Salutare, dragi urmăritori! 🌟 În videoclipul șocant de astăzi, explorăm simptomele ciudate și periculoase care pot apărea din cauza lipsei de magneziu în organism! 😨 Magneziul joacă un rol esențial în sănătatea noastră, iar aceste simptome nu ar trebui să le ignorăm!
De la probleme cardiace la schimbări emoționale, vom discuta semnele care indică o deficiență de magneziu și cum îți poți întări corpul. 💪 Nu uita să te abonezi la Mario Lab pentru a afla mai multe despre sănătatea ta și pentru a distribui acest videoclip celor dragi. Sănătatea ta este prioritatea noastră! 🌈💙 #Zdravlje #Magnezij #PretplatiSe #mariolab
Pentru mai multe informații, vedeți videoclipul: https://www.youtube.com/watch?v=owDZystQ96Q&ab_channel=MarioLAB
Magneziul este probabil cel mai important mineral din organism, motiv pentru care deficiența de magneziu poate fi o problemă atât de mare. Magneziul nu doar că ajută la reglarea calciului, potasiului și sodiului, dar este esențial pentru sănătatea celulară și reprezintă o componentă critică a peste 300 de funcții biochimice din organism. 60% se găsește în oase, 30% în țesuturi moi, mușchi, 6-7% în celule, 1% în sânge.
Chiar și glutationul, cel mai puternic antioxidant al corpului tău, numit chiar “principalul antioxidant”, necesită magneziu pentru sinteză. Din păcate, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de acest lucru, iar milioane suferă zilnic de deficiențe de magneziu fără să știe.
Este esențială pentru metabolismul grăsimilor și carbohidraților, producția de ADN, ARN și alte proteine. Este implicată activ în semnalizarea celulă la celulă, funcția nervoasă normală, contracțiile musculare și funcția normală a inimii. Este esențială pentru calmarea aritmiilor cardiace.
Cauzele deficienței de magneziu
Odată considerată relativ rară, deficiența de magneziu este mai frecventă decât cred majoritatea medicilor. Iată de ce: epuizarea solului, organismele modificate genetic (OMG) și substanțele chimice din alimentele noastre au creat o rețetă pentru dezastru. Pe măsură ce mineralele sunt îndepărtate, eliminate sau nu mai sunt disponibile în sol, procentul de magneziu prezent în alimente a scăzut. Bolile digestive, cum ar fi intestinele permeabile, pot cauza malabsorbția mineralelor, inclusiv magneziul.
Astăzi, sute de milioane de oameni nu își absoarbă nutrienții. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, absorbția mineralelor tinde să scadă, astfel încât probabilitatea de deficit crește.
Bolile cronice și consumul de droguri se află în fruntea listei all-time. Majoritatea bolilor cronice sunt asociate cu deficiența de magneziu și lipsa absorbției mineralelor. Medicamentele dăunează intestinelor, care sunt responsabili pentru absorbția magneziului din alimentele noastre.
Ar trebui să-ți faci griji în privința deficitului de magneziu?
Totul depinde de factorii și simptomele tale de risc. De asemenea, aproximativ 80% dintre oameni au niveluri scăzute de magneziu, deci probabil ai o deficiență. Ține minte: doar 1% din magneziul din corpul tău se află în sânge, așa că adesea poți avea deficit și nici măcar nu ar fi detectat printr-un test de sânge obișnuit.
