τα πρώτα βήματα της ημέρας ή μετά τη φάση ανάπαυσης, μέχρι να κινηθεί η άρθρωση. Η κινητικότητά του είναι περιορισμένη και συχνά ένα άτομο αισθάνεται πόνο ακόμα και όταν φοράει παπούτσια. Αργότερα, υπάρχει συνεχής πόνος κατά την κίνηση, ακόμη και σε ηρεμία (προχωρημένη φάση της νόσου), τριγμός (ο ήχος του «ραγίσματος» της άρθρωσης) και δυσκολία στην κίνηση.

Καθώς η νόσος εξελίσσεται, ο πόνος εξαπλώνεται, μερικές φορές μέχρι το γόνατο, και κινήσεις όπως το σκύψιμο ή το ανέβασμα σκαλοπατιών γίνονται πιο δύσκολες και επώδυνες. Σε σχέση με μια υγιή άρθρωση, σε μια άρθρωση που έχει προσβληθεί από αρθροπάθεια βρίσκουμε στένωση του αρθρικού χώρου, εκφυλισμένο χόνδρο, οστικές αποφύσεις (οστεόφυτα) και σκληροθεραπεία οστικού ιστού σε άμεση γειτνίαση με την άρθρωση, μερικές φορές με την εμφάνιση κυστικών σχηματισμών. Λόγω της ιδιαιτερότητας στη νεύρωση της άρθρωσης, μερικές φορές εμφανίζεται μεταφερόμενος πόνος στο γόνατο και για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε την κατάσταση του ισχίου με τυχόν πόνο στο γόνατο. Η ταχεία εξέλιξη της αρθροπάθειας του ισχίου σημαίνει ότι όλο το υλικό του χόνδρου θα αλλοιωθεί στο άμεσο μέλλον. Στη συνέχεια, τα απροστάτευτα άκρα των οστών θα τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό συνήθως προκαλεί σοβαρούς περιορισμούς στην κίνηση και πόνο.

Πώς να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια του ισχίου με φυσικό τρόπο;

Αρχικά, ας ξεκινήσουμε με τις βιταμίνες….Η πιο σημαντική βιταμίνη που χρειάζεστε είναι η βιταμίνη b3! Η βιταμίνη Β3, που ονομάζεται επίσης νιασίνη, είναι μια σημαντική βιταμίνη που αλλάζει τα λιπίδια και είναι υδατοδιαλυτή. Παίζει απίστευτο ρόλο στη μετατροπή των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών σε καύσιμο για τα κύτταρα. Προάγει την υγεία των κυττάρων και προστατεύει το DNA μας. Έρευνες δείχνουν ότι προστατεύει σημαντικά από τον καρκίνο του λαιμού και του φάρυγγα. Η βιταμίνη Β3 είναι μια σημαντική βιταμίνη για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και μεταβολισμού, ενώ βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου, στην υγεία του δέρματος, ακόμη και στην πρόληψη ή τη θεραπεία του διαβήτη.

Η βιταμίνη b 3 έχει πολλά οφέλη για την υγεία για τα οποία έχω μιλήσει πολλές φορές στο κανάλι μου… Για σήμερα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρόκειται για μια βιταμίνη που προάγει την υγεία των αρθρώσεων και σήμερα σκεφτόμαστε το τσούξιμο των γοφών. Έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Β3 βελτιώνει αποτελεσματικά την κινητικότητα των αρθρώσεων. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν βρει ότι η αυξημένη πρόσληψη νιασίνης μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα πόνου στις αρθρώσεις και μειωμένη φλεγμονή που σχετίζεται με καταστάσεις όπως η αρθροπάθεια του ισχίου. Ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα ή τον πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, η νιασίνη συνήθως συνταγογραφείται σε υψηλές δόσεις λόγω των αντιφλεγμονωδών επιδράσεών της. Η μείωση της φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας και να βοηθήσει τη λειτουργία της άρθρωσης του ισχίου με φυσικό και ασφαλή τρόπο….

