Основните симптоми на дефицит на витамин D!

Днес ще разберете кои са основните симптоми на дефицит на витамин D. 80-90% от хората имат хроничен дефицит на витамин D. Витамин D принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини. Поради широкия спектър от ефекти върху организма, повече от другите витамини, витамин D прилича на хормон. Основният източник на този витамин е слънцето, а един от най-големите недостатъци на съвременния човек е твърде малкото излагане на слънце.

Друг проблем е, че имате витамин D в доста храни. Дори когато не приемаме хранителни добавки, сме изложени на висок риск от дефицит на този витамин. Много е важно за имунитета (особено при аутистични заболявания като ревматоиден артрит, лупус…), помага при инфекции на горните дихателни пътища, предпазва от рак… Много е важно за функцията на сърцето и кръвоносните съдове, заедно с калция и магнезия защитава костите и ставите, важно е за функцията на щитовидната жлеза, предотвратява възпаления, регулира функцията на половите хормони, подобрява функционирането на мускулите и нервите…

Какви са симптомите на дефицит на витамин D?

Първо, ХРОНИЧНА УМОРА. Една от най-важните роли на витамин D е да подпомага имунната система. Витамин D комуникира директно с клетките, отговорни за защитата срещу инфекции. Ако забележиш, че се бориш с язовири, грип, вируси няколко пъти годишно… и други инфекции, може да имате хроничен недостиг на витамин D. Ако сте постоянно уморени и не знаете причината, възможно е да имате дефицит на витамин D.

Ако имате хронично безсъние, възможна причина е липсата на витамин D. И това е интересно – много от вас имат проблеми със съня и никога не бихте го свързали с хроничен дефицит на витамин D. Болката в костите и долната част на гърба може да бъде симптом на недостатъчни нива на витамин D. Витамин D помага за поддържане на здравето на костите чрез подобряване на усвояването на калций в тялото ви. Както казах преди малко, калций, магнезий и витамин D в тялото работят за защита на костите, ставите…

За повече информация относно симптомите на дефицит на витамин D в организма, гледайте видеото…