Osteoartrita articulației genunchiului simptome și tratamentul natural

Ce este osteoartrita genunchiului?

Articulațiile fiecăruia trec printr-un ciclu normal de deteriorare și reparare de-a lungul vieții, însă procesul corpului de reparare poate duce uneori la schimbări ale formei sau structurii acestora. O articulație este o parte a corpului unde două sau mai multe oase se întâlnesc, cum ar fi coapsa și piciorul inferior din genunchi. Chiftele, sau rotula, este un os mic situat în fața genunchiului. Capetele oaselor noastre sunt acoperite cu cartilaj, care este o suprafață netedă și alunecoasă. Acest lucru permite oaselor să se miște liber unele spre altele și protejează articulația de stres. Genunchiul tău are și alte două inele de cartilaj cunoscute sub numele de menisc sau menisc, care ajută la distribuirea uniformă a greutății pe articulația genunchiului, precum și cartilajul sub rotulă.

Osteoartrita cauzează subțierea cartilajului din articulația genunchiului, iar suprafețele articulare devin mai aspre, cauzând durere, rigiditate și umflare a genunchiului.
Osteoartrita genunchiului poate apărea la orice vârstă, dar este mai frecventă la femeile peste 50 de ani.
Leziunile sau alte probleme articulare, cum ar fi guta, pot crește riscul de a dezvolta osteoartrită. Genele pe care le moștenim de la părinți pot, de asemenea, să ne creștem șansele de a dezvolta această afecțiune.
Supraponderalitatea este asociată și cu osteoartrita deoarece pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor care susțin greutatea, cum ar fi genunchii. Problema principală este cartilajul genunchiului, care se distruge în timp și determină intensificarea simptomelor bolii.
Accidentări anterioare, operații la genunchi, picioare plate… Fac boala să progreseze mult mai repede!

Osteoartrita articulației genunchiului simptome

Dacă ai osteoartrită la genunchi, cel mai probabil vei experimenta durere și rigiditate din când în când. Poate afecta doar un genunchi, mai ales dacă l-ai accidentat anterior, sau poate afecta ambii. Durerea se poate agrava la sfârșitul zilei sau când îți miști genunchiul, dar poate scădea odată cu odihna. Dimineața, este posibil să simți amorțeală, dar aceasta nu ar trebui să dureze mai mult de jumătate de oră.
Un stil de viață sedentar, fără exerciții fizice și cu o dietă săracă, îmbogățită cu nutrienți esențiali, distruge articulația mult mai repede. Trebuie să ții cont de asta…
Problema principală este cartilajul genunchiului, care se distruge în timp și determină intensificarea simptomelor bolii.
Accidentări anterioare, operații la genunchi, picioare plate… Fac boala să progreseze mult mai repede! Deoarece osteoartrita genunchiului poate slăbi mușchii coapsei, piciorul tău poate părea mai subțire. Din cauza acestei slăbiciuni, articulația poate părea instabilă și se poate slăbi atunci când aplici presiune asupra ei.
Osteoartrita poate face oamenii să se simtă deprimați sau anxioși și poate interfera cu relațiile și somnul. Dacă ai astfel de probleme, consultă-ți medicul, deoarece există lucruri care te pot ajuta.
Osteoartrita se poate dezvolta într-un an sau doi, dar de cele mai multe ori este un proces lent, care durează mulți ani și afectează doar o mică parte a genunchiului.
Totuși, în unele cazuri, cartilajul se poate subția atât de mult încât nu mai acoperă capetele oaselor. Din această cauză, acestea se freacă una de cealaltă și, în cele din urmă, se uzează.

Pierderea cartilajului, uzura osoasă și proeminențele osoase pot schimba forma articulației. Ca urmare a faptului că oasele sunt scoase din poziția lor normală, genunchiul tău este instabil și dureros.

Unii oameni care au osteoartrită observă o umflătură pe spatele genunchilor. Aceasta se numește chist Baker sau chist poplite.

