Σήμερα, θα σας δώσω έναν εξαιρετικό φυσικό οδηγό για την υγεία του θυρεοειδούς. Σχεδόν το 40% του ενήλικου πληθυσμού έχει κάποια μορφή νόσου του θυρεοειδούς. Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας αδένας με εσωτερική έκκριση, που σημαίνει ότι εισάγει τις ορμόνες του στην κυκλοφορία του αίματος και στο λεμφικό σύστημα και έτσι ελέγχει μεγάλο αριθμό λειτουργιών στο σώμα.
ΟΙ ΚΎΡΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΕΣ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΎΣ ΑΔΈΝΑ
Παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών: Η κύρια λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες είναι ιωδιούχες πρωτεΐνες. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν τριιωδοθυρονίνη (Τ3) και θυροξίνη (Τ4). Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης, της ανάπτυξης, της θερμορύθμισης, της πέψης, της καρδιακής λειτουργίας, της αναπαραγωγής και των νοητικών λειτουργιών.
Ρύθμιση του μεταβολισμού: Οι ορμόνες του θυρεοειδούς παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυξάνουν τον βασικό μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη του σώματος ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί ενέργεια, απορροφά θρεπτικά συστατικά και αποβάλλει τα απόβλητα.
Ανάπτυξη και ανάπτυξη: Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, ειδικά κατά την ανάπτυξη του εμβρύου και την παιδική ηλικία. Η έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερήσεις στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη.
Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος: Οι ορμόνες του θυρεοειδούς παίζουν σημαντικό ρόλο στη θερμορύθμιση του σώματος, βοηθώντας στη διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας σώματος. Αυξάνουν την ευαισθησία του σώματος στη θερμότητα και ρυθμίζουν την αντίδραση του σώματος στις αλλαγές της θερμοκρασίας περιβάλλοντος.
Καρδιακή λειτουργία: Οι ορμόνες του θυρεοειδούς έχουν αντίκτυπο στη λειτουργία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού, της συσταλτικότητας του καρδιακού μυός και του καρδιακού ρυθμού. Επηρεάζουν επίσης τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Αυτές οι λειτουργίες του θυρεοειδούς είναι απαραίτητες για τη συνολική υγεία και ευεξία του σώματος. Οποιαδήποτε βλάβη της λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες σε διάφορα συστήματα οργάνων και να απαιτήσει ιατρική παρέμβαση.
ΠΟΙΕΣ ΦΥΣΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΒΟΗΘΟΎΝ ΣΤΗΝ ΥΓΙΉ ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΑ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΎΣ;
- ΦΥΚΗ
Το Kelp είναι ένα είδος φυκιών που ανήκει στο γένος Laminaria. Είναι ένα μεγάλο, καφέ φύκι που αναπτύσσεται σε ρηχά νερά κατά μήκος των ακτών ψυχρών περιοχών σε όλο τον κόσμο. Τα φύκια είναι ένα τρόφιμο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε διάφορες κουζίνες, ειδικά στην ασιατική κουζίνα, αλλά χρησιμοποιείται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής για τα πιθανά οφέλη για την υγεία.
Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την υγεία των φυκιών:
- Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά: Τα φύκια είναι πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών (όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β12), μετάλλων (όπως ιώδιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος) και αντιοξειδωτικών.
- Καλό για τον θυρεοειδή: Τα φύκια είναι μια πλούσια πηγή ιωδίου, ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του θυρεοειδούς. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες είναι σημαντικές για τη ρύθμιση του μεταβολισμού, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε φύκια με μέτρο για να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη ιωδίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα θυρεοειδούς.
- Υποστήριξη της υγείας των οστών: Τα φύκια περιέχουν μια ποικιλία μετάλλων που είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
- Βοηθήστε στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα: Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι τα φύκια μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.
- Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Τα φύκια περιέχουν μια ποικιλία αντιοξειδωτικών, όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και να παρέχουν συνολική υποστήριξη για την υγεία.
- Υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος: Τα φύκια περιέχουν διαιτητικές ίνες που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την υγιή πέψη και υποστηρίζοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
Τα φύκια είναι μόνο ένα από τα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη λειτουργία του θυρεοειδούς…