Sintomi dell’osteoartrite dell’articolazione del ginocchio e trattamento naturale

Cos’è l’osteoartrite del ginocchio?

Le articolazioni di tutti attraversano un ciclo normale di danni e riparazioni nel corso della vita, ma il processo di riparazione delle articolazioni da parte del corpo può talvolta portare a cambiamenti nella loro forma o struttura. Un’articolazione è una parte del corpo in cui due o più ossa si uniscono, come la coscia e la gamba inferiore del ginocchio. La patty, o rotula, è un piccolo osso situato nella parte anteriore del ginocchio. Le estremità delle nostre ossa sono coperte di cartilagine, che è una superficie liscia e scivolosa. Questo permette alle ossa di muoversi liberamente l’una verso l’altra e protegge l’articolazione dallo stress. Il tuo ginocchio ha anche altri due anelli di cartilagine noti come menisci o menisco che aiutano a distribuire il peso in modo uniforme attraverso l’articolazione del ginocchio, oltre alla cartilagine sotto la rotula.

L’osteoartrite provoca assottigliamento della cartilagine nell’articolazione del ginocchio e le superfici articolari diventano più ruvide, causando dolore, rigidità e gonfiore al ginocchio.
L’osteoartrite del ginocchio può manifestarsi a qualsiasi età, ma è più comune nelle donne sopra i 50 anni.
Lesioni o altri problemi articolari, come la gotta, possono aumentare il rischio di sviluppare artrosi. I geni che ereditiamo dai nostri genitori possono anche aumentare le probabilità di sviluppare questa condizione.
Il sovrappeso è anche associato all’osteoartrite perché mette sotto pressione ulteriore le articolazioni che sostengono il peso come le ginocchia. Il problema principale è la cartilagine del ginocchio, che viene distrutta nel tempo e provoca un’intensificazione dei sintomi della malattia.
Infortuni precedenti, interventi al ginocchio, piedi piatti… Far progredire la malattia molto più velocemente!

Sintomi dell’osteoartrite dell’articolazione del ginocchio

Se hai l’osteoartrite del ginocchio, molto probabilmente sperimenterai dolore e rigidità di tanto in tanto. Può colpire un solo ginocchio, specialmente se lo hai già infortunato, oppure può colpire entrambi. Il dolore può peggiorare a fine giornata o quando muovi il ginocchio, ma può diminuire con il riposo. Al mattino potresti sentire intorpidimento, ma non dovrebbe durare più di mezz’ora.
Uno stile di vita sedentario, senza esercizio fisico e con una dieta povera e ricca di nutrienti essenziali, distrugge l’articolazione molto prima. Devi tenerne conto…
Il problema principale è la cartilagine del ginocchio, che viene distrutta nel tempo e provoca un’intensificazione dei sintomi della malattia.
Infortuni precedenti, interventi al ginocchio, piedi piatti… Far progredire la malattia molto più velocemente! Poiché l’osteoartrite del ginocchio può indebolire i muscoli della coscia, la gamba può apparire più sottile. A causa di questa debolezza, l’articolazione può apparire instabile e allentarsi quando la metti sotto pressione.
L’osteoartrite può far sentire le persone depresse o ansiose e può interferire con le relazioni e il sonno. Se hai questi problemi, consulta il tuo medico, ci sono cose che possono aiutarti.
L’osteoartrite può svilupparsi in uno o due anni, ma più spesso è un processo lento che richiede molti anni e colpisce solo una piccola parte del ginocchio.
Tuttavia, in alcuni casi, la cartilagine può assottigliarsi al punto da non coprire più le estremità delle ossa. Per questo motivo, si sfregano tra loro e alla fine si consumano.

La perdita di cartilagine, l’usura ossea e le sporgenze ossee possono modificare la forma dell’articolazione. A causa del fatto che le ossa vengono spostate fuori dalla loro posizione normale, il ginocchio diventa instabile e doloroso.

Alcune persone con osteoartrite notano un nodulo sulla parte posteriore delle ginocchia. Questo si chiama cisti di Baker o cisti poplitea.