Simptome ale deficienței de magneziu
Mulți oameni pot avea deficit de magneziu fără să-și dea seama. Iată câteva simptome cheie de urmărit, care pot indica o deficiență:
- Crampe la picioare
Șaptezeci la sută dintre adulți și 7 la sută dintre copii experimentează crampe la picioare în mod regulat. Se pare că crampele la picioare pot fi mai mult decât o pacoste – pot fi și extrem de insuportabile! Datorită rolului magneziului în semnalele neuromusculare și contracția musculară, cercetătorii au observat că deficiența de magneziu este adesea de vină
Sindromul picioarelor neliniștite este un alt semn de avertizare al deficienței de magneziu. Pentru a depăși atât crampele la picioare, cât și sindromul picioarelor neliniștite, va trebui să crești aportul atât de magneziu, cât și de potasiu. - Insomnie
Deficitul de magneziu este adesea un precursor al tulburărilor de somn, precum anxietatea, hiperactivitatea și neliniștea. Se crede că acest lucru se datorează faptului că magneziul este vital pentru funcționarea GABA, un neurotransmițător inhibitor cunoscut pentru “calmarea” creierului și promovarea relaxării. - Durere musculară/fibromialgie
Adesea asociate cu tulburări autoimune, aceste cercetări ar trebui să încurajeze pacienții cu fibromialgie, deoarece evidențiază efectele sistemice pe care suplimentele cu magneziu le au asupra organismului. - Anxietate
Deoarece deficiența de magneziu poate afecta sistemul nervos central, în special ciclul GABA din organism, efectele secundare pot include iritabilitate și nervozitate. Pe măsură ce deficitul se agravează, provoacă niveluri ridicate de anxietate și, în cazuri severe, depresie și halucinații.
Mai exact, s-a demonstrat că magneziul calmează corpul, mușchii și ajută la îmbunătățirea dispoziției. Este un mineral vital pentru starea de spirit generală. Unul dintre lucrurile pe care le-am recomandat pacienților în perioada lor de anxietate este să ia magneziu zilnic, iar ei au văzut rezultate excelente.
- Tensiune arterială ridicată
Magneziul lucrează împreună cu calciul pentru a susține tensiunea arterială corectă și a proteja inima. Așadar, când ai deficit de magneziu, de multe ori ai și un conținut scăzut de calciu și ești predispus la hipertensiune sau tensiune arterială ridicată. - Diabet de tip II
Una dintre cele patru cauze principale ale deficienței de magneziu este diabetul de tip II, dar este și un simptom comun. Cercetătorii britanici, de exemplu, au descoperit că dintre cei 1452 de adulți pe care i-au examinat, nivelurile scăzute de magneziu erau de 10 ori mai frecvente la noii diabetici și de 8,6 ori mai frecvente la diabeticii cunoscuți.
Așa cum era de așteptat din aceste date, s-a demonstrat că o dietă bogată în magneziu reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2 datorită rolului magneziului în metabolismul zahărului. Un alt studiu a constatat că simpla suplimentare cu magneziu (100 miligrame pe zi) reduce riscul de diabet cu 15 la sută!
- Oboseală
Energia scăzută, slăbiciunea și oboseala sunt simptome frecvente ale deficitului de magneziu. Majoritatea pacienților cu sindrom de oboseală cronică au, de asemenea, deficit de magneziu. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că 300–1000 de miligrame de magneziu pe zi pot ajuta, dar trebuie să fii atent, deoarece prea mult magneziu poate provoca și diaree. Dacă experimentezi acest efect secundar, poți pur și simplu să reduci puțin doza până când efectul secundar scade. - Migrene
Deficiența de magneziu a fost asociată cu migrenele datorită importanței sale în echilibrarea neurotransmițătorilor din organism. Studii dublu-orbe, controlate cu placebo, au arătat că 360–600 miligrame de magneziu pe zi pot reduce frecvența migrenelor cu până la 42%. - Osteoporoza
Institutele Naționale de Sănătate raportează că “Corpul unei persoane medii conține aproximativ 25 de grame de magneziu, iar aproximativ jumătate din acesta se află în oase.” Acest lucru este important de înțeles, mai ales pentru vârstnicii, care sunt expuși riscului de a slăbi oasele.
Pentru mai multe despre simptomele ciudate ale deficienței de magneziu, vedeți videoclipul meu la acest link: https://www.youtube.com/watch?v=owDZystQ96Q&ab_channel=MarioLAB