Sintomi bizzarri della mancanza di magogenius nel corpo

Oggi vi racconterò i sintomi strani e pericolosi della carenza di magnesio. Il magnesio è probabilmente il minerale più importante nel corpo, motivo per cui la carenza di magnesio può essere un problema così grande. Il magnesio non solo aiuta a regolare calcio, potassio e sodio, ma è essenziale per la salute cellulare e rappresenta un componente fondamentale di oltre 300 funzioni biochimiche nell’organismo. La carenza cronica di magnesio è molto più alta di quanto pensiamo. Cattiva alimentazione, stress, farmaci… E molte altre cause potenziano la mancanza di magnesio nel nostro corpo.

Quali sono i sintomi della carenza di magnesio nel corpo?

I primi sintomi della carenza di magnesio nel corpo sono crampi o contrazioni muscolari. A causa del ruolo del magnesio nei segnali neuromuscolari e nella contrazione muscolare, i ricercatori hanno osservato che spesso la carenza di magnesio è la causa. La sindrome delle gambe senza riposo è un altro segnale d’allarme di carenza di magnesio. Quando non hai abbastanza magnesio, la funzione del cuore e dei vasi sanguigni peggiora molto di più. Potresti avere la pressione sanguigna leggermente alta. Le persone con diabete sono a grande rischio di carenza di magnesio. E quando si è carenti di magnesio, si aumenta la probabilità di peggiorare i sintomi delle malattie delle vie respiratorie superiori. Uno dei sintomi strani della carenza di magnesio è l’INSONNIA CRONICA. La carenza di magnesio è spesso un precursore dei disturbi del sonno, come ansia, iperattività e irrequietezza.
Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che il magnesio è vitale per il funzionamento del GABA, un neurotrasmettitore inibitore noto per “calmare” il cervello e promuovere il rilassamento. Prova a prendere cibi ricchi di magnesio o integratori prima di andare a letto e migliora la qualità del sonno.

Un altro sintomo strano della carenza di magnesio è la formazione di ossa porose. Soprattutto le donne sopra i 50 anni sviluppano facilmente osteoporosi o osteopenia. Il corpo di una persona media contiene circa 25 grammi di magnesio, e circa la metà è nelle ossa. Un altro sintomo strano della carenza di magnesio è il SALTO CARDIACO, un disturbo del ritmo cardiaco normale.

Quali sono le funzioni chiave del magnesio nel corpo?

• Regolazione della pressione sanguigna
• Mantenere le ossa forti
• Bilanciamento dell’ossido nitrico nel corpo
• Supporto alla crescita e allo sviluppo di neonati e bambini
• Supporta il corretto funzionamento di nervi, muscoli e tessuti
• Neutralizzazione dell’acido gastrico
• Spostare le feci nell’intestino e prevenire la stitichezza
• Il magnesio consente anche il processo di fotosintesi aiutando a creare clorofilla, una sostanza chimica che permette alle piante di catturare la luce solare e convertirla in energia

I reni controllano principalmente il livello di magnesio nel corpo ed escretano magnesio nelle urine quotidianamente. Il magnesio è l’elettrolita sierico meno abbondante nel corpo, ma è comunque estremamente importante per il metabolismo, la funzione degli enzimi, la produzione di energia e altro ancora. Anche se abbiamo bisogno solo di piccole quantità di magnesio rispetto ad altri nutrienti, dobbiamo assumerlo ogni giorno. Questo perché il corpo perde quotidianamente le sue riserve di magnesio a causa delle funzioni normali, come la funzione muscolare, la frequenza cardiaca e la produzione di ormoni.

Il magnesio è naturalmente presente in alcuni alimenti, viene aggiunto sinteticamente ad altri prodotti alimentari ed è disponibile sotto forma di integratori alimentari. Inoltre, si trova in alcuni farmaci da banco naturali, come antiacidi e lassativi.

Quali alimenti sono ricchi di magnesio?

Alcune delle migliori scelte includono verdure a foglia scura come spinaci, fagioli, avocado… Sebbene sia meglio ottenere quanta più possibile di questo minerale da fonti alimentari naturali ricche di magnesio, gli integratori di magnesio possono aiutare alcune persone soggette a carenza, come adulti anziani, atleti e chiunque sia sotto molto stress.

Quali sono i tipi di integratori alimentari?

Gli integratori di magnesio sono disponibili in diverse forme. Tipicamente, le specie liquide si dissolvono sono meglio assorbite nell’intestino rispetto alle forme meno solubili.

Ecco informazioni sui diversi tipi di integratori di magnesio:

1. Magnesio glicinato

È raccomandato a chiunque abbia una nota carenza di magnesio ed è meno propenso a causare effetti lassativi rispetto ad altri integratori di magnesio.

2. Citrato di magnesio

È magnesio combinato con acido citrico. In alcuni casi può avere un effetto lassativo se assunto in dosi elevate, ma per il resto è sicuro per migliorare la digestione e prevenire la stitichezza.

3. Cloruro di magnesio

La forma oliosa del magnesio può essere applicata sulla pelle, cioè cloruro di magnesio. Viene somministrato anche a persone con disturbi digestivi che impediscono l’assorbimento normale del magnesio dagli alimenti.

4. Solfato di magnesio

Una combinazione di magnesio, zolfo e ossigeno nota come sale di Epsom (sale amaro) viene solitamente aggiunta ai bagni mentre penetra nella pelle, alleviando i muscoli doloranti e favorendo il rilassamento.

5. Ossido di magnesio

Comunemente usato come lassativo e rimedio per il reflusso acido, può essere assunto in dosi più elevate rispetto ad altre forme perché non viene assorbito. Un altro nome per questo tipo è idrossido, che è un componente del magnesio del latte che viene assunto per i sintomi del bruciore di stomaco.

6. Malato di magnesio

Si tratta di un integratore alimentare che combina il minerale essenziale magnesio e acido malico, un composto organico presente nelle mele e in altre fonti alimentari.

7. Treonato di magnesio

Il treonato di magnesio ha un alto livello di assorbimento perché può penetrare nella membrana mitocondriale

8. Chelato di magnesio

Il chelato di magnesio è altamente assorbibile dal corpo ed è il tipo che si trova naturalmente negli alimenti. Questo tipo è legato a più acidi amnicoici ed è usato per ripristinare i livelli di magnesio.

9. Orotato di magnesio

Questi integratori contengono acido orotico e l’orot di magnesio è benefico per il cuore.

Per maggiori informazioni sui bizzarri sintomi della carenza di magnesio, guarda il video…