Първите ясни симптоми на дефицит на калий в организма

Днес ще научите много повече за калия. Кои са основните роли, кой е с най-голям риск от дефицит и какви са основните симптоми на калиев дефицит…

Какво е калий?

Калият е основен хранителен елемент, използван за поддържане на баланса на течности и електролити в организма. Калият е третият най-разпространен минерал в тялото и необходим минерал за функционирането на няколко органа, включително сърцето, бъбреците, мозъка и мускулната тъкан. Той също така играе роля в поддържането на организма хидратиран и работи с натрия, за да подпомогне клетъчната функция чрез натриево-калиевата помпа на тялото, наред с други ползи от калия.

Основните функции на калия в организма

Участвайки в процеса на изграждане на аминокиселини и протеини, той е отговорен и за правилния процес на изграждане на мускулна маса, а поради магнезиевия антагонизъм и за правилния мускулен тонус. ТОЙ РАБОТИ С НАТРИЯ, ЗА ДА ПОДДЪРЖА ТЕЧНОСТИ В ТЯЛОТО И ДА ПОДДЪРЖА НОРМАЛЕН СЪРДЕЧЕН РИТЪМ. Затова калият е от съществено значение за функцията на сърцето, мускулите и нервите.
ХИПОГЛИКЕМИЯ (НИСКА КРЪВНА ЗАХАР), ПРОДЪЛЖИТЕЛНО ГЛАДУВАНЕ, ДИАРИЯ МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ ИЗЧЕЗВАНЕ НА КАЛИЯ ОТ ТЯЛОТО, А ПСИХИЧЕСКИЯТ И ФИЗИЧЕСКИЯТ СТРЕС МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ДО ДЕФИЦИТ НА КАЛИЙ В ОРГАНИЗМА. За калий ви трябват 4700 mg.

Над 90% от хората не консумират толкова много калий. Имате много калий в зеленчуците и плодовете. А съвременният човек днес яде най-малко от това. ПОМАГА ЗА ПО-ДОБРА ПАМЕТ И КОНЦЕНТРАЦИЯ, ЗАЩОТО СТИМУЛИРА ПОТОКА НА КИСЛОРОД КЪМ МОЗЪКА. НАМАЛЯВА РИСКА ОТ СЪРДЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ И ИНФАРКТ.
ТОЙ УЧАСТВА В ДЕТОКСИКАЦИЯТА НА ТЯЛОТО. КОНТРОЛИРА НОРМАЛНОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ И. ПОМАГА ПРИ ЛЕЧЕНИЕТО НА АЛЕРГИИ. КАЛИЯТ СЕ ОТДЕЛЯ ОТ ТЯЛОТО ОТ: КАФЕ, АЛКОХОЛ, ЗАХАР, ДИУРЕТИЦИ, КОРТИКОСТЕРОИДИ, АНТАЦИДИ, ИНСУЛИН, СЛАБИТЕЛНИ.

Какви са симптомите на недостиг на калий?

Първо, ще имате сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. Можете да очаквате хронична умора. Мускулните крампи са внезапни, неконтролируеми мускулни контракции. Те могат да се появят, когато нивата на калий в кръвта са ниски и могат да бъдат болезнени. В скелетните мускули калият помага да се предават сигнали от мозъка ви, за да стимулират контракциите. Също така помага да се прекратят тези контракции, като се напуснат мускулните клетки. Поради това ниските нива на калий причиняват мускулна болка и спазми.

Въпреки че са по-чести при хора с висок калий или хиперкалиемия, тези с дефицит на калий могат също да изпитват упорито изтръпване и изтръпване. Това е известно като парестезия и обикновено се проявява в ръцете, ръцете, краката и стъпалата. Калият е важен за здравословната функция на нервите. Ниските нива в кръвта могат да отслабят нервните сигнали и да доведат до мравучкане и изтръпване… Въпреки че храносмилателните проблеми имат много причини, те могат да се появят при тежка хипокалиемия.

Калият помага да се предават сигнали от мозъка към мускулите, разположени в храносмилателната система, известни като гладки мускули. Тези сигнали стимулират контракции, които помагат на храносмилателната система да усвоява храната. Подуване, подуване, храносмилателни проблеми възникват при дефицит на калий…

ЩЕ ПОЛУЧИТЕ ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТАЗИ ТЕМА В ТОВА ВИДЕО