¿Cómo puedes reducir las piernas hinchadas?

¿Qué es el edema?

Cuando los tejidos o arterias sanguíneas de tus piernas retienen más líquido del que deberían, se produce edema: acumulación de líquido. Esto puede ocurrir simplemente por pasar un día largo de pie o por estar demasiado tiempo sentado. Sin embargo, también podría indicar un problema médico más grave, obesidad o falta de actividad. Cuando los tejidos de las piernas se inflaman e hinchan, se produce inflamación.
¿Qué es el linfedema?
La acumulación de líquido linfático en los tejidos blandos, normalmente en los brazos o las piernas, se denomina linfedema, también llamado linfoedema. Normalmente es una enfermedad de larga duración. Está causada por daños en el sistema linfático o problemas que existían al nacer. El líquido linfático rico en proteínas normalmente es eliminado por los ganglios linfáticos, que son pequeñas estructuras que se encuentran por todo nuestro cuerpo, y luego pasa al torrente sanguíneo. Cuando los ganglios linfáticos están bloqueados, el cuerpo no puede mover el líquido linfático como debería. Como resultado, el líquido se acumula y los tejidos empiezan a hincharse. Esto es lo que ocurre cuando alguien tiene linfedema: las venas linfáticas no pueden drenar lo suficiente el líquido linfático.

Signos de linfedema

Parte o toda la hinchazón de tu brazo o pierna, incluidos los pies y las manos
Una sensación de peso o aplastado
Tener dolor o molestias
No hay suficiente libertad de movimiento
Infecciones que siguen volviendo, como la linfangitis o la celulitis
Endurecer y endurecer la piel (fibrosis)

La hinchazón puede ir desde ser leve, donde el tamaño del brazo o la pierna no cambia mucho, hasta ser tan grave que dificulta el uso de la pieza. Además de los brazos, también puede aparecer linfedema en la parte media del cuerpo. La radioterapia en la pared torácica puede causar hinchazón periférica, lo que puede provocar linfedema en la zona del tronco. Esto es común en pacientes con cáncer de mama que han recibido radioterapia en la mama.

Razones y señales de peligro

Existen varias causas principales y secundarias del linfedema. El linfedema secundario puede ocurrir en el cuerpo cuando un tratamiento o enfermedad daña tus ganglios linfáticos o vasos linfáticos. Algunas de las causas que pueden causar y aumentar el riesgo de linfedema secundario son:
Cirugía: El linfedema puede ocurrir si se extirpan o se lesionan las arterias linfáticas y ganglios linfáticos de las piernas, los brazos o cualquier otra parte del cuerpo. Por ejemplo, se extraen ganglios linfáticos para comprobar si el cáncer de mama se ha extendido.
Radioterapia para el cáncer: La radioterapia puede dejar cicatrices en los ganglios linfáticos o arterias linfáticas y hacer que se hinchen. El linfedema del tratamiento del cáncer puede no aparecer hasta meses o incluso años después de finalizar el tratamiento.
Cáncer: El linfedema puede ocurrir si las células cancerosas bloquean las vías linfáticas. Por ejemplo, un crecimiento que crece cerca de un ganglio linfático o de un vaso linfático podría crecer lo suficiente como para bloquear el flujo de líquido linfático.
Una infección en los ganglios linfáticos o parásitos puede dificultar el movimiento del líquido linfático. Las zonas tropicales y subtropicales tienen más probabilidades de presentar linfedema relacionado con infecciones, y los países pobres también tienen más probabilidades de padecerlo.
Tener sobrepeso: El linfedema de las extremidades inferiores puede ser causado por el sobrepeso, especialmente si el índice de masa corporal (IMC) de una persona está por encima de 50. El linfedema es más probable si tienes sobrepeso o ganas peso tras la cirugía.
Trastornos reumatológicos: Las investigaciones han demostrado que las personas con trastornos reumatoides, como la artritis reumatoide, tienen más probabilidades de padecer linfedema.

El linfedema primario es muy poco común. Se transmite de padre a hijo y es causada por problemas en el crecimiento de los vasos linfáticos del cuerpo. Algunas razones específicas por las que las personas desarrollan linfedema primario son:

La enfermedad de Milroy, también conocida como linfedema congénito, es un problema que comienza en la primera infancia y provoca la formación de ganglios linfáticos de una manera extraña.
El linfedema precoz, también conocido como enfermedad de Meige, puede aparecer a cualquier edad, pero suele aparecer alrededor de la pubertad o durante el embarazo.
El linfedema tarda, o linfedema de aparición tardía, es raro y suele comenzar después de los 35 años.

