Σήμερα θα σας πω για τις χειρότερες τροφές για μια άρρωστη σπονδυλική στήλη. Για την πιο εύκολη κατανόηση, θα χωρίσουμε τα τρόφιμα σε φλεγμονώδη (αυτά που επιδεινώνουν τις ασθένειες) και σε τρόφιμα που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση (βελτιώνουν την υγεία μας). Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα άνω των 40-50 ετών.
Απολύτως στην πρώτη θέση, το φαγητό που πρέπει να αποφύγετε είναι η ΡΑΦΙΝΑΡΙΣΜΕΝΗ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΗ ΛΕΥΚΗ ΖΑΧΑΡΗ! Αυτά είναι: ΚΈΙΚ, ΜΠΙΣΚΌΤΑ, ΣΟΚΟΛΆΤΕΣ, ΓΛΥΚΆ ΑΛΕΊΜΜΑΤΑ, ΜΑΡΜΕΛΆΔΕΣ, ΓΛΥΚΈΣ ΣΆΛΤΣΕΣ, ΧΥΜΟΊ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΆ ΠΟΤΆ, ΠΑΓΩΜΈΝΑ ΤΣΆΓΙΑ, ΓΙΑΟΎΡΤΙΑ ΦΡΟΎΤΩΝ, ΚΡΟΥΑΣΆΝ, ΒΆΦΛΕΣ, ΑΡΤΟΣΚΕΥΆΣΜΑΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΆ ΠΡΩΙΝΟΎ…
Η ζάχαρη έχει απίστευτα φλεγμονώδη δράση. Επιδεινώνει όλες τις πτυχές της υγείας και δεν γνωρίζουμε πόση ζάχαρη τρώμε. Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι ο σημερινός σύγχρονος άνθρωπος τρώει αρκετές δεκάδες φορές περισσότερη ζάχαρη από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στην ιστορία.
Κατά μέσο όρο, ένα άτομο τρώει 70-80 κιλά ζάχαρης ετησίως, κάτι που είναι τρομερά δεδομένα. ΠΑΓΩΤΆ, ΚΑΡΑΜΈΛΕΣ, ΚΑΦΈΔΕΣ ΣΕ ΠΑΚΈΤΟ, ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΆ ΚΑΦΈ, ΓΕΜΊΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΈΙΚ ΚΑΙ ΕΠΙΔΌΡΠΙΑ, ΣΙΡΌΠΙΑ ΑΠΌ ΤΟ ΚΑΤΆΣΤΗΜΑ… Εξαλείψτε από τη διατροφή. Είναι φορτωμένα με σάκχαρα που επιδεινώνουν σημαντικά την υγεία του λάρυγγα. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί γιατί ένας μεγάλος αριθμός τροφών περιέχει ζάχαρη και δεν το γνωρίζετε καν. Διαβάστε πολύ καλά τις ετικέτες στα παντοπωλεία από το κατάστημα.
Στη δεύτερη θέση, πρέπει να εξαλείψετε τους ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ από τη διατροφή σας! Ειδικά από λευκό αλεύρι: ΛΕΥΚΟ ΨΩΜΙ, ΠΙΤΣΑ, ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ, ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ, ΑΡΤΟΣΚΕΥΑ, ΒΑΡΕΛΙΑ, ΠΙΤΕΣ, ΚΡΟΥΑΣΑΝ… Δυστυχώς, το λευκό αλεύρι είναι πολύ φτωχό σε βασικά μέταλλα, βιταμίνες… αλλά είναι φορτωμένο με ΑΝΤΙΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΚΕΝΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ που έχουν ισχυρή φλεγμονώδη επίδραση στην άρρωστη σπονδυλική στήλη. Αυτή η κατηγορία τροφίμων περιλαμβάνει επίσης το λευκό ρύζι και τα λευκά ζυμαρικά. Παρακαλώ φροντίστε αυτά τα τρόφιμα…