Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για έναν άρρωστο θυρεοειδή

ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΦΥΣΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΉ;

1.ΩΜΈΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΆ ΟΞΈΑ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του, επομένως πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Οι τρεις πιο σημαντικοί τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA).

Ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη για την υγεία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων:

1. Υγεία της καρδιάς: Το EPA και το DHA έχουν αποδειχθεί ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος και μειώνοντας τη φλεγμονή στις αρτηρίες.
2. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου: Το DHA είναι βασικό συστατικό του εγκεφάλου, επομένως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία, όπως η μνήμη, η συγκέντρωση και η διάθεση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά την ανάπτυξη του εμβρύου και την ανάπτυξη του μωρού.
3. Μείωση της φλεγμονής: Το EPA και το DHA έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, οι οποίες μπορεί να είναι ευεργετικές για ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή.
4. Υγεία των ματιών: Το DHA υπάρχει επίσης στον αμφιβληστροειδή του ματιού, επομένως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ματιών, να μειώσουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και ξηροφθαλμίας.
5. Βελτίωση της διάθεσης: Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων ψυχικών διαταραχών και στη βελτίωση της συνολικής διάθεσης.

Είναι επίσης μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τον θυρεοειδή αδένα… Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε μια ποικιλία πηγών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι (όπως ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia) και ορισμένα φυτικά έλαια (όπως το λιναρόσπορο και το καρυδέλαιο). Διατίθενται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή ιχθυελαίου ή ελαίου φυκιών για χορτοφάγους και vegans. Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν παίρνετε ήδη άλλα φάρμακα ή έχετε ορισμένες ανησυχίες για την υγεία σας.

2.ΛΆΔΙ ΚΑΡΎΔΑΣ

Το λάδι καρύδας είναι ένα λάδι που εξάγεται από τη σάρκα της καρύδας και είναι δημοφιλές για τις διάφορες χρήσεις του στη μαγειρική και τα καλλυντικά. Είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για πολλές ασθένειες, καθώς και για την πρόληψη παθήσεων του θυρεοειδούς… Εδώ είναι μερικά οφέλη για την υγεία του λαδιού καρύδας:

1. Περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά: Το λάδι καρύδας περιέχει σημαντική ποσότητα κορεσμένων λιπαρών, τα περισσότερα από τα οποία είναι μέσης αλυσίδας. Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας στο λάδι καρύδας μπορεί να είναι πιο εύπεπτα από τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, αλλά υπάρχει συζήτηση στην επιστημονική κοινότητα σχετικά με τον αντίκτυπό τους στην υγεία.
2. Αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης: Υπάρχουν ορισμένα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση λαδιού καρύδας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης (καλή χοληστερόλη) στο αίμα, κάτι που μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.
3. Αντιμικροβιακές ιδιότητες: Το λάδι καρύδας περιέχει λαυρικό οξύ, το οποίο θεωρείται αντιμικροβιακή ουσία. Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι η κατανάλωση λαδιού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και μυκήτων στο σώμα.
4. Βοήθεια στην απώλεια βάρους: Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση λαδιού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους λόγω της πιθανής επίδρασής του στην αύξηση του μεταβολισμού και του αισθήματος πληρότητας.
5. Βελτίωση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών: Το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς λόγω των ενυδατικών του ιδιοτήτων. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η εφαρμογή του στο δέρμα και τα μαλλιά μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση, την ελαστικότητα και τη συνολική κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

ΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ ΣΧΕΤΙΚΆ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΦΥΣΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΎΣ, ΔΕΊΤΕ ΤΟ ΒΊΝΤΕΟ!