Ciao cari seguaci! 🌟 Nel video scioccante di oggi, esploriamo i sintomi strani e pericolosi che possono manifestarsi a causa della mancanza di magnesio nel corpo! 😨 Il magnesio gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute, e questi sintomi sono qualcosa che non dovremmo ignorare!
Dai problemi cardiaci ai cambiamenti emotivi, discuteremo i segnali che indicano una carenza di magnesio e come puoi rafforzare il tuo corpo. 💪 Non dimenticare di iscriverti a Mario Lab per saperne di più sulla tua salute e condividere questo video con chi ami. La tua salute è la nostra priorità! 🌈💙 #Zdravlje #Magnezij #PretplatiSe #mariolab
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Il magnesio è probabilmente il minerale più importante nel corpo, motivo per cui la carenza di magnesio può essere un problema così grande. Il magnesio non solo aiuta a regolare calcio, potassio e sodio, ma è essenziale per la salute cellulare e rappresenta un componente fondamentale di oltre 300 funzioni biochimiche nel corpo. Il 60% si trova nelle ossa, il 30% nei tessuti molli, nei muscoli, il 6-7% nelle cellule, l’1% nel sangue.
Anche il glutatione, l’antiossidante più potente del tuo corpo che è stato definito il “principale antiossidante”, richiede magnesio per la sua sintesi. Purtroppo, la maggior parte delle persone non ne è consapevole, e milioni di persone soffrono ogni giorno di carenza di magnesio senza nemmeno rendersene conto.
È essenziale per il metabolismo di grassi e carboidrati, la produzione di DNA, RNA e altre proteine. È attivamente coinvolta nella segnalazione cellula a cellula, nella normale funzione nervosa, nelle contrazioni muscolari e nella normale funzione cardiaca. È essenziale per calmare le aritmie cardiache.
Cause della carenza di magnesio
Un tempo ritenuta relativamente rara, la carenza di magnesio è più comune di quanto la maggior parte dei medici creda. Ecco perché: l’esaurimento del suolo, gli organismi geneticamente modificati (OGM) e le sostanze chimiche presenti nel nostro cibo hanno creato una ricetta per il disastro. Man mano che i minerali vengono rimossi, rimossi o non sono più disponibili nel suolo, la percentuale di magnesio presente nel cibo è diminuita. Le malattie digestive, come l’intestino permeabile, possono causare un malassorbimento di minerali, incluso il magnesio.
Oggi ci sono centinaia di milioni di persone che non assorbono i loro nutrienti. Inoltre, con l’età, il nostro assorbimento di minerali tende a diminuire, quindi aumenta la probabilità di carenza.
Le malattie croniche e l’uso di droghe sono in cima alla lista di tutti i tempi. La maggior parte delle malattie croniche è associata a carenza di magnesio e mancanza di assorbimento minerale. I farmaci danneggiano l’intestino, che è responsabile dell’assorbimento del magnesio dal nostro cibo.
Dovresti preoccuparti della carenza di magnesio?
Dipende tutto dai tuoi fattori di rischio e dai tuoi sintomi. Inoltre, circa l’80 percento delle persone ha bassi livelli di magnesio, quindi è probabile che tu sia carente. Tieni presente: solo l’1 percento del magnesio nel tuo corpo è nel flusso sanguigno, quindi spesso puoi essere carente e non verrebbe nemmeno rilevato con un normale esame del sangue.
