Síntomas y causas de hinchazón (edema), tratamiento natural

Agua e hinchazón

¿Sabías que entre el 55 y el 60 por ciento de tu peso corporal es agua? El agua se mueve por todo el cuerpo de un punto a otro. Hidrata tus tejidos y existe dentro y fuera de tus células. El agua también es vital para tus huesos, articulaciones, médula espinal y cerebro. Sin embargo, a veces se acumula demasiada agua en los tejidos y provoca hinchazón en los brazos y las piernas. Esto se denomina edema periférico. Surge de diferentes elementos con distintos grados de importancia. En algunas personas, el edema periférico desaparece por sí solo; Es solo pasar. Para otros, sin embargo, una condición médica grave —a veces fatal— es motivo de gran preocupación.

¿Qué es el edema periférico?

El edema periférico describe la inflamación de las piernas y los brazos. Esto es resultado de la acumulación de líquido en tus tejidos, creando una zona pesada, hinchada e incluso dolorosa del cuerpo. Tu cuerpo se esfuerza por asegurarse de que tus células retengan un contenido adecuado de agua. Ajusta automáticamente la pérdida de agua con la ingesta. Ayuda a mantener estable el contenido total de electrolitos y agua en la sangre. Pero ciertos trastornos o circunstancias médicas pueden provocar la acumulación de demasiado líquido en los tejidos y un edema evidente. Normalmente en las extremidades inferiores, dado que hay más presión en esos lugares, se produce hinchazón y tensión en la piel cuando los capilares de los vasos sanguíneos comienzan a liberar líquido en los tejidos.

Signos y síntomas del edema

La causa de tu hinchazón determina qué síntomas tendrás. Normalmente notarás calor al tacto e hinchazón que estira tu piel. Puede que descubras que la hinchazón varía con la gravedad. Por lo tanto, puede parecer más pesado de pie que cuando se sujeta las piernas u otra extremidad en posición elevada. Puede que tengas hinchazón que deje agujeros o sin agujeros. Si tienes edema que deja un agujero al presionar la zona hinchada, se trata de edema estenopeo. Normalmente es resultado de demasiado sodio en el cuerpo, estar de pie o sentado demasiado tiempo, o la presión de tu propio peso. En cambio, el edema sin hoyuelos no deja rastro al presionar el dedo en él. Problemas cardíacos, pulmonares, hepáticos o renales pueden provocar este trastorno más grave.

Normalmente, los indicadores y síntomas más comunes del edema periférico consisten en dos:
una sensación de pesadez en el extremo, ya sea en el brazo o la pierna
una abolladura—es decir, hinchazón y inflamación—que deja una hendidura en el dedo al presionar la zona.
piel que parece cálida y tirante
dificultad para mover las articulaciones que rodean la zona afectada
Tensión e incomodidad alrededor de la zona afectada
una sensación de presión alrededor de la zona afectada que podría estar relacionada con la presión en las venas de las piernas

¿Cuáles son las causas de la inflamación?

Muchos trastornos o circunstancias pueden provocar edema. A veces la causa es un caso benigno de retención de líquidos. También puede derivarse de una enfermedad crónica y grave que debe tratarse de inmediato. Aquí se separan varias causas y factores de riesgo para la aparición del edema periférico:

Retención de líquidos: La hinchazón temporal de las manos, tobillos, pies y cara es resultado de la retención o almacenamiento de agua en el cuerpo y la acumulación en los tejidos. Esto puede ocurrir por una ingesta excesiva de sodio. El sodio permanece en el cuerpo y se une al agua. Estar sentado o de pie en la misma posición durante demasiado tiempo y los cambios hormonales durante el ciclo mensual o el embarazo de la mujer también afectan a la retención de líquidos. El útero de una mujer embarazada sobrecarga el vaso sanguíneo principal encargado de devolver la sangre de las piernas al corazón. Esta presión puede permitir que los líquidos entren en su tejido, provocando edema en los pies, tobillos y piernas.

La inflamación de los tejidos de las piernas puede provocar hinchazón. Alergias, traumatismos (como una fractura o un esguince de tobillo), una infección o herida en la pierna, artritis, gota o celulitis pueden ser respuestas a la inflamación.