Dieta per l’osteoartrite dell’articolazione del ginocchio

1. NUTRIZIONE (DIGIUNO INTERMITTENTE O DIGIUNO INTERMITTENTE)

Il digiuno intermittente è un modello alimentare che alterna periodi di alimentazione e digiuno. Esistono diversi metodi di digiuno intermittente, ma i più comuni includono il metodo 16/8, in cui una persona digiuna per 16 ore e mangia durante una finestra di 8 ore.
Questo regime alimentare è notevole per articolazioni malate, ma anche per la perdita naturale di peso di liquidi, la maggiore sensibilità all’insulina e la riduzione del rischio di malattie croniche come le malattie cardiache e il diabete. Alcuni studi hanno anche dimostrato che il digiuno intermittente può avere effetti anti-invecchiamento, migliorare la funzione cerebrale, prevenire il cancro e persino aumentare l’aspettativa di vita.
Per la maggior parte delle persone, consiglio loro di fare due pasti al giorno e di fare digiuno per 24 ore (cioè non mangiare alcun cibo) dalle 16:00.
Questo è il modo più naturale per morire di fame. 16/8 è un metodo in cui si muore di fame per 16 ore ogni giorno, e durante le restanti 8 ore si possono mangiare due porzioni di pasti. Seguire una dieta 16/8 nella pratica significa saltare la colazione, e l’ultimo pasto è la cena. Ad esempio, smetti di mangiare alle 20:00 e il tuo prossimo pasto è pranzo alle 12:00 del giorno successivo. Non ti accorgerai nemmeno che hai avuto fame per 16 ore, incluse 8 ore di sonno.
Sei libero di personalizzare questa modalità per adattarla alle tue esigenze. Se non riesci a immaginare di iniziare la giornata senza una colazione di qualità, puoi saltare la cena.
Nel momento in cui digiuni, devi bere abbastanza liquidi per idratare il corpo. Tuttavia, puoi bere solo acqua, caffè non zuccherato e bevande senza calorie. E puoi prendere gli integratori alimentari consigliati…

Le vitamine più importanti per l’artrosi del ginocchio

VITAMINA E
Quali sono i migliori benefici della vitamina E? L’integrazione e il consumo di alimenti ricchi di vitamina E sono stati riscontrati di essere associati ad alcuni dei seguenti benefici per la salute:
-Un antiossidante estremamente potente che protegge le articolazioni dai danni causati dai radicali liberi. Aumenta la mobilità articolare. Le ricerche dimostrano che le persone con artrosi al ginocchio sono spesso carenti di questa vitamina. Nota: se assumi integratori nella dieta di questa vitamina, e soprattutto per chi assume anticoagulanti, devi consultare il tuo medico.

1. Bilancia il colesterolo
   Il colesterolo è una sostanza naturale prodotta dal fegato e necessaria dal corpo per il corretto funzionamento delle cellule, dei nervi e degli ormoni. Quando i livelli di colesterolo sono nel loro stato naturale, sono equilibrati, normali e sani. Quando il colesterolo si ossida, diventa pericoloso. Studi hanno dimostrato che alcuni isomeri della vitamina E fungono da antiossidante protettivo che combatte l’ossidazione del colesterolo. Questo perché possono combattere i danni causati dai radicali liberi nel corpo, portando all’ossidazione del colesterolo.

