Sintomi e cause di gonfiore (edema), trattamento naturale

Acqua e gonfiore

Sapevi che il 55-60 percento del tuo peso corporeo è acqua? L’acqua si muove in tutto il corpo da un punto all’altro. Idrata i tessuti ed esiste sia dentro che fuori dalle cellule. L’acqua è anche vitale per le ossa, le articolazioni, il midollo spinale e il cervello. A volte, però, si accumula troppa acqua nei tessuti e provoca gonfiore di braccia e gambe. Questo è chiamato edema periferico. Essa nasce da diversi elementi con diversi gradi di importanza. In alcune persone, l’edema periferico scompare da solo; È solo passaggio. Per altri, però, una condizione medica grave – a volte fatale – è motivo di grande preoccupazione.

Cos’è l’edema periferico?

L’edema periferico descrive gonfiore di gambe e braccia. Questo è il risultato dell’accumulo di liquidi nei tessuti che crea una zona pesante, gonfia e persino dolorosa. Il tuo corpo si impegna a garantire che le cellule trattengono un contenuto idrico adeguato. Regola automaticamente la perdita d’acqua con l’assunzione. Aiuta a mantenere stabile il contenuto totale di elettroliti e acqua nel sangue. Tuttavia, alcune patologie o circostanze mediche possono portare all’accumulo di troppo liquido nei tessuti e a un evidente edema. Di solito negli arti inferiori, poiché c’è più pressione in questi punti, si verifica gonfiore e tensione della pelle quando i capillari dei vasi sanguigni iniziano a rilasciare liquido nei tessuti.

Segni e sintomi dell’edema

La causa del gonfiore determina quali sintomi avrai. Di solito sentirai calore al tatto e gonfiore che allunga la pelle. Potresti notare che il gonfiore varia con la gravità. Pertanto, potrebbe sembrare più pesante in piedi rispetto a quando si tiene le gambe o un altro arto in posizione elevata. Potresti avere gonfiore che lascia o nessun buco. Se hai edema che lascia un buco quando viene premuto sull’area gonfia, si tratta di edema da foro stenopeico. Di solito è il risultato di un eccesso di sodio nel corpo, di stare in piedi o seduto troppo a lungo, o della pressione del proprio peso corporeo. Al contrario, l’edema senza fossette non lascia tracce quando si preme il dito sopra. Problemi cardiaci, polmoniari, epatici o renali possono portare a questo disturbo più grave.

Di solito, gli indicatori e i sintomi più comuni dell’edema periferico sono costituiti da due:
una sensazione di peso nell’arto, sia nel braccio che nella gamba
una ammaccatura — cioè gonfiore e gonfiore — che lascia una profondità con il dito quando premi sulla zona.
pelle che appare calda e tesa
difficoltà nel muovere le articolazioni che circondano l’area interessata
Tensione e disagio nell’area colpita
Una sensazione di pressione intorno all’area interessata che potrebbe essere collegata alla pressione sulle vene delle gambe

Quali sono le cause del gonfiore?

Molti disturbi o circostanze possono portare all’edema. A volte la causa è un caso benigno di ritenzione idrica. Può anche derivare da una malattia cronica e grave che deve essere trattata immediatamente. Qui sono separati diverse cause e fattori di rischio per l’insorgenza dell’edema periferico:

Ritenzione idrica: Il gonfiore temporaneo di mani, caviglie, piedi e viso è il risultato della ritenzione o dell’accumulo idrico nel corpo e dell’accumulo nei tessuti. Può succedere questo a causa di un’assunzione eccessiva di sodio. Il sodio rimane nel corpo e si lega all’acqua. Stare seduti o in piedi nella stessa posizione troppo a lungo e i cambiamenti ormonali durante il ciclo mensile o la gravidanza della donna influiscono sulla ritenzione idrica. L’utero di una donna incinta mette sotto pressione il principale vaso sanguigno responsabile del ritorno del sangue dalle gambe al cuore. Questa pressione può permettere ai fluidi di entrare nei suoi tessuti, causando edema a piedi, caviglie e gambe.

L’infiammazione dei tessuti delle gambe può causare gonfiore. Allergie, traumi (come una frattura ossea o una distorsione alla caviglia), un’infezione o una ferita alla gamba, artrite, gotta o cellulite possono essere tutte risposte all’infiammazione.

