Come pulire il fegato dalle tossine in modo naturale?

Come pulire il fegato dalle tossine in modo naturale?

Il fegato è l’organo interno più grande, in un adulto umano e pesa circa 1,2-1,5 kg. Si trova nella parte superiore destra dell’addome ed è protetta principalmente dalle costole. Il fegato occupa un ruolo centrale nel metabolismo, cioè Il funzionamento del metabolismo nel corpo. A causa di numerose funzioni importanti e vitali che svolge, viene chiamata figurativamente la “fabbrica chimica” del nostro corpo. Per svolgere con successo le sue funzioni, circa 1,5 L di sangue passa attraverso il fegato al minuto, che rappresenta circa un quarto della quantità totale di sangue espulsa dal cuore.

Funzioni epatiche

Le cellule del fegato – gli epatociti hanno molteplici funzioni metaboliche abilitate da un ricco afflusso di sangue, e le raggiungono grazie al contatto stretto con il sangue reso possibile dalle cellule endoteliali altamente permeabili dei capillari epatici. Tutti gli epatociti partecipano al metabolismo, cioè Elaborazione di proteine, grassi, carboidrati, coloranti biliari – bilirubina, acidi biliari, vitamine, minerali e alcuni ormoni.

Metabolismo delle proteine
Le proteine (proteine) provenienti dal cibo scomposto nelle loro parti costituenti – amminoacidi – sono utilizzate dal fegato come materiale di costruzione per la sintesi delle proprie proteine e delle proteine plasmatiche, che hanno varie funzioni vitali nel corpo. Così, le immunoglobuline e i componenti del sistema del complemento responsabili della difesa del corpo vengono prodotti nel fegato; fattori di coagulazione coinvolti nel processo di coagulazione del sangue; e varie proteine di trasporto (transferrina, aptoglobina, ceruloplasmina) responsabili del trasporto di ferro, rame e alcune altre sostanze all’interno dell’organismo.

Metabolismo dei grassi
Nel fegato, i grassi alimentari vengono metabolizzati. Servono come fonte di energia per il fegato e come fonte di energia a lungo termine più efficiente. Il fegato utilizza i grassi provenienti dagli alimenti sotto forma di chilomicron, trigliceridi e acidi grassi liberi, e li trasforma in nuove forme come fosfolipidi, trigliceridi e colesterolo. Il colesterolo, ingerito tramite il cibo e sintetizzato nel fegato, rappresenta una sostanza essenziale per il funzionamento di ciascuna cellula; produce bile, alcuni ormoni e vitamina D.

Metabolismo dei carboidrati
Una fonte importante di energia per gli esseri umani sono i carboidrati che assumiamo nel corpo con il cibo, e che troviamo in alimenti come cereali, legumi, frutta e zucchero. I carboidrati vengono scomposti nell’intestino in zucchero nel sangue – glucosio, che viene poi assorbito e raggiunge il fegato attraverso il sangue. Il glucosio in eccesso ingerito tramite il cibo viene immagazzinato nel fegato sotto forma di glicogeno o acidi grassi. Pertanto, il fegato è l’organo centrale per mantenere livelli costanti di glucosio nel sangue, cosa importante per il funzionamento di tutti gli organi del corpo, in particolare del cervello.

Metabolismo della bilirubina e degli acidi biliari
La bile (succo giallo-verdasco denso) viene sintetizzata nel fegato, raccolta nei dotti biliari, immagazzinata nella cistifellea e da lì raggiunge l’intestino attraverso il dotto biliare. I componenti della bile, in particolare gli acidi biliari, favoriscono il processo digerente nell’intestino, in particolare la lavorazione e l’assorbimento dei grassi. Oltre agli acidi biliari, la bile contiene anche un colorante biliare – la bilirubina. La bilirubina viene prodotta anche nel fegato, tramite la scomposizione dell’emoglobina, dove viene convertita in forma solubile in modo che possa essere escreta nell’intestino tramite la bile e poi espulsa dal corpo nelle feci.

Metabolismo di vitamine e minerali
Il fegato immagazzina vitamine A, D, E e B12 in grandi quantità, e vitamina K e acido folico in quantità minori. Il ferro, uno degli elementi essenziali, viene anche immagazzinato nel fegato in quantità significative.