RIDUCE L’INFIAMMAZIONE ARTICOLARE E PREVIENE IL DIABETE

2. Riparare la pelle danneggiata
   La vitamina E aiuta la pelle rafforzando le pareti capillari e migliorando l’umidità e l’elasticità, agendo come un nutriente naturale anti-età nel tuo corpo. Studi hanno dimostrato che la vitamina E riduce l’infiammazione sia all’interno del corpo che sulla pelle, aiutando a mantenere una pelle sana e giovane.
3. FAVORISCE LA SALUTE DELLA PELLE E DEL CUOIO CAPELLUTO
   Poiché la vitamina E è un potente antiossidante, aiuta a ridurre i danni ambientali ai capelli. Può anche favorire la circolazione sul cuoio capelluto. L’olio di vitamina E può trattenere l’umidità naturale della pelle.
4. Equilibra gli ormoni
   La vitamina E può svolgere un ruolo chiave nell’equilibrio dei sistemi endocrino e nervoso, lavorando naturalmente sull’equilibrio naturale degli ormoni. I sintomi dello squilibrio ormonale possono includere sindrome premestruale, aumento di peso, allergie, infezioni delle vie urinarie, cambiamenti cutanei, ansia e stanchezza. Mantenendo gli ormoni in equilibrio, sarà più facile mantenere un peso sano, mantenere un ciclo mestruale regolare e sentirti più energica.
5. Aiuta i sintomi della sindrome premestruale
   Assumere un integratore di vitamina E due o tre giorni prima e due o tre giorni dopo il ciclo mestruale può ridurre crampi, ansia, voglie e altri sintomi del PMS. La vitamina E può ridurre la gravità e la durata del dolore e può ridurre la perdita di sangue mestruale. Lo fa bilanciando naturalmente gli ormoni e aiuta a mantenere regolato il ciclo mestruale.
6. Migliora la vista
   La vitamina E può aiutare a ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all’età, che è una causa comune di cecità. Tieni presente che, affinché la vitamina E sia efficace per la vista, deve essere assunta anche con un’adeguata assunzione di vitamina C, beta-carotene e zinco. Assumere una dose elevata di vitamina E e vitamina A ogni giorno ha anche dimostrato di migliorare la guarigione e la vista nelle persone sottoposte a un intervento laser agli occhi.
7. Aiuta le persone con la malattia di Alzheimer
   Le ricerche dimostrano che l’effetto antinfiammatorio dei tocotrianoli contribuisce alla loro protezione contro la malattia di Alzheimer. La vitamina E può rallentare il peggioramento della perdita di memoria e del declino funzionale nelle persone con Alzheimer moderatamente grave o altri disturbi neurodegenerativi.
8. Potrebbe ridurre il rischio di cancro e migliorare gli effetti del trattamento
   La vitamina E viene talvolta utilizzata per ridurre gli effetti avversi dei trattamenti medici, come la radioterapia e la dialisi per trattare il cancro. Questo perché è un potente antiossidante che combatte i radicali liberi nel corpo. Viene inoltre utilizzato per ridurre gli effetti collaterali indesiderati dei farmaci che possono causare perdita di capelli o danni ai polmoni.
9. Migliora la resistenza fisica e la forza muscolare
   La vitamina E può essere utilizzata per migliorare la resistenza fisica. Questo può aumentare la tua energia e ridurre il livello di stress ossidativo sui muscoli dopo l’esercizio. La vitamina E può anche migliorare la forza muscolare. Elimina la stanchezza favorendo la circolazione sanguigna e può anche rafforzare le pareti capillari e nutrire le cellule.
10. Importante durante la gravidanza per la crescita e lo sviluppo
    La vitamina E è fondamentale durante la gravidanza e per il corretto sviluppo di neonati e bambini, poiché protegge gli acidi grassi fondamentali e aiuta a controllare l’infiammazione. Alcuni esperti ritengono che il bisogno maggiore di vitamina E sia durante la finestra di 1000 giorni che inizia con il concepimento, poiché la vitamina E influenza le prime fasi dello sviluppo neurologico e cerebrale che possono verificarsi solo in questo particolare periodo. Per questo motivo si raccomanda che le donne in gravidanza, le madri che allattano e i bambini fino a 2 anni assumano un integratore alimentare naturale per assicurarsi di assumere abbastanza e prevenire anomalie.
    ALIMENTI RICCHI DI VITAMINA E:
    OLIO DI GERME DI GRANO, SEMI DI GIRASOLE, MANDORLE, OLIO DI NOCCIOLA, OLIO DI MANDORLE, PINOLI, ARACHIDI, SALMONE ATLANTICO, AVOCADO, PEPERONCINO ROSSO, NOCI DEL BRASILE, MANGO, BARBABIETOLE VERDI, KIWI, SPINACI, ZUCCHINE BUTTERNUT, OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA, PATATA DOLCE, POMODORI