Dietă pentru osteoartrita articulației genunchiului

1. NUTRIȚIE (POST INTERMITENT SAU POST INTERMITENT)

Postul intermitent este un tipar alimentar care alternează între perioadele de alimentație și post. Există mai multe metode diferite de post intermitent, dar cele mai comune includ metoda 16/8, în care o persoană postește timp de 16 ore și mănâncă într-o fereastră de 8 ore.
Acest regim alimentar este remarcabil pentru articulațiile bolnave, dar și pentru pierderea naturală în greutate a lichidelor, creșterea sensibilității la insulină și reducerea riscului de boli cronice precum bolile de inimă și diabetul. Unele studii au arătat, de asemenea, că postul intermitent poate avea efecte anti-îmbătrânire, poate îmbunătăți funcția creierului, poate preveni cancerul și chiar poate crește speranța de viață.
Pentru majoritatea oamenilor, le recomand să mănânce două mese pe zi și să țină post timp de 24 de ore (adică să nu mănânce niciun aliment) de la ora 16:00.
Aceasta este cea mai naturală cale de a muri de foame. 16/8 este o metodă prin care înfometezi 16 ore în fiecare zi, iar în celelalte 8 ore poți mânca două porții de mâncare. A urma o dietă 16/8 în practică înseamnă să sari peste micul dejun, iar ultima masă este cina. De exemplu, încetezi să mănânci la ora 20:00, iar următoarea masă este prânzul la ora 12:00 a doua zi. Nici măcar nu vei observa că ai murit de foame timp de 16 ore, inclusiv 8 ore de somn.
Ești liber să personalizezi acest mod după nevoile tale. Dacă nu-ți poți imagina să începi ziua fără un mic dejun de calitate, poți sări peste cină.
În momentul în care postești, trebuie să bei suficiente lichide pentru a-ți hidrata corpul. Totuși, poți bea doar apă, cafea neîndulcită și băuturi fără calorii. Și poți lua suplimentele alimentare recomandate…

Cele mai importante vitamine pentru artroza genunchiului

VITAMINA E
Care sunt cele mai bune beneficii ale vitaminei E? Suplimentarea și consumul de alimente bogate în vitamina E s-a dovedit a fi asociată cu unele dintre următoarele beneficii pentru sănătate:
-Un antioxidant extrem de puternic care protejează articulațiile de daunele provocate de radicalii liberi. Crește mobilitatea articulară. Cercetările arată că persoanele cu artroză la genunchi sunt adesea deficitare de această vitamină. Rețineți, dacă luați suplimente în dieta acestei vitamine, în special persoanele care iau anticoagulante, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

1. Echilibrează colesterolul
   Colesterolul este o substanță naturală produsă de ficat și necesară organismului pentru funcționarea corectă a celulelor, nervilor și hormonilor. Când nivelurile colesterolului sunt în starea lor naturală, sunt echilibrate, normale și sănătoase. Când colesterolul se oxidează, devine periculos. Studiile au arătat că anumiți izomeri ai vitaminei E acționează ca un antioxidant protector care combate oxidarea colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că pot combate daunele cauzate de radicalii liberi în organism, ceea ce duce la oxidarea colesterolului.

