¡Té de jengibre: beneficios para la salud!

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL TÉ DE JENGIBRE?

1. Calma el estómago
   El jengibre se ha utilizado durante siglos como remedio natural para las náuseas, el mareo y las náuseas matutinas. Si te sientes un poco mareado, beber una taza caliente de té de raíz de jengibre puede ser justo lo que necesitas.

Un estudio de Tailandia demostró que el jengibre puede reducir tanto las náuseas como los vómitos en mujeres embarazadas. Además, otro estudio de 2012 del Centro Médico de la Universidad de Rochester incluso encontró que el jengibre reducía la gravedad de las náuseas inducidas por quimioterapia en pacientes adultos con cáncer. Para maximizar el potencial de combatir las náuseas, prueba a añadir un poco de limón o menta a tu té.

2. Mejora la inmunidad
   Tanto si empiezas a sentirte mal como si tienes un caso lleno de sollozos, el té de jengibre puede dar a tu sistema inmunitario un impulso muy necesario. De hecho, muchas personas utilizan té de jengibre para los síntomas del resfriado, alergias e infecciones como un remedio natural eficaz.

El jengibre contiene compuestos como el gingerol, el shogaol y el paradol, que pueden ayudar a combatir los radicales libres, reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, según algunos estudios en tubo de ensayo.

La raíz de jengibre también tiene fuertes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Los estudios en tubo de prueba sugieren que puede proteger eficazmente contra infecciones respiratorias, fúngicas e incluso enfermedades de las encías.

3. Protege la salud cerebral
   Gracias a su capacidad para reducir la inflamación, algunas investigaciones han encontrado que la raíz de jengibre beneficia la salud cerebral y puede ayudar a proteger contra trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.
4. Alivia el dolor (ARTRITIS, MENSTRUACIÓN, DOLORES DE CABEZA…)
   Si sufres dolor crónico en las articulaciones o los músculos, considera añadir una taza de té de jengibre a tu rutina. Se ha demostrado que el jengibre alivia la inflamación, reduce el dolor muscular y articular, e incluso disminuye la gravedad de los calambres menstruales.

Un estudio publicado en Arthritis and Rheumatism encontró que el extracto de jengibre puede reducir significativamente el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. En el estudio, 261 pacientes con osteoartritis de rodilla se dividieron en un grupo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, multicéntrico y paralelo, con uno recibiendo extracto de jengibre y el otro un control. Tras seis semanas, “el porcentaje de personas que respondieron y experimentaron una reducción del dolor de rodilla de pie fue superior en el grupo de extracto de jengibre en comparación con el grupo control.”

5. Aumenta la pérdida de peso
   ¿Quieres perder unos kilos? Prueba a empezar el día con una taza caliente de té de jengibre para estimular la quema de grasa y perder peso rápidamente.

Una revisión de 2017 revisó 27 artículos y concluyó que el jengibre puede ayudar a perder peso al aumentar la descomposición de grasa, bloquear la absorción de grasa y suprimir el apetito.

Otro estudio publicado en el European Journal of Nutrition también encontró que el consumo de té caliente se asociaba con una circunferencia de cintura inferior y un índice de masa corporal reducido. Estas son solo algunas de las formas en que el té de jengibre beneficia la pérdida de peso.

6. Apoya la salud digestiva
   Algunos estudios han encontrado que el jengibre puede ayudar a promover una digestión adecuada al prevenir afecciones comunes como la indigestión y las úlceras estomacales.

Un estudio de Taiwán encontró que tomar cápsulas de jengibre mejoraba la motilidad estomacal y, de hecho, duplicaba la velocidad a la que el estómago se vacía para prevenir la dispepsia o la indigestión. Mientras tanto, un estudio en animales de 2011 informó que el polvo de jengibre estaba protegido contra la formación de úlceras estomacales inducidas por aspirina en ratas.

7. Fomenta el control del azúcar en sangre
   La diabetes es un problema de salud creciente en todo el mundo. De hecho, según una revisión de 2017 publicada por Population Health Management, se espera que la prevalencia de la diabetes aumente un 54 por ciento entre 2015 y 2030.

El té de jengibre puede ser beneficioso para mantener niveles normales de azúcar en sangre. Un estudio realizado en Irán suplementó diariamente a 22 participantes con jengibre y encontró que conducía a una reducción del azúcar en ayunas y a un mejor control del azúcar a largo plazo.

¿CUÁLES SON LOS OTROS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL TÉ DE JENGIBRE? DESCUBRE EN EL VÍDEO…