Kako očistiti jetru od toksina na prirodan način?

Kako očistiti jetru od toksina na prirodan način?

Jetra je najveći unutarnji organ, u odrasla čovjeka teška oko 1.2-1.5 kg. Smještena je u desnom gornjem dijelu trbuha i najvećim dijelom zaštićena rebrima. Jetra zauzima središnje mjesto u metabolizmu tj. funkcioniranju izmjene tvari u organizmu. Zbog niza važnih, za život neophodnih funkcija koje obavlja, slikovito se naziva “kemijskom tvornicom” našeg organizma.Da bi uspješno obavljala svoje funkcije, kroz jetru prolazi oko 1.5 L krvi u minuti, što čini oko 1/4 ukupne količine krvi koju izbaci srce.

Funkcije jetre

Jetrene stanice – hepatociti imaju mnoštvo metaboličkih funkcija koje im omogućuje bogata opskrba krvlju, a ostvaruju ih zahvaljujući bliskom dodiru s krvi kojeg omogućuju veoma propusne endotelne stanice kapilara u jetri.Svi hepatociti sudjeluju u metabolizmu tj. preradi bjelančevina, masti, ugljikohidrata, žučne boje – bilirubina, žučnih kiselina, vitamina, minerala i nekih hormona.

Metabolizam bjelančevina
Bjelančevine (proteine) iz hrane razgrađene do svojih sastavnih dijelova – aminokiselina, jetra koristi kao gradivni materijal za sintezu vlastitih proteina i proteina plazme, koji imaju različite vitalne funkcije u organizmu. Tako u jetri nastaju imunoglobulini te komponente sustava komplementa koji su zaduženi za obranu organizma; čimbenici koagulacije koji sudjeluju u procesu zgrušavanja krvi; te različiti transportni proteini (transferin, haptoglobin, ceruloplazmin) zaduženi za prijenos željeza, bakra, te nekih drugih tvari unutar organizma.

Metabolizam masti
U jetri se metaboliziraju prehrambene masti. One služe kao izvor energije za jetru i najučinkovitija dugotrajna zaliha energije. Jetra koristi masti iz hrane u obliku hilomikrona, triglicerida i slobodnih masnih kiselina, te ih prerađuje u nove oblike poput fosfolipida, triglicerida i kolesterola. Kolesterol, unešen hranom i sintetiziran u jetri, predstavlja supstanciju koja je neophodna za funkcioniranje svake stanice; od njega nastaju žuč, neki hormoni te vitamin D.
 
Metabolizam ugljikohidrata
Važan izvor energije za čovjeka čine ugljikohidrati koje u organizam unosimo hranom, a nalazimo ih u namirnicama kao što su žitarice, mahunarke, voće i šećer. Ugljikohidrati se u crijevima razgrađuju do krvnog šećera – glukoze koja se zatim apsorbira i krvlju dospjeva u jetru. Višak glukoze unešen hranom pohranjuje se u jetri u obliku glikogena ili masnih kiselina. Stoga je jetra središnji organ za održavanje stalne razine glukoze u krvi, što je važno za funkcioniranje svih organa u tijelu, a posebno mozga.

Metabolizam bilirubina i žučnih kiselina
Žuč (žuto-zelenkasti gusti sok) sintetizira se u jetri, sakuplja u žučnim kanalićima, pohranjuje u žučnom mjehuru, i odande žučovodom dospijeva u crijeva. Sastojci žuči, posebice žučne kiseline, pospješuju proces probave u crijevima, osobito preradu i apsorpciju masti. Osim žučnih kiselina, žuč sadržava i žučnu boju – bilirubin. Bilirubin također nastaje u jetri, razgradnjom hemoglobina, gdje se pretvara u topljivi oblik kako bi se mogao putem žuči izlučiti u crijevo i zatim stolicom izbaciti iz organizma.

Metabolizam vitamina i minerala
Jetra u velikim količina pohranjuje vitamine A, D, E i B12, a u manjima vitamin K i folnu kiselinu. U jetri se u znatnim količinama skladišti i željezo, jedan od nužnih (esencijalnih) elemenata.

Metabolizam hormona
Jetra je iznimno važno mjesto u razgradnji hormona. Inzulin, glukagon, hormon rasta, glukokortikoidi, estrogeni i parathormon pretežno se inaktiviraju u jetri.

