¿Cómo limpiar el hígado de toxinas de forma natural?

¿Cómo limpiar el hígado de toxinas de forma natural?

El hígado es el órgano interno más grande, en un humano adulto que pesa entre 1,2 y 1,5 kg. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen y está mayormente protegida por las costillas. El hígado ocupa un lugar central en el metabolismo, es decir, el funcionamiento del metabolismo en el cuerpo. Debido a una serie de funciones importantes y vitales que desempeña, se le llama figurativamente la “fábrica química” de nuestro cuerpo. Para realizar sus funciones con éxito, aproximadamente 1,5 L de sangre pasa por el hígado por minuto, lo que representa aproximadamente una cuarta parte de la cantidad total de sangre expulsada por el corazón.

Funciones hepáticas

Las células hepáticas – los hepatocitos tienen multitud de funciones metabólicas que se habilitan gracias a un rico suministro sanguíneo, y las alcanzan gracias al contacto cercano con la sangre posible gracias a las células endoteliales altamente permeables de los capilares del hígado. Todos los hepatocitos participan en el metabolismo, es decir, Procesamiento de proteínas, grasas, carbohidratos, colorantes biliares – bilirrubina, ácidos biliares, vitaminas, minerales y algunas hormonas.

Metabolismo de proteínas
Las proteínas (proteínas) de los alimentos descompuestos en sus partes constituyentes —aminoácidos— son utilizadas por el hígado como material de construcción para la síntesis de sus propias proteínas y proteínas plasmáticas, que tienen diversas funciones vitales en el cuerpo. Así, las inmunoglobulinas y los componentes del sistema del complemento responsables de la defensa del cuerpo se producen en el hígado; factores de coagulación implicados en el proceso de coagulación sanguínea; y varias proteínas de transporte (transferrina, haptoglobina, ceruloplasmina) responsables del transporte de hierro, cobre y algunas otras sustancias dentro del cuerpo.

Metabolismo de las grasas
En el hígado, las grasas dietéticas se metabolizan. Sirven como fuente de energía para el hígado y como el suministro energético a largo plazo más eficiente. El hígado utiliza grasas de los alimentos en forma de quilomicrones, triglicéridos y ácidos grasos libres, y las procesa en nuevas formas como fosfolípidos, triglicéridos y colesterol. El colesterol, ingerido a través de los alimentos y sintetizado en el hígado, representa una sustancia esencial para el funcionamiento de cada célula; produce bilis, algunas hormonas y vitamina D.

Metabolismo de los carbohidratos
Una fuente importante de energía para los humanos son los carbohidratos que introducimos en el cuerpo junto con los alimentos, y los encontramos en alimentos como cereales, legumbres, frutas y azúcar. Los carbohidratos se descomponen en los intestinos en glucosa, que luego se absorbe y llega al hígado a través de la sangre. El exceso de glucosa ingerido a través de los alimentos se almacena en el hígado en forma de glucógeno o ácidos grasos. Por lo tanto, el hígado es el órgano central para mantener niveles constantes de glucosa en sangre, lo cual es importante para el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, especialmente del cerebro.

Metabolismo de la bilirrubina y los ácidos biliares
La bilis (jugo grueso de color amarillo-verdoso) se sintetiza en el hígado, se recoge en los conductos biliares, se almacena en la vesícula biliar y desde allí llega al intestino a través del conducto biliar. Los componentes de la bilis, especialmente los ácidos biliares, favorecen el proceso digestivo en los intestinos, especialmente el procesamiento y absorción de grasas. Además de los ácidos biliares, la bilis también contiene un colorante biliar – bilirrubina. La bilirrubina también se produce en el hígado, por la descomposición de la hemoglobina, donde se convierte en una forma soluble para que pueda ser excretada en el intestino a través de la bilis y luego expulsada del cuerpo a través de las heces.

Metabolismo de vitaminas y minerales
El hígado almacena vitaminas A, D, E y B12 en grandes cantidades, y vitamina K y ácido fólico en cantidades menores. El hierro, uno de los elementos esenciales, también se almacena en el hígado en cantidades significativas.

Metabolismo hormonal
El hígado es un lugar extremadamente importante en la descomposición de las hormonas. La insulina, el glucagón, la hormona del crecimiento, los glucocorticoides, los estrógenos y la hormona paratiroidea están predominantemente inactivados en el hígado.