Ποιες είναι οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις νιασίνης για ενήλικες; Άνδρες: 16 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, Γυναίκες: 14 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες: 17-18 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β3: ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΣΥΚΏΤΙ, ΚΟΤΌΠΟΥΛΟ, ΣΤΉΘΟΣ, ΤΌΝΟΣ, ΓΑΛΟΠΟΎΛΑ, ΣΟΛΟΜΌΣ, ΓΑΎΡΟΣ, ΜΟΣΧΆΡΙ, ΦΙΣΤΊΚΙΑ, ΑΒΟΚΆΝΤΟ, ΚΑΣΤΑΝΌ ΡΎΖΙ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΆ ΟΛΙΚΉΣ ΑΛΈΣΕΩΣ, ΜΑΝΙΤΆΡΙΑ, ΜΠΙΖΈΛΙΑ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΆΤΕΣ…

Η δεύτερη βιταμίνη που χρειάζεστε είναι η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6! Από την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων έως τη μετατροπή της τροφής σε καύσιμο έως την ενίσχυση της διάθεσης και του ανοσοποιητικού, τα πιθανά οφέλη της βιταμίνης Β6 και οι βασικοί τρόποι με τους οποίους αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη επηρεάζει την υγεία είναι απαράμιλλα. Λειτουργεί μαζί με μια ποικιλία άλλων βιταμινών και μετάλλων στο σώμα για να βελτιστοποιήσει σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, των κυττάρων του αίματος, του δέρματος, των ματιών, του νευρικού συστήματος και όχι μόνο για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Η βιταμίνη Β6 βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει ένα υγιές νευρικό σύστημα, παράγει αιμοσφαιρίνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα, βοηθά στην παροχή ενέργειας από τα τρόφιμα που τρώμε, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, δρα ως φυσικό αναλγητικό, ενισχύει τη διάθεση και επίσης βελτιώνει την ανοσία αυξάνοντας τη σύνθεση αντισωμάτων που χρησιμοποιούνται για την προστασία του σώματος. Ωστόσο, τα πιθανά οφέλη της βιταμίνης Β6 δεν σταματούν εκεί. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη της βιταμίνης Β6 μπορούν επίσης να διατηρήσουν υγιή αιμοφόρα αγγεία, να μειώσουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, να αποτρέψουν τις πέτρες στα νεφρά και πολλά άλλα για να ενισχύσουν την υγεία σας.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 σχετίζονται με αυξημένα συμπτώματα αρθροπάθειας ισχίου και άλλων μορφών αρθρίτιδας… Εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β6, θα έχετε περισσότερη φλεγμονή, πόνο, δυσκαμψία… ΣΥΝΙΣΤΏΜΕΝΗ ΗΜΕΡΉΣΙΑ ΔΌΣΗ: ΆΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΊΚΕΣ ΚΆΤΩ ΤΩΝ 50 ΕΤΏΝ: 1,3 MG (ΗΜΕΡΗΣΊΩΣ), ΆΝΔΡΕΣ ΆΝΩ ΤΩΝ 50 ΕΤΏΝ: 1,7 MG (ΗΜΕΡΗΣΊΩΣ), ΓΥΝΑΊΚΕΣ ΆΝΩ ΤΩΝ 50 ΕΤΏΝ: 1,5 MG (ΗΜΕΡΗΣΊΩΣ)… ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β6: ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΜΟΣΧΑΡΊΣΙΟ ΣΥΚΏΤΙ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΣΤΉΘΟΣ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟΥ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΓΆΛΑ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΤΥΡΊ ΡΙΚΌΤΑ, ΣΟΛΟΜΌΣ, ΤΌΝΟΣ, ΑΥΓΆ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΌ ΣΥΚΏΤΙ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟΥ, ΚΑΡΌΤΑ, ΣΠΑΝΆΚΙ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΆΤΕΣ, ΑΡΑΚΆΣ, ΜΠΑΝΆΝΕΣ, ΡΕΒΊΘΙΑ, ΑΒΟΚΆΝΤΟ, ΚΡΕΜΜΎΔΙΑ, ΦΙΣΤΊΚΙΑ ΑΙΓΊΝΗΣ, ΚΆΣΤΑΝΑ, ΚΑΡΠΟΎΖΙ, ΣΑΜΠΟΎΚΟΣ, ΜΆΝΓΚΟ, ΑΝΑΝΆΣ, ΒΕΡΊΚΟΚΑ, ΣΤΑΦΎΛΙΑ…

