Comment réduire les jambes enflées ?

Qu’est-ce que l’œdème ?

Lorsque les tissus ou artères sanguines de vos jambes retiennent plus de liquide qu’ils ne le devraient, vous développez un œdème — une accumulation de liquide. Cela peut arriver simplement après avoir passé une longue journée debout ou être assis trop longtemps. Cependant, cela peut aussi indiquer un problème médical plus grave, l’obésité ou un manque d’activité. Lorsque les tissus de vos jambes s’enflamment et enflent, vous avez une inflammation.
Qu’est-ce que le lymphœdème ?
Une accumulation de liquide lymphatique dans les tissus mous, le plus souvent dans les bras ou les jambes, s’appelle lymphœdème, également appelé lymphéodéme. C’est généralement une maladie de longue durée. Elle est causée par des lésions du système lymphatique ou des problèmes présents à la naissance. Le liquide lymphatique riche en protéines est normalement éliminé par les ganglions lymphatiques, qui sont de petites structures présentes dans tout notre corps, puis il passe dans la circulation sanguine. Lorsque les ganglions lymphatiques sont obstrués, le corps ne peut pas déplacer le liquide lymphatique comme il le devrait. En conséquence, le liquide s’accumule et les tissus commencent à enfler. Voici ce qui arrive lorsqu’une personne souffre de lymphœdème : les veines lymphatiques ne peuvent pas drainer suffisamment le liquide lymphatique.

Signes de lymphœdème

Une partie ou la totalité de votre bras ou de votre jambe gonfle, y compris vos orteils et vos doigts
Une sensation de lourdeur ou d’écrasement
Douleur ou inconfort
Pas assez de liberté de mouvement
Infections qui reviennent sans cesse, comme la lymphangite ou la cellulite
Devenir plus dure et plus dure (fibrose)

Le gonflement peut aller d’un léger enflure, où la taille de votre bras ou de votre jambe ne change pas beaucoup, à un niveau si intense qu’il est difficile d’utiliser la pièce. En plus des bras, le lymphœdème peut également survenir au milieu du corps. La radiothérapie de la paroi thoracique peut provoquer un gonflement périphérique, ce qui peut entraîner un lymphœdème dans la région du tronc. C’est courant chez les patientes atteintes d’un cancer du sein ayant subi une radiothérapie au sein.

Raisons et signes de danger

Il existe plusieurs causes principales et secondaires du lymphœdème. Le lymphœdème secondaire peut survenir dans le corps lorsqu’un traitement ou une maladie affecte vos ganglions lymphatiques ou vos vaisseaux lymphatiques. Parmi les facteurs qui peuvent causer et augmenter le risque de lymphœdème secondaire sont :
Chirurgie : Le lymphœdème peut survenir si les artères lymphatiques et ganglions lymphatiques des jambes, des bras ou de toute autre partie du corps sont retirés ou blessés. Par exemple, on retire des ganglions pour vérifier si le cancer du sein s’est propagé.
Radiothérapie contre le cancer : La radiothérapie peut cicatriser vos ganglions lymphatiques ou artères et les faire gonfler. Le lymphœdème issu du traitement du cancer peut ne pas apparaître pendant des mois, voire des années après la fin du traitement.
Cancer : Le lymphedème peut survenir si les cellules cancéreuses bloquent les voies lymphatiques. Par exemple, une excroissance qui se développe près d’un ganglion lymphatique ou d’un vaisseau lymphatique pourrait devenir suffisamment grosse pour bloquer le flux de liquide lymphatique.
Une infection des ganglions lymphatiques ou des parasites peut rendre difficile la circulation du liquide lymphatique. Les zones tropicales et subtropicales sont plus susceptibles de présenter un lymphœdème lié à l’infection, et les pays pauvres sont également plus susceptibles d’en souffrir.
Surpoids : Le lymphœdème des membres inférieurs peut être causé par le surpoids, surtout si l’indice de masse corporelle (IMC) d’une personne est supérieur à 50. Le lymphœdème est plus susceptible de survenir si vous êtes en surpoids ou prenez du poids après une opération.
Troubles rhumatologiques : Des recherches ont montré que les personnes souffrant de troubles rhumatoïdes, comme la polyarthrite rhumatoïde, sont plus susceptibles de souffrir de lymphœdème.

Le lymphœdème primaire est très rare. Elle se transmet de parent en enfant et est causée par des problèmes liés à la croissance des vaisseaux lymphatiques de votre corps. Voici quelques raisons spécifiques pour lesquelles les personnes développent un lymphœdème primaire :

La maladie de Milroy, également appelée lymphœdème congénital, est un problème qui commence dès la petite enfance et provoque la formation des ganglions lymphatiques de manière étrange.
Le lymphœdème précoce, également appelé maladie de Meige, peut survenir à tout âge, mais il survient généralement autour de la puberté ou pendant la grossesse.
Le lymphœdème tarda, ou lymphœdème à apparition tardive, est rare et commence généralement après l’âge de 35 ans.