Algunos medicamentos pueden desencadenar edema ya sea alterando el equilibrio entre agua salada y agua en el cuerpo o empeorando la insuficiencia renal. Los medicamentos incluyen antiinflamatorios no esteroideos (como ibuprofeno o naproxeno), insulina, tratamiento con esteroides, medicamentos para la hipertensión, todos los cuales pueden causar este problema.

Niveles bajos de proteína en la sangre:
Cuando falta albúmina —una proteína producida por el hígado— el líquido es más fácil para que los vasos sanguíneos salgan. Los bajos niveles de proteínas en tu sangre pueden ser causados por la desnutrición o por trastornos de salud como enfermedades hepáticas y renales que afectan la síntesis de proteínas en el cuerpo.

Problemas de venas
Tus tobillos y pies se hinchan cuando ocurre insuficiencia venosa, una condición en la que las venas no transportan suficiente sangre a los pies y luego de vuelta al corazón. La sangre se acumula en las piernas y fuerza el líquido de los vasos sanguíneos hacia el tejido cercano. En personas mayores de 50 años, especialmente mujeres, esta es la causa más común de edema en las piernas. La trombosis puede indicarse por edema. La lentitud del flujo sanguíneo provoca su desarrollo y da lugar a un coágulo sanguíneo. Las varices también pueden provocar edema periférico. Estas se deben a acumulaciones de sangre en las piernas o a la ralentización del flujo sanguíneo.

Enfermedades renales
El edema periférico puede deberse a la incapacidad de los riñones para eliminar suficiente sodio y agua del cuerpo, lo que pone presión sobre los vasos sanguíneos.

Insuficiencia cardíaca congestiva
Si el corazón se debilita para bombear sangre por todo el cuerpo, esta se acumulará delante del corazón y ejercerá una tensión en tus venas. Esto puede permitir que el líquido se filtre en el tejido cercano. O bien el abdomen o las piernas se expanden por esa fuga de líquido.

Enfermedades pulmonares

Las piernas y los pies pueden hincharse si tu cuerpo reacciona a una determinada condición médica, y la presión en los pulmones y el corazón aumenta considerablemente. Las principales enfermedades pulmonares incluyen el enfisema o la fibrosis pulmonar, que pueden causar esto. Alternativamente, puede ocurrir si tienes insuficiencia cardíaca congestiva y tu corazón no tiene la fuerza suficiente para bombear sangre de vuelta desde los pulmones. Aunque el corazón, los pulmones, los riñones y el cerebro trabajan juntos para controlar los niveles de fluido corporal, a menudo se liberan hormonas para retener o suministrar más líquido cuando un órgano se ve obligado a trabajar más debido a una condición médica. El edema pulmonar es una condición de acumulación de líquido en los pulmones. Así, el agua se recoge dentro de los sacos de aire de los pulmones. Respirar puede ser bastante difícil cuando se produce edema pulmonar.

El linfedema es una afección en la que el sistema linfático sufre daños y el cuerpo no puede eliminar adecuadamente los líquidos. Esto podría producir edema sin agujeros en las piernas o los brazos. Tras cirugías, incluyendo cirugía de ganglios linfáticos, mastectomía y radioterapia, pueden presentarse trastornos del sistema linfático. También puede ser causada por obesidad o insuficiencia venosa.

Enfermedades hepáticas
La ascitis puede ser consecuencia de esto. Esto provoca edema estomacal. La ascitis es consecuencia de enfermedades hepáticas como la cirrosis, que provoca niveles excesivamente bajos de proteínas y congestión hepática. Esto permite que el líquido se filtre en el abdomen y ejerce una tensión sobre los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los minerales y vitaminas más importantes para eliminar la inflamación?

1. Potasio

El potasio es uno de los elementos más importantes del cuerpo. Como electrolito, tiene la tarea de mantener el voltaje correcto en las membranas celulares y transmitir impulsos eléctricos entre células. Esto significa que controla el trabajo de los músculos, incluido el corazón, y es responsable de cada latido. Participando en el proceso de construcción de aminoácidos y proteínas, también es responsable del proceso adecuado de construcción de músculo y masa muscular, y debido al antagonismo del magnesio, del tono muscular adecuado.