REDUCE INFLAMAȚIA ARTICULARĂ ȘI PREVINE DIABETUL

2. Repară pielea deteriorată
   Vitamina E aduce beneficii pielii prin întărirea pereților capilari și îmbunătățirea umidității și elasticității, acționând ca un nutrient natural anti-îmbătrânire în corpul tău. Studiile au arătat că vitamina E reduce inflamația atât în interiorul corpului, cât și pe piele, ajutând la menținerea unei piele sănătoase și tinere.
3. PROMOVEAZĂ SĂNĂTATEA PIELII ȘI SCALPULUI
   Deoarece vitamina E este un antioxidant puternic, ajută la reducerea daunelor de mediu asupra părului. De asemenea, poate stimula circulația pe scalp. Uleiul de vitamina E poate reține umiditatea naturală a pielii.
4. Echilibrează hormonii
   Vitamina E poate juca un rol cheie în echilibrarea sistemului endocrin și nervos, lucrând în mod natural asupra echilibrului natural al hormonilor. Simptomele dezechilibrului hormonal pot include sindrom premenstrual, creștere în greutate, alergii, infecții ale tractului urinar, modificări ale pielii, anxietate și oboseală. Menținând echilibrul hormonilor, îți va fi mai ușor să menții o greutate sănătoasă, un ciclu menstrual regulat și să te simți mai energică.
5. Ajută cu simptomele sindromului premenstrual
   Administrarea unui supliment de vitamina E cu două-trei zile înainte și două-trei zile după menstruație poate reduce crampele, anxietatea, poftele și alte simptome ale sindromului premenstrual. Vitamina E poate reduce severitatea și durata durerii și poate reduce pierderea menstruală de sânge. Face acest lucru prin echilibrarea naturală a hormonilor și ajută la menținerea ciclului menstrual reglat.
6. Îmbunătățește vederea
   Vitamina E poate ajuta la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă, care este o cauză frecventă a orbirii. Țineți cont că, pentru ca vitamina E să fie eficientă pentru vedere, trebuie consumată și cu un aport adecvat de vitamina C, beta-caroten și zinc. Administrarea zilnică a unei doze mari de vitamina E și vitamina A s-a constatat, de asemenea, că îmbunătățește vindecarea și vederea la persoanele care urmează intervenții chirurgicale cu laser la ochi.
7. Ajută persoanele cu boala Alzheimer
   Cercetările arată că efectul antiinflamator al tocotrienolilor contribuie la protecția lor împotriva bolii Alzheimer. Vitamina E poate încetini agravarea pierderilor de memorie și a declinului funcțional la persoanele cu boala Alzheimer moderat severă sau alte tulburări neurodegenerative.
8. Poate reduce riscul de cancer și poate îmbunătăți efectele tratamentului
   Vitamina E este uneori folosită pentru a reduce efectele adverse ale tratamentelor medicale, cum ar fi radioterapia și dializa pentru tratarea cancerului. Acest lucru se datorează faptului că este un antioxidant puternic care combate radicalii liberi din organism. De asemenea, este folosit pentru a reduce efectele secundare nedorite ale medicamentelor care pot cauza căderea părului sau leziuni pulmonare.
9. Îmbunătățește rezistența fizică și forța musculară
   Vitamina E poate fi folosită pentru a-ți îmbunătăți rezistența fizică. Acest lucru îți poate crește energia și poate reduce nivelul de stres oxidativ asupra mușchilor după exerciții. Vitamina E poate, de asemenea, să îmbunătățească forța musculară. Elimină oboseala prin promovarea circulației sanguine și poate, de asemenea, să întărească pereții capilarilor și să hrănească celulele.
10. Important în timpul sarcinii pentru creștere și dezvoltare
    Vitamina E este esențială în timpul sarcinii și pentru dezvoltarea corectă a sugarilor și copiilor, deoarece protejează acizii grași critici și ajută la controlul inflamației. Unii experți consideră că cea mai mare nevoie de vitamina E apare în fereastra de 1000 de zile care începe cu concepția, deoarece vitamina E influențează stadiile timpurii ale dezvoltării neurologice și cerebrale care pot avea loc doar în această perioadă anume. De aceea se recomandă ca femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii până la vârsta de 2 ani să ia un supliment natural pe bază de alimente pentru a se asigura că primesc suficient pentru a preveni anomaliile.
    ALIMENTE BOGATE ÎN VITAMINA E:
    ULEI DE GERMENI DE GRÂU, SEMINȚE DE FLOAREA-SOARELUI, MIGDALE, ULEI DE ALUNE, ULEI DE MIGDALE, NUCI DE PIN, ARAHIDE, SOMON ATLANTIC, AVOCADO, ARDEI ROȘU, NUCI BRAZILIENE, MANGO, SFECLĂ VERDE, KIWI, SPANAC, DOVLECEI BUTTERNUT, ULEI DE MĂSLINE EXTRA VIRGIN, CARTOF DULCE, ROȘII

Cele mai importante minerale pentru artroza genunchiului

Una dintre cele mai bune recomandări pentru modificări artrotice ale genunchiului în mineralele CALCIU ȘI MAGNEZIU. Calciul este esențial pentru genunchii sănătoși, 0,99% din calciu se găsește în oase și dinți.
De ce ai deficit de calciu? În primul rând, consumând regulat alimente nocive care conțin multe ANTINUTRIJENATA.To sunt acele substanțe chimice numite ACID FITIC SAU OXALIC care se găsesc în alimentele proaste. Ele pot preveni absorbția calciului în organism.
Nivelurile scăzute de calciu se găsesc adesea la vegetarieni, la persoanele care consumă foarte puține produse lactate de calitate sau consumă multe medicamente. Trebuie să rezolvi acest tip de problemă cu medicii tăi, mai ales dacă folosești multe medicamente numite corticosteroizi…
Calciul poate fi deficitar în organism dacă ai probleme digestive, de exemplu boala Crohn, colita ulcerativă, SIBO… Acestea pot afecta absorbția slabă a calciului în organism. Consecințele tuturor acestor lucruri sunt osteoporoză, osteopenie, artrită…
Trebuie să ne gândim la obținerea calciului de calitate din alimente sau suplimente.
ALIMENTE BOGATE ÎN CALCIU:
PRODUSE LACTATE ORGANICE, SOMON, SARDINE, ALGE, LEGUME CU FRUNZE VERZI ÎNCHISE LA CULOARE, MIGDALE, SPARANGHEL, DROJDIE NUTRIȚIONALĂ, BROCCOLI, VARZĂ, PĂPĂDII, CURMALE, KALE, KELP, OVĂZ, PRUNE, SUSAN, LUCERNĂ, RĂDĂCINĂ DE BARDOCK, ARDEI CAYENNE, MUȘEȚEL, LEMONGRASS…

