De ce ai nevoie să te REPEZI?

În primul rând, vreau să vă spun că am cercetat de mult timp diferite regimuri alimentare și impactul lor asupra sănătății. Cred că nu există nimic mai bun decât postul regulat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Personal, practic postul regulat de mulți ani și nu m-am simțit niciodată mai bine. Lucrez cu pacienți de douăzeci și cinci de ani și am fost convins de nenumărate ori de eficacitatea postului la persoanele care au început să-l practice la recomandarea mea și și-au îmbunătățit semnificativ sănătatea. Postul, ca regim alimentar practicat de mii de ani, aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Totuși, în ciuda istoriei sale, postul aproape că a dispărut din viața noastră de zi cu zi în ultimele decenii. În schimb, industrializarea alimentelor și campaniile agresive de marketing menite să consume mai multe mese pe zi au dus la răspândirea obiceiurilor alimentare nesănătoase. Ca urmare, ne confruntăm cu o creștere a diverselor boli legate de un stil de viață și o dietă presănătos.

În a doua jumătate a secolului al XX-lea, industria alimentară și-a propus să transforme modul în care mâncăm. În loc de tradiționalele trei mese pe zi, am fost expuși la stimularea constantă a reclamelor alimentare și a ofertelor de fast-food. Campaniile de marketing ne încurajează să mâncăm cât mai multe mese pe zi, să consumăm alimente foarte proaste care ne afectează semnificativ sănătatea. Așa că te-aș ruga să îți faci timp să te uiți la ce mănânci în fiecare zi și de ce, de cele mai multe ori, mănânci alimente care îți înrăutățesc sănătatea. Sunt sigur că vei ajunge la concluzii foarte interesante.

Este important de subliniat că, în ultimii treizeci până la patruzeci de ani, numărul persoanelor obeze a crescut semnificativ, precum și faptul că astăzi murim în principal din cauza bolilor de inimă (hipertensiune, cheaguri de sânge…), boli cerebrale (accident vascular cerebral, demență…) și tumori (cancer pulmonar, cancer de sân, cancer de colon…), boli pulmonare, hepatice, renale… și alte boli diverse… În 2023, un total de 60.760.150 de persoane au murit la nivel mondial. Din acest grup, 32.662.050 erau bărbați și 28.098.100 femei. Țara cu cel mai mare număr de decese a fost China, cu un total de 10.705.689 de decese în acel an. Urmează India cu 9.368.327 de decese și Statele Unite cu 2.912.402 decese înregistrate. Regiunea geografică cu cel mai mare număr de decese a fost Asia, cu un total de 32.905.275 de decese în acel an. Este urmată îndeaproape de Africa, cu 11.673.214 decese, și Europa, cu 8.255.083 de decese înregistrate într-un an. Împărțită în sub-subregiuni, putem observa că Asia de Est a avut cel mai mare număr de decese, cu 13.143.178 de persoane. Este urmată de Asia de Sud, cu 12.966.257 de decese, și Asia de Sud-Est, cu 4.840.030 de decese înregistrate.

Acum cincizeci sau șaizeci de ani, aceste boli nu erau nici pe departe la fel de periculoase, iar astăzi reprezintă cea mai mare amenințare pentru noi. Diabetul, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea și consumul excesiv de medicamente duc cel mai adesea la infarct de cord, accident vascular cerebral, demență sau o formă de cancer. Și totul începe cu dieta noastră. Marile industrii mondiale de producție alimentară au devenit jucători de top în modelarea obiceiurilor noastre alimentare. Strategiile lor de marketing și resursele financiare uriașe sunt orientate spre crearea unei nevoi de mâncare rapidă și nesănătoasă. Producția în masă a alimentelor pline de aditivi, zaharuri, sare și grăsimi saturate a devenit norma în societatea modernă. Trebuie să ne întrebăm dacă este important ca aceste companii mari să mănânce mai puțin sau mai mult. Ne promovează sănătatea sau produc alimente încărcate cu hormoni, antibiotice, conservanți, coloranți artificiali, amplificatori de aromă și multe alte ingrediente care se găsesc în dieta noastră zilnică, fără ca noi să fim conștienți de ele?

Postul regulat din alimente este foarte dăunător pentru marile industrii alimentare deoarece înseamnă mult mai puțin profit. Dacă ne uităm mai atent la trecut, postarea era ceva despre care nu ar fi trebuit să se vorbească. Autoritățile din domeniul nutriției ne spun de zeci de ani că nu ar trebui să sărim peste nicio masă pe zi. Cu alte cuvinte, în fiecare zi trebuie să consumăm micul dejun, prânzul, cina și totuși gustări, ești de acord? Sunt sigur că ai auzit, și poate chiar ai spus, astfel de propoziții cel puțin o dată în viață: „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!” „Trebuie să mănânci gustări regulat!” „Mănâncă cinci-șase mese mici pe zi!” „N-ar trebui să ratezi niciodată o masă!” Suntem bombardați cu aceste mesaje și mesaje similare în mass-media. La televizor, pe Internet, în cărți. Dacă le auzi de o sută sau o mie de ori, încep să creeze iluzia că este ceva ce ai nevoie pentru a fi sănătos. Toate acestea sunt bine cunoscute de industriile care câștigă miliarde în fiecare an. Din păcate, dacă ești sănătos, nimeni nu va face bani…

ADEVĂRUL REAL ESTE CU TOTUL ALTCEVA! Nu există absolut nicio cercetare care să demonstreze că a mânca multe mese pe zi este benefic pentru sănătatea noastră. Pe de altă parte, mii de studii au fost realizate în ultimele decenii privind beneficiile dovedite ale postului. Postul a fost practicat de mii de ani în întreaga lume, în toate civilizațiile. Postul zilnic din mâncare aduce beneficii enorme pentru sănătate. Este eficient, simplă, flexibilă și garantează succesul. Astăzi, ne confruntăm cu o epidemie de obezitate și boli cauzate de obiceiuri alimentare proaste. Obezitatea a fost asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune, boli hepatice și renale, probleme osoase și articulare, precum și tulburări mentale. De asemenea, consumul de alimente nesănătoase duce adesea la o lipsă de nutrienți importanți și fibre, ceea ce ne agravează și mai mult sănătatea. Stilul de viață modern și obiceiurile alimentare precare au dus la o deteriorare semnificativă a sănătății noastre. Este necesar să readucem postul în viața noastră de zi cu zi pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate. Postul oferă corpului oportunitatea de a se recupera și regenera și îl protejează de diverse boli. În plus, este necesar să se reducă consumul de alimente rapide și nesănătoase și să se promoveze conștientizarea importanței unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Educația despre alimentația sănătoasă și importanța postului ar trebui să fie disponibilă tuturor pentru a crea un viitor mai sănătos pentru noi și pentru urmașii noștri. Postul este un instrument incredibil de simplu și eficient care ne poate afecta pozitiv sănătatea și longevitatea, iar eu cred că a venit timpul ca cât mai mulți oameni din întreaga lume să cunoască aceste informații.

Mario al tău

👉 CUMPĂRĂ CĂRȚI AICI: https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/

👉 Alătură-te pentru a susține canalul Mariolab și a continua să creezi conținut grozav pentru sănătatea ta: https://www.youtube.com/watch?v=slc4H… @mariolab