El potasio también ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo cual es especialmente importante cuando la ingesta de sodio es demasiado alta (como ocurre en la sociedad moderna), ya que una de las causas del exceso de sodio es la retención de líquidos y el edema en las extremidades. Como antagonista del sodio, el potasio regula la cantidad de agua, reduce la inflamación y reduce la presión arterial al mismo tiempo. Al controlar el equilibrio hídrico y ácido-base, ayuda a mantener la homeostasis en todo el cuerpo.

Hipopotasemia e inflamación

La absorción de potasio se produce en el intestino delgado, y los principales órganos que mantienen una concentración constante son los riñones. Solo el 8% del potasio se excreta a través del tracto digestivo. Sin embargo, este valor aumenta en pacientes con insuficiencia renal. Demasiado potasio que se elimina del cuerpo causa una deficiencia, es decir, hipopotasemia. La hipopotasemia es la principal indicación para la suplementación con potasio. Sin embargo, las personas con otras enfermedades también pueden beneficiarse de añadir este elemento. Las piernas hinchadas, somnolencia constante, dolores de cabeza, temblores en las pantorrillas o muslos, cambios de humor y latidos cardíacos irregulares pueden significar que no tienes suficiente potasio en tu dieta.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del potasio y qué problemas pueden surgir?

• ACTÚA JUNTO CON LA SAL PARA REGULAR LAS SALES EN EL CUERPO (EL POTASIO ACTÚA DENTRO DE LAS CÉLULAS MIENTRAS QUE EL SODIO ACTÚA FUERA DE ELLAS)
  ES ESENCIAL PARA EL FUNCIONAMIENTO NORMAL DEL CORAZÓN.
  -LA FUNCIÓN NERVIOSA Y MUSCULAR SE VE AFECTADA SI LA PROPORCIÓN DE SAL Y POTASIO EN EL CUERPO NO ES NORMAL
• LA DIABETES (NIVELES ALTOS DE AZÚCAR EN SANGRE) PROVOCA LA PÉRDIDA DE POTASIO EN EL CUERPO
• EL ESTRÉS MENTAL Y FÍSICO, LA DIARREA PROVOCAN LA PÉRDIDA DE POTASIO EN EL CUERPO
  -ESTIMULA EL FLUJO DE OXÍGENO AL CEREBRO
  -REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS Y CEREBRALES
  -DESINTOXICA EL CUERPO
  -REDUCE LA HIPERTENSIÓN
  -REDUCE LOS SÍNTOMAS DE LA ALERGIA
  -EL ALCOHOL, EL CAFÉ, LOS AZÚCARES Y LOS DIURÉTICOS ELIMINAN EL POTASIO DEL CUERPO
  -DIURÉTICOS, CORTICOSTEROIDES, ANTIÁCIDOS, INSULINA, LAXANTES… REDUCIR LOS NIVELES DE POTASIO

1. ACTÚA JUNTO CON LAS SALES EN LA REGULACIÓN DE LAS SALES EN EL CUERPO (EL POTASIO ACTÚA DENTRO DE LAS CÉLULAS MIENTRAS QUE EL SODIO ACTÚA FUERA DE ELLAS)

2. ESTIMULA EL TRABAJO DEL CORAZÓN

El potasio es absolutamente esencial para la salud del corazón y desempeña un papel central en la regulación de tu frecuencia cardíaca para asegurar que tu corazón funcione de forma eficiente. De hecho, si tienes problemas de ritmo cardíaco, la deficiencia de potasio podría influir fácilmente. Los estudios muestran que incluso cambios mínimos en los niveles de potasio pueden estar asociados a un mayor riesgo de latidos lentos o rápidos, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos aún más graves.

3. PREVIENE LOS CALAMBRES MUSCULARES

Uno de los principales beneficios de comer alimentos ricos en potasio es la reducción de los calambres musculares y la mejora de la fuerza muscular. La debilidad muscular, el dolor muscular y los calambres musculares son efectos secundarios comunes de niveles bajos de potasio. Esto es especialmente común cuando los deportistas se deshidratan y no consumen suficientes alimentos ricos en potasio antes y después del ejercicio. Además, el potasio también puede ser especialmente útil para tratar los calambres del SPM.