I minerali più importanti per l’artrosi del ginocchio

Una delle migliori raccomandazioni per i cambiamenti artrotici del ginocchio riguarda i minerali CALCIO E MAGNESIO. Il calcio è essenziale per ginocchia sane: lo 0,99% del calcio si trova nelle ossa e nei denti.
Perché sei carente di calcio? Prima di tutto, mangiando regolarmente cibi dannosi che contengono molti ANTINUTRIJENATA.To sono quei composti chiamati ACIDO FITICO o acido ossalico che si trovano negli alimenti cattivi. Sono in grado di prevenire l’assorbimento del calcio nell’organismo.
I bassi livelli di calcio si riscontrano spesso nei vegetariani, persone che mangiano pochissimi latticini di qualità o che bevono molti farmaci. Devi risolvere questo tipo di problema con i tuoi medici, soprattutto se usi molti farmaci chiamati corticosteroidi…
Il calcio può essere carente nel tuo corpo se hai problemi digestivi, ad esempio morbo di Crohn, colite ulcerosa, SIBO… Possono influire sulla scarsa assorbimento del calcio nell’organismo. La conseguenza di tutto questo è osteoporosi, osteopenia, artrite…
Dobbiamo pensare a ottenere calcio di qualità da cibo o integratori.
ALIMENTI RICCHI DI CALCIO:
LATTICINI BIOLOGICI, SALMONE, SARDINE, ALGHE, VERDURE A FOGLIA VERDE SCURO, MANDORLE, ASPARAGI, LIEVITO NUTRIZIONALE, BROCCOLI, CAVOLO, SOFFIONI, DATTERI, CAVOLO RICCIO, KELP, AVENA, PRUGNE, SESAMO, ERBA MEDICA, RADICE DI BARDANA, PEPERONCINO DI CAYENNA, CAMOMILLA, CITRONELLA…

Oltre al calcio, la vitamina D è importante per una colonna vertebrale sana, che svolge un ruolo chiave nel normale funzionamento della colonna vertebrale. La vitamina D e il calcio lavorano insieme nel corpo e garantiscono la salute della colonna vertebrale. Assicurati di avere quantità adeguate di calcio e vitamina D e avrai una colonna vertebrale molto più sana. Infine, un altro minerale è molto importante per noi, si chiama MANESIO.
ALIMENTI RICCHI DI VITAMINA D:
OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO, SALMONE SELVATICO, SGOMBRO, TONNO, LATTE FORTIFICATO, FUNGHI DI GELA, SARDINE, FEGATO DI MANZO, UOVA, CAVIALE, FUNGHI SHIITAKE, FUNGHI OSTRICA, TROTA CALIFORNIANA, BRACIOLE DI MAIALE, PETTO DI POLLO, RENI DI MANZO, ANGUILLA, HALIBUT

CIBI RICCHI DI MAGNESIO:
SPINACI, ZUCCHINE, SEMI DI ZUCCA, FAGIOLI LIMA, TONNO, RISO INTEGRALE, MANDORLE, CIOCCOLATO FONDENTE (MINIMO 85% DI CACAO), AVOCADO, BANANE, TOFU, GERME DI GRANO, GRANCHIO REALE DELL’ALASKA, BURRO DI ARACHIDI, MELASSA, PANE INTEGRALE, ALGHE, AMARANTO, SEMI DI GIRASOLE, SGOMBRO, ANACARDI, SEMI DI LINO

I migliori integratori per l’osteoartrite del ginocchio

1. “Salute articolare”

Cos’è la “salute articolare Fitline”? È il miglior integratore alimentare al mondo per chi soffre di articolazioni malate e desidera essere trattato in modo naturale e sicuro. Questo è il primo integratore alimentare dimostrato per aiutare a ripristinare la cartilagine delle articolazioni distrutte e danneggiate. È un eccellente integratore alimentare per l’osteoartrite di ginocchia, fianchi, mani… o in qualsiasi altro articolo. Aiuta notevolmente con la schiena malata, l’infiammazione di legamenti e tendini. Questo grazie alla miracolosa formula brevettata Fitline dell’azienda. Questo integratore contiene una formula miracolosa di glucosamina solfato, condroitina solfato, zinco, rame, vitamina C, alghe ascophyllum nodosum e curcuma per una salute perfetta delle articolazioni.

Cos’è la CONDROITINA? È una sostanza naturale presente nel corpo umano ed è il componente principale della cartilagine. La forma di condroitina prodotta in condizioni di laboratorio è chiamata solfato di condroitina, che è una combinazione di condroitina e sali minerali che aiutano a migliorarne l’assorbimento. Sia la condroitina naturale che quella prodotta in laboratorio aiutano a costruire il tessuto connettivo in tutto il corpo, inclusi quelli che formano le articolazioni e il tratto gastrointestinale (GI). Assumendo una forma di condritina di alta qualità da un integratore alimentare “per la salute articolare”, si ripristina la cartilagine articolare, si riduce dolore, rigidità e gonfiore, e si ripristina la flessibilità dell’articolazione malata. Il suo principale beneficio e meccanismo d’azione è stimolare la rigenerazione della cartilagine, il tessuto connettivo che protegge le estremità delle ossa all’interno delle articolazioni. Questo integratore naturale di prerhani promuove la salute cerebrale e aiuta a ripristinare la funzione cerebrale dopo infortuni. È ideale per un rapido recupero di pelle e ferite…