Alcuni farmaci possono scatenare edema sia alterando l’equilibrio tra acqua salata nel corpo sia peggiorando l’insufficienza renale. I farmaci includono antinfiammatori non steroidei (come ibuprofene o naprossene), insulina, trattamenti con steroidi, farmaci per l’iperpressione, tutti i quali possono causare questo problema.

Bassi livelli di proteine nel sangue:
Quando manca albumina — una proteina prodotta dal fegato — il liquido è più facile per i vasi sanguigni di uscire. Bassi livelli di proteine nel sangue possono essere causati da malnutrizione o da disturbi di salute come malattie epatiche e renali che influenzano la sintesi proteica nel corpo.

Problemi di vena
Le caviglie e i piedi si gonfiano quando si verifica l’insufficienza venosa – una condizione in cui le vene non trasportano abbastanza sangue ai piedi e poi al cuore. Il sangue si raccoglie nelle gambe e spinge il liquido dai vasi sanguigni verso i tessuti vicini. Nelle persone sopra i 50 anni, specialmente nelle donne, questa è la causa più comune di edema alle gambe. La trombosi può essere indicata da edema. La lentezza del flusso sanguigno ne porta allo sviluppo e provoca un coagulo di sangue. Le vene varicose possono anche causare edema periferico. Questi sintomi sono dovuti all’accumulo di sangue nelle gambe o al rallentamento del flusso sanguigno.

Malattie renali
L’edema periferico può derivare dall’incapacità dei reni di eliminare abbastanza sodio e acqua dal corpo, mettendo così sotto pressione i vasi sanguigni.

Insufficienza cardiaca congestizia
Se il cuore si indebolisce e pompa sangue nel corpo, si accumula davanti al cuore e metterà sotto pressione le vene. Questo può permettere al liquido di fuoriuscire nei tessuti vicini. O l’addome o le gambe si espandono a causa di quel liquido che perde.

Malattie polmonari

Gambe e piedi possono gonfiarsi se il corpo reagisce a una certa condizione medica, e la pressione nei polmoni e nel cuore aumenta notevolmente. Le principali malattie polmonari includono l’enfisema o la fibrosi polmonare possono causare questo. In alternativa, può succedere se hai un’insufficienza cardiaca congestizia e il cuore non ha la forza per pompare indietro il sangue dai polmoni. Mentre cuore, polmoni, reni e cervello lavorano insieme per controllare i livelli di liquidi corporei, spesso vengono rilasciati ormoni per trattenere o fornire più liquido quando un organo è costretto a lavorare di più a causa di una condizione medica. L’edema polmonare è una condizione di accumulo di liquido nei polmoni. L’acqua viene così raccolta all’interno delle sacche aeree dei polmoni. Respirare può essere piuttosto difficile quando si verifica l’edema polmonare.

Il linfedema è una condizione in cui il sistema linfatico subisce danni e il corpo non riesce a rimuovere adeguatamente i liquidi. Questo potrebbe causare edema senza fori nelle gambe o nelle braccia. Dopo interventi chirurgici, inclusi interventi ai linfonodi, mastectomia e radioterapia, possono verificarsi disturbi del sistema linfatico. Può anche essere causata da obesità o insufficienza venosa.

Malattie del fegato
L’ascite può essere una conseguenza di questi. Questo provoca edema gastrico. L’ascite è una conseguenza di malattie epatiche come la cirrosi, che causa livelli eccessivamente bassi di proteine e congestione epatica. Questo permette al liquido di fuoriuscire nell’addome e mette sotto pressione i vasi sanguigni.

Quali sono i minerali e le vitamine più importanti per eliminare il gonfiore?

1. Potassio

Il potassio è uno degli elementi più importanti del corpo. In quanto elettrolita, ha il compito di mantenere la corretta tensione sulle membrane cellulari e trasmettere impulsi elettrici tra le cellule. Questo significa che controlla il lavoro dei muscoli, incluso il cuore, ed è responsabile di ogni battito cardiaco. Partecipando al processo di costruzione di amminoacidi e proteine, è anche responsabile del corretto processo di costruzione di muscoli e massa muscolare e, a causa dell’antagonismo del magnesio, del giusto tono muscolare.

Il potassio aiuta anche a eliminare l’eccesso di liquidi dal corpo, cosa particolarmente importante quando l’assunzione di sodio è troppo elevata (come accade nella società moderna), poiché una delle cause dell’eccessiva assunzione di sodio è la ritenzione di liquidi e l’edema degli arti. In quanto antagonista del sodio, il potassio regola la quantità d’acqua, riduce il gonfiore e abbassa la pressione sanguigna allo stesso tempo. Controllando l’equilibrio idrico e acido-base, aiuta a mantenere l’omeostasi in tutto il corpo.

