Sindrom kroničnog umora ( adrenalni umor) : uzroci,simptomi,prirodno liječenje

SINDROM NADBUBREŽNE ŽLIJEZDE ( ADRENALNI UMOR)

Jeste li znali da kronični stres može utjecati na sposobnost vašeg tijela da se oporavi od fizičkog, mentalnog ili emocionalnog stresa? Ovo je vjerojatno razlog zašto se većina ljudi suočila s umorom nadbubrežne žlijezde u nekom trenutku svog života. Mnogi zagovornici ovog stanja procjenjuju da gotovo svaka osoba može iskusiti umor nadbubrežne žlijezde, poznat i kao hipoadrenija, u određenoj mjeri u posebno stresnom razdoblju svog života .Budući da nadbubrežne žlijezde utječu na mnoge dijelove tijela, simptomi adrenalnog umora mogu oponašati brojne poremećaje i nisu uvijek laki Što je umor nadbubrežne žlijezde? Relativno novi izraz, “umor nadbubrežne žlijezde” predložio je 1998. godine dr. James L. Wilson, naturopat i kiropraktičar, kao novo stanje. Njegova je pretpostavka bila da pretjerana stimulacija nadbubrežnih žlijezda (ili “nadbubrežnih žlijezda”) dugotrajnim stresom može dovesti do nedosljedne razine kortizola (hormona stresa) u krvotoku.

ŠTO SU NADBUBREŽNE ŽLIJEZDE?

Vaše nadbubrežne žlijezde (nadbubrežne žlijezde) dva su organa veličine palca koji se nalaze iznad vaših bubrega i dio su endokrinog sustava. Poznate i kao suprarenalne žlijezde, uključene su u proizvodnju više od 50 hormona koji pokreću gotovo sve tjelesne funkcije, od kojih su mnogi neophodni za život. Nadbubrežne žlijezde blisko surađuju s hipotalamusom i hipofizom u sustavu poznatom kao hipotalamus -os hipofiza-nadbubrežna žlijezda (os HPA).Nadbubrežne žlijezde igraju veliku ulogu u odgovoru na stres. Evo kako to funkcionira: Vaš mozak registrira prijetnju, bilo emocionalnu, mentalnu ili fizičku. Srž nadbubrežne žlijezde otpušta hormone kortizol i adrenalin kako bi vam pomogao reagirati na prijetnju (reakcija borbe ili bijega), jureći krv u vaš mozak, srce i mišiće. Kora nadbubrežne žlijezde tada oslobađa kortikosteroide kako bi prigušila procese poput probave, odgovora imunološkog sustava i drugih funkcija koje nisu potrebne za trenutno preživljavanje. nadbubrežne žlijezde također su odgovorne za balansiranje hormona.

UZROCI SINDROMA KRONIČNOG UMORA

Adrenalni umor je stanje u kojem tijelo i nadbubrežne žlijezde ne mogu držati korak s ogromnom količinom dnevnog stresa koji mnogi ljudi doživljavaju. Ponekad krivo shvaćen kao autoimuni poremećaj, umor nadbubrežne žlijezde može oponašati neke prekursore drugih uobičajenih bolesti i bolesti. Može biti uzrokovan: stresnim iskustvima poput smrti voljene osobe, razvoda ili operacije, izloženosti toksinima iz okoliša i zagađenja, dugotrajnog stresa zbog financijskih poteškoća , loši odnosi ili radna okolina i druga stanja koja uključuju osjećaj bespomoćnosti, negativno razmišljanje i emocionalna trauma, nedostatak sna, loša prehrana (uključujući brze dijete i nedosljednu prehranu) i nedostatak tjelovježbe, bol, osjetljivost na hranu, operacija, ovisnost o stimulansima poput kofeina ili energetskih pića, reumatoidni artritis, dijabetes/smanjena razina glukoze…

SIMPTOMI SINDROMA KRONIČNOG UMORA

To prije svega uključuje opću slabost organizma, letargiju, umor, ponavljajuće infekcije, vrtoglavice, nizak krvni tlak, glavobolje, probleme s pamćenjem, pretjeranu želju za lošom hranom, proljev, depresiju, česte promjene raspoloženja, alergije i probleme s krvlju i šećer.

PRIRODNO LIJEČENJE SINDROMA KRONIČNOG UMORA

Moja prva preporuka je da počnete uzimati vitamine B zajedno s visokokvalitetnim dodacima prehrani. Preporučena dnevna doza je 100 mg dnevno svih vitamina B plus vitamin B5 (pantotenska kiselina) dodