Как да пречистим черния дроб от токсини по естествен начин?

Как да пречистим черния дроб от токсини по естествен начин?

Черният дроб е най-големият вътрешен орган, при възрастен човек тежи около 1,2-1,5 кг. Намира се в горната част на корема вдясно и е предимно защитен от ребра. Черният дроб заема централно място в метаболизма, т.е. функционирането на метаболизма в тялото. Поради редица важни, жизненоважни функции, които изпълнява, той е образно наречен “химическа фабрика” на нашето тяло. За да изпълнява ефективно функциите си, около 1,5 литра кръв преминава през черния дроб в минута, което представлява около 1/4 от общото количество кръв, изхвърляно от сърцето.

Функции на черния дроб

Чернодробни клетки – хепатоцитите имат множество метаболитни функции, които се осигуряват благодарение на богато кръвоснабдяване, и ги постигат благодарение на близък контакт с кръвта, възможен от силно пропускливите ендотелни клетки на капилярите в черния дроб. Всички хепатоцити участват в метаболизма, т.е. Обработка на протеини, мазнини, въглехидрати, жлъчни оцветители – билирубин, жлъчни киселини, витамини, минерали и някои хормони.

Метаболизъм на протеини
Протеините (протеините) от храната, разградени до съставните си части – аминокиселини, се използват от черния дроб като строителен материал за синтеза на собствените си протеини и плазмени протеини, които имат различни жизненоважни функции в тялото. Така в черния дроб се произвеждат имуноглобулини и компоненти на комплементарната система, отговорни за защитата на организма; коагулационните фактори, участващи в процеса на съсирване на кръвта; и различни транспортни протеини (трансферин, хаптоглобин, церулоплазмин), отговорни за транспорта на желязо, мед и някои други вещества в тялото.

Метаболизъм на мазнините
В черния дроб се метаболизират диетичните мазнини. Те служат като източник на енергия за черния дроб и най-ефективното дългосрочно енергийно снабдяване. Черният дроб използва мазнини от храната под формата на хиломикрони, триглицериди и свободни мастни киселини и ги обработва в нови форми като фосфолипиди, триглицериди и холестерол. Холестеролът, поглъщан чрез храната и синтезиран в черния дроб, представлява вещество, което е от съществено значение за функционирането на всяка клетка; той произвежда жлъчка, някои хормони и витамин D.

Метаболизъм на въглехидрати
Важен източник на енергия за хората са въглехидратите, които приемаме в тялото с храна, и ги намираме в храни като зърнени храни, бобови култури, плодове и захар. Въглехидратите се разграждат в червата до кръвната захар – глюкоза, която след това се абсорбира и достига до черния дроб чрез кръвта. Излишната глюкоза, поглъщана чрез храната, се съхранява в черния дроб под формата на гликоген или мастни киселини. Затова черният дроб е централният орган за поддържане на постоянни нива на кръвна захар, което е важно за функционирането на всички органи в тялото, особено на мозъка.

Метаболизъм на билирубин и жлъчни киселини
Жлъчката (жълто-зеленикав гъст сок) се синтезира в черния дроб, събира се в жлъчните канали, съхранява се в жлъчния мехур и оттам достига до червата през жлъчния канал. Компонентите на жлъчката, особено жлъчните киселини, подпомагат храносмилателния процес в червата, особено обработката и усвояването на мазнини. Освен жлъчните киселини, жлъчката съдържа и жлъчни оцветители – билирубин. Билирубин се произвежда и в черния дроб чрез разграждане на хемоглобина, където се превръща в разтворима форма, така че да може да се отделя в червата чрез жлъчка и след това да се изхвърли от тялото с изпражненията.

Метаболизъм на витамини и минерали
Черният дроб съхранява витамини A, D, E и B12 в големи количества, както и витамин K и фолиева киселина в по-малки количества. Желязото, един от основните елементи, също се съхранява в значителни количества в черния дроб.

Хормонален метаболизъм
Черният дроб е изключително важно място в разграждането на хормоните. Инсулинът, глюкагонът, растежният хормон, глюкокортикоидите, естрогените и паращитовидният хормон са предимно инактивирани в черния дроб.

