Kako zaustaviti srčani udar? Znakovi, što učiniti, prevencija …

Koji su znakovi srčanog udara?

Simptomi srčanog udara mogu se manifestirati općom nelagodom, pritiskom, stiskanjem ili bolom u središnjem dijelu prsnog koša koja traje nekoliko minuta. Osim toga, simptomi se mogu pojaviti i na drugim dijelovima tijela, uključujući jednu ili obje ruke, u leđima ili vratu, trbuhu ili čak čeljusti.Netko tko ima srčani udar također može osjećati mučninu, vrtoglavicu ili može imati hladan znoj koji ga oblijeva. Simptomi srčanog udara kod muškaraca često se razlikuju od simptoma srčanog udara kod žena. Otežano disanje, mučnina ili povraćanje i bol u leđima ili čeljusti simptomi koji su češći kod žena nego kod muškaraca.Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah nazovite hitnu pomoć.Oporavak od srčanog udara zahtijeva vrijeme, a postoji nekoliko načina da se ubrza zacjeljivanje. Naravno, najbolje je nikada ne doživjeti srčani udar i tu ključnu ulogu igraju zdrav način života i prirodni lijekovi.

Što je srčani udar?

To je događaj u kojem je protok krvi bogate kisikom ograničen ili prekinut prije nego što stigne do srca. Koronarne arterije sužene zbog nakupljanja plaka (ateroskleroza) često su krivac. Kada se čestice plaka olabave i odlome, oko njih se stvara krv uzrokujući ugrušak. Ovaj ugrušak tada može potpuno blokirati protok krvi, što dovodi do ishemije. Kada je vaše srce oštećeno zbog ishemije, događaj se može nazvati srčanim udarom (poznatim i kao infarkt miokarda). Dok će neki ljudi doživjeti razne znakove upozorenja, ako je glavni uzrok srčanog udara ateroskleroza, obično se srčani udar može dogoditi iznenada, bez ikakvih vidljivih znakova upozorenja.Važno je napomenuti razliku između srčanog zastoja i srčanog udara. Srčani udar nastaje kada postoji problem u cirkulaciji krvi bogate kisikom, dok je srčani zastoj uzrokovan električnim ili mehaničkim problemom u srcu kao što je abnormalan ili nepravilan rad srca ili aritmija. Srčani zastoj uzrokuje naglo zaustavljanje srca, a srčani udar ga može uzrokovati. Smrt se može dogoditi u samo nekoliko trenutaka nakon što srce prestane kucati. Mogu se liječiti i srčani udar i srčani zastoj, ali vrijeme je od presudne važnosti.

Znakovi i simptomi srčanog udara

Vrsta i težina simptoma srčanog udara razlikuju se od osobe do osobe i prema spolu. Sljedeći simptomi su česti, ali važno je razumjeti da što više simptoma imate istovremeno, veća je mogućnost da imate srčani udar.
Pritisak, stezanje, bol, bol ili osjećaj stiskanja u prsima koji mogu zračiti u vrat, čeljust ili leđa
Mučnina
Žgaravica
Bol u trbuhu
Kratakoća daha
Hladan znoj
Umor
Iznenadna vrtoglavica
Simptomi srčanog udara kod žena mogu biti suptilniji, a mnoge žene navode da vjeruju da su njihovi simptomi posljedica starenja, refluksa kiseline ili čak gripe. To su:
Neobičan umor
Znojenje i otežano disanje
Bol koja zrači iz prsa u čeljust, leđa ili vrat.
Ženama ponekad može biti teško razlikovati simptome srčanog udara kod žena u odnosu na simptome anksioznosti ili napada panike. Ova dva stanja mogu se predstaviti vrlo slično sa simptomima uključujući vrtoglavicu, lupanje srca, utrnulost u ekstremitetima, drhtanje, pa čak i nesvjesticu.Ako imate povijest srčanih bolesti ili srčanog udara, a imate i anksioznost ili panični poremećaj, svaki put kada osjetite bilo kakve simptome srčanog udara, trebali biste potražiti hitnu liječničku pomoć.
Simptomi srčanog udara kod muškaraca mlađih od 40 godina uključuju mnoge od gore navedenih uobičajenih simptoma. Pravi izazov za ovu demografsku skupinu je taj što naizgled zdravi mladići mogu doživjeti iznenadni srčani događaj ili SCE. To često vidimo kod mladih sportaša kada se suptilni simptomi odbace kao prenaprezanje.

Znakovi ranog upozorenja za srčani udar

Najčešći uzrok srčanog udara je sužena ili začepljena koronarna arterija, poznata kao bolest koronarnih arterija. Tijekom srčanog udara, plak koji uzrokuje sužavanje arterije pukne i zamagljuje krv kolesterolom i drugim elementima plaka. Ovaj događaj zauzvrat može uzrokovati stvaranje krvnog ugruška i taj ugrušak tada može potpuno ometati protok krvi kroz arteriju.Osim toga, rjeđe stanje koje se naziva spazam koronarnih arterija može se pojaviti u normalnoj ili zdravoj krvnoj žili ili onima koje su blokirane aterosklerozom. Teški grč može uzrokovati srčani udar. Još je rjeđa spontana disekcija koronarne arterije ili SCAD. Ovaj rijedak događaj događa se kada dođe do spontanog pucanja u stijenci koronarne arterije. Kod muškaraca je SCAD općenito povezan s ekstremnim naporom. Kod zdravih žena, neki dokazi ukazuju na hormonsku vezu sa SCAD-om koja se javlja kod žena nakon poroda ili oko menstrualnog ciklusa.