Cos’è la GLUCOSAMINA? La glucosamina è un composto che si trova naturalmente nella cartilagine delle articolazioni. È composto da catene di zuccheri e proteine collegate tra loro. Agisce come uno degli ammortizzatori naturali e lubrificanti articolari del corpo, permettendoti di muoverti riducendo al minimo il dolore alle articolazioni, alle ossa e ai muscoli. Svolge un ruolo importante nel rafforzare articolazioni, tendini e legamenti. Inoltre, aiuta nella formazione del fluido che circonda le articolazioni per fornire lubrificazione, noto anche come fluido sinoviale. Questo è un eccellente rimedio naturale per l’artrite e l’artrosi articolare. La glucosamina è fondamentale per la salute intestinale perché svolge un ruolo importante nella salute del microbioma intestinale e rafforza l’immunità. È un eccellente rimedio naturale per le malattie digestive come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa o la sindrome dell’intestino irritabile.

2. ASTAXANTINA + OLIO KRILL
   L’astaxantina (pronunciato “asta-ZAN-thin”) è un carotenoide naturale (un incredibile antiossidante) che proviene da due fonti principali: le microalghe e le creature marine che consumano microalghe. L’astaxantina è una sostanza che conferisce alle specie il loro colore rosso-rosa unico (come gamberi, salmoni, fenicotteri, ecc.). Questo carotenoide è un potente composto antiossidante e antinfiammatorio, il che significa che ha molti benefici per la salute.
   L’astaxantina è un pigmento liposolubile che agisce come ossidante più forte della vitamina C o del beta-carotene. Grazie alla sua struttura chimica specifica con molti doppi legami, può legare radicali liberi o elettroni e ridurre i loro effetti dannosi.
   (migliorano la funzione cardiaca e cerebrale, per pressione alta e colesterolo, contro i coaguli di sangue, riducono depressione e ansia, prevengono Alzheimer e Parkinson, riducono l’infiammazione, supportano gli effetti antitumorali, migliorano la funzione articolare e ossea, l’artrite reumatoide, migliorano il sonno, riducono i problemi mestruali, la menopausa, riducono il rischio di degenerazione maculare, supportano la salute della pelle e hanno proprietà anti-età)

3. ERBA MEDICA (LISCIBUGIO, TRIFOGLIO BLU)
   Quando i semi di erba medica germinano, producono GERMOGLI, che vengono poi raccolti prima che la pianta sia completamente matura. Le ricerche hanno dimostrato che i germogli sono pieni di molti degli stessi nutrienti presenti nei semi, ma in realtà sono ancora più sani perché il processo di germinazione libera molti nutrienti ed enzimi.
   I semi contengono più proteine, carboidrati, vitamine e minerali “biodisponibili”, oltre a un contenuto di amido più basso rispetto ai semi inutilizzati. Gli amidi all’interno dei semi vengono trasformati in zuccheri semplici una volta riempiti, rendendoli più facili da digerire.
   Agisce contro il cancro, migliora il funzionamento degli ormoni, previene osteoporosi e diabete. Ha effetti anti-età e migliora le funzioni cardiache e cerebrali. È un’ottima pianta per il funzionamento dei reni e del sistema urinario. Aiuta con l’asma e la perdita di peso naturale…

• TRA UN PASTO E L’ALTRO, BEVRAI UN DRINK:
  AGGIUNGI AL FRULLATORE:
  200 ML DI PROBIOTICI (ACIDOPHILUS, KEFIR, YOGURT LGG), +UNA MANCIATA DI FRUTTI DI FORESTA + 1/2 CUCCHIAINO PICCOLO DI CURCUMA BIOLOGICA IN POLVERE + 1/4 DI UN CUCCHIAINO PICCOLO DI ZENZERO IN POLVERE BIOLOGICO + UN PIZZICO DI PEPE + 15-20 GOCCE DI TINTURA DI ECHINACEA + 1 CUCCHIAINO PICCOLO DI MIELE (SE NE HAI UNO, AGGIUNGI MIELE DI MANUKA)
• LA MATTINA (A STOMACO VUOTO) BEVI 1 TAZZA DI TÈ VERDE MATCHA

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