Метаболизъм на лекарства и токсини
Ролята на черния дроб в биотрансформацията, т.е. Превръщане на чужди вещества – лекарства и отрови – в безвредни за тялото форми. С помощта на специални ензими те могат химически да се превърнат в по-малко токсични вещества в черния дроб или да се превърнат в вещества, които са по-разтворими във вода, така че по-лесно се изхвърлят от тялото чрез бъбреците или жлъчката.
Черният дроб също играе много важна роля в разграждането на алкохола. Той метаболизира около 90% от погълнатия алкохол, докато останалото се отделя през белите дробове и бъбреците. Въпреки това, процесът на биотрансформация на алкохол, наркотици и други токсини оставя последствия върху черния дроб. По време на самия процес в повечето случаи се образуват токсични метаболити, най-често свободни радикали (O2 ̄, HOO ̄), които са изключително реактивни и бързо причиняват пероксидация на липиди, най-често липиди от клетъчната мембрана, което причинява увреждане и смърт на чернодробните клетки.

Как да пречистим черния дроб от токсини?

Колко добре тялото премахва и пречиства токсините влияе на вашето здраве и благополучие. Повечето хора се нуждаят от сериозен детокс, защото са изложени на токсини от околната среда, в продукти за грижа за тялото, лекарства или като консумират преработени храни всеки ден. Прочистването на черния дроб, наричано още детоксикация на черния дроб, е чудесен начин да започнете да прочиствате тялото си. Когато черният дроб не работи най-добре, той не може правилно да разгражда храната, особено мазнините. Затова е много важно да се избягва мастен черен дроб и да се пречиства черният дроб, за да се отървете от токсините.

Признаци, че черният ви дроб не е здрав

Ако наскоро сте забелязали някой от тези признаци, черният ви дроб може да не работи както трябва. Това са симптомите на болен черен дроб:
Коремна болка и газове
Киселина в стомаха и киселини
Арогантност
Жълтеница (кожа, очи…)
Не можеш да отслабнеш
Високо кръвно налягане
Промени в настроението, стрес или тъга
Тъмна урина
Хронична умора
Прекомерно изпотяване
Лесно е да се нараниш

Един от често срещаните симптоми са подути крака. Поради лоша функция на черния дроб често имате проблеми с венозното кръвообращение в краката, което води до подуване на краката и стъпалата. Очаквайте чести инфекции на гъбичното стъпало. Поради лоша функция на черния дроб, инфекция с кандида може лесно да се развие. Това се случва, защото черният дроб не успява да се детоксикира и унищожи инфекцията и тя се проявява като гъбична инфекция на стъпалата.
Има едно заболяване, наречено периферна невропатия. И е свързан с лоша функция на черния дроб. Това означава, че имате увреждане на нервите в краката. Проявяват се като мравучкане, парене, излъчване на болка в стъпалото….
Хората с болен черен дроб често имат сърбеж в краката. Изследванията показват, че жлъчните соли се събират под кожата и причиняват сърбеж. Тъй като черният ви дроб не работи правилно, очаквайте много по-висока концентрация на токсини и отрови в тялото. Токсините, които се изпаряват обилно от кожата, често излизат върху краката, причинявайки неприятна миризма на амоняк в краката или като развалени яйца.

Какво да правя?

1. Отървете се от храни, които са вредни за вас.

Здравето на черния ти дроб е компрометирано, ако ядеш много преработени храни. Това е така, защото тези храни са по същество вредни за здравето на черния дроб. Хидрогенизираните масла, излишната захар, бързата храна и месата за обяд са известни като вредни за вас. В хидрогенизираните масла има повече наситени мазнини, наричани още “трансмазнини”. За да издържи маслото по-дълго, химичният му състав е променен. Рискът от сърдечни заболявания значително се увеличава, когато консумирате трансмазнини. Смята се, че трансмазнините също отслабват защитната система и причиняват подуване в цялото тяло. Добавени нитрати и нитрити често се срещат във фастфуд, готови за консумация храни и меса за обяд. Те са свързани със сериозни здравословни проблеми. Тези химикали се използват, за да поддържат храната свежа, за да я удължат, да спрат растежа на бактерии и да запазят вкуса.