4. BAJA LA HIPERTENSIÓN

Según una publicación actualizada recientemente de la Facultad de Medicina de Harvard, “la dieta media estadounidense produce demasiado sodio y muy poco potasio”, lo cual es altamente contraproducente cuando se trata de una presión arterial desalentadoramente alta. Esto se debe a que el potasio, combinado con otros minerales como el calcio y el magnesio, impide que el líquido se acumule en las células. La acumulación de líquido dentro de las células es lo que eleva la presión arterial y puede provocar palpitaciones, arterias estrechas, cicatrices y mala circulación. Los estudios demuestran que una dieta rica en potasio, especialmente el potasio procedente de frutas y verduras, puede ayudar a reducir la presión arterial. Esto es especialmente cierto si el aumento de alimentos potásicos no va acompañado de un aumento de alimentos ricos en sodio.

5. REDUCE EL RIESGO DE ICTUS

Uno de los principales beneficios del potasio es su capacidad para promover la salud del corazón y reducir el riesgo de ictus. Varios estudios observacionales han descubierto que quienes tienen niveles altos de potasio presentan un menor riesgo de ictus. El riesgo de ictus isquémico es especialmente menor en consumidores con altos niveles de potasio. Curiosamente, un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association incluso mostró que consumir al menos 3.500 miligramos de potasio al día se asociaba con un menor riesgo de ictus.

6. REDUCE LA CELULITIS

La retención de líquidos es una de las principales posibles causas de la celulitis. Desafortunadamente, la mayoría de la gente consume demasiado sodio y ni de lejos suficiente potasio. El sodio aporta nutrientes a tus células, mientras que el potasio ayuda a eliminar el exceso de desechos de tus células. Por esta razón, si reduces tu ingesta de sodio y empiezas a consumir alimentos ricos en potasio, podrías ayudar a reducir la apariencia de la celulitis.

7. PROTEGE CONTRA LA OSTEOPOROSIS

El estudio encontró una relación directa entre la densidad ósea y el aumento de la ingesta de potasio en la dieta. El citrato de potasio y el bicarbonato en particular son dos sales potásicas que se encuentran de forma natural en los alimentos ricos en potasio, y un estudio reciente revela que estas sales pueden mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis. Un estudio de 2015 publicado en la revista Osteoporosis International encontró que un alto consumo de sales potásicas redujo significativamente la excreción de ácido y calcio en la orina. ¿Por qué es esto significativo? Porque las sales de potasio en realidad ayudan a los huesos a no reabsorber el ácido y también a mantener el contenido mineral vital. Esto significa que consumir más alimentos ricos en potasio puede ayudar a preservar los huesos y prevenir problemas graves relacionados con los huesos, como la osteoporosis.

7. PROMUEVE EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO MUSCULAR

Tu cuerpo realmente necesita potasio para procesar y utilizar los carbohidratos que consumes. De niño o adulto, también necesitas potasio para construir proteínas y músculo. Si eres más joven y tu cuerpo sigue creciendo, el potasio ayuda a garantizar que tu crecimiento continúe a un ritmo normal y saludable.

8. PROMUEVE LA SALUD RENAL

En individuos sanos, los niveles bajos de potasio pueden inhibir la capacidad de los riñones para reabsorber calcio. Niveles altos de calcio en los riñones pueden provocar cálculos renales.
Sin embargo, las personas con insuficiencia renal no deberían consumir demasiado potasio, ya que esto podría tener un impacto negativo. En este caso, el médico recomendará cuánta cantidad de potasio incluir en la dieta.

9. MEJORA EL METABOLISMO

El potasio ayuda en el procesamiento metabólico de varios nutrientes como grasas y carbohidratos. Por ello, es de gran valor para extraer energía de los nutrientes que se consumen. Estudios detallados realizados en Dinamarca han demostrado que este mineral también es una parte integral de la síntesis de proteínas, que afecta la regeneración tisular, el crecimiento celular y el metabolismo equilibrado en general.

10. REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

El potasio es de gran importancia para las personas que sufren trastornos mentales indeseables, como la ansiedad y el estrés. Se considera un potente desestrés y, por tanto, garantiza un rendimiento mental efectivo. La ansiedad y el estrés son muy perjudiciales para otras áreas de la salud, y cualquier beneficio de cosas como el potasio se considera una buena idea si sufres de estrés crónico. Este mineral puede ayudar a regular varias hormonas en tu cuerpo, incluyendo hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, cuyas cantidades excesivas pueden ser perjudiciales para el organismo.