Metabolizam lijekova i toksina
Posebno je značajna uloga jetre u biotransformaciji tj. preobrazbi organizmu stranih tvari – lijekova i otrova – u oblike neškodljive za organizam. Oni se u jetri uz pomoć posebnih enzima mogu kemijski preoblikovati u manje toksične tvari ili pretvoriti u tvari koje su topljivije u vodi pa se lakše izlučuju iz organizma putem bubrega ili žuči. 
Jetra ima vrlo važnu ulogu i u razgradnji alkohola. Ona metabolizira oko 90% unešenog alkohola, dok se ostatak izlučuje plućima i bubrezima. Međutim, proces biotransformacije alkohola, lijekova i drugih toksina ostavlja posljedice na jetri. Tijekom samog procesa u većini slučajeva nastaju toksični metaboliti, najčešće slobodni radikali (O2¯,HOO¯) koji su izuzetno reaktivni i brzo uzrokuju peroksidaciju lipida, najčešće lipida stanične membrane, što uzrokuje oštećenje i odumiranje jetrenih stanica.

Kako očistiti jetru od toksina?

Koliko se dobro tijelo rješava i čisti toksine, utječe na vašezdravlje i dobrobit. Većina ljudi treba ozbiljnu detoksikaciju jer su izloženi toksinima iz okoline, u proizvodima za njegu tijela ,lijekovima ili jedenjem prerađene hrane svaki dan.Čišćenje jetre, koje se naziva i detoksikacija jetre, odličan je način da počnete čistiti svoje tijelo.Kada jetra ne radi najbolje, ne može ispravno razgraditi hranu, osobito masti. Zato je jako važno kloniti se masne jetre i očistiti jetru kako biste se riješili toksina.

Znakovi da vaša jetra nije zdrava

Ako ste nedavno primijetili bilo koji od ovih znakova, vaša jetra možda ne radi kako bi trebala.Ovo su simptomi bolesne jetre:
Bolovi u trbuhu i plinovi
Kiselina u želudscu i žgaravica
Nadutost
Žutica ( koža,oči..)
Ne možete smršaviti
Visoki krvni tlak
Promjene raspoloženja, stres ili tuga
Tamna mokraća
Kronični umor
Prekomjerno znojenje
Lako se povrijediti

Jedan od čestih simptoma su otečene noge.Radi loše funkcije jetre često imate problema sa venskom cirkulacijom u nogama,što rezltira otečenim nogama i stopalima.Očekujte česte gljivičneinfekcije stopala.Radi loše funkcije jetre lako može doći do kandida infekcije.Ovo se događa jer jetra ne uspije detoksicirati i uništiti infekciju te se ona javlja kao gljivična infekcija stopala.
Postoji jedna bolest koja se naziva periferna neuropatija. I povezana je sa lošom funkcijom jetre.Ovo znači da imate oštećenja živaca u nogama.Oni se očituju kao trnjenje,žarenje,sjevajuća bol u stopalu….
Osobe sa bolesnom jetrom često imaju svrbež u stopalima.Studije pokazuju da se žučne soli skupljaju ispod kože,uzrokujući svrbež.Kako Vaša jetra ne radi kako treba,očekujte puno veću koncentraciju toksina i otrova u tijelu.Toksini u obilu isparavanja iz kože često izlaze na stopalima,uzrokujući neugodan miris stopala na amonijak ili kao pokvarena jaja.

Što napraviti?

1. Riješite se hrane koja je loša za vas.

Zdravlje vaše jetre je ugroženo ako jedete mnogo prerađene hrane. To je zato što je ova hrana u osnovi loša za zdravlje jetre. Poznato je da su hidrogenirana ulja, višak šećera, brza hrana i meso za ručak loši za vas.Više je zasićenih masti u hidrogeniziranim uljima, koja se također nazivaju “trans masti”. Kako bi ulje duže trajalo, promijenjen je kemijski sastav ulja.Rizik od obolijevanja od srčanih bolesti znatno se povećava kada jedete trans masti. Također se smatra da trans masti slabe obrambeni sustav i uzrokuju oticanje cijelog tijela.Dodani nitrati i nitriti često se nalaze u brzoj hrani, gotovoj hrani i mesu za ručak. Povezuju se s velikim zdravstvenim problemima. Te se kemikalije koriste za održavanje svježine hrane kako bi dulje trajala, zaustavljaju rast bakterija i zadržavaju okus.