El edema causa

Si te rompes un tendón o ligamento o te rompes un hueso, esta es una reacción normal; Sin embargo, también puede indicar una enfermedad inflamatoria más grave, incluida la artritis. La insuficiencia cardíaca congestiva se produce por un corazón demasiado débil para bombear toda la sangre que tu cuerpo necesita. Esto provoca acumulación de líquidos, especialmente en las piernas. Otras quejas de insuficiencia cardíaca congestiva incluyen: dificultad para respirar o dificultad para respirar, cansancio, tos…

Problemas de venas
Tromboflebitis y trombosis venosa profunda (TVP) Si tienes TVP, hay un coágulo de sangre en una vena de la pierna. Puede que se separe y llegue a tus pulmones. Esto provoca una embolia pulmonar y puede ser fatal. Una pierna hinchada—especialmente la pantorrilla—como un charco de sangre en la zona es uno de los primeros signos de la TVP, a veces conocida como tromboflebitis. Si desarrollas hinchazón en una pierna o alguno de estos síntomas adicionales, acude directamente a tu médico.
Dolores en las piernas, sensibilidad o calambres.
Tono de piel rojo o azul
Piel que parece cálida
En comparación con solo el 64% que recibió un tratamiento comercial con crema de levaduras, más del 90% de las mujeres tratadas con ácido bórico se recuperaron en un ensayo tras 10 días de tratamiento. Además, es inofensivo y sin efectos secundarios negativos, el ácido bórico ha sido encontrado por los investigadores.

Problemas urinarios
Cuando tus riñones no funcionan como deberían, se produce una enfermedad renal crónica. En lugar de filtrar los desechos y el agua de tu sangre, el líquido se acumula en tu cuerpo y provoca hinchazón en tus brazos y piernas.
Otra causa de hinchazón en piernas, tobillos y pies es la insuficiencia renal aguda, en cuyo caso los riñones dejan de funcionar de forma abrupta. Sin embargo, normalmente ocurre mientras estás hospitalizado por otra dolencia.

Medicina
A veces, los efectos adversos de los medicamentos con receta incluyen inflamación, lo cual no es deseado. Lo más probable que cause hinchazón en los pies son los medicamentos:
A menudo son responsables fármacos destinados al corazón llamados bloqueadores de los canales de calcio:
Aspirina, ibuprofeno, naproxeno, celecoxib (Celebrex), ciertos medicamentos para la diabetes, incluyendo la metformina, medicamentos hormonales que contienen estrógenos o progesterona… algunos antidepresivos Amlodipina (Norvasc), Nifedipina (Adalat CC, Afeditab CR, Nifediac CC, Nifedical XL, Procardia)

¿Cómo se tratan las piernas con linfedema?

Puedes tratar el linfedema en las piernas, los brazos y otras partes del cuerpo de varias maneras. El objetivo del tratamiento es controlar la hinchazón y cualquier otro problema de salud que surja por ello.

El linfedema suele tratarse con lo siguiente:

Pressure clothes
Work Out
Taking care of your skin
Bandages
Devices for compression
Loss of weight
Use of lasers
Taking drugs
Surgery
Giving massages
Combined treatment for lymphedema

Formas naturales de tratar los síntomas del linfedema

¿Qué mineral es el más importante para eliminar la inflamación?

Para tratarlo de forma definitiva, primero debemos averiguar qué lo causa y luego usar los mejores métodos naturales para tratarlo. La porosidad y el control de los fluidos corporales dependen del potasio. En el cuerpo, el potasio es una de las cosas más importantes. Su función como electrolito es mantener el voltaje en las paredes celulares al nivel adecuado y enviar impulsos eléctricos entre celdas. Esto significa que indica a los músculos, como al corazón, qué hacer y provoca cada latido. Es responsable de la forma correcta en que se construyen los músculos y la masa muscular porque ayuda a producir aminoácidos y proteínas.

Muchas sales (sodio) y azúcares empeoran tu hinchazón… Puedes esperar un problema muy grande si comes alimentos que contienen tanto sal como azúcar. Eso es otro dato importante… El 90% de las personas que viven en el mundo moderno no reciben ni de lejos suficiente potasio cada día. ¡Cuatro mil miligramos de potasio cada día!

El potasio lucha contra el sodio, que retiene líquidos en el cuerpo cuando está presente en grandes cantidades. Y hace que todo se despeje. Los riñones, el corazón y el hígado mejoran cuando reciben suficiente potasio. El intestino delgado absorbe potasio, y los riñones son los órganos clave que controlan este proceso. Lo llamamos HIPOCALEMIA cuando tu cuerpo no tiene suficiente potasio.

Empezar a comer alimentos ricos en esta sustancia química es una forma natural de eliminar la inflamación. Los alimentos ricos en potasio incluyen coles de Bruselas, plátanos, garbanzos, guisantes, soja, edamame, alcachofa, patatas, boniatas, calabaza butternut, espinacas, acelgas, col rizada, cortadoras, coles de Bruselas, salmón, sardinas, pomelo y lentejas.

Aquí tienes algunos datos más muy importantes: Si comes alimentos en mal estado y tomas mucha medicación cada día, dañas las vitaminas y minerales de tu cuerpo, especialmente el potasio… En otras palabras, comer alimentos malos y tomar mucha medicación no ayudará, y tu inflamación seguirá siendo un gran problema, incluso si tomas alimentos ricos en potasio o buenos suplementos.

EL CITRATO DE POTASIO es un producto alimenticio muy recomendable. Y ten cuidado: si quieres eliminar la inflamación para siempre, deberías comer diariamente alimentos ricos en magnesio y calcio, además de potasio.

Los alimentos ricos en magnesio incluyen espinacas, calabacines, semillas de calabaza, judías lima, atún, arroz integral, almendras, chocolate negro (al menos 85% cacao), aguacate, plátanos, tofu, gérmenes de trigo, cangrejo real de Alaska, mantequilla de cacahuete, nubes, pan integral, algas marinas y amaranto.

El magnesio y el calcio trabajan bien juntos para mantenernos sanos.

Los productos lácteos ecológicos, salmón, sardinas, algas, verduras de hoja verde oscura, almendras, albaricoques, levadura alimentaria, brócoli, col, dientes de león, dátiles, col rizada, algas y más, todos son ricos en calcio.

Calcular
La mayoría de los expertos afirman que las personas que sufren linfedema deberían hacer ejercicio leve todos los días. Caminar o nadar son ejercicios aeróbicos excelentes que pueden ayudar a eliminar el líquido linfático de los puntos problemáticos y reducir la inflamación. Antes de empezar un nuevo plan de entrenamiento, habla con tu médico. Lo más probable es que te digan que lleves ropa de presión mientras entrenas.

Cuida bien tu piel
Las personas con linfedema necesitan cuidar especialmente su piel porque tienen más probabilidades de desarrollar problemas cutáneos. Cuando el líquido se queda atrapado en tus tejidos, facilita que los gérmenes crezcan, se propaguen y causen infecciones. Cuando estés fuera, usa un protector solar natural para evitar quemaduras. Para mantener tus manos seguras, lleva siempre guantes al limpiar o realizar cualquier otra tarea al exterior. ¡No te olvides de los dedos y los pies! Lleva calcetines de algodón que permitan respirar y que los mantengas limpios y secos. Si crees que tienes una uña encarnada, deberías acudir a un médico porque a menudo pueden provocar infecciones.

No detener el flujo de fluidos
Es muy importante mantener los fluidos corporales moviéndose lo más libremente posible, especialmente en una extremidad herida o en lugares donde podría producirse linfedema. Formas de promover un buen flujo de líquidos en el cuerpo: Si tienes las piernas hinchadas o cualquier otra pierna, no las cruces mientras estás sentado. Esto es malo para la circulación en todas las piernas.
Intenta sentarte de otra manera al menos cada 30 minutos.
No lleves bolsas ni otras cosas en el brazo que esté herido.
Elige ropa que no sea demasiado ajustada y que no tenga bandas ni elásticos.
No lleves pendientes ajustados.
No pongas un manguito de presión arterial en el brazo que está herido.
No uses medias con bandas ajustadas ni vendajes elásticos.

Enfrenta la obesidad
Para mantenerte sano, deberías comer solo alimentos integrales y evitar los que te hacen engordar, como el azúcar refinado, las harinas refinadas, las bebidas endulzadas, los alimentos procesados, la comida rápida y los alimentos con grasas trans y saturadas. Si quieres perder peso, quizá deberías pensar detenidamente en la dieta cetogénica.

Come bien
De nuevo, lo que comes y lo que no comes puede ayudarte mucho a lidiar con un problema de salud como el linfedema. Come principalmente alimentos integrales, especialmente aquellos que ayudan a reducir la inflamación. Esto significa que deberías comer muchas verduras y algunas frutas cada día. Definitivamente deberías comer menos alimentos procesados que tengan mucho sal, porque te harán retener más agua y hincharte más. También deberías dejar de fumar si lo haces, y no deberías beber alcohol ni menos de lo habitual.

Para más información, mira mi vídeo…
Es tuyo, Mario.