L’œdème cause

Si vous déchirez un tendon ou un ligament ou vous cassez un os, c’est une réaction normale ; Cependant, cela peut aussi indiquer une maladie inflammatoire plus grave, y compris l’arthrite. L’insuffisance cardiaque congestive résulte d’un cœur trop faible pour pomper tout le sang dont votre corps a besoin. Cela provoque une accumulation de liquide — en particulier dans les jambes. D’autres plaintes d’insuffisance cardiaque congestive incluent : essoufflement ou difficultés respiratoires, fatigue, toux…

Problèmes de veines
Thrombophlébite et thrombose veineuse profonde (TVP) Si vous avez une TVP, il y a un caillot sanguin dans une veine de votre jambe. Il peut se séparer et atteindre vos poumons. Une embolie pulmonaire en résulte et peut être fatale. Une jambe enflée — surtout le mollet — comme une flaque de sang dans la zone est l’un des premiers signes de la TVP, parfois appelée thrombophlébitise. Si vous développez un gonflement d’une jambe ou l’un de ces symptômes supplémentaires, consultez votre médecin immédiatement.
Douleurs aux jambes, sensibilité ou crampes.
Teint rouge ou bleu
Une peau qui semble chaude
Comparées à seulement 64 % ayant reçu un traitement commercial à la crème à levures, plus de 90 % des femmes traitées à l’acide borique se sont rétablies lors d’un essai après 10 jours de traitement. De plus, inoffensif et dépourvu d’effets secondaires négatifs, l’acide borique est identifié par les chercheurs.

Problèmes urinaires
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas comme ils le devraient, une maladie rénale chronique s’entraîne. Au lieu de filtrer les déchets et l’eau de votre sang, le liquide s’accumule dans votre corps et provoque un gonflement de vos bras et jambes.
Une autre cause de gonflement des jambes, chevilles et pieds est une insuffisance rénale aiguë, auquel cas vos reins cessent brusquement de fonctionner. En général, cela survient alors que vous êtes à l’hôpital pour un autre problème.

Médicament
Parfois, les effets indésirables des médicaments sur ordonnance incluent un gonflement, ce qui est indésirable. Les médicaments sont les plus susceptibles de provoquer un gonflement des pieds :
Souvent responsables sont des médicaments destinés au cœur appelés bloqueurs des canaux calciques :
Aspirine, ibuprofène, naproxène, célectoxibe (Celebrex), certains médicaments contre le diabète, dont la metformine, médicaments hormonaux contenant des œstrogènes ou de la progestérone… certains antidépresseurs : Amlodipine (Norvasc), Nifédipine (Adalat CC, Afeditab CR, Nifédiac CC, Nifédique XL, Procardia)

Comment traitez-vous les jambes atteintes de lymphœdème ?

Vous pouvez traiter le lymphœdème dans les jambes, les bras et d’autres parties du corps de plusieurs manières. L’objectif du traitement est de contrôler le gonflement et tout autre problème de santé qui en découle.

Le lymphœdème est généralement traité par les méthodes suivantes :

Pressure clothes
Work Out
Taking care of your skin
Bandages
Devices for compression
Loss of weight
Use of lasers
Taking drugs
Surgery
Giving massages
Combined treatment for lymphedema

Méthodes naturelles pour gérer les symptômes du lymphœdème

Quel minéral est le plus important pour éliminer le gonflement ?

Pour le traiter définitivement, il faut d’abord comprendre ce qui le cause, puis utiliser les meilleures méthodes naturelles pour le traiter. La porosité et le contrôle des fluides corporels dépendent du potassium. Dans le corps, le potassium est l’une des choses les plus importantes. Sa fonction en tant qu’électrolyte est de maintenir la tension sur les parois cellulaires au bon niveau et d’envoyer des impulsions électriques entre les cellules. Cela signifie qu’elle indique aux muscles, comme le cœur, quoi faire et provoque chaque battement. Il est responsable de la bonne manière dont les muscles et la masse musculaire sont construits, car il aide à produire les acides aminés et les protéines.

Beaucoup de sels (sodium) et de sucres aggraveront votre gonflement… Vous pouvez vous attendre à un très gros problème si vous mangez des aliments contenant à la fois du sel et du sucre. C’est un autre fait important… 90 % des habitants du monde moderne ne reçoivent pas assez de potassium chaque jour. Quatre mille milligrammes de potassium chaque jour !

Le potassium combat le sodium, qui retient les liquides dans le corps lorsqu’il est présent en grande quantité. Et ça fait gonfler les choses. Les reins, le cœur et le foie vont tous mieux lorsqu’ils reçoivent assez de potassium. L’intestin grêle absorbe le potassium, et les reins sont les organes clés qui contrôlent ce processus. Nous appelons cela HYPOCALÉMIE lorsque votre corps ne dispose pas de potassium.

