Il diabete di tipo 2 è una delle malattie croniche più diffuse al mondo oggi. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il numero di pazienti aumenta di anno in anno e le conseguenze di un diabete non trattato o mal controllato possono essere gravi – da danni alla vista, ai reni, ai vasi sanguigni, ad amputazioni e morte prematura. Ma sapevi che esiste un minerale che può giocare un ruolo chiave nella prevenzione di questa malattia? Si tratta di – cromo.
Cos’è il cromo e perché è così importante?
Il cromo è un minerale essenziale che si trova in tracce nel corpo umano. La funzione più importante del cromo è la sua capacità di
I segni di carenza di cromo includono:
- Aumento dell’appetito, soprattutto per i dolci
- Fatica e apatia
- Minzione frequente
- Scarso controllo della glicemia.
- Aumento di peso inspiegabile
- Vista offuscata
Perché c’è una cronica carenza di cromo nella dieta?
Nella dieta odierna – ricca di zuccheri raffinati, farina bianca e prodotti industrializzati – il cromo viene quasi completamente perso. Processi come la macinazione del grano per ottenere farina bianca, la raffinazione dello zucchero o la lavorazione termica degli alimenti distruggono significativamente il contenuto naturale di cromo.
Inoltre, stress, uso di droghe, alcol, fumo e un consumo eccessivo di carboidrati semplici aumentano ulteriormente il fabbisogno di cromo del corpo.
Cromo e diabete: cosa dice la scienza?
Gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di cromo (soprattutto sotto forma di picolinato di cromo) può:
- Ridurre i livelli di zucchero nel sangue
- Aumentare la sensibilità all’insulina
- Ridurre i trigliceridi e i livelli di colesterolo LDL
- Alleviare i sintomi della resistenza all’insulina
- Aiuto con la fame emotiva e il bisogno di dolci
Picolinato di cromo – la forma più efficace
Tra le varie forme di cromo, la più biodisponibile e studiata è il cromo picolinato. Questa forma consente una migliore assorbimento da parte del corpo e un effetto più duraturo. In pratica clinica, viene utilizzata in dosi da 200 a 800 mcg al giorno, a seconda delle esigenze individuali del paziente.
Fonti naturali di cromo
Se vuoi aumentare l’assunzione di cromo attraverso la dieta, scegli i seguenti alimenti:
🥦 Broccolo
🍗 Fegato e carne di pollo
🥚 Uova
🥜 Noci e mandorle
🍎 Mele con la buccia
🌾 Cereali integrali
🍞 Pane integrale di segale
🫘 Lenticchie e fagioli
Tieni presente che la quantità di cromo nel cibo dipende anche dal terreno su cui è stato coltivato, quindi molte persone comunque non ne assumono abbastanza, anche con una dieta sana.
Il diabete riduce l’aspettativa di vita di 15 anni – ma può essere prevenuto!
Le statistiche mostrano che il diabete di tipo 2 accorcia in media l’aspettativa di vita di 10-15 anni, e quasi tutti i pazienti presentano complicazioni aggiuntive come ipertensione, aumento di grasso, problemi renali e oculari.
👉 Tuttavia, la buona notizia è che il diabete può essere prevenuto e in molti casi si può riprendere il controllo dei livelli di zucchero in modo naturale.
Al MarioLAB Center, aiutiamo da molti anni pazienti con diabete e resistenza all’insulina. Il nostro approccio combina nutrizione, terapia erboristica, integratori alimentari e disintossicazione del corpo.
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Conclusione
Il cromo è uno dei micronutrienti più importanti, ma spesso trascurati, nella lotta contro il diabete di tipo 2. La sua capacità di migliorare l’azione dell’insulina, stabilizzare la glicemia e ridurre il rischio di complicazioni la rende una parte indispensabile di qualsiasi approccio naturale alla salute.
Se hai problemi con zuccheri alti, sovrappeso, fame di dolci o stanchezza – valuta i tuoi livelli di cromo e consulta il nostro team di esperti.
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