Metabolismo de drogas y toxinas
El papel del hígado en la biotransformación, es decir, Transformación de sustancias extrañas —drogas y venenos— en formas inofensivas para el cuerpo. Con la ayuda de enzimas especiales, pueden transformarse químicamente en sustancias menos tóxicas en el hígado o convertirse en sustancias más solubles en agua, por lo que se excretan más fácilmente del cuerpo a través de los riñones o la bilis.
El hígado también desempeña un papel muy importante en la descomposición del alcohol. Metaboliza aproximadamente el 90% del alcohol ingerido, mientras que el resto se excreta por los pulmones y riñones. Sin embargo, el proceso de biotransformación del alcohol, las drogas y otras toxinas tiene consecuencias en el hígado. Durante el proceso en sí, se forman metabolitos tóxicos en la mayoría de los casos, la mayoría de las veces radicales libres (O2, HOO) que son extremadamente reactivos y causan rápidamente la peroxidación de lípidos, normalmente lípidos de membrana celular, lo que causa daño y muerte de células hepáticas.

¿Cómo limpiar el hígado de toxinas?

La eficacia con la que el cuerpo elimina y limpia las toxinas afecta a tu salud y bienestar. La mayoría de las personas necesitan una desintoxicación seria porque están expuestas a toxinas ambientales, en productos de cuidado corporal, medicamentos o al comer alimentos procesados a diario. La limpieza hepática, también llamada desintoxicación hepática, es una excelente forma de empezar a limpiar tu cuerpo. Cuando el hígado no funciona al máximo, no puede descomponer adecuadamente los alimentos, especialmente las grasas. Por eso es muy importante evitar el hígado graso y limpiar el hígado para eliminar toxinas.

Señales de que tu hígado no está sano

Si has notado recientemente alguno de estos signos, puede que tu hígado no esté funcionando como debería. Estos son los síntomas de un hígado enfermo:
Dolor abdominal y gases
Ácido en el estómago y acidez
Arrogancia
Ictericia (piel, ojos…)
No puedes perder peso
Hipertensión
Cambios de humor, estrés o tristeza
Orina oscura
Fatiga crónica
Sudor excesivo
Fácil hacerse daño

Uno de los síntomas más comunes son las piernas hinchadas. Debido a una mala función hepática, a menudo tienes problemas de circulación venosa en las piernas, lo que provoca inflamación de piernas y pies. Prepárate por infecciones frecuentes por el pie fúngico. Debido a una mala función hepática, la infección por cándida puede ocurrir fácilmente. Esto ocurre porque el hígado no logra desintoxicarse ni destruir la infección, y se produce como una infección fúngica en los pies.
Hay una enfermedad llamada neuropatía periférica. Y está asociado a una mala función hepática. Esto significa que tienes daño nervioso en las piernas. Se manifiestan como hormigueo, ardor, irradiando dolor en el pie…
Las personas con hígado enfermo suelen tener picor en los pies. Los estudios muestran que las sales biliares se acumulan bajo la piel, causando picor. Como tu hígado no funciona correctamente, espera una concentración mucho mayor de toxinas y venenos en el cuerpo. Las toxinas en abundante evaporación de la piel suelen salir de los pies, causando un olor desagradable a amoníaco o como huevos podridos.

¿Qué hacer?

1. Deshazte de los alimentos que son malos para ti.

La salud de tu hígado se ve comprometida si comes muchos alimentos procesados. Esto se debe a que estos alimentos son básicamente perjudiciales para la salud del hígado. Los aceites hidrogenados, el exceso de azúcar, la comida rápida y los embutidos son conocidos por ser malos para la salud. Hay más grasas saturadas en los aceites hidrogenados, también llamados “grasas trans”. Para que el aceite dure más, se ha modificado la composición química del aceite. El riesgo de enfermedades cardíacas aumenta significativamente cuando consumes grasas trans. También se cree que las grasas trans debilitan el sistema de defensa y provocan inflamación en todo el cuerpo. Los nitratos y nitritos añadidos se encuentran a menudo en la comida rápida, los alimentos listos para comer y los fiambres. Están asociadas a problemas de salud importantes. Estos químicos se utilizan para mantener los alimentos frescos y así durar más, detener el crecimiento bacteriano y conservar el sabor.