Commencer à manger des aliments riches en cette substance chimique est une méthode naturelle pour éliminer le gonflement. Les aliments riches en potassium incluent les choux de Bruxelles, les bananes, les pois chiches, les pois, le soja, les edamames, les artichauts, les pommes de terre, les patates douces, la courge musquée, les épinards, la bette à carde, le chou kale, le cutter, les choux de Bruxelles, le saumon, les sardines, le pamplemousse et les lentilles.

Voici quelques faits très importants : si vous mangez de mauvais aliments et prenez beaucoup de médicaments chaque jour, vous endommagez les vitamines et minéraux de votre corps, en particulier le potassium… En d’autres termes, manger de mauvais aliments et prendre beaucoup de médicaments n’aidera pas, et votre gonflement restera un gros problème, même si vous prenez des aliments riches en potassium ou de bons compléments alimentaires.

LE CITRATE DE POTASSIUM est un produit alimentaire fortement recommandé. Et soyez prudent : si vous voulez éliminer définitivement le gonflement, vous devriez manger chaque jour des aliments riches en magnésium, en calcium ainsi qu’en potassium.

Les aliments riches en magnésium incluent les épinards, les courgettes, les graines de citrouille, les haricots de lima, le thon, le riz complet, les amandes, le chocolat noir (au moins 85 % de cacao), l’avocat, les bananes, le tofu, les germes de blé, le crabe royal d’Alaska, le beurre de cacahuète, les guimauves, le pain entier, les algues marines et l’amarante.

Le magnésium et le calcium fonctionnent bien ensemble pour rester en bonne santé.

Les produits laitiers biologiques, le saumon, les sardines, les algues, les légumes verts foncés, les amandes, les abricots, la levure alimentaire, le brocoli, le chou, les pissenlits, les dattes, le chou frisé, le varech et bien plus encore sont tous riches en calcium.

Travailler
La plupart des experts estiment que les personnes souffrant de lymphœdème devraient faire un léger exercice chaque jour. La marche ou la natation sont d’excellents exercices aérobiques qui peuvent aider à éliminer le liquide lymphatique des zones problématiques et à réduire le gonflement. Avant de commencer un nouveau programme d’entraînement, parlez-en à votre médecin. Il est fort probable qu’ils vous diront de porter des vêtements compressés pendant que vous faites du sport.

Prends bien soin de ta peau
Les personnes atteintes de lymphœdème doivent prendre un soin particulier de leur peau car elles sont plus susceptibles d’avoir des problèmes cutanés. Lorsque le liquide reste coincé dans vos tissus, cela facilite la croissance, la propagation et la propagation des germes et la création d’infections. Quand vous êtes dehors, utilisez une crème solaire naturelle pour éviter les brûlures. Pour protéger vos mains, portez toujours des gants lorsque vous nettoyez ou effectuez d’autres travaux à l’extérieur. N’oubliez pas non plus vos orteils et vos pieds ! Portez des chaussettes en coton qui permettent à vos pieds de respirer et qui les gardent propres et au sec. Si vous pensez avoir un ongle incarné, vous devriez consulter un médecin car cela peut souvent entraîner une infection.

Ne pas arrêter le flux des fluides
Il est très important de garder vos fluides corporels aussi libres que possible, surtout dans un membre blessé ou dans des endroits où un lymphœdème pourrait survenir. Façons de favoriser un bon flux de fluides dans le corps : Si vos jambes sont enflées ou celles d’une autre jambe, ne les croisez pas en étant assis. C’est mauvais pour la circulation dans toutes les jambes.
Essayez de vous asseoir différemment toutes les 30 minutes au minimum.
Ne portez pas de sacs ou autres objets sur le bras blessé.
Choisissez des vêtements qui ne sont pas trop serrés et qui n’ont ni bandes ni élastiques.
Ne portez pas de boucles d’oreilles serrées.
Ne mettez pas de brassard de tension artérielle sur le bras blessé.
N’utilisez pas de collants avec des bandes serrées ou des bandages élastiques.

Gérer l’obésité
Pour rester en bonne santé, vous devriez ne manger que des aliments complets et éviter les aliments qui vous font grossir, comme le sucre raffiné, les farines raffinées, les boissons sucrées, les aliments transformés, la restauration rapide et les aliments contenant des graisses trans et saturées. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devriez réfléchir sérieusement au régime cétogène.

Mange bien
Encore une fois, ce que vous mangez ou ne mangez pas peut vraiment vous aider à gérer un problème de santé comme le lymphœdème. Mangez principalement des aliments complets, surtout ceux qui aident à réduire l’inflammation. Cela signifie que vous devriez manger beaucoup de légumes et quelques fruits chaque jour. Vous devriez absolument manger moins d’aliments transformés riches en sel car ils vous aideront à retenir plus d’eau et à gonfler davantage. Vous devriez aussi arrêter de fumer si vous le faites, et vous ne devriez pas boire d’alcool ni boire moins que d’habitude.

Pour plus d’informations, regardez ma vidéo…
C’est à toi, Mario.