Come puoi ridurre le gambe gonfie?

Cos’è l’edema?

Quando i tessuti o le arterie sanguigne nelle gambe trattengono più liquido del dovuto, si sviluppa edema—accumulo di liquido. Questo può accadere semplicemente passando una lunga giornata in piedi o restando troppo a lungo seduti. Tuttavia, potrebbe anche indicare un problema medico più grave, obesità o mancanza di attività. Quando i tessuti delle gambe si infiammano e si gonfiano, si ha infiammazione.
Cos’è il linfedema?
Un accumulo di liquido linfatico nei tessuti molli, più spesso nelle braccia o nelle gambe, è chiamato linfedema, chiamato anche linfoedema. Di solito si tratta di una malattia a lungo termine. È causata da danni al sistema linfatico o da problemi presenti alla nascita. Il liquido linfatico ricco di proteine viene normalmente eliminato dai linfonodi, che sono piccole strutture presenti in tutto il corpo, e poi passa nel flusso sanguigno. Quando i linfonodi sono ostruiti, il corpo non riesce a muovere il liquido linfatico come dovrebbe. Di conseguenza, il liquido si accumula e i tessuti iniziano a gonfiarsi. Questo è ciò che succede quando qualcuno ha il linfedema: le vene linfate non riescono a drenare abbastanza il liquido linfatico.

Segni di linfedema

Parte o tutto il gonfiore di braccia o gambe, inclusi dita dei piedi e delle dita
Una sensazione di pesantia o schiacciamento
Dolore o disagio
Non abbastanza libertà di movimento
Infezioni che continuano a ripresentarsi, come linfangite o cellulite
Diventare una pelle più dura e più dura (fibrosi)

Il gonfiore può variare da lieve, dove la dimensione di braccio o gamba non cambia molto, a un livello così forte da rendere difficile usare il pezzo. Oltre alle braccia, il linfedema può verificarsi anche al centro del corpo. La radioterapia alla parete toracica può causare gonfiore periferico, che può portare a un linfedema nella zona del tronco. Questo è comune nelle pazienti oncologiche al seno che hanno subito radioterapia al seno.

Motivi e segnali di pericolo

Esistono diverse cause principali e secondarie del linfedema. Il linfedema secondario può verificarsi nel corpo quando un trattamento o una malattia danneggia i linfonodi o i vasi linfatici. Alcune delle cause che possono causare e aumentare il rischio di linfedema secondario sono:
Chirurgia: Il linfedema può verificarsi se le arterie linfate e i linfonodi delle gambe, delle braccia o di qualsiasi altra parte del corpo vengono rimossi o danneggiati. Ad esempio, vengono rimossi i linfonodi per verificare se il tumore al seno si è diffuso.
Radioterapia per il cancro: La radioterapia può cicatricizzare i linfonodi o le arterie linfatici e farli gonfiare. Il linfedema derivante dal trattamento oncologico potrebbe non manifestarsi per mesi o addirittura anni dopo la fine del trattamento.
Cancro: Il linfedema può verificarsi se le cellule tumorali bloccano le vie linfatici. Ad esempio, una crescita che cresce vicino a un linfonofio o a un vaso linfatico potrebbe diventare abbastanza grande da bloccare il flusso del liquido linfatico.
Un’infezione ai linfonodi o ai parassiti può rendere difficile il movimento del liquido linfatico. Le aree tropicali e subtropicali hanno maggiori probabilità di presentare un linfedema correlato alle infezioni, mentre i paesi poveri sono anch’essi più propensi a averlo.
Sovrappeso: Il linfedema degli arti inferiori può essere causato dall’eccesso di sovrappeso, specialmente se l’indice di massa corporea (BMI) di una persona è superiore a 50. Il linfedema è più probabile se si è sovrappeso o si prende peso dopo l’intervento.
Disturbi reumatologici: Le ricerche hanno dimostrato che le persone con disturbi reumatoidi, come l’artrite reumatoide, hanno maggiori probabilità di avere linfedema.

Il linfedema primario è molto raro. Si trasmette da genitore a figlio ed è causata da problemi legati alla crescita dei vasi linfatici del corpo. Alcune ragioni specifiche per cui le persone sviluppano il linfedema primario sono:

La malattia di Milroy, nota anche come linfedema congenito, è un problema che inizia nella prima infanzia e provoca la formazione dei linfonodi in modo strano.
Il linfedema precoce, noto anche come malattia di Meige, può manifestarsi a qualsiasi età, ma di solito si manifesta intorno alla pubertà o durante la gravidanza.
Il linfedema tarda, ovvero linfedema a insorgenza tardiva, è raro e di solito inizia dopo i 35 anni.