Pe lângă calciu, vitamina D este importantă pentru o coloană vertebrală sănătoasă, care joacă un rol cheie în funcționarea normală a coloanei vertebrale. Vitamina D și calciul acționează împreună în organism și asigură sănătatea coloanei vertebrale. Vă rugăm să asigurați cantități suficiente de calciu și vitamina D și veți avea o coloană mult mai sănătoasă. Și, în final, un alt mineral este foarte important pentru noi, se numește MAGNEZIU.
ALIMENTE BOGATE ÎN VITAMINA D:
ULEI DE FICAT DE COD, SOMON SĂLBATIC, MACROU, TON, LAPTE FORTIFICAT, CIUPERCI MOREL, SARDINE, FICAT DE VITĂ, OUĂ, CAVIAR, CIUPERCI SHIITAKE, CIUPERCI STRIDII, PĂSTRĂV CALIFORNIAN, COTLETE DE PORC, PIEPT DE PUI, RINICHI DE VITĂ, ANGHILĂ, HALIBUT

ALIMENTE BOGATE ÎN MAGNEZIU:
SPANAC, DOVLECEI, SEMINȚE DE DOVLEAC, FASOLE LIMA, TON, OREZ BRUN, MIGDALE, CIOCOLATĂ NEAGRĂ (MINIM 85% CACAO), AVOCADO, BANANE, TOFU, GERMENUL DE GRÂU, CRAB REGE ALASKAN, UNT DE ARAHIDE, MELASĂ, PÂINE INTEGRALĂ, ALGE, AMARANT, SEMINȚE DE FLOAREA-SOARELUI, MACROU, CAJU, SEMINȚE DE IN

Cele mai bune suplimente pentru osteoartrita genunchiului

1. „Sănătatea articulațiilor”

Ce este „sănătatea articulațiilor Fitline”? Este cel mai bun supliment alimentar din lume pentru persoanele care suferă de articulații bolnave și doresc să fie tratate într-un mod natural și sigur. Acesta este primul supliment alimentar dovedit că ajută la restaurarea cartilajului articulațiilor distruse și deteriorate. Este un supliment alimentar excelent pentru osteoartrita genunchilor, șoldurilor, mâinilor… Sau orice altă localitate. Ajută remarcabil la spatele bolnav, inflamația ligamentelor și tendoanelor. Acest lucru se datorează formulei miraculoase brevetate Fitline a companiei. Acest supliment conține o formulă miraculoasă de glucozamină sulfat, condroitin sulfat, zinc, cupru, vitamina C, alge ascophyllum nodosum și turmeric pentru o sănătate perfectă a articulațiilor.

Ce este CONDROITINA? Este o substanță naturală găsită în corpul uman și componenta principală a cartilajului. Forma de condroitină produsă în condiții de laborator se numește sulfat de condroitină, o combinație de condroitină și săruri minerale ce ajută la îmbunătățirea absorbției sale. Atât condroitina naturală, cât și cea produsă în laborator ajută la formarea țesutului conjunctiv în întregul corp, inclusiv pe cele care formează articulațiile și tractul gastrointestinal (GI). Prin administrarea unei forme de condritină de înaltă calitate dintr-un supliment alimentar „pentru sănătatea articulațiilor”, refaci cartilajul articular, reduci durerea, rigiditatea și umflătura și redai flexibilitatea articulației bolnave. Principalul său beneficiu și mecanism de acțiune este stimularea regenerarii cartilajului, țesutul conjunctiv care protejează capetele oaselor din interiorul articulațiilor. Acest supliment natural de prerhani promovează sănătatea creierului și ajută la restabilirea funcției cerebrale după leziuni. Este ideal pentru recuperarea rapidă a pielii și rănilor …