Metabolismo ormonale
Il fegato è un luogo estremamente importante nella scomposizione degli ormoni. Insulina, glucagone, ormone della crescita, glucocorticoidi, estrogeni e ormone paratiroideo sono prevalentemente inattivati nel fegato.

Metabolismo di farmaci e tossine
Il ruolo del fegato nella biotrasformazione, cioè trasformazione di sostanze estranee – droghe e veleni – in forme innocue per il corpo. Con l’aiuto di enzimi speciali, possono essere trasformati chimicamente in sostanze meno tossiche nel fegato o convertite in sostanze più solubili in acqua, così da essere più facilmente espulsi dal corpo attraverso i reni o la bile.
Anche il fegato svolge un ruolo molto importante nella scomposizione dell’alcol. Metabolizza circa il 90% dell’alcol ingerito, mentre il resto viene escretato attraverso polmoni e reni. Tuttavia, il processo di biotrasformazione di alcol, droghe e altre tossine lascia conseguenze sul fegato. Durante il processo stesso, nella maggior parte dei casi si formano metaboliti tossici, più spesso radicali liberi (O2 ̄, HOO) che sono estremamente reattivi e causano rapidamente la perossidazione dei lipidi, più spesso lipidi della membrana cellulare, che provoca danni e morte delle cellule epatiche.

Come pulire il fegato dalle tossine?

La capacità che il corpo elimina e purifica le tossine influisce sulla tua salute e sul tuo benessere. La maggior parte delle persone ha bisogno di una seria disintossicazione perché è esposta a tossine ambientali, in prodotti per la cura del corpo, farmaci o mangiando cibi processati ogni giorno. La depurazione del fegato, chiamata anche detox epatica, è un ottimo modo per iniziare a purificare il corpo. Quando il fegato non funziona al meglio, non riesce a scomporre correttamente il cibo, specialmente i grassi. Per questo è molto importante evitare il fegato grasso e purificarlo per eliminare le tossine.

Segnali che il fegato non è sano

Se hai notato recentemente uno di questi segnali, il tuo fegato potrebbe non funzionare come dovrebbe. Questi sono i sintomi di un fegato malato:
Dolore addominale e gas
Acidità nello stomaco e bruciore di stomaco
Arroganza
Ittero (pelle, occhi…)
Non puoi perdere peso
Pressione alta
Sbalzi d’umore, stress o tristezza
Urina scura
Affaticamento cronico
Sudore eccessivo
Facile farsi male

Uno dei sintomi comuni sono le gambe gonfie. A causa di una scarsa funzione epatica, spesso si hanno problemi di circolazione venosa nelle gambe, che portano a gambe e piedi gonfi. Aspettatevi frequenti infezioni da piede fungino. A causa di una scarsa funzione epatica, può facilmente verificarsi un’infezione da candida. Questo accade perché il fegato non riesce a disintossicarsi e distruggere l’infezione e si manifesta come un’infezione fungina dei piedi.
Esiste una malattia chiamata neuropatia periferica. Ed è associata a una scarsa funzione epatica. Questo significa che hai danni ai nervi alle gambe. Si manifestano come formicolio, bruciore, irradiazione di dolore al piede….
Le persone con fegato malato spesso hanno prurito ai piedi. Gli studi dimostrano che i sali biliari si accumulano sotto la pelle, causando prurito. Poiché il fegato non funziona correttamente, aspettati una concentrazione molto più alta di tossine e veleni nel corpo. Le tossine in abbondante evaporazione dalla pelle spesso escono sui piedi, causando un cattivo odore di ammoniaca o come uova marce.

Cosa fare?

1. Elimina i cibi che fanno male.

La salute del fegato viene compromessa se mangi molti cibi processati. Questo perché questi alimenti sono fondamentalmente dannosi per la salute del fegato. Oli idrogenati, zucchero in eccesso, fast food e salumi sono noti per essere dannosi. Negli oli idrogenati ci sono più grassi saturi, chiamati anche “grassi trans”. Per far durare più a lungo l’olio, la composizione chimica dell’olio è stata modificata. Il rischio di malattie cardiache aumenta significativamente quando si consumano grassi trans. Si pensa inoltre che i grassi trans indeboliscano il sistema di difesa e causino gonfiore in tutto il corpo. Nitrati e nitriti aggiunti si trovano spesso nel fast food, nei cibi pronti al consumo e nelle carne da pranzo. Sono associate a gravi problemi di salute. Queste sostanze chimiche vengono utilizzate per mantenere il cibo fresco, farlo durare più a lungo, fermare la crescita batterica e mantenere il sapore.