Незабавно заменете тези храни със здравословни, които са по-добри за черния дроб. Лесно е да приготвите здравословни ястия за семейството си, които ще са полезни и за черния дроб, ако сте креативни. Вместо чипс и други готови за консумация храни, яжте пресни плодове, морковени пръчици, ядки и гранола, които сами приготвяте.

2. Зеленчуков сок

Всеки ден ти трябват сурови зеленчуци… Ако не го ядеш, направи сок. В пресния зеленчуков сок можеш да направиш дори зеленчуците, които не харесваш, да изглеждат като нещо друго. За хората, чиито черен дроб не работи добре, прочистването с сокове също прави зеленчуците по-лесни за усвояване и по-достъпни за усвояване. Карфиол, брюкселско зеле и зеле са отлични зеленчуци за почистване на черния дроб. Може да не звучи като много вкусна комбинация, но можете да добавите и други зеленчуци, които харесвате, като краставици, моркови, цвекло и други зелени зеленчуци

Всички тези зеленчуци помагат за поддържане на pH баланса в тялото чрез намаляване на количествата киселина в организма. Опитайте най-добрите си вкусови комбинации. Можете да подобрите вкуса на напитката, като добавите пресни билки като мента, магданоз и други.

Опитайте този сок от портокал, морков и джинджифил, за да поддържате черния си дроб здрав. Пресните, органични моркови се считат за важна част от всяко прочистване на черния дроб. Бета-каротинът се превръща във витамин А в черния дроб. Това помага на тялото да се отърве от токсините и да намали мазнините в черния дроб.

Голямо количество фибри помага за поддържане на здрава храносмилателна система и ускорява процеса на изхвърляне на токсините от тялото. Коренът на джинджифила има силни противовъзпалителни съединения, които помагат за успокояване на храносмилателната система и премахване на газовете в червата. Пресните портокали в това ястие не само го правят кисело и сладко, но добавят и много витамин C, допълнителен витамин A и витамин B6.

3. Ще ти трябва чаша кафе

Приемате ли 4700 mg калий колкото трябва всеки ден? Най-вероятно не. Храните, богати на калий, помагат за пречистване на черния дроб и понижаване на систолното кръвно налягане. Те също така понижават холестерола и поддържат здравото сърце. Ако искате да избегнете приема на калиеви добавки, опитайте да ядете тези здравословни храни:
Сладки картофи
Изненадващо, бананът не е източникът на най-много калий. Това е сладък картоф. Средно големите сладки картофи съдържат повече от 500 милиграма калий. Те също са богати на фибри и бета-каротин. Сладките картофи са богати на калций, желязо и витамини B6, C и D. Захарите са естествено сладки, но черният дроб ги освобождава бавно в кръвта, така че кръвната захар не се повишава.

Доматени сосове
Доматеният сос, кашата или пастата съдържат много повече калий и други здравословни хранителни вещества от другите видове домати. Уверете се, че доматеният сос, пастата или овесената каша, които купувате, са направени само от органични домати. Органичните домати трябва да се разрежат на две и да се пекат с лице надолу във фурната на 180 градуса за 30 минути, докато кожата изсъхне. Това ще направи собствен концентриран доматен сос. Извадете от фурната и оставете да изстине. Махнете корите и използвайте кухненски робот или блендер, за да ги нарежете бавно. Можеш да прецедиш, за да се отървеш от семената, ако искаш.

Зелен спанак и цвекло
Зелените зеленчуци от цвекло са пълни с калий и витамини. Можете да направите прясно вегетариански сок от цвекло и зелени зеленчуци, да ги нарежете и да ги добавите сурови в салати или да ги задушите за кратко като други зеленчуци. Цвеклото също така естествено прочиства жлъчния мехур и подобрява движението на жлъчката. Лесно е да добавите пресен, органичен спанак към диетата си, а той е богат на калий.