Odmah zamijenite ovu hranu zdravom hranom koja je bolja za vašu jetru. Lako je napraviti zdrave obroke za svoju obitelj koji će također biti dobri za njihovu jetru ako budete kreativni.Umjesto čipsa i druge gotove hrane jedite svježe voće, štapiće mrkve, orašaste plodove i granole koje sami napravite.

2. Sok od povrća

Treba Vam sirovo povrće svaki dan…Ako ga ne jedete napravite sok.U soku od svježeg povrća čak i povrće koje ne volite možete učiniti da izgleda kao nešto drugo.Za ljude čija jetra ne radi dobro, čišćenje sokom također čini povrće lakšim za probavu i dostupnijim za apsorpciju.Cvjetača, prokulica i kupus odlično su povrće za čišćenje jetre. To možda ne zvuči kao vrlo ukusna kombinacija, ali možete dodati drugo povrće koje volite, poput krastavaca, mrkve, cikle i ostalog zelenog povrća

Sve ovo povrće pomaže da pH ravnoteža tijela bude uravnoteženija smanjujući količinu kiseline u tijelu. Isprobajte svoje najbolje kombinacije okusa. Možete poboljšati okus pića dodavanjem svježeg začinskog bilja poput metvice, peršina i drugih.

Probajte ovaj sok od naranče, mrkve i đumbira kako biste svoju jetru održali zdravom. Smatra se da je svježa, organska mrkva važan dio svakog čišćenja jetre. Beta-karoten se mijenja u vitamin A u jetri. To pomaže tijelu da se riješi toksina i smanjuje masnoću u jetri.

Velika količina vlakana pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava i ubrzava proces izbacivanja toksina iz tijela. Korijen đumbira ima jake protuupalne spojeve koji pomažu umiriti probavni sustav i riješiti se plinova u crijevima. Svježe naranče u ovom jelu ne samo da ga čine ljutim i slatkim, već dodaju i puno vitamina C, ekstra vitamina A i vitamina B6.

3. Treba Vam kalij

Uzimate li 4700 mg kalija koliko biste trebali svaki dan? Najvjerojatnije ne.Hrana bogata kalijem pomaže očistiti jetru i sniziti sistolički krvni tlak. Također snižavaju kolesterol i podržavaju zdravo srce. Ako želite izbjeći uzimanje dodataka kalija, pokušajte umjesto toga jesti ovu zdravu hranu:
Krumpir slatki
Iznenađujuće je da banana nije izvor najviše kalija. To je slatki krumpir. U batatu srednje veličine nalazi se više od 500 miligrama kalija. Također imaju puno vlakana i beta-karotena.Batat ima puno kalcija, željeza i vitamina B6, C i D. Šećeri su prirodno slatki, ali ih jetra polako otpušta u krvotok, tako da šećer u krvi ne raste.

Umaci od rajčice
Umak od rajčice, kaša ili pasta imaju puno više kalija i drugih zdravih nutrijenata od ostalih oblika rajčice. Pazite da umak od rajčice, pasta ili kaša koju kupite budu napravljeni samo od organskih rajčica.Organske rajčice treba prerezati na pola i peći s licem prema dolje u pećnici na 180 stupnjeva 30 minuta, dok se kožica ne osuši. Tako ćete napraviti vlastiti koncentrirani umak od rajčice. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi.Skinite kore i kuhačom ili mikserom ih polako usitnite. Možete procijediti da se riješite sjemenki ako želite.

Zeleni špinat i cikla
Zelenje cikle puno je kalija i vitamina. Možete napraviti svježi vegetarijanski sok od cikle i zelja, nasjeckati ih i sirove dodati salatama ili kratko pirjati kao bilo koje drugo zelje.Cikla također prirodno čisti žučni mjehur i poboljšava kretanje žuči.Lako je dodati svježi, organski špinat u vašu prehranu, a ima puno kalija.

Grah
Kuhani grah, lima grah i bijeli grah bogati su vlaknima, proteinima i kalijem. Ove mahune bogate su kalijem, pa ih možete koristiti umjesto garbanzo graha u svom omiljenom receptu za hummus. Odlično se slaže sa štapićima celera i mrkve.

