ЧЕРЕН ПЕТЪК - допълнителни 20% с купон CRNIH20 - ИЗПОЛЗВАЙТЕ ДО 09:12.
Най-важният витамин за дълбок сън!
Безсънието е често срещан проблем, който засяга хора от всички възрасти. Това може да бъде разочароващо и да повлияе на качеството ви на живот. За щастие, има естествени начини за борба с безсънието без употреба на медикаменти. Днес ще ви представя 3 витамина, които могат значително да подобрят съня ви, и рецепта за магическа отвара, която ще ви приспи за миг.
Витамини за борба с безсънието:
Витамин B5 (пантотенова киселина): Този витамин помага за регулиране на надбъбречните хормони и поддържане на здрава нервна система, които са ключови фактори за добър нощен сън. Дефицитът на витамин B5 може да доведе до безсъние, умора и раздразнителност.
Витамин B8 (Инозитол): Инозитолът има успокояващ ефект и помага за намаляване на нивата на холестерола. Той също така помага за регулиране на инсулина и предотвратява втвърдяването на артериите. Дефицитът на инозитол може да доведе до безсъние, тревожност и депресия.
Витамин B3 (Ниацин): Ниацинът помага за производството на серотонин, невротрансмитер, който регулира настроението и съня. Дефицитът на витамин B3 може да доведе до безсъние, умора и депресия.
Магическа отвара за дълбок сън:
Тази проста напитка, богата на витамини и лечебни растения, може да ви помогне да се отпуснете и да заспиш бързо:
Съставки:
200 мл бадемово мляко
1 банан
20 капки тинктура валериана
1 малка лъжица прах ашваганда
1 малка лъжица мед
Подготовка:
Sve sastojke pomiješajte u blenderu. Popijte 1 sat prije spavanja.Допълнителни препоръки:
Osim uzimanja vitamina i napitka za spavanje, postoje i druge stvari koje možete učiniti za poboljšanje kvalitete sna: Odredite redoviti raspored spavanja i buđenja, čak i vikendom. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja. Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Vježbajte redovito, ali ne preblizu vremenu spavanja. Osigurajte da je vaša spavaća soba tamna, tiha i prohladna.Безсънието може ефективно да се лекува по естествен начин. Приемът на витамини B5, B8 и B3, както и магическа отвара за сън, могат значително да подобрят качеството на съня ви и да ви помогнат да се чувствате по-отпочинали и енергични. Не забравяйте здравословните навици за сън и релаксация като дългосрочно решение на проблема с безсънието.
КЛИКНЕТЕ ВЪРХУ ВИДЕОТО, ЗА ДА НАУЧИТЕ ПОВЕЧЕ…
Споделете с приятели: