GOTTA E CALCOLI RENALI – CIBI CHE PUOI MANGIARE E RIMEDI NATURALI CHE FUNZIONANO DAVVERO

Perché si formano la gotta e i calcoli renali?

Gotta e calcoli renali sono due malattie diverse ma molto correlate che colpiscono sempre più l’uomo moderno. Il principale fattore comune di questi disturbi è l’aumento dei livelli di acido urico nel corpo.

➡️ La gotta è una forma di artrite infiammatoria che si verifica quando l’acido urico si accumula nel sangue e forma cristalli nelle articolazioni, causando dolore intenso, gonfiore e arrossamento, più comunemente alle dita dei piedi, alle caviglie e alle ginocchia.

➡️ I calcoli renali si formano quando l’acido urico cristallizza nei reni, formando depositi duri che causano dolore, sangue nelle urine e difficoltà a urinare.

Entrambe le malattie sono fortemente legate alla dieta e allo stile di vita, il che significa che una corretta alimentazione è il primo passo verso la guarigione.

---

QUALI CIBI DOVRESTI MANGIARE SE HAI GOTTA O CALCOLI RENALI?

🥝 FRUTTI CHE NON AGGRAVANO LA CONDIZIONE

La frutta è una fonte naturale di antiossidanti e vitamine, ma dovrebbe essere consumata con moderazione, fino a due manciate al giorno. Alcuni frutti sono particolarmente utili perché hanno effetti antinfiammatori e disintossicanti.

✅ Tipi consigliati:

• Frutti della foresta: mirtilli, lamponi, more, fragole
• Agrumi: limone, pompelmo, arancia
• Ciliegie e ciliegie (dimostrati per abbassare l’acido urico!)
• Mele, uva, mango, kiwi, anguria, pesche, nettarine
• Superfrutti: melograno, acai, cherimoya, sapote nero

🔹 Consiglio: evita frutti con un alto contenuto di fruttosio come fichi e banane in quantità maggiori.

---

🥬 VERDURE CHE NON AUMENTANO L’ACIDO URICO

Le verdure sono la base di qualsiasi dieta sana per la gotta. Non solo non contiene purine (o poche purine), ma aiuta anche a alcalinizzare il corpo ed eliminare l’acido urico.

✅ Sicuro per il consumo quotidiano:

• Carote, cavolo riccio, bietola, cavolo rosso, lattuga, patate dolci
• Pomodori, peperoni, cetrioli, porri, zucchine, melanzane
• Barbabietola, carciofi, crescione, cipolla, sedano, cavoletti di Bruxelles
• Fagioli e piselli – con moderazione

⚠️ Con moderazione con verdure che contengono leggermente più purine:

• Spinaci, asparagi, broccoli, cavolfiore

---

🥜 NOCI E SEMI

Le noci sono ottime fonti di grassi e proteine salutari che non gravano sui reni. Hanno un effetto antinfiammatorio e benefico sulle articolazioni.

✅ Permesso:

• Mandorle, noci, nocciole, pistacchi
• Quantità: Quanto può contenere una manciata al giorno

✅ Semi per la salute:

• Lino, chia, sesamo, semi di girasole
• Nota: ricchi di acidi grassi omega-3, aiutano a eliminare l’infiammazione

---

🌾 CEREALI INTEGRALI E LEGUMI

Contrariamente a molte vecchie credenze, certi legumi e cereali non danneggiano la gotta se consumati con moderazione e nella loro forma integrale.

✅ Legumi consentiti:

• Lenticchie, fagioli, ceci

✅ Cereali integrali:

• Segale, orzo, riso integrale, bulgur, avena, grano saraceno, farro, mais
• Cereali esotici: cuscus, kamut, amaranto, triticale

---

🍄 FUNGHI MEDICINALI CHE AIUTANO A DISINTOSSICARE

I funghi medicinali contengono beta-glucani, potenti sostanze antitumorali e immunitarie. Sono raccomandati per tutti i disturbi infiammatori e metabolici, inclusi la gotta e i calcoli renali.

✅ Tipi consigliati:

• Reishi, shiitake, maitake, chaga, portobello, fungo ostrica, boleto, enoki, cantello

---

🥚 PROTEINE CHE PUOI MANGIARE

• Kefir e yogurt biologici – aiutano la flora intestinale ed eliminano le tossine
• Uova – una fonte di proteine altamente digeribile, senza purine

---

🌿 SPEZIE CHE GUARISCONO E PURIFICANO IL CORPO

Aggiungere spezie naturali alla dieta non solo migliora il sapore del cibo, ma ha anche un effetto terapeutico diretto.

✅ Le spezie più utili:

• Curcuma, zenzero, cannella di Ceylon, prezzemolo, coriandolo, cacao, rosmarino, origano, timo, peperoncino, maggiorana, erba cipollina

---

RIMEDI NATURALI PER ABBASSARE L’ACIDO URICO

🍵 TÈ ALL’ORTICA

Uno dei diuretici naturali più forti. Accelera l’espulsione delle urine e abbassa i livelli di acido urico nel corpo.

🔸 Ingredienti:

• 2 cucchiaini di foglie di ortica essiccate
• 250 ml di acqua bollente
• Cuocere per 5 minuti, filtrare

🔸 Consumo: bere tiepido 2 volte al giorno, 4–6 settimane

---

🌱 ESTRATTO DI SEMI DI SEDANO

Un potente rimedio naturale per la gotta. Ha un forte effetto antinfiammatorio e diuretico.

🔹 Sostanza attiva: apiolo (olio essenziale)
🔹 Dosaggio: 1000–1500 mg al giorno
🔹 Forme: capsule, tinture, tè, polvere

---