Ipokaliemia e gonfiore

L’assorbimento del potassio avviene nell’intestino tenue, e i principali organi che mantengono una concentrazione costante sono i reni. Solo l’8% del potassio viene espulso attraverso il tratto digerente. Tuttavia, questo valore aumenta nei pazienti con insufficienza renale. Troppo potassio eliminato dal corpo causa una carenza, cioè Hypokalemia. L’ipokaliemia è la principale indicazione per l’integrazione di potassio. Tuttavia, anche le persone con altre malattie possono trarre beneficio dall’aggiunta di questo elemento. Gambe gonfie, sonnolenza costante, mal di testa, tremore a polpacci o cosce, sbalzi d’umore e battito cardiaco irregolare possono significare che non hai abbastanza potassio nella tua dieta.

Quali sono i benefici per la salute del potassio e quali problemi possono sorgere?

• AGISCE INSIEME AL SALE NELLA REGOLAZIONE DEI SALI NEL CORPO (IL POTASSIO AGISCE ALL’INTERNO DELLE CELLULE MENTRE IL SODIO AGISCE ALL’ESTERNO DELLE CELLULE)
  È ESSENZIALE PER IL NORMALE FUNZIONAMENTO DEL CUORE.
  -LA FUNZIONE NERVOSA E MUSCOLARE NE RISENTONO SE IL RAPPORTO TRA SALE E POTASSIO NEL CORPO NON È NORMALE
• IL DIABETE (LIVELLI ELEVATI DI ZUCCHERO NEL SANGUE) CAUSA LA PERDITA DI POTASSIO DALL’ORGANISMO
• STRESS MENTALE E FISICO, LA DIARREA CAUSA LA PERDITA DI POTASSIO DAL CORPO
  -STIMOLA IL FLUSSO DI OSSIGENO AL CERVELLO
  -RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIE CARDIACHE E CEREBRALI
  -DISINTOSSICA IL CORPO
  -RIDUCE LA PRESSIONE ALTA
  -RIDUCE I SINTOMI ALLERGICI
  -ALCOL, CAFFÈ, ZUCCHERI, DIURETICI RIMUOVONO IL POTASSIO DAL CORPO
  -DIURETICI, CORTICOSTEROIDI, ANTIACIDI, INSULINA, LASSATIVI… RIDURRE I LIVELLI DI POTASSIO

1. LAVORA INSIEME AI SALI NELLA REGOLAZIONE DEI SALI NEL CORPO (IL POTASSIO AGISCE ALL’INTERNO DELLE CELLULE MENTRE IL SODIO AGISCE ALL’ESTERNO DELLE CELLULE)

2. STIMOLA IL LAVORO DEL CUORE

Il potassio è assolutamente essenziale per la salute del cuore e svolge un ruolo centrale nella regolazione della frequenza cardiaca per garantire che il cuore funzioni efficacemente. Infatti, se hai problemi di ritmo cardiaco, la carenza di potassio potrebbe facilmente avere un ruolo. Gli studi dimostrano che anche minimi cambiamenti nei livelli di potassio possono essere associati a un rischio maggiore di battito cardiaco lento o accelerato, il che può aumentare il rischio di problemi cardiaci ancora più gravi.

3. PREVIENE I CRAMPI MUSCOLARI

Uno dei principali benefici di mangiare cibi ricchi di potassio è la riduzione dei crampi muscolari e il miglioramento della forza muscolare. Debolezza muscolare, dolore muscolare e crampi muscolari sono effetti collaterali comuni di bassi livelli di potassio. Questo è particolarmente comune quando gli atleti si disidratano e non consumano abbastanza cibi ricchi di potassio prima e dopo l’esercizio. Non solo, il potassio può essere particolarmente utile anche per trattare i CRAMPI da PMS.

