Comment arrêter une crise cardiaque ? Signes, quoi faire, prévention…

Quels sont les signes d’une crise cardiaque ?

Les symptômes d’une crise cardiaque peuvent se manifester par un inconfort général, une pression, une pression ou une douleur dans la partie centrale de la poitrine qui dure plusieurs minutes. De plus, des symptômes peuvent également apparaître dans d’autres parties du corps, y compris un ou les deux bras, dans le dos ou le cou, l’abdomen ou même la mâchoire. Une personne qui fait une crise cardiaque peut également se sentir nauséeuse, étourdie ou avoir une sueur froide qui coule sur elle. Les symptômes d’une crise cardiaque chez les hommes sont souvent différents de ceux d’une crise cardiaque chez les femmes. Essoufflement, nausées ou vomissements, et douleurs au dos ou à la mâchoire sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, appelez immédiatement une ambulance. La guérison d’une crise cardiaque prend du temps, et il existe plusieurs façons d’accélérer la guérison. Bien sûr, il vaut mieux ne jamais faire de crise cardiaque et un mode de vie sain ainsi que des remèdes naturels jouent ce rôle clé.

Qu’est-ce qu’une crise cardiaque ?

C’est un événement dans lequel le flux sanguin riche en oxygène est restreint ou interrompu avant d’atteindre le cœur. Les artères coronaires resserrées par l’accumulation de plaque (athérosclérose) sont souvent en cause. Lorsque les particules de plaque se détachent et se détachent, du sang se forme autour d’elles, provoquant un caillot. Ce caillot peut alors complètement bloquer le flux sanguin, entraînant une ischémie. Lorsque votre cœur est endommagé à cause d’une ischémie, l’événement peut être appelé une crise cardiaque (également appelée infarctus du myocarde). Bien que certaines personnes puissent ressentir divers signes avant-coureurs, si la cause principale d’une crise cardiaque est l’athérosclérose, une crise peut généralement survenir soudainement, sans aucun signe d’alerte visible. Il est important de noter la différence entre un arrêt cardiaque et une crise cardiaque. Une crise cardiaque survient lorsqu’il y a un problème dans la circulation sanguine riche en oxygène, tandis qu’un arrêt cardiaque est causé par un problème électrique ou mécanique du cœur, comme un battement anormal ou irrégulier ou une arythmie. L’arrêt cardiaque provoque un arrêt soudain du cœur, et une crise cardiaque peut en être la cause. La mort peut survenir en quelques instants seulement après que le cœur a cessé de battre. La crise cardiaque et l’arrêt cardiaque peuvent être traités, mais le temps presse.

Signes et symptômes d’une crise cardiaque

Le type et la gravité des symptômes d’infarctus varient d’une personne à l’autre et selon le genre. Les symptômes suivants sont fréquents, mais il est important de comprendre que plus vous avez de symptômes simultanément, plus le risque de crise cardiaque est élevé.
Pression, tension, douleur, douleur ou sensation de tension dans la poitrine pouvant irradier vers le cou, la mâchoire ou le dos
Nausée
Pyrosis
Douleur abdominale
Essoufflement
Sueur froide
Fatigue
Vertiges soudains
Les symptômes d’infarctus chez les femmes peuvent être plus subtils, beaucoup déclarant penser que leurs symptômes sont dus au vieillissement, au reflux acide, voire à la grippe. Voici :
Fatigue inhabituelle
Transpiration et essoufflement
Douleur irradiant de la poitrine vers la mâchoire, le dos ou le cou.
Les femmes peuvent parfois avoir du mal à distinguer les symptômes d’une crise cardiaque chez les femmes de ceux d’une anxiété ou d’une crise de panique. Ces deux affections peuvent se manifester de manière très similaire, avec des symptômes tels que vertiges, palpitations, engourdissement des membres, tremblements et même des évanouissements. Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou d’infarctus, et que vous souffrez également d’anxiété ou de trouble panique, vous devriez consulter immédiatement un médecin à chaque symptôme d’une crise cardiaque.
Les symptômes d’une crise cardiaque chez les hommes de moins de 40 ans incluent de nombreux symptômes courants mentionnés ci-dessus. Le véritable défi pour ce groupe démographique est que de jeunes hommes apparemment en bonne santé peuvent vivre un événement cardiaque soudain, ou EME. On observe souvent cela chez les jeunes athlètes lorsque des symptômes subtils sont écartés comme une surcharge.

Signes précoces d’une crise cardiaque

La cause la plus fréquente d’infarctus est une artère coronaire étroite ou bloquée, appelée maladie coronarienne. Lors d’une crise cardiaque, la plaque qui rétrécit l’artère se rompt et embrouille le sang avec du cholestérol et d’autres éléments de la plaque. Cet événement peut à son tour provoquer la formation d’un caillot sanguin, qui peut alors complètement obstruer le flux sanguin à travers l’artère. De plus, une affection plus rare appelée spasme coronarien peut survenir dans les vaisseaux sanguins normaux ou sains, ou dans ceux bloqués par l’athérosclérose. Une crampe sévère peut provoquer une crise cardiaque. Encore moins fréquente est la dissection spontanée des artères coronaires, ou SCAD. Cet événement rare survient lorsqu’il y a une rupture spontanée de la paroi de l’artère coronaire. Chez les hommes, le SCAD est généralement associé à un effort extrême. Chez les femmes en bonne santé, certaines preuves suggèrent un lien hormonal avec la SCAD qui survient chez les femmes après l’accouchement ou autour du cycle menstruel.