Čimbenici rizika za srčani udar

Muškarci od 45 godina i stariji
Žene starije od 55 godina
Pušenje ili dugotrajna izloženost pasivnom pušenju
Visoki krvni tlak
Visok kolesterol u krvi
Visoke razine triglicerida
Dijabetes
Obiteljska povijest
Fibrilacija atrija
Nedostatak tjelesne aktivnosti
Pretilost
Stres
Upotreba ilegalnih droga
Autoimune bolesti, uključujući lupus ili reumatoidni artritis

Prirodni načini za oporavka od srčanog udara

1. Sudjelujte u rehabilitaciji srca
   Nakon srčanog udara, vaš kardiolog će vam vjerojatno predložiti da sudjelujete u programu rehabilitacije srca. Mnoge bolnice pružaju ovaj ambulantni program kako bi pomogle osobama koje su preživjele srčani udar da se oporave.Ovi se programi sastoje od kombinacije disciplina koje se usredotočuju ne samo na vaš oporavak, već i na smanjenje rizika od budućih srčanih događaja. Sesije se često sastoje od emocionalne i mentalne podrške, tjelesne vježbe i stvaranja personaliziranog načina života zdravog za srce. Mnoga temeljna stanja, uključujući visoki krvni tlak, visoki kolesterol i dijabetes, povećavaju rizik od srčanog udara. Učinkovito liječenje ovih stanja može pomoći u poboljšanju vremena oporavka.Ako pušite, prestanite pušiti odmah i izbjegavajte pasivno pušenje.Ako imate prekomjernu težinu, jedite zdravu prehranu bogatu hranjivim tvarima kako biste skinuli višak kilograma. Dobivanje zdrave tjelesne težine i njezino održavanje povezano je s boljim zdravljem srca.

Preživjeli srčani udar često oklijevaju vježbati iz straha da će doživjeti još jedan srčani udar. Međutim, nakon što vaš kardiolog utvrdi da je sigurno za vas vježbati, slijedite njegove preporuke. Zapamtite, budite nježni prema sebi; Vaše tijelo je preživjelo traumatičan događaj i proći će neko vrijeme prije nego što počnete raditi na razinama prije srčanog udara. Depresija je vrlo česta nakon srčanog udara, a simptomi mogu trajati šest mjeseci ili čak i duže. Anksioznost, ljutnja, iritacija, ogorčenost i loše samopoštovanje također mogu biti dio jednadžbe. Terapija razgovorom ili grupa za podršku, sunce i udisanje eteričnog ulja rimske kamilice mogu pomoći. Opet, budite nježni prema sebi tijekom oporavka; To je proces koji zahtijeva iscjeljenje uma, tijela i duha.

Nakon srčanog događaja, možda će vam biti propisani statini kako bi se spriječio još jedan srčani udar. Uzimanje dodatka CoQ10 može pomoći u smanjenju nuspojava lijeka, a istovremeno pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Sedam do devet porcija voća i povrća dnevno. Jedite razno voće i povrće koje se proteže dugom kako biste uživali u raznolikom unosu hranjivih tvari. Uživajte u bobičastom voća, citrusima, paprici i lisnatom povrću. Napomena, porcija je jedan srednji komad voća ili 1/2 šalice kuhanog ili 1 šalica sirovog povrća.
Ciljajte na 25 grama ili više vlakana.Iz kategorije topivih vlakana, zob, leća, grašak, laneno sjeme, citrusi i jabuke su izbor zdrav za srce. Iz kategorije netopivih jedite orašaste plodove i žitarice ili kruh od cjelovitih žitarica.Jedite dva do tri proteinska obroka na bazi povrća tjedno. Proteinske obroke životinjskog podrijetla zamijenite lećom, mahunarkama, kvinojom, orašastim plodovima i sjemenkama. Uživajte u večeri humusa i falafela, čija je kombinacija zasitna i zadovoljavajuća.Ograničite konvencionalno crveno meso na jedan obrok tjedno.Jedite perad iz slobodnog uzgoja, bez kože, dva puta tjedno.Jedite divlju ribu, bogatu omega-3 masnim kiselinama, dva puta tjedno.Pijte umjereno.
Hodanje samo 30 minuta dnevno može smanjiti rizik od toplinskog napada i moždanog udara. Cilj je završiti najmanje 30 minuta umjerene aerobne aktivnosti, najmanje pet dana u tjednu. Ako ste imali srčani udar, pričekajte da vas kardiolog odobri prije početka bilo kakve vježbe. Ne samo da je joga izvrsna za fleksibilnost, snagu, upravljanje stresom, depresijom i tjeskobom, već je povezana i s boljim zdravljem srca. A dugoročna kontinuirana praksa joge može igrati ulogu u poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Zapravo, sustavni pregled kliničkih ispitivanja otkrio je da joga može poboljšati zdravlje srca snižavanjem krvnog tlaka, snižavanjem kolesterola, gubitkom težine, snižavanjem triglicerida i poboljšanjem otkucaja srca.
Riblje ulje povezano je s cjelokupnim zdravljem srca i povezano je s povećanjem energije, snižavanjem visoke razine triglicerida i gubitkom težine.I, prema kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu Circulation, visoka doza omega-3 masnih kiselina iz dodatka koji se uzima šest mjeseci poboljšava određene markere zdravlja srca kod pacijenata s poviješću srčanog udara.

Pretplatite se na mariolab youtube kanal i svaki dan ćete besplatno biti obavješteni o najnovijim informacijama o nutricionizmu i prirodnim lijekovima!
Vaš Mario