4. ABBASSA LA PRESSIONE ALTA

Secondo una pubblicazione recentemente aggiornata della Harvard Medical School, “la dieta media americana produce troppo sodio e troppo poco potassio”, il che è altamente controproducente quando si tratta di una pressione sanguigna scoraggiantemente alta. Questo perché il potassio, combinato con altri minerali come calcio e magnesio, impedisce l’accumulo di liquidi nelle cellule. L’accumulo di liquido all’interno delle cellule è ciò che aumenta la pressione sanguigna e può causare palpitazioni, arterie restrette, cicatrici e cattiva circolazione. Gli studi dimostrano che una dieta ricca di potassio, in particolare potassio da frutta e verdura, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Questo è particolarmente vero se l’aumento degli alimenti al potassio non è accompagnato da un aumento di cibi ad alto contenuto di sodio.

5. RIDUCE IL RISCHIO DI ICTUS

Uno dei principali benefici del potassio è la sua capacità di promuovere la salute del cuore e ridurre il rischio di ictus. Diversi studi osservazionali hanno scoperto che chi ha alti livelli di potassio presenta un rischio inferiore di ictus. Il rischio di ictus ischemico è particolarmente basso nei consumatori ad alto contenuto di potassio. Curiosamente, uno studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association ha persino mostrato che consumare almeno 3.500 milligrammi di potassio al giorno era associato a un rischio inferiore di ictus.

6. RIDUCE LA CELLULITE

La ritenzione di liquidi è una delle principali cause potenziali della cellulite. Purtroppo, la maggior parte delle persone consuma troppo sodio e non abbastanza potassio. Il sodio fornisce nutrienti alle tue cellule, mentre il potassio aiuta a eliminare i rifiuti in eccesso dalle cellule. Per questo motivo, se riduci l’assunzione di sodio e inizi a consumare cibi ricchi di potassio, potresti potenzialmente contribuire a ridurre l’aspetto della cellulite.

7. PROTEGGE DALL’OSTEOPOROSI

Lo studio ha riscontrato un legame diretto tra la densità ossea e l’aumento dell’apporto di potassio nella dieta. Il citrato di potassio e il bicarbonato in particolare sono due sali di potassio presenti naturalmente negli alimenti ricchi di potassio, e uno studio recente ha rivelato che questi sali di potassio possono effettivamente migliorare la salute delle ossa e prevenire l’osteoporosi. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Osteoporosis International ha rilevato che un alto consumo di sali di potassio riduceva significativamente l’escrezione di acido e calcio nelle urine. Perché è significativo? Perché i sali di potassio in realtà aiutano le ossa a non riassorbire l’acido e anche a mantenere il contenuto minerale vitale. Ciò significa che mangiare più alimenti ad alto contenuto di potassio può potenzialmente aiutare a preservare le ossa e prevenire gravi problemi di salute come l’osteoporosi.

7. FAVORISCE LA CRESCITA E LO SVILUPPO MUSCOLARE

Il tuo corpo ha effettivamente bisogno del potassio per processare e utilizzare i carboidrati che consumi. Da bambino o da adulto, hai anche bisogno di potassio per costruire proteine e muscoli. Se sei più giovane e il tuo corpo sta ancora crescendo, il potassio aiuta a garantire che la crescita continui a un ritmo normale e sano.

8. PROMUOVE LA SALUTE RENALE

Negli individui sani, bassi livelli di potassio possono inibire la capacità dei reni di riassorbire il calcio. Alti livelli di calcio nei reni possono causare calcoli renali.
Tuttavia, le persone con insufficienza renale non dovrebbero consumare troppo potassio, poiché ciò potrebbe avere un impatto negativo. In questo caso, il medico consiglierà quanta quantità di potassio includere nella dieta.

9. STIMOLA IL METABOLISMO

Il potassio aiuta nell’elaborazione metabolica di vari nutrienti come grassi e carboidrati. Pertanto, è di grande valore nell’estrarre energia dai nutrienti consumati. Studi dettagliati condotti in Danimarca hanno dimostrato che questo minerale è anche parte integrante della sintesi proteica, che influisce sulla rigenerazione dei tessuti, sulla crescita cellulare e sul metabolismo complessivamente equilibrato.

10. RIDUCE ANSIA E STRESS

Il potassio è di grande importanza per chi soffre di condizioni mentali indesiderate come ansia e stress. È considerato un potente rompistress e quindi garantisce prestazioni mentali efficaci. Ansia e stress sono molto dannosi per altri aspetti della salute, e qualsiasi beneficio derivante da sostanze come il potassio è considerato una buona idea se soffri di stress cronico. Questo minerale può aiutare a regolare vari ormoni nel corpo, inclusi gli ormoni dello stress come cortisolo ed adrenalina, quantità eccessive dei quali possono essere dannose per il corpo.