Facteurs de risque d’infarctus

Hommes de 45 ans et plus
Femmes de plus de 55 ans
Tabagisme ou exposition prolongée à la fumée secondaire
Hypertension artérielle
Cholestérol élevé dans le sang
Niveaux élevés de triglycérides
Diabète
Histoire familiale
FibA
Manque d’activité physique
Obésité
Stress
Usage de drogues illégales
Maladies auto-immunes, notamment le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde

Façons naturelles de se remettre d’une crise cardiaque

1. Participer à la rééducation cardiaque
   Après une crise cardiaque, votre cardiologue vous suggérera probablement de participer à un programme de rééducation cardiaque. De nombreux hôpitaux proposent ce programme ambulatoire pour aider les survivants d’une crise cardiaque à se rétablir. Ces programmes comprennent une combinaison de disciplines qui se concentrent non seulement sur votre rétablissement, mais aussi sur la réduction du risque d’événements cardiaques futurs. Les séances consistent souvent en un soutien émotionnel et mental, de l’exercice physique et la création d’un mode de vie personnalisé et sain pour le cœur. De nombreuses affections sous-jacentes, notamment l’hypertension, l’hypercholestérol et le diabète, augmentent le risque d’infarctus. Un traitement efficace de ces affections peut aider à améliorer le temps de récupération. Si vous fumez, arrêtez immédiatement de fumer et évitez la fumée secondaire. Si vous êtes en surpoids, adoptez une alimentation saine et riche en nutriments pour perdre du poids. Prendre un poids sain et le maintenir a été associé à une meilleure santé cardiaque.

Les survivants d’une crise cardiaque hésitent souvent à faire de l’exercice par crainte de faire une nouvelle crise cardiaque. Cependant, une fois que votre cardiologue décide qu’il est sûr pour vous de faire de l’exercice, suivez ses recommandations. Souviens-toi, sois doux avec toi-même ; Votre corps a survécu à un événement traumatique et il faudra un certain temps avant que vous ne commenciez à travailler à un niveau pré-crise cardiaque. La dépression est très courante après une crise cardiaque, et les symptômes peuvent durer six mois voire plus. L’anxiété, la colère, l’irritation, le ressentiment et une faible estime de soi peuvent également faire partie de l’équation. La thérapie par la parole ou un groupe de soutien, le soleil et l’inhalation d’huile essentielle de camomille romaine peuvent aider. Encore une fois, soyez doux avec vous-même pendant la convalescence ; C’est un processus qui nécessite la guérison de l’esprit, du corps et de l’âme.

Après un événement cardiaque, il se peut qu’on vous prescrive des statines pour prévenir une nouvelle crise cardiaque. Prendre un complément de CoQ10 peut aider à réduire les effets secondaires du médicament tout en régulant la tension artérielle. 7 à 9 portions de fruits et légumes par jour. Mangez une variété de fruits et légumes qui s’étendent à travers l’arc-en-ciel pour bénéficier d’une apport nutritif varié. Profitez de baies, d’agrumes, de poivrons et de légumes à feuilles. Notez qu’une portion est un fruit moyen ou 1/2 tasse de légumes cuits ou 1 tasse de légumes crus.
Visez 25 grammes ou plus de fibres. Parmi les fibres solubles, l’avoine, les lentilles, les pois, les graines de lin, les agrumes et les pommes sont des choix bénéfiques pour le cœur. De la catégorie insoluble, mangez des noix et des céréales ou du pain complet. Mangez deux à trois repas protéinés à base de légumes par semaine. Remplacez les repas protéinés d’origine animale par des lentilles, des légumineuses, du quinoa, des noix et des graines. Profitez d’une soirée de houmous et de falafel, une combinaison qui est à la fois rassasiante et saisissante. Limitez la viande rouge conventionnelle à une portion par semaine. Mangez de la volaille élevée en plein air sans peau deux fois par semaine. Mangez du poisson sauvage, riche en acides gras oméga-3, deux fois par semaine. Buvez avec modération.
Marcher seulement 30 minutes par jour peut réduire le risque d’attaque de chaleur et d’AVC. L’objectif est de réaliser au moins 30 minutes d’activité aérobie modérée, au moins cinq jours par semaine. Si vous avez eu une crise cardiaque, attendez que votre cardiologue vous donne l’accord avant de commencer tout exercice. Le yoga n’est pas seulement excellent pour la flexibilité, la force, la gestion du stress, la dépression et l’anxiété, mais il a aussi été associé à une meilleure santé cardiaque. Et une pratique continue du yoga à long terme peut jouer un rôle dans l’amélioration de la santé globale. En fait, une revue systématique des essais cliniques a révélé que le yoga peut améliorer la santé cardiaque en abaissant la pression artérielle, le cholestérol, la perte de poids, les triglycérides et l’amélioration du rythme cardiaque.
L’huile de poisson a été associée à la santé globale du cœur et à une augmentation de l’énergie, à une baisse des taux élevés de triglycérides et à une perte de poids. Et, selon un essai clinique publié dans la revue Circulation, une forte dose d’acides gras oméga-3 issus d’un complément pris pendant six mois améliore certains marqueurs de la santé cardiaque chez les patients ayant des antécédents d’infarctus.

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Ton Mario