Sustituye inmediatamente estos alimentos por alimentos saludables que sean mejores para tu hígado. Es fácil preparar comidas saludables para tu familia que también serán buenas para su hígado si eres creativo. En lugar de patatas fritas y otros alimentos listos para comer, come fruta fresca, palitos de zanahoria, frutos secos y granola que hagas tú mismo.

2. Zumo de verduras

Necesitas verduras crudas todos los días… Si no lo comes, haz zumo. En el zumo de verduras frescas, puedes hacer que incluso las verduras que no te gustan parezcan otra cosa. Para las personas cuyo hígado no funciona bien, la limpieza con zumos también facilita la digestión de las verduras y facilita la absorción de las verduras. La coliflor, las coles de Bruselas y la col son verduras estupendas para limpiar el hígado. Puede que no parezca una combinación muy sabrosa, pero puedes añadir otras verduras que te gusten, como pepinos, zanahorias, remolachas y otras verduras verdes

Todas estas verduras ayudan a mantener el pH del cuerpo más equilibrado al reducir la cantidad de ácido en el organismo. Prueba tus mejores combinaciones de sabores. Puedes mejorar el sabor de la bebida añadiendo hierbas frescas como menta, perejil y otras.

Prueba este zumo de naranja, zanahoria y jengibre para mantener tu hígado sano. Las zanahorias frescas y ecológicas se consideran una parte importante de cualquier limpieza hepática. El betacaroteno se convierte en vitamina A en el hígado. Esto ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y reduce la grasa en el hígado.

Una gran cantidad de fibra ayuda a mantener un sistema digestivo sano y acelera el proceso de eliminar toxinas del cuerpo. La raíz de jengibre tiene fuertes compuestos antiinflamatorios que ayudan a calmar el sistema digestivo y eliminar los gases en los intestinos. Las naranjas frescas de este plato no solo lo hacen ácido y dulce, sino que también aportan mucha vitamina C, vitamina A extra y vitamina B6.

3. Vas a necesitar una taza de café

¿Estás tomando 4700 mg de potasio tanto como deberías cada día? Probablemente no. Los alimentos ricos en potasio ayudan a limpiar el hígado y a reducir la presión arterial sistólica. También reducen el colesterol y favorecen un corazón sano. Si quieres evitar tomar suplementos de potasio, prueba a comer estos alimentos saludables en su lugar:
Patatas dulces
Sorprendentemente, el plátano no es la fuente de mayor potasio. Es un boniato. Las batatas de tamaño medio contienen más de 500 miligramos de potasio. También son ricos en fibra y betacaroteno. Las batatas son ricas en calcio, hierro y vitaminas B6, C y D. Los azúcares son naturalmente dulces, pero el hígado los libera lentamente en el torrente sanguíneo, por lo que el azúcar en sangre no sube.

Salsas de tomate
La salsa de tomate, la papilla o la pasta contienen mucho más potasio y otros nutrientes saludables que otras formas de tomate. Asegúrate de que la salsa de tomate, la pasta o la papilla que compres estén hechas únicamente con tomates ecológicos. Los tomates orgánicos deben cortarse por la mitad y hornearse boca abajo en el horno a 180 grados durante 30 minutos, hasta que la piel esté seca. Esto hará tu propia salsa de tomate concentrada. Sácalo del horno y déjalo enfriar. Quita las cáscaras y usa un procesador de alimentos o una batidora para picarlas lentamente. Puedes colar para eliminar las semillas si quieres.

Espinacas verdes y remolacha
Las hojas verdes de remolacha están llenas de potasio y vitaminas. Puedes preparar zumo fresco de remolacha vegetariana y verduras, picarlas y añadirlas crudas a las ensaladas, o cocinarlas brevemente como cualquier otra hoja verde. La remolacha también limpia de forma natural la vesícula biliar y mejora el movimiento de la bilis. Es fácil añadir espinacas frescas y orgánicas a tu dieta, y son ricas en potasio.

Frijol
Las judías hervidas, las judías lima y las blancas son ricas en fibra, proteínas y potasio. Estas vainas tienen un alto contenido de potasio, así que puedes usarlas en lugar de garbanzos en tu receta favorita de hummus. Combina bien con apio y palitos de zanahoria.

