Διαλείπουσα νηστεία : οι πιο σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε !

Σήμερα θα σας πω για τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις και πολύ σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία που πρέπει να γνωρίζετε. Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις και απαντήσεις;

Τι γίνεται αν νιώθω ζάλη ενώ νηστεύω;

Η ζάλη κατά τη διάρκεια της νηστείας πιθανότατα σχετίζεται με αφυδάτωση. Η λύση είναι απλή – πιείτε περίπου 2 dl νερό στο οποίο έχετε προσθέσει μισή μικρή κουταλιά θαλασσινό αλάτι. Εάν το πρόβλημα είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές και λύση.

Τι γίνεται αν έχω πονοκεφάλους;

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί τις πρώτες μέρες της νηστείας, ειδικά σε άτομα που νηστεύουν για πρώτη φορά. Αποτελούν μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας προσαρμογής του οργανισμού στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως προσωρινοί. Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο, πιείτε λίγο αλατόνερο.

Θα εμφανιστεί δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στη νηστεία επειδή η πέψη επιβραδύνεται. Εάν δεν αισθάνεστε μεγάλη ενόχληση, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, για να το αποφύγετε αυτό, τρώτε αρκετά λαχανικά, φυτικές ίνες και υγιεινές τροφές. Η πέψη σας θα σταθεροποιηθεί.

Θα έχω καούρα;

Η καούρα μπορεί να εμφανιστεί εάν τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού πολύ γρήγορα μετά τη νηστεία. Για να το αποφύγετε, κάντε μια βόλτα για 10-15 λεπτά μετά το φαγητό. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα.

Μπορώ να πάθω μυϊκές κράμπες;

Οι κράμπες είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να προκληθούν από χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα μαγνησίου ή χαλαρώνετε σε ένα λουτρό με αλάτι epsom. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαγνήσιο με τη μορφή λαδιού, το οποίο απορροφάται από το δέρμα και βοηθά στην πρόληψη των κράμπες.

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ, ΔΕΊΤΕ ΤΟ ΒΊΝΤΕΌ ΜΟΥ.APIS!