Τα πιο σημαντικά μέταλλα για την αρθροπάθεια του ισχίου

Πρώτα απ ‘όλα, μαγνήσιο… Το μαγνήσιο είναι ίσως το πιο σημαντικό μέταλλο στο σώμα, γι’ αυτό και η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα. Όχι μόνο το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση του ασβεστίου, του καλίου και του νατρίου, αλλά είναι απαραίτητο για την υγεία των κυττάρων και κρίσιμο συστατικό για περισσότερες από 300 βιοχημικές λειτουργίες στο σώμα. Ακόμη και η γλουταθειόνη, το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του σώματός σας που έχει ονομαστεί ακόμη και το «κύριο αντιοξειδωτικό», απαιτεί μαγνήσιο για τη σύνθεσή της. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό και εκατομμύρια υποφέρουν από ανεπάρκεια μαγνησίου κάθε μέρα χωρίς καν να το γνωρίζουν. Περίπου το 80 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, επομένως το πιθανότερο είναι ότι έχετε έλλειψη. Λάβετε υπόψη: μόνο το 1 τοις εκατό του μαγνησίου στο σώμα σας βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματός σας, επομένως μπορεί συχνά να έχετε έλλειψη και δεν θα ανιχνευόταν καν με μια τακτική εξέταση αίματος.

Πρέπει να λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν φάρμακα κάθε μέρα,ειδικά φάρμακα που ονομάζονται διουρητικά και αναστολείς αντλίας πρωτονίων που καταστρέφουν το μαγνήσιο στο σώμα μας. Η χρόνια ανεπάρκεια μαγνησίου παρατηρείται συχνά σε διαβητικούς, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, ημικρανίες, κράμπες, έντονη έμμηνο ρύση, κατάθλιψη, οστεοπόρωση, άσθμα… Όπως είπα και πριν, πάνω από 300 ένζυμα στο σώμα δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά εάν δεν υπάρχει μαγνήσιο.Το 60% του μαγνησίου βρίσκεται στα οστά, το 30% στους μύες και τους μαλακούς ιστούς, το 6-7% στα κύτταρα και περίπου το 1% στο αίμα. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών, στην παραγωγή DNA και RNA και άλλων πρωτεϊνών. Βοηθά ενεργά στη σηματοδότηση των κυττάρων, των νεύρων, των μυϊκών συσπάσεων και της καρδιακής λειτουργίας. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Αποτρέπει τους καρδιακούς ρυθμούς και τους θρόμβους αίματος. Προλαμβάνει τον διαβήτη και βοηθά τους διαβητικούς. Όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, οι άνθρωποι ουρούν περισσότερο και έτσι αποβάλλουν το μαγνήσιο από το σώμα. Το μαγνήσιο μειώνει τη φλεγμονή (μειώνει το επίπεδο της c-αντιδρώσας πρωτεΐνης) – η οποία είναι σημαντική για την καρδιά, τον διαβήτη, την οστεοπόρωση, την αρθρίτιδα, τον καρκίνο, την κατάθλιψη…

Το μαγνήσιο έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία… Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση… Θα είναι περίπου 1000 mg την ημέρα εάν έχετε αρθροπάθεια ισχίου… ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΜΑΓΝΉΣΙΟ: ΣΠΑΝΆΚΙ, ΦΑΣΌΛΙΑ, ΑΒΟΚΆΝΤΟ, ΗΛΙΌΣΠΟΡΟΙ, ΑΜΎΓΔΑΛΑ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΉ ΣΌΓΙΑ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΆ ΦΙΣΤΊΚΙΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΆ ΟΛΙΚΉΣ ΑΛΈΣΕΩΣ, ΜΑΎΡΗ ΣΟΚΟΛΆΤΑ, ΞΗΡΟΊ ΚΑΡΠΟΊ….Εκτός από μαγνήσιο, φυσικά, χρειάζεστε και ασβέστιο 1500-2000 mg την ημέρα, ψευδάργυρο 50 mg την ημέρα και χαλκό 3 mg την ημέρα….Έτσι, για την υγεία του ισχίου, πάρτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη b3, b6, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και χαλκό… Αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε…

Ποιες φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν;

Πρώτα απ ‘όλα, βρομελίνη, λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος, χονδροϊτίνη 500-1000 mg την ημέρα, απαραίτητα λιπαρά οξέα, λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες, γλυκοζαμίνη που είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τους γοφούς.n-ακετυλο-γλυκοζαμίνη 500-1000 mg την ημέρα, msm 500-1000 mg την ημέρα…

⏩Όλα αυτά και χιλιάδες άλλα βίντεο και άρθρα ειδικών σχετικά με τη διατροφή και τις φυσικές θεραπείες είναι διαθέσιμα στον ιστότοπο του mariolab.hr!
🔔Εγγραφείτε στο κανάλι του mariolab στο youtube (https://www.youtube.com/@marioLAB)
Και κάθε μέρα θα ενημερώνεστε για τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις φυσικές θεραπείες δωρεάν!