Causa dell’edema

Se strappi un tendine o un legamento o rompi un osso, questa è una reazione normale; Tuttavia, può anche indicare una malattia infiammatoria più grave, inclusa l’artrite. L’insufficienza cardiaca congestizia deriva da un cuore troppo debole per pompare tutto il sangue di cui il corpo ha bisogno. Questo provoca accumulo di liquidi, in particolare nelle gambe. Ulteriori lamentele di insufficienza cardiaca congestizia includono: difficoltà respiratorie o difficoltà respiratorie, stanchezza, tosse…

Problemi di vena
Tromboflebite e trombosi venosa profonda (TVP) Se hai la TVP, c’è un coagulo di sangue in una vena della gamba. Potrebbe separarsi e trovare i polmoni. Da questo ne deriva un’embolia polmonare che può essere fatale. Una gamba gonfia—soprattutto il polpaccio—come una pozza di sangue nella zona, è uno dei primi segni della TVP, talvolta nota come tromboflebiti. Se sviluppi gonfiore a una gamba o uno di questi sintomi aggiuntivi, consulta subito il tuo medico.
Dolori alle gambe, sensibilità o crampi.
Tono della pelle rossa o blu
Pelle che sembra calda
Rispetto al solo 64% che ha ricevuto un trattamento commerciale con crema a base di lievito, più del 90% delle donne trattate con acido borico si è ripreso in uno studio dopo 10 giorni di trattamento. Inoltre, innocuo e privo di effetti collaterali negativi, l’acido borico è stato rilevato dai ricercatori.

Problemi urinari
Quando i tuoi reni non funzionano come dovrebbero, si sviluppa una malattia renale a lungo termine. Invece di filtrare rifiuti e acqua dal sangue, il liquido si accumula nel corpo e provoca gonfiore di braccia e gambe.
Un’altra causa di gonfiore di gambe, caviglie e piedi è l’insufficienza renale acuta, nel qual caso i reni smettono improvvisamente di funzionare. Di solito, però, si verifica mentre sei in ospedale per un’altra malattia.

Medicina
A volte gli effetti avversi dei farmaci prescritti includono gonfiore, cosa indesiderata. La causa più probabile del gonfiore dei piedi sono i farmaci:
Spesso sono responsabili farmaci destinati al cuore chiamati bloccanti dei canali calcici:
Aspirina, Ibuprofene, Naprossene, Celecoxib (Celebrex), Alcuni farmaci per il diabete, tra cui la metformina, farmaci ormonali contenenti estrogeni o progesterone… alcuni antidepressivi Amlodipina (Norvasc), Nifedipina (Adalat CC, Afeditab CR, Nifediac CC, Nifedical XL, Procardia)

Come si trattano le gambe con il linfedema?

Puoi trattare il linfedema alle gambe, alle braccia e in altre parti del corpo in diversi modi. L’obiettivo del trattamento è controllare il gonfiore e qualsiasi altro problema di salute che ne deriva.

Il linfedema viene solitamente trattato con i seguenti metodi:

Pressure clothes
Work Out
Taking care of your skin
Bandages
Devices for compression
Loss of weight
Use of lasers
Taking drugs
Surgery
Giving massages
Combined treatment for lymphedema

Modi naturali per affrontare i sintomi del linfedema

Qual è il minerale più importante per eliminare il gonfiore?

Per curarla definitivamente, dobbiamo prima capire cosa la causa e poi usare i migliori metodi naturali per trattarla. La porosità e il controllo dei fluidi corporei dipendono dal potassio. Nel corpo, il potassio è una delle cose più importanti. Il suo compito come elettrolita è mantenere la tensione sulle pareti cellulari al giusto livello e inviare impulsi elettrici tra le celle. Questo significa che dice ai muscoli, come al cuore, cosa fare e provoca ogni battito. È responsabile del modo corretto in cui si costruiscono muscoli e massa muscolare perché aiuta a produrre amminoacidi e proteine.

Molti sali (sodio) e zuccheri peggiorano il gonfiore… Puoi aspettarti un grosso problema se mangi cibo che contiene sia sale che zucchero. Questo è un altro fatto importante… Il 90% delle persone che vivono nel mondo moderno non assume abbastanza potassio ogni giorno. Quattromila milligrammi di potassio ogni giorno!

Il potassio combatte contro il sodio, che trattiene i liquidi nel corpo quando è presente in grandi quantità. E questo rende tutto meglio. Reni, cuore e fegato stanno tutti meglio quando ricevono abbastanza potassio. L’intestino tenue assorbe potassio, e i reni sono gli organi chiave che controllano questo processo. Lo chiamiamo IPOCALEMIA quando il corpo non ha abbastanza potassio.