4. Kava
   Klistir od kave može pomoći kod zatvora…Klistir zahvaća samo donji dio debelog crijeva i može se raditi kod kuće. Tijekom klistiranja, organska kava ostaje u vašim crijevima.Ovo budi vaše tijelo i potiče veći protok žuči, što pomaže vašem žučnom mjehuru i jetri da rade. To uzrokuje da vaše tijelo proizvodi glutation, snažan antioksidans koji pomaže riješiti se toksina koji su se nakupili u vašem sustavu.Tijekom čišćenja jetre važno je isprati toksine kako se ne bi nakupili i brzo napustili tijelo.Uzmite tri šalice filtrirane ili destilirane vode i dvije žlice organske mljevene kave i stavite ih u lonac. Zakuhajte vodu. Lagano kuhajte 15 minuta pa ostavite da se ohladi. Pomoću gaze procijedite tekućinu i stavite je u pribor za klistir.
   Držite smjesu 10 do 15 minuta, a zatim pustite.Najbolje je razgovarati s liječnikom prije nego što sami pokušate napraviti klistir od kave.Prvi put biste trebali isprobati klistir od kave uz pomoć medicinskog stručnjaka .Međutim, neki se ljudi osjećaju dobro da odmah započnu postupak. Djeca i žene koje su trudne općenito ne bi trebale isprobavati ovaj klistir.
5. Dodaci prehrani

Mliječni čičak-silimarin…Teški metali, lijekovi na recept, zagađivači okoliša i piće mogu se nakupiti u jetri. Mliječni čičak može pomoći da se riješite ovih tvari.Osim toga, smanjuje štetu jetri koju uzrokuju lijekovi i zračenje. Prema istraživanjima, glavni sastojak silimarin pomaže staničnoj stijenci jetre da ostane jaka i pomaže stanicama da ponovno rastu na zdrav način.Mliječni čičak možete uzimati kao dodatak prehrani ili s njim napraviti detoksikacijski čaj za čišćenje jetre.

Korijen maslačka…Većina ljudi ne voli maslačak jer im svako proljeće raste po dvorištu, ali i cvijet i njegove sjemenke pune su zdravih nutrijenata.Korijen maslačka prirodno potiče više mokrenja, što pomaže vašoj jetri da se brže riješi toksina. Također pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, jača imunološki sustav, ublažava žgaravicu i smiruje želučane probleme.Još jedna biljka iz iste obitelji kao i maslačak koja vam može pomoći u detoksikaciji je korijen čička. Čisti krv, što pomaže boljem radu jetre. Čičak i korijen maslačka mogu se uzimati kao suplementi ili u obliku čaja za čišćenje.

Kurkuma…Kurkuma pomaže u održavanju zdravih stanica jetre i metabolizma.Trenutačno stručnjaci istražuju kako kurkuma može pomoći kod niza bolesti i stanja, poput Alzheimerove bolesti, raka, depresije, osteoartritisa, zdravlja dojke, prostate i kronične boli.

Vitamini A i B, folna kiselina, kolin, željezo, bakar, cink, krom i CoQ10 nalaze se u velikim količinama u jetri mlade, zdrave krave ili kokoši hranjene travom. Nije iznenađenje da je jetra jedna od najzdravijih stvari koje možemo jesti jer je puna hranjivih tvari.

Napitak za čiščenje jetre

Pomiješajte tri dijela vode s jednim dijelom soka od brusnice kako biste bili manje jaki.U posudu za čaj stavite 1/4 žličice muškatnog oraščića, 1/4 žličice đumbira i 1/2 žličice cimeta. Začine prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuhaju 20 minuta.Pričekajte dok se dovoljno ohladi za dodir.Dodajte sok tri naranče i tri limuna i dobro promiješajte. Ako je smjesa previše kisela, dodajte svoj omiljeni prirodni šećer kako bi bila slađa.Piti tijekom dana…

⏩Sve ovo i tisuće drugih videa i stručnih članaka o prehrani i prirodnim lijekovima dostupno je na web stranici mariolab.hr!
🔔Pretplatite se na mariolab youtube kanal (https://www.youtube.com/@marioLAB)
i svaki dan besplatno ćete biti informirani o najnovijim informacijama o prehrani i prirodnim lijekovima!

Vaš Mario