Sostituisci immediatamente questi alimenti con cibi salutari che sono migliori per il fegato. È facile preparare pasti sani per la tua famiglia che saranno anche benefici al fegato se sei creativo. Invece di patatine e altri cibi pronti da mangiare, mangia frutta fresca, bastoncini di carota, frutta secca e granola che prepari tu stesso.

2. Succo di verdure

Hai bisogno di verdure crude ogni giorno… Se non lo mangi, fai il succo. Nel succo di verdure fresche, puoi far sembrare anche le verdure che non ti piacciono come qualcos’altro. Per chi ha un fegato che non funziona bene, la depurazione con succhi rende anche le verdure più facili da digerire e più disponibili per l’assorbimento. Cavolfiore, cavoletti di Bruxelles e cavolo sono ottime verdure per la depurazione del fegato. Potrebbe non sembrare una combinazione molto gustosa, ma puoi aggiungere altre verdure che ti piacciono, come cetrioli, carote, barbabietole e altre verdure verdi

Tutte queste verdure aiutano a mantenere l’equilibrio del pH del corpo riducendo la quantità di acido presente nel corpo. Prova le combinazioni di sapori migliori. Puoi migliorare il sapore della bevanda aggiungendo erbe fresche come menta, prezzemolo e altre.

Prova questo succo di arancia, carota e zenzero per mantenere il fegato sano. Le carote fresche e biologiche sono considerate una parte importante di qualsiasi pulizia epatica. Il beta-carotene viene convertito in vitamina A nel fegato. Questo aiuta il corpo a eliminare le tossine e a ridurre il grasso nel fegato.

Una grande quantità di fibre aiuta a mantenere un sistema digestivo sano e accelera il processo di eliminazione delle tossine dall’organismo. La radice di zenzero contiene forti composti antinfiammatori che aiutano a lenire il sistema digerente e a eliminare i gas nell’intestino. Le arance fresche di questo piatto non solo lo rendono acidulo e dolce, ma aggiungono anche molta vitamina C, vitamina A extra e vitamina B6.

3. Ti servirà una tazza di caffè

Stai assumendo 4700 mg di potassio quanto dovresti ogni giorno? Molto probabilmente no. Gli alimenti ricchi di potassio aiutano a purificare il fegato e abbassare la pressione sistolica sanguigna. Riducono anche il colesterolo e sostengono un cuore sano. Se vuoi evitare di assumere integratori di potassio, prova a mangiare questi cibi salutari:
Patate dolci
Sorprendentemente, la banana non è la fonte più alta del potassio. È una patata dolce. Le patate dolci di medie dimensioni contengono più di 500 milligrammi di potassio. Sono anche ricchi di fibre e beta-carotene. Le patate dolci sono ricche di calcio, ferro e vitamine B6, C e D. Gli zuccheri sono naturalmente dolci, ma il fegato li rilascia lentamente nel sangue, quindi la glicemia non aumenta.

Salse di pomodoro
La salsa di pomodoro, la pappa o la pasta contengono molto più potassio e altri nutrienti salutari rispetto ad altre forme di pomodori. Assicurati che la salsa di pomodoro, la pasta o il porridge che acquisti siano fatti esclusivamente con pomodori biologici. I pomodori biologici vanno tagliati a metà e cotti a faccia in giù in forno a 180 gradi per 30 minuti, finché la pelle non è secca. Questo farà la tua salsa di pomodoro concentrata. Ritira dal forno e lascia raffreddare. Rimuovi le bucce e usa un robot da cucina o un frullatore per tritarle lentamente. Puoi filtrare per eliminare i semi se vuoi.

Spinaci verdi e barbabietola
Le erbietole di barbabietola sono ricche di potassio e vitamine. Puoi preparare succhi freschi di barbabietole vegetariane e verdure, tritarli e aggiungerli crudi alle insalate, oppure cuocerli brevemente come qualsiasi altra erta. La barbabietola inoltre purifica naturalmente la cistifellea e migliora il movimento della bile. È facile aggiungere spinaci freschi e biologici alla tua dieta, ed è ricco di potassio.

