Cum să oprești un atac de cord? Semne, ce să faci, prevenire…

Care sunt semnele unui atac de cord?

Simptomele unui infarct pot apărea prin disconfort general, presiune, strângere sau durere în partea centrală a pieptului, care durează câteva minute. În plus, simptomele pot apărea și în alte părți ale corpului, inclusiv una sau ambele brațe, în spate sau gât, abdomen sau chiar maxilar. O persoană care suferă un atac de cord poate simți, de asemenea, greață, amețeală sau poate avea sudoare rece care curge peste el. Simptomele unui atac de cord la bărbați sunt adesea diferite de cele ale unui atac de cord la femei. Dificultăți de respirație, greață sau vărsături, și durere în spate sau maxilar, simptome mai frecvente la femei decât la bărbați. Dacă experimentați oricare dintre aceste simptome, sunați imediat la ambulanță. Recuperarea după un atac de cord necesită timp și există mai multe modalități de a accelera vindecarea. Desigur, este mai bine să nu faci niciodată un atac de cord, iar un stil de viață sănătos și remediile naturale joacă acest rol esențial.

Ce este un atac de cord?

Este un eveniment în care circulația sângelui bogat în oxigen este restricționată sau întreruptă înainte de a ajunge la inimă. Arterele coronariene îngustate din cauza acumulării de placă (ateroscleroză) sunt adesea vinovate. Când particulele de placă se desprind și se desprind, sângele se formează în jurul lor, cauzând un cheag. Acest cheag poate bloca complet fluxul sanguin, ducând la ischemie. Când inima ta este afectată din cauza ischemiei, evenimentul poate fi numit atac de cord (cunoscut și ca infarct miocardic). Deși unii oameni vor experimenta o varietate de semne de avertizare, dacă principala cauză a unui atac de cord este ateroscleroza, de obicei un atac de cord poate apărea brusc, fără semne vizibile de avertizare. Este important de menționat diferența dintre stop cardiac și atac de cord. Un atac de cord apare atunci când există o problemă în circulația sângelui bogat în oxigen, în timp ce stopul cardiac este cauzat de o problemă electrică sau mecanică la nivelul inimii, cum ar fi bătăi anormale sau neregulate ori aritmie. Stopul cardiac determină oprirea inimii brusc, iar un atac de cord poate provoca acest lucru. Moartea poate apărea în doar câteva momente după ce inima încetează să bată. Atât atacul de cord, cât și stopul cardiac pot fi tratate, dar timpul este esențial.

Semne și simptome ale unui atac de cord

Tipul și severitatea simptomelor unui atac de cord variază de la o persoană la alta și în funcție de gen. Următoarele simptome sunt frecvente, dar este important de înțeles că, cu cât ai mai multe simptome simultan, cu atât riscul de atac de cord crește.
Presiune, tensiune, durere, durere sau o senzație de strângere în piept care poate radia către gât, maxilar sau spate
Greață
Pirozis
Durere abdominală
Dificultăți de respirație
Transpirație rece
Oboseală
Amețeală bruscă
Simptomele de infarct la femei pot fi mai subtile, multe femei raportând că cred că simptomele lor sunt cauzate de îmbătrânire, reflux acid sau chiar gripă. Acestea sunt:
Oboseală neobișnuită
Transpirație și dificultăți de respirație
Durere care radiază din piept către maxilar, spate sau gât.
Femeile pot găsi uneori dificil să facă diferența între simptomele unui infarct la femei și cele ale anxietății sau atacurilor de panică. Aceste două afecțiuni se pot manifesta foarte asemănător, cu simptome precum amețeli, palpitații, amorțeală la nivelul membrelor, tremurături și chiar leșin. Dacă aveți antecedente de boli de inimă sau un atac de cord, precum și anxietate sau tulburare de panică, ar trebui să căutați imediat asistență medicală de fiecare dată când manifestați simptome de infarct.
Simptomele unui atac de cord la bărbații sub 40 de ani includ multe dintre simptomele comune enumerate mai sus. Adevărata provocare pentru acest segment demografic este că tinerii bărbați aparent sănătoși pot experimenta un eveniment cardiac brusc, sau SCE. Vedem adesea acest lucru la tinerii sportivi când simptomele subtile sunt considerate suprasolicitări.

Semne timpurii de avertizare ale unui atac de cord

Cea mai frecventă cauză a atacului de cord este o arteră coronară îngustată sau blocată, cunoscută sub numele de boală coronariană. În timpul unui infarct de cord, placa care determină îngustarea arterei se rupe și întunecă sângele cu colesterol și alte elemente ale plăcii. Acest eveniment, la rândul său, poate determina formarea unui cheag de sânge, iar acest cheag poate bloca complet circulația sângelui prin arteră. În plus, o afecțiune mai rară numită spasm coronarian poate apărea în vasele de sânge normale sau sănătoase sau în cele blocate de ateroscleroză. O crampă severă poate provoca un atac de cord. Și mai puțin frecventă este disecția spontană a arterei coronariene, sau SCAD. Acest eveniment rar apare atunci când apare o ruptură spontană a peretelui arterei coronariene. La bărbați, SCAD este în general asociat cu efort extrem. La femeile sănătoase, unele dovezi sugerează o legătură hormonală cu SCAD care apare la femei după naștere sau în jurul ciclului menstrual.