Iniziare a mangiare cibi ricchi di questa sostanza chimica è un modo naturale per eliminare il gonfiore. Gli alimenti ricchi di potassio includono cavoletti di Bruxelles, banane, ceci, piselli, soia, edamame, carciofi, patate, patate dolci, zucca butternut, spinaci, bietola, cavolo riccio, tagliatore, cavoletti di Bruxelles, salmone, sardine, pompelmo e lenticchie.

Ecco alcuni fatti molto importanti: se mangi cibo cattivo e assumi molte medicine ogni giorno, danneggi le vitamine e i minerali del tuo corpo, soprattutto il potassio… In altre parole, mangiare cibi cattivi e assumere molti farmaci non aiuterà, e il gonfiore sarà comunque un grosso problema, anche se assumi cibi ricchi di potassio o buoni integratori.

IL CITRATO DI POTASSIO è un prodotto alimentare altamente raccomandato. E fai attenzione: se vuoi eliminare il gonfiore per sempre, dovresti mangiare ogni giorno cibi ricchi di magnesio e calcio oltre che potassio.

Gli alimenti ricchi di magnesio includono spinaci, zucchine, semi di zucca, fagioli di lima, tonno, riso integrale, mandorle, cioccolato fondente (almeno 85% cacao), avocado, banane, tofu, germi di grano, granchio reale dell’Alaska, burro di arachidi, marshmallow, pane integrale, alghe marine e amaranto.

Magnesio e calcio lavorano bene insieme per mantenerci in salute.

Prodotti lattiero-caseari biologici, salmone, sardine, alghe, verdure verdi scure e a foglia scura, mandorle, albicocche, lievito alimentare, broccoli, cavolo, soffioni, datteri, cavolo riccio, alghe e altro ancora, sono tutti ricchi di calcio.

Risolvere
La maggior parte degli esperti afferma che chi soffre di linfedema dovrebbe fare esercizio leggero ogni giorno. Camminare o nuotare sono ottimi esercizi aerobici che possono aiutare a rimuovere il liquido linfatico dalle zone problematiche e ridurre il gonfiore. Prima di iniziare un nuovo piano di allenamento, parla con il tuo medico. Molto probabilmente ti diranno di indossare abiti pressurosi mentre ti alleni.

Abbi cura della tua pelle
Le persone con linfedema devono prendersi cura della pelle perché sono più soggette a problemi cutaneo. Quando il liquido si blocca nei tessuti, facilita la crescita dei germi, la diffusione e la causa di infezioni. Quando sei all’aperto, usa una crema solare naturale per evitare di scottarti. Per proteggere le mani, indossa sempre i guanti quando pulisci o fai altri lavori all’aperto. Non dimenticare nemmeno le dita dei piedi e i piedi! Indossa calzini di cotone che permettono ai piedi di respirare e li mantengono puliti e asciutti. Se pensi di avere un’unghia incarnita, dovresti vedere un medico perché spesso possono portare a infezioni.

Non fermare il flusso dei fluidi
È molto importante mantenere i fluidi corporei nel movimento il più liberamente possibile, specialmente in un arto ferito o in luoghi dove potrebbe verificarsi il linfedema. Modi per favorire un buon flusso di liquidi nel corpo: Se le gambe sono gonfie o qualsiasi altra gamba, non incrociarle mentre sei seduto. Questo fa male alla circolazione in tutte le gambe.
Cerca di sederti in modo diverso almeno ogni 30 minuti.
Non portare borse o altri oggetti sul braccio ferito.
Scegli vestiti che non siano troppo stretti e che non abbiano fasce elastiche o elastici.
Non indossare orecchini stretti.
Non mettere un bracciale per la pressione sul braccio ferito.
Non usare collant con fasce strette o bende elastiche.

Affrontare l’obesità
Per restare in salute, dovresti mangiare solo cibi integrali e evitare quelli che ti fanno ingrassare, come zucchero raffinato, farine raffinate, bevande zuccherate, cibi processati, fast food e cibi con grassi trans e saturi. Se vuoi perdere peso, potresti voler riflettere attentamente sulla dieta chetogenica.

Mangia bene
Ancora una volta, ciò che mangi e quello che non mangi può davvero aiutarti a gestire un problema di salute come il linfedema. Mangia principalmente cibi integrali, soprattutto quelli che aiutano a ridurre l’infiammazione. Questo significa che dovresti mangiare molte verdure e qualche frutta ogni giorno. Dovresti assolutamente mangiare meno cibi processati ad alto contenuto di sale perché ti faranno trattenere più acqua e gonfiarti di più. Dovresti anche smettere di fumare se lo fai, e non dovresti bere alcol o meno del normale.

Per maggiori informazioni, guarda il mio video…
È tuo, Mario.