Fagiolo
I fagioli bolliti, i fagioli lima e i fagioli bianchi sono ricchi di fibre, proteine e potassio. Questi baccelli sono ricchi di potassio, quindi puoi usarli al posto dei ceci nella tua ricetta preferita di hummus. Si abbina bene con sedano e bastoncini di carota.

4. Caffè
   Il clistere al caffè può aiutare con la stitichezza… Un clistere colpisce solo la parte inferiore del colon e può essere eseguito a casa. Durante un clistere, il caffè biologico rimane nell’intestino. Questo risveglia il corpo e favorisce un maggiore flusso biliare, che aiuta la cistifellea e il fegato a funzionare. Questo fa sì che il tuo corpo produca glutatione, un potente antiossidante che aiuta a eliminare le tossine accumulate nel sistema. Durante la pulizia del fegato, è importante eliminare le tossine affinché non si accumulino e non lasci rapidamente il corpo. Prendi tre tazze di acqua filtrata o distillata e due cucchiai di caffè biologico macinato e mettili in una pentola. Porta l’acqua a ebollizione. Cuoci delicatamente per 15 minuti e poi lascia raffreddare. Usando la garza, filtra il liquido e mettilo nel kit del clistere.
   Lascia il composto per 10-15 minuti, poi rilascia. È meglio parlare con il medico prima di provare a preparare tu stesso un clistere al caffè. Dovresti provare un clistere al caffè per la prima volta con l’aiuto di un professionista medico. Tuttavia, alcune persone si sentono bene a iniziare subito il processo. I bambini e le donne in gravidanza generalmente non dovrebbero provare questo clistere.
5. Integratori

Cardo mariano-silimarino… Metalli pesanti, farmaci prescritti, inquinanti ambientali e bevande possono accumularsi nel fegato. Il cardo mariano può aiutare a eliminare queste sostanze. Inoltre, riduce i danni al fegato causati da farmaci e radiazioni. Secondo le ricerche, l’ingrediente principale silimarina aiuta la parete cellulare epatica a rimanere forte e favorisce la crescita delle cellule in modo sano. Puoi assumere il cardo mariano come integratore alimentare o preparare un tè detox con esso per purificare il fegato.

Radice di tarassaco… La maggior parte delle persone non ama i soffioni perché crescono intorno al giardino ogni primavera, ma sia il fiore che i suoi semi sono pieni di nutrienti sani. La radice di tarassaco favorisce naturalmente una maggiore minzione, il che aiuta il fegato a eliminare più rapidamente le tossine. Aiuta anche a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, rafforza il sistema immunitario, allevia il bruciore di stomaco e allevia i problemi di stomaco. Un’altra pianta della stessa famiglia del tarassaco che può aiutarti a disintossicare è la radice di bardana. Purifica il sangue, il che aiuta il fegato a funzionare meglio. Bardana e radice di tarassaco possono essere assunti come integratori o sotto forma di tè purificante.

Curcuma… La curcuma aiuta a mantenere le cellule epatiche e il metabolismo sani. Attualmente, gli esperti stanno studiando come la curcuma possa aiutare con numerose malattie e condizioni, come il morbo di Alzheimer, il cancro, la depressione, l’osteoartrite, la salute del seno, la salute della prostata e il dolore cronico.

Vitamine A e B, acido folico, colina, ferro, rame, zinco, cromo e CoQ10 si trovano in grandi quantità nel fegato di una giovane mucca sana o di una gallina allevata al pascolo. Non sorprende che il fegato sia una delle cose più salutari che possiamo mangiare, perché è ricco di nutrienti.

Bevanda detergente per il fegato

Mescola tre parti d’acqua con una parte di succo di mirtillo rosso per renderlo meno forte. Metti 1/4 di cucchiaino di noce moscata, 1/4 di cucchiaino di zenzero e mezzo cucchiaino di cannella in una teiera. Versa acqua bollente sulle spezie e lascia che cuoia per 20 minuti. Aspetta che si raffreddi abbastanza da poterlo toccare. Aggiungi il succo di tre arance e tre limoni e mescola bene. Se la miscela è troppo acida, aggiungi il tuo zucchero naturale preferito per renderla più dolce. Bevi durante il giorno…

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