Vitamine pentru piele: ajutor natural pentru psoriazis, eczemă și dermatită

Psoriazisul, eczema și alte forme de dermatită sunt adesea asociate cu procese inflamatorii cronice în organism. Deși medicina oferă o varietate de abordări terapeutice, vitaminele naturale și o dietă sănătoasă pot juca un rol cheie în ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea afecțiunilor pielii. Mai jos, dezvăluim cum funcționează vitaminele A, D și E și uleiul de semințe de in, care s-au dovedit a fi utile în diverse boli ale pielii.

Psoriazisul – ce este și de ce apare?

Psoriazisul este o boală cronică, autoimună, care determină creșterea accelerată a celulelor pielii. Aceste celule nu au timp să se maturizeze și să se desprindă natural, ceea ce duce la formarea unei pieli uscate, îngroșate și roșii, acoperite cu solzi argintii. Apare cel mai frecvent la coate, genunchi, scalp și trunchi, dar poate afecta orice parte a corpului.

Cauza psoriazisului nu este pe deplin înțeleasă, dar se știe că există o componentă genetică puternică, precum și factori externi precum:

• Stres emoțional,
• În vremea rece,
• nutriție deficitară (de exemplu, alimente procesate industrial, zahăr, alcool),
• Fumat
• anumite medicamente (de exemplu, beta-blocante, litiu, antimalarice).

Cele mai importante vitamine pentru piele

Vitamina A

Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii deoarece participă la procesul de reînnoire celulară. Proprietățile sale antioxidante ajută la reducerea inflamației și protejează celulele de deteriorare. Deficiența de vitamina A poate provoca piele uscată, infecții și o capacitate redusă de regenerare.

Surse naturale de vitamina A:

• Ficat de vită și miel
• Pește gras (somon, ton)
• Morcovi, dovleac, cartofi dulci, kale, spanac

Doza recomandată: 15.000 până la 25.000 UI pe zi

Vitamina D

Vitamina D reglează sistemul imunitar, reduce inflamația și susține sănătatea pielii. Deficiența acestei vitamine este foarte des observată la persoanele cu psoriazis.

Surse de vitamina D:

• Lumina soarelui (30 până la 60 de minute pe zi)
• Pește gras (somon, sardine, macrou)
• Ulei de ficat de cod
• Ouă (mai ales gălbenuș)
• Băuturi fortificate (soia, migdale, lapte de orez)
• Ciupercile Shiitake și Maitake

Dacă nu poți sta regulat la soare, este recomandat să iei suplimente dietetice cu sfatul unui specialist.

Vitamina E

Vitamina E acționează ca un antioxidant puternic. Ameliorează inflamația, promovează regenerarea pielii și îi îmbunătățește elasticitatea.

Surse de vitamina E:

• Ulei de floarea-soarelui, ulei de măsline, ulei germinal de grâu
• Migdale, alune, floarea-soarelui și semințe de dovleac
• Spanac, kale, broccoli
• Avocado, ardei roșu
• Somon, ton

Uleiul de semințe de in – un aliat natural împotriva inflamației

Uleiul de semințe de in este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatoare puternice. Este deosebit de bogat în acid alfa-linolenic (ALA), care îmbunătățește hidratarea pielii și funcția sa naturală de protecție.

Beneficiile uleiului de semințe de in:

• Reduce procesele inflamatorii din organism
• Reduce mâncărimea și roșeața
• Promovează reînnoirea pielii afectate

Îl poți folosi oral (1-2 linguri pe zi) sau topic pe zonele afectate ale pielii.

Sfaturi pentru a trăi fără simptome de psoriazis

• Alimentație sănătoasă: Concentrează-te pe fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și suficiente proteine
• Activitate fizică regulată: Ajută la reducerea stresului și inflamației
• Gestionarea stresului: Meditație, Yoga, Tehnici de respirație
• Evitarea factorilor declanșatori: Fumat, alcool, frig, somn neregulat

Caută ajutor profesional

Dacă vrei să afli cauza problemelor tale și să înveți cum să le tratezi natural, te invit să mă contactezi:

Birou: Oreškovićeva 1, Zagreb

• 📞 Telefon / Viber / WhatsApp: +385 98 9179 200

Poți aranja:

• Examinare personală în birou
• Consultanță telefonică (lucrăm cu întreaga lume)

Află mai multe din cărți

Sunt autorul a trei cărți disponibile în croată, engleză și alte limbi:

1. Postul intermitent: secretul sănătății și longevității
2. Remedii naturale miraculoase – Partea 1
3. Remedii Naturale Miraculoase – Partea 2

Poți comanda toate cărțile pe site-ul oficial: www.mariolab.hr

Împărtășește cunoștințe – ajută-i pe alții

Dacă ai găsit acest articol util, te rog să-l împărtășești cu alții care au probleme ale pielii. Împreună putem răspândi sănătatea, natura și cunoașterea.

Pentru orice întrebare, vă rugăm să ne contactați. Suntem aici să vă ajutăm.