Sintomi della carenza di magnesio
Molte persone possono essere carenti di magnesio senza nemmeno rendersene conto. Ecco alcuni sintomi chiave a cui prestare attenzione, che potrebbero indicare una carenza:
- Crampi alle gambe
Il settanta percento degli adulti e il 7 percento dei bambini soffrono regolarmente di crampi alle gambe. Si scopre che i crampi alle gambe possono essere più di un fastidio – possono anche essere davvero insopportabili! A causa del ruolo del magnesio nei segnali neuromuscolari e nella contrazione muscolare, i ricercatori hanno osservato che spesso la causa è della carenza di magnesio
La sindrome delle gambe senza riposo è un altro segnale d’allarme di carenza di magnesio. Per superare sia i crampi alle gambe che la sindrome delle gambe senza riposo, è meglio aumentare l’assunzione sia di magnesio che di potassio. - Insonnia
La carenza di magnesio è spesso un precursore dei disturbi del sonno, come ansia, iperattività e irrequietezza. Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che il magnesio è vitale per il funzionamento del GABA, un neurotrasmettitore inibitore noto per “calmare” il cervello e promuovere il rilassamento. - Dolore muscolare/fibromialgia
Spesso associata a disturbi autoimmuni, questa ricerca dovrebbe incoraggiare i pazienti con fibromialgia poiché evidenzia gli effetti sistemici che gli integratori di magnesio hanno sull’organismo. - Ansia
Poiché la carenza di magnesio può colpire il sistema nervoso centrale, in particolare il ciclo GABA nel corpo, i suoi effetti collaterali possono includere irritabilità e nervosismo. Man mano che la carenza peggiora, provoca alti livelli di ansia e, nei casi gravi, depressione e allucinazioni.
In particolare, è stato dimostrato che il magnesio lenire il corpo, i muscoli e aiuta a migliorare l’umore. È un minerale vitale per l’umore generale. Una delle cose che ho consigliato ai pazienti durante il periodo di ansia è di assumere magnesio ogni giorno, e hanno visto ottimi risultati.
- Pressione alta
Il magnesio agisce insieme al calcio per sostenere una corretta pressione sanguigna e proteggere il cuore. Quindi, quando si è carenti di magnesio, spesso si ha anche un basso contenuto di calcio e si è soggetti a ipertensione o ipertensione. - Diabete di tipo II
Una delle quattro principali cause della carenza di magnesio è il diabete di tipo II, ma è anche un sintomo comune. I ricercatori britannici, ad esempio, hanno scoperto che dei 1452 adulti esaminati, bassi livelli di magnesio erano 10 volte più comuni nei nuovi diabetici e 8,6 volte più comuni nei diabetici noti.
Come previsto da questi dati, è stato dimostrato che una dieta ricca di magnesio riduce significativamente il rischio di diabete di tipo 2 a causa del ruolo del magnesio nel metabolismo dello zucchero. Un altro studio ha rilevato che semplicemente integrare con magnesio (100 milligrammi al giorno) riduceva il rischio di diabete del 15 percento!
- Stanchezza
Bassa energia, debolezza e stanchezza sono sintomi comuni della carenza di magnesio. La maggior parte dei pazienti con sindrome da fatica cronica è anche carente di magnesio. Il Centro Medico dell’Università del Maryland riporta che 300–1000 milligrammi di magnesio al giorno possono aiutare, ma è anche importante fare attenzione, poiché troppo magnesio può causare diarrea. Se sperimenti questo effetto collaterale, puoi semplicemente ridurre un po’ la dose finché l’effetto collaterale non diminuisce. - Emicrania
La carenza di magnesio è stata collegata alle emicranie grazie alla sua importanza nell’equilibrio dei neurotrasmettitori nel corpo. Studi in doppio cieco, controllati con placebo, hanno dimostrato che 360–600 milligrammi di magnesio al giorno possono ridurre la frequenza delle emicranie fino al 42 percento. - Osteoporosi
I National Institutes of Health riportano che “Il corpo medio di una persona contiene circa 25 grammi di magnesio, e circa la metà è nelle ossa.” Questo è importante da comprendere, soprattutto per gli anziani, che rischiano di indebolire le ossa.
Per saperne di più sui strani sintomi della carenza di magnesio, guarda il mio video a questo link: https://www.youtube.com/watch?v=owDZystQ96Q&ab_channel=MarioLAB