Factori de risc pentru infarct de cord

Bărbați de 45 de ani și peste
Femei peste 55 de ani
Fumatul sau expunerea pe termen lung la fumul pasiv
Tensiune arterială ridicată
Colesterol ridicat în sânge
Niveluri ridicate de trigliceride
Diabet
Istoria familiei
Fibrilație atrială
Lipsa activității fizice
Obezitate
Accentua
Utilizarea drogurilor ilegale
Boli autoimune, inclusiv lupus sau artrită reumatoidă

Modalități naturale de recuperare după un atac de cord

1. Participă la reabilitarea inimii
   După un atac de cord, cardiologul îți va sugera probabil să participi la un program de reabilitare cardiacă. Multe spitale oferă acest program ambulatoriu pentru a ajuta supraviețuitorii unui atac de cord să se recupereze. Aceste programe constau într-o combinație de discipline care se concentrează nu doar pe recuperare, ci și pe reducerea riscului de evenimente cardiace viitoare. Sesiunile constau adesea în sprijin emoțional și mental, exerciții fizice și crearea unui stil de viață personalizat și sănătos pentru inimă. Multe afecțiuni subiacente, inclusiv hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul, cresc riscul de infarct. Tratamentul eficient al acestor afecțiuni poate ajuta la îmbunătățirea timpului de recuperare. Dacă fumezi, renunță imediat la fumat și evită fumatul pasiv. Dacă ești supraponderal, urmează o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți pentru a slăbi în exces. Creșterea unei greutăți sănătoase și menținerea acesteia au fost asociate cu o sănătate mai bună a inimii.

Supraviețuitorii atacului de cord sunt adesea reticenți să facă exerciții de teamă să nu facă un nou atac de cord. Totuși, odată ce cardiologul tău consideră că este sigur să faci exerciții, urmează recomandările sale. Amintește-ți, fii blând cu tine însuți; Corpul tău a supraviețuit unui eveniment traumatic și va dura ceva timp până vei începe să lucrezi la niveluri premergătoare atacului de cord. Depresia este foarte frecventă după un atac de cord, iar simptomele pot dura șase luni sau chiar mai mult. Anxietatea, furia, iritarea, resentimentele și stima de sine scăzută pot face, de asemenea, parte din ecuație. Terapia prin discuții sau un grup de sprijin, soarele și inhalarea uleiului esențial de mușețel roman pot ajuta. Din nou, fii blând cu tine în timpul recuperării; Este un proces care necesită vindecare a minții, corpului și spiritului.

După un eveniment cardiac, ți se pot prescrie statine pentru a preveni un alt atac de cord. Administrarea unui supliment de CoQ10 poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale medicamentului, în timp ce ajută la reglarea tensiunii arteriale. 7 până la 9 porții de fructe și legume pe zi. Mănâncă o varietate de fructe și legume care se întind peste curcubeu pentru a te bucura de un aport variat de nutrienți. Bucură-te de fructe de pădure, citrice, ardei și legume cu frunze. Rețineți că o porție este o bucată medie de fruct sau 1/2 cană de legume gătite sau 1 cană de legume crude.
Țintește 25 de grame sau mai mult de fibre. Din categoria fibrelor solubile, ovăzul, lintea, mazărea, semințele de in, citricele și merele sunt alegeri sănătoase pentru inimă. Din categoria insolubilă, mănâncă nuci și cereale sau pâine integrală. Mănâncă două-trei mese proteice pe bază de legume pe săptămână. Înlocuiește mesele proteice de origine animală cu linte, leguminoase, quinoa, nuci și semințe. Bucurați-vă de o seară de hummus și falafel, combinația lor fiind sățioasă și satisfăcătoare. Limitează carnea roșie convențională la o porție pe săptămână. Mănâncă păsări crescute liber, fără piele, de două ori pe săptămână. Mănâncă pește sălbatic, bogat în acizi grași omega-3, de două ori pe săptămână. Bea cu moderație.
Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi poate reduce riscul de atac de căldură și accident vascular. Scopul este să finalizezi cel puțin 30 de minute de activitate aerobică moderată, cel puțin cinci zile pe săptămână. Dacă ai avut un atac de cord, așteaptă aprobarea cardiologului înainte de a începe orice exercițiu. Yoga nu este doar excelentă pentru flexibilitate, forță, gestionarea stresului, depresie și anxietate, ci a fost și asociată cu o sănătate a inimii mai bună. Iar practica continuă de yoga pe termen lung poate juca un rol în îmbunătățirea sănătății generale. De fapt, o revizuire sistematică a studiilor clinice a constatat că yoga poate îmbunătăți sănătatea inimii prin scăderea tensiunii arteriale, scăderii colesterolului, pierderii în greutate, scăderii trigliceridelor și îmbunătățirii ritmului cardiac.
Uleiul de pește a fost asociat cu sănătatea generală a inimii și a fost asociat cu creșterea energiei, reducerea nivelurilor ridicate de trigliceride și pierderea în greutate. Și, potrivit unui studiu clinic publicat în revista Circulation, o doză mare de acizi grași omega-3 dintr-un supliment administrat timp de șase luni îmbunătățește anumiți markeri ai sănătății inimii la pacienții cu istoric de infarct miocardic.

Abonează-te la canalul de YouTube mariolab și în fiecare zi vei fi informat gratuit despre cele mai noi informații despre nutriție și remedii naturale!
Mario al tău