Ce este GLUCOZAMINA? Glucozamina este un compus care se găsește în mod natural în cartilajul articulațiilor. Este format din lanțuri de zaharuri și proteine legate între ele. Acționează ca unul dintre amortizoanele naturale ale corpului și lubrifianți pentru articulații, permițându-ți să te miști și minimizând durerea la nivelul articulațiilor, oaselor și mușchilor. Joacă un rol important în consolidarea articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor. În plus, ajută la formarea lichidului care înconjoară articulațiile pentru a asigura lubrifierea, cunoscut și sub denumirea de lichid sinovial. Acesta este un remediu natural excelent pentru artrită și artroza articulațiilor. Glucozamina este vitală pentru sănătatea intestinală deoarece joacă un rol important în sănătatea microbiomului intestinal și îți întărește imunitatea. Este un remediu natural excelent pentru boli digestive precum boala Crohn, colita ulcerativă sau sindromul de colon iritabil.

2. ASTAXANTINĂ + ULEI KRILL
   Astaxantina (pronunțat „asta-ZAN-subțire”) este un carotenoid natural (un antioxidant uimitor) care provine din două surse principale: microalge și creaturi marine care consumă microalge. Astaxantina este o substanță care conferă speciilor culoarea lor unică roșu-roz (precum creveții, somonul, flamingo-ii etc.). Acest carotenoid este un puternic antioxidant și compus antiinflamator, ceea ce înseamnă că are numeroase beneficii pentru sănătate.
   Astaxantina este un pigment solubil în grăsime care acționează ca un oxidant mai puternic decât vitamina C sau beta-carotenul. Datorită structurii sale chimice specifice, cu multe legături duble, poate lega radicalii liberi sau electronii și poate reduce efectele lor nocive.
   (îmbunătățesc funcția inimii și a creierului, pentru hipertensiunea arterială și colesterolul, împotriva cheagurilor de sânge, reduc depresia și anxietatea, previn Alzheimer și boala Parkinson, reduc inflamația, susțin efectele anticancerigene, îmbunătățesc funcția articulațiilor și oaselor, artrita reumatoidă, îmbunătățesc somnul, reduc problemele menstruale, menopauza, reduc riscul de degenerescență maculară, susțin sănătatea pielii și au proprietăți anti-îmbătrânire)

3. LUCERNĂ (DESFRÂNAT, TRIFOI ALBASTRU)
   Când semințele de lucernă germinează, ele produc LĂSTAȘI, care sunt apoi recoltați înainte ca planta să fie complet matură. Cercetările au arătat că lăstarii sunt plini cu mulți dintre aceiași nutrienți găsiți în semințe, dar sunt de fapt chiar mai sănătoși deoarece procesul de germinare deblochează mulți nutrienți și enzime.
   Semințele conțin mai multe proteine, carbohidrați, vitamine și minerale „biodisponibile”, precum și un conținut mai scăzut de amidon decât semințele neutilizate. Amidonurile din semințe sunt transformate în zaharuri simple odată folosite, astfel încât sunt mai ușor de digerat.
   Acționează împotriva cancerului, îmbunătățește funcționarea hormonilor, previne osteoporoza și diabetul. Are efecte anti-îmbătrânire și îmbunătățește funcția inimii și a creierului. Este o plantă excelentă pentru funcționarea rinichilor și a sistemului urinar. Ajută la astm și la pierderea naturală în greutate…

• ÎNTRE MESE, VEI BEA O BĂUTURĂ:
  ADAUGĂ ÎN BLENDER:
  200 ML DE PROBIOTICE (ACIDOPHILUS, KEFIR, IAURTURI LGG), +O MÂNĂ DE FRUCTE DE PĂDURE + 1/2 LINGURIȚĂ MICĂ DE PUDRĂ DE TURMERIC ORGANIC + 1/4 DE O LINGURIȚĂ MICĂ DE PUDRĂ DE GHIMBIR ORGANIC + UN PRAF DE PIPER + 15-20 PICĂTURI DE TINCTURĂ DE ECHINACEA + 1 LINGURIȚĂ MICĂ DE MIERE (DACĂ AI UNA, ADAUGĂ MIERE DE MANUKA)
• DIMINEAȚA (PE STOMACUL GOL) BEA 1 CANĂ DE CEAI VERDE MATCHA

⏩Toate acestea și mii de alte videoclipuri și articole de experți despre nutriție și remedii naturale sunt disponibile pe site-ul mariolab.hr!
🔔Abonează-te la canalul de YouTube mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
Și în fiecare zi vei fi informat gratuit despre cele mai recente informații despre nutriție și remedii naturale!