4. Café
   El enema de café puede ayudar con el estreñimiento… Un enema afecta solo a la parte baja del colon y puede realizarse en casa. Durante un enema, el café orgánico permanece en los intestinos. Esto despierta tu cuerpo y favorece un mayor flujo biliar, lo que ayuda a que la vesícula y el hígado funcionen. Esto provoca que tu cuerpo produzca glutatión, un potente antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en tu organismo. Durante la limpieza hepática, es importante eliminar las toxinas para que no se acumulen y abandonen rápidamente el cuerpo. Coge tres tazas de agua filtrada o destilada y dos cucharadas de café molido orgánico y ponlos en una cacerola. Lleva el agua a hervir. Cocina suavemente durante 15 minutos y luego deja que se enfríe. Usando gasa, cuela el líquido y colócalo en el kit de enema.
   Conserva la mezcla entre 10 y 15 minutos y luego suelta. Lo mejor es hablar con tu médico antes de intentar hacer tú mismo un enema de café. Deberías probar un enema de café por primera vez con la ayuda de un profesional médico. Sin embargo, algunas personas se sienten bien al empezar el proceso de inmediato. Los niños y las mujeres embarazadas generalmente no deberían probar este enema.
5. Suplementos dietéticos

Cardo mariano-silimarino… Metales pesados, medicamentos con receta, contaminantes ambientales y bebidas pueden acumularse en el hígado. El cardo mariano puede ayudar a eliminar estas sustancias. Además, reduce el daño al hígado causado por fármacos y radiación. Según la investigación, el ingrediente principal, la silimarina, ayuda a que la pared celular hepática se mantenga fuerte y facilita que las células vuelvan a crecer de forma saludable. Puedes tomar cardo mariano como suplemento dietético o preparar un té detox con él para limpiar el hígado.

Raíz de diente de león… A la mayoría de la gente no le gustan los dientes de león porque crecen alrededor de su jardín cada primavera, pero tanto la flor como sus semillas están llenas de nutrientes saludables. La raíz de diente de león favorece de forma natural más la micción, lo que ayuda a que tu hígado elimine las toxinas más rápido. También ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, fortalece el sistema inmunitario, alivia la acidez y calma los problemas estomacales. Otra planta de la misma familia que el diente de león que puede ayudarte a desintoxicarte es la raíz de bardana. Limpia la sangre, lo que ayuda a que el hígado funcione mejor. La bardana y la raíz de diente de león pueden tomarse como suplementos o en forma de té purificador.

Cúrcuma… La cúrcuma ayuda a mantener las células hepáticas y el metabolismo saludables. Actualmente, expertos investigan cómo la cúrcuma puede ayudar con diversas enfermedades y afecciones, como la enfermedad de Alzheimer, cáncer, depresión, osteoartritis, salud mamaria, salud prostática y dolor crónico.

Las vitaminas A y B, ácido fólico, colina, hierro, cobre, zinc, cromo y CoQ10 se encuentran en grandes cantidades en el hígado de una vaca joven y sana o de una gallina alimentada con pasto. No es de extrañar que el hígado sea una de las cosas más saludables que podemos comer porque está lleno de nutrientes.

Bebida limpiadora del hígado

Mezcla tres partes de agua con una parte de zumo de arándano para que sea menos fuerte. Pon 1/4 de cucharadita de nuez moscada, 1/4 de cucharadita de jengibre y 1/2 cucharadita de canela en una tetera. Vierte agua hirviendo sobre las especias y déjalas reposar durante 20 minutos. Espera hasta que se haya enfriado lo suficiente para poder tocarlo. Añade el zumo de tres naranjas y tres limones y mezcla bien. Si la mezcla es demasiado ácida, añade tu azúcar natural favorita para que sea más dulce. Beber durante el día…

⏩¡Todo esto y miles de otros vídeos y artículos de expertos sobre nutrición y remedios naturales están disponibles en la web de mariolab.hr!
🔔Suscríbete al canal de YouTube de Mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
¡Y cada día te informarán de forma gratuita sobre la información más reciente sobre nutrición y remedios naturales!

Tu Mario