Боб
Вареният боб, лима бобът и белият боб са богати на фибри, протеини и калий. Тези шушулки са богати на калий, така че можете да ги използвате вместо гарбанзо боб в любимата си рецепта за хумус. Той се съчетава добре с целина и морковени пръчици.

4. Кафе
   Кафената клизма може да помогне при запек… Клизмата засяга само долната част на дебелото черво и може да се прави у дома. По време на клизма органичното кафе остава в червата ви. Това събужда тялото ви и стимулира повече поток на жлъчка, което помага на жлъчния мехур и черния дроб да работят. Това кара тялото ви да произвежда глутатион – мощен антиоксидант, който помага за премахване на натрупаните токсини в организма ви. По време на прочистването на черния дроб е важно да се изхвърлят токсините, за да не се натрупват и бързо да напускат тялото. Вземете три чаши филтрирана или дестилирана вода и две супени лъжици органично смляно кафе и ги сложете в тенджера. Доведете водата до кипене. Гответе внимателно 15 минути, след което оставете да изстине. С помощта на марля прецедете течността и я поставете в комплекта за клизма.
   Задръжте сместа за 10 до 15 минути, след което я пуснете. Най-добре е да говорите с лекаря си, преди да се опитвате сами да направите кафена клизма. Трябва да опитате кафена клизма за първи път с помощта на медицински специалист. Въпреки това, някои хора се чувстват добре да започнат процеса веднага. Децата и бременните жени обикновено не трябва да опитват тази клизма.
5. Хранителни добавки

Млечен бодил-силимарин… Тежки метали, предписани лекарства, замърсители на околната среда и напитки могат да се натрупват в черния дроб. Бодилът може да помогне за премахване на тези вещества. Освен това намалява уврежданията на черния дроб, причинени от лекарства и радиация. Според изследванията основната съставка силимарин помага на клетъчната стена на черния дроб да остане здрава и подпомага клетките да растат отново по здравословен начин. Можете да приемате бодил като хранителна добавка или да направите детокс чай с нея, за да пречистите черния дроб.

Корен от глухарче… Повечето хора не харесват глухарчета, защото растат из двора им всяка пролет, но както цветето, така и семената му са пълни с полезни хранителни вещества. Коренът от глухарче естествено насърчава повече уриниране, което помага на черния дроб да се отърве от токсините по-бързо. Той също така помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, укрепва имунната система, облекчава киселините и успокоява стомашните проблеми. Друго растение от същото семейство като глухарчето, което може да помогне за детоксикация, е коренът на репа. Той пречиства кръвта, което помага на черния дроб да работи по-добре. Репак и корен от глухарче могат да се приемат като добавки или под формата на почистващ чай.

Куркума… Куркумата помага за поддържане на здрави чернодробни клетки и метаболизъм. В момента експертите изследват как куркумата може да помогне при редица заболявания и състояния, като болестта на Алцхаймер, рак, депресия, остеоартрит, здравето на гърдата, простатата и хроничната болка.

Витамини A и B, фолиева киселина, холин, желязо, мед, цинк, хром и CoQ10 се намират в големи количества в черния дроб на млада, здрава крава или кокошка, хранена с трева. Не е изненада, че черният дроб е едно от най-здравословните неща, които можем да ядем, защото е богат на хранителни вещества.

Напитка за прочистване на черния дроб

Смесете три части вода с една част сок от червена боровинка, за да стане по-малко силно. Сложете 1/4 чаена лъжичка индийско орехче, 1/4 чаена лъжичка джинджифил и 1/2 чаена лъжичка канела в чайник. Излейте подправките с вряща вода и ги оставете да запарят 20 минути. Изчакай да се охлади достатъчно, за да се докосне. Добавете сока от три портокала и три лимона и разбъркайте добре. Ако сместа е твърде кисела, добавете любимата си натурална захар, за да стане по-сладка. Пий през деня…

⏩Всичко това и хиляди други видеа и експертни статии за хранене и натурални средства са налични на уебсайта на mariolab.hr!
🔔Абонирайте се за YouTube канала на mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
И всеки ден ще бъдете информирани безплатно за най-новата информация за храненето и натуралните средства!

Твоят Марио