BLACK FRIDAY - επιπλέον 20% με CRNIH20 κουπονιού - ΧΡΗΣΗ ΜΕΧΡΙ 09.12.
Η πιο σημαντική βιταμίνη για βαθύ ύπνο!
Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Σήμερα θα σας παρουσιάσω 3 βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο σας και μια συνταγή για ένα μαγικό φίλτρο που θα σας κοιμίσει εν ριπή οφθαλμού.
Βιταμίνες για την καταπολέμηση της αϋπνίας:
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ): Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών των επινεφριδίων και στη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος, που είναι βασικοί παράγοντες για έναν καλό ύπνο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β5 μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, κόπωση και ευερεθιστότητα.
Βιταμίνη Β8 (Ινοσιτόλη): Η ινοσιτόλη έχει ηρεμιστική δράση και βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών. Η ανεπάρκεια ινοσιτόλης μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, άγχος και κατάθλιψη.
Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): Η νιασίνη βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη διάθεση και τον ύπνο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β3 μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, κόπωση και κατάθλιψη.
Μαγικό φίλτρο για βαθύ ύπνο:
Αυτό το απλό ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες και φαρμακευτικά φυτά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε γρήγορα:
Συστατικά:
200 ml γάλα αμυγδάλου
1 μπανάνα
20 σταγόνες βάμμα βαλεριάνας
1 μικρή κουταλιά σκόνη ashwagandha
1 μικρή κουταλιά μέλι
Ετοιμασία:
Sve sastojke pomiješajte u blenderu. Popijte 1 sat prije spavanja.Πρόσθετες συστάσεις:
Osim uzimanja vitamina i napitka za spavanje, postoje i druge stvari koje možete učiniti za poboljšanje kvalitete sna: Odredite redoviti raspored spavanja i buđenja, čak i vikendom. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja. Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Vježbajte redovito, ali ne preblizu vremenu spavanja. Osigurajte da je vaša spavaća soba tamna, tiha i prohladna.Η αϋπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με φυσικούς τρόπους. Η λήψη βιταμινών Β5, Β8 και Β3 και η κατανάλωση ενός μαγικού φίλτρου ύπνου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ξεκούραστοι και ενεργητικοί. Μην ξεχνάτε τις υγιεινές συνήθειες ύπνου και χαλάρωσης για μια μακροπρόθεσμη λύση στο πρόβλημα της αϋπνίας.
ΚΆΝΤΕ ΚΛΙΚ ΣΤΟ ΒΊΝΤΕΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΆΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ…
Μοιράσου με φίλους: