Isprekidani post : najvažnije informacije koje morate znati !

Danas ću Vam govoriti o najčešćim pitanjima i jako važnim informacijama o isprekidanom postu koje morate znati.Koja su najčešća pitanja i odgovori?

Što ako imam vrtoglavice za vrijeme posta?

Vrtoglavice tijekom posta najvjerojatnije su povezane s dehidracijom. Rješenje je jednostavno – popijte oko 2 dl vode u koju ste dodali pola male žlice morske soli. Ako je problem u niskom krvnom tlaku, obratite se svom liječniku kako biste dobili savjet i rješenje.

Što ako imam glavobolje?

Glavobolje su česta pojava u prvih nekoliko dana posta, posebno kod osoba koje prvi put poste. Dio su normalnog procesa prilagodbe tijela na promjenu prehrambenih navika. Glavobolje su obično privremene. Kako biste ublažili glavobolju, popijte malo slane vode.

Hoće li se pojaviti zatvor?

Zatvor je čest kod posta jer se probava usporava. Ako ne osjećate veliku nelagodu, nema potrebe za brigom. Međutim, kako biste to izbjegli, jedite dovoljno povrća, vlakana i zdrave hrane. Vaša probava će se stabilizirati.

Hoću li dobiti žgaravicu?

Žgaravica se može javiti ako prebrzo jedete velike količine hrane nakon posta. Da biste to izbjegli, nakon jela prošećite 10-15 minuta. Nemojte leći odmah nakon obroka.

Mogu li dobiti grčeve u mišićima?

Grčevi su rijetki, ali može ih uzrokovati niska razina magnezija. Redovito uzimajte dodatke prehrani s magnezijem ili se opustite u kupki s epsom soli. Također možete koristiti magnezij u obliku ulja, koje se apsorbira kroz kožu i pomaže u prevenciji grčeva.

ZA OSTALE INFORMACIJE POGLEDAJTE MOJ VIDEOZAPIS!