11. AYUDA A DESINTOXICAR EL CUERPO

12. REDUCE LOS SÍNTOMAS DE LA ALERGIA

¿Qué alimentos son ricos en potasio?

Estos son: REMOLACHA, JUDÍAS NEGRAS, EDAMAME, CALABACÍN BUTTERNUT, ACELGAS, SALSA DE TOMATE ECOLÓGICA, SANDÍA, ESPINACAS, BRÓCOLI, BONIATO, PLÁTANOS, SALMÓN, GUISANTES, SARDINAS, POMELO, LECHE ECOLÓGICA, TERNERA ECOLÓGICA

2.Vitaminas B

Si no tienes vitaminas del grupo B en tu cuerpo, especialmente B1, B5, B6. Existe el riesgo de desarrollar hinchazón. La vitamina B5 está directamente relacionada con el edema. Una de las funciones principales de esta vitamina es excretar el exceso de líquido. La deficiencia también provoca síntomas como náuseas, insomnio y calambres musculares. La B6 es otra vitamina directamente vinculada a la salud del corazón y la circulación. La falla de las paredes del corazón y los vasos sanguíneos para mantener la presión adecuada provoca retención de líquidos.

3. Vitamina C e inflamación

Vitamina C – Contiene muchos antioxidantes que combaten los radicales libres y reducen la inflamación de los pies y otros tipos de hinchazón y edema. Los investigadores afirman que las personas que toman o ingieren una mayor cantidad de vitamina C pueden reducir la inflamación en un 45%. Los mejores alimentos con vitamina C incluyen naranjas, pomelo, brócoli, coles de Bruselas, pimientos verdes y rojos, patatas, limones, papayas, fresas y kiwi.

4. Vitamina D e hinchazón

Vitamina D – La vitamina D, la B6 y el calcio ayudan a la excreción de líquidos retenidos por el cuerpo. Niveles insuficientes de vitamina D pueden causar inflamación e inflamación. La mejor manera de obtener vitamina D. ¡A la playa! Otras formas de obtener vitamina D incluyen comer sardinas, salmón, bacalao, atún, setas, ostras, leche u otras bebidas fortificadas (zumo de naranja, leche de soja, leche de almendra), mariscos, mejillones y yemas de huevo.

Té para eliminar la hinchazón

Té de hoja de perejil
-El perejil es una buena fuente de flavonoides, carotenoides, ácido ascórbico y tocoferoles
-previene cálculos renales
-Se ha demostrado que la apigenina, un flavonoide del perejil, bloquea el crecimiento y la propagación de las células cancerosas
– ayuda a regular la menstruación
-previene la diabetes

RECETA DE TÉ DE PEREJIL:

250 ML DE AGUA HERVIDA
1/4 DE TAZA DE HOJAS SECAS DE PEREJIL

Hierve agua. Lleva 1 taza (250 ml) de agua purificada a ebullición usando una tetera o una cacerola. Enjuaga 1/4 de taza (60 ml) de hojas frescas de perejil bajo agua fría y corriente. Seca la hoja con papel de cocina limpio. O bien picas el perejil de forma tosca o déjalo entero. Picar o triturar suavemente el perejil en la mano puede ayudar a liberar algunos de sus aceites naturales, por lo que puede dar lugar a un té más fuerte.
Deja el perejil en infusion durante 5 a 10 minutos. Coloca hojas de perejil en el fondo de una taza. Vierte agua caliente sobre las hojas y deja que el té repose entre 5 y 10 minutos.
Cambia el clima escarpado según tu gusto personal. El té de perejil puede parecer muy amargo, y el sabor se intensifica cuanto más tiempo lo dejas en infusión.
Cuela las hojas. Vierte el té por un colador de malla fina. Recoge el té líquido en una taza aparte y desecha las hojas.
Disfrutar. Bebe té de perejil inmediatamente para disfrutar del mejor sabor. Puedes endulzar el té o dejarlo sin endulzar.
Considera usar azúcar crudo o miel de origen local si decides endulzar el té.

Aquí tienes mi información sobre la inflamación… Visita el canal de YouTube de mariolab y encuentra decenas más de mis vídeos sobre hinchazón y curación natural.
Tu Mario