Tè allo zenzero: benefici per la salute!

QUALI SONO I BENEFICI PER LA SALUTE DEL TÈ ALLO ZENZERO?

1. Lenire lo stomaco
   Lo zenzero è stato usato da secoli come rimedio naturale per la nausea, il mal d’auto e la nausea mattutina. Se ti senti un po’ nauseato, bere una tazza calda di tè alla radice di zenzero potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno.

Uno studio dalla Thailandia ha dimostrato che lo zenzero può ridurre sia la nausea che il vomito nelle donne in gravidanza. Inoltre, un altro studio del 2012 del University of Rochester Medical Center ha persino rilevato che lo zenzero riduceva la gravità della nausea indotta dalla chemioterapia nei pazienti adulti oncologici. Per massimizzare il potenziale di combattere la nausea, prova ad aggiungere un po’ di limone o menta al tè.

2. Migliora l’immunità
   Che tu stia iniziando a sentirti un po’ male o abbia un vero e proprio raffreddore, il tè allo zenzero può dare al tuo sistema immunitario una spinta di cui hai bisogno. Infatti, molte persone usano il tè allo zenzero per sintomi di raffreddore, allergie e infezioni come rimedio naturale efficace.

Lo zenzero contiene composti come gingerolo, shogaol e paradol, che secondo alcuni studi in provetta possono aiutare a combattere i radicali liberi, ridurre l’infiammazione e diminuire il rischio di malattie croniche.

La radice di zenzero possiede anche forti proprietà antibatteriche, antifungine e antivirali. Studi su provetta suggeriscono che possa proteggere efficacemente contro infezioni respiratorie, infezioni fungine e persino malattie gengivali.

3. Protegge la salute cerebrale
   Grazie alla sua capacità di ridurre l’infiammazione, alcune ricerche hanno scoperto che la radice di zenzero beneficia la salute del cervello e può aiutare a proteggere contro disturbi neurodegenerativi come l’Alzheimer o il morbo di Parkinson.
4. allevia il dolore (ARTRITE, MESTRUAZIONI, MAL DI TESTA…)
   Se soffri di dolori cronici alle articolazioni o ai muscoli, considera di aggiungere una tazza di tè allo zenzero alla tua routine. È stato dimostrato che lo zenzero allevia l’infiammazione, riduce i dolori muscolari e articolari e persino diminuisce la gravità dei crampi mestruali.

Uno studio pubblicato su Arthritis and Rheumatism ha rilevato che l’estratto di zenzero può ridurre significativamente il dolore al ginocchio causato dall’osteoartrite. Nello studio, 261 pazienti con osteoartrite al ginocchio sono stati divisi in un gruppo randomizzato, doppio cieco, controllato con placebo, multicentrico e parallelo, con uno che ha ricevuto estratto di zenzero e l’altro un gruppo di controllo. Dopo sei settimane, “la percentuale di persone che hanno risposto e sperimentato una riduzione del dolore al ginocchio in piedi è stata superiore nel gruppo estratto di zenzero rispetto al gruppo di controllo.”

5. Aumenta la perdita di peso
   Vuoi perdere qualche chilo? Prova a iniziare la giornata con una tazza calda di tè allo zenzero per stimolare la combustione dei grassi e perdere peso rapidamente.

Una revisione del 2017 ha esaminato 27 articoli e ha rilevato che lo zenzero può aiutare la perdita di peso aumentando la scomposizione dei grassi, bloccando l’assorbimento dei grassi e sopprimendo l’appetito.

Un altro studio pubblicato sull’European Journal of Nutrition ha rilevato che il consumo di tè caldo era associato a una circonferenza vita inferiore e a un indice di massa corporea ridotto. Questi sono solo alcuni dei modi in cui il tè allo zenzero fa bene alla perdita di peso.

6. Supporta la salute digestiva
   Alcuni studi hanno scoperto che lo zenzero può aiutare a favorire una corretta digestione prevenendo condizioni comuni come indigestione e ulcere gastriche.

Uno studio di Taiwan ha rilevato che assumere capsule di zenzero migliorava la motilità dello stomaco e raddoppiava la velocità con cui lo stomaco si svuotava per prevenire dispepsia o indigestione. Nel frattempo, uno studio su animali del 2011 ha riportato che la polvere di zenzero era protetta contro la formazione di ulcere gastriche indotte dall’aspirina nei ratti.

7. Favorisce il controllo della glicemia
   Il diabete è un problema di salute in crescita in tutto il mondo. Infatti, secondo una revisione del 2017 pubblicata da Population Health Management, si prevede che la prevalenza del diabete aumenterà del 54 percento tra il 2015 e il 2030.

Il tè allo zenzero può essere utile per mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. Uno studio in Iran ha integrato 22 partecipanti con zenzero quotidianamente e ha rilevato che ha portato a una riduzione della glicemia a digiuno e a un migliore controllo della glicemia a lungo termine.

QUALI SONO GLI ALTRI BENEFICI PER LA SALUTE DEL TÈ ALLO ZENZERO? SCOPRI NEL VIDEO…