11. AIUTA A DISINTOSSICARE IL CORPO

12. RIDUCE I SINTOMI ALLERGICI

Quali alimenti sono ricchi di potassio?

Questi sono: BARBABIETOLA, FAGIOLI NERI, EDAMAME, ZUCCHINE BUTTERNUT, BIETOLA, SALSA DI POMODORO BIOLOGICA, ANGURIA, SPINACI, BROCCOLI, PATATA DOLCE, BANANE, SALMONE, PISELLI, SARDINE, POMPELMO, LATTE BIOLOGICO, MANZO BIOLOGICO

2.Vitamine del gruppo B

Se non hai vitamine del gruppo B nel corpo, specialmente B1, B5, B6. Hai il rischio di sviluppare gonfiore. La vitamina B5 è direttamente correlata all’edema. Una delle funzioni principali di questa vitamina è l’espellere liquidi in eccesso. La carenza provoca anche sintomi come nausea, insonnia e crampi muscolari. La B6 è un’altra vitamina direttamente collegata alla salute del cuore e della circolazione. Il fallimento delle pareti del cuore e dei vasi sanguigni nel mantenere la giusta quantità di pressione porta alla ritenzione di liquidi.

3. Vitamina C e gonfiore

Vitamina C – Contiene molti antiossidanti che combattono i radicali liberi e riducono il gonfiore dei piedi e altri tipi di gonfiore ed edema. I ricercatori affermano che le persone che assumono o assumono una quantità maggiore di vitamina C possono ridurre l’infiammazione del 45%. I migliori alimenti ricchi di vitamina C includono arance, pompelmo, broccoli, cavoletti di Bruxelles, peperoni verdi e rossi, patate, limoni, papaya, fragole e kiwi.

4. Vitamina D e gonfiore

Vitamina D – Vitamina D, B6 e calcio aiutano nell’espulsione dei liquidi trattenuti dal corpo. Livelli insufficienti di vitamina D possono causare infiammazione e gonfiore. Il modo migliore per assumere vitamina D. Alla spiaggia! Altri modi per assumere vitamina D includono mangiare sardine, salmone, merluzzo, tonno, funghi, ostriche, latte o altre bevande fortificate (succo d’arancia, latte di soia, latte di mandorla), crostacei, cozze e tuorli d’uovo.

Tè per rimuovere il gonfiore

Tè a foglia di persemolo
-Il prezzemolo è una buona fonte di flavonoidi, carotenoidi, acido ascorbico e tocoferoli
-previene i calcoli renali
-L’apigenina, un flavonoide presente nel prezzemolo, ha dimostrato di bloccare la crescita e la diffusione delle cellule tumorali
– aiuta a regolare le mestruazioni
– previene il diabete

RICETTA DEL TÈ AL PESEMOLO:

250 ML ACQUA BOLLITA
1/4 DI TAZZA DI FOGLIE DI PREZZEMOLO SECCA

Bollire l’acqua. Porta a ebollizione 1 tazza (250 ml) di acqua purificata usando una teiera o una piccola pentola. Sciacquare 1/4 di tazza (60 ml) di foglie di prezzemolo freschi con acqua fredda e corrente. Asciuga il foglio con carta assorbente pulita. O tritano grossolanamente il prezzemolo o lo lasci intero. Tagliare o schiacciare delicatamente il prezzemolo con la mano può aiutare a liberare parte dei suoi oli naturali, quindi può ottenere un tè più forte.
Metti in infusione il prezzemolo per 5-10 minuti. Metti le foglie di prezzemolo sul fondo di una tazza. Versa acqua calda sulle foglie, poi lascia in infusione il tè per 5-10 minuti.
Cambia il tempo ripido in base ai gusti personali. Il tè al prezzemolo può sembrare molto amaro e il sapore diventa più intenso man mano che lo lasci in infusione più a lungo.
Filtra le foglie. Versa il tè attraverso un colino a rete fine. Raccogli il tè liquido in una tazza separata e scarta le foglie.
Godere. Bevi subito tè di prezzemolo per godere del miglior sapore. Puoi dolcificare il tè o lasciarlo non zuccherato.
Se decidi di dolcificare il tè, considera di usare zucchero grezzo o miele di origine locale.

Ecco le mie informazioni sul gonfiore… Visita il canale YouTube di mariolab e trova decine di altri miei video su gonfiore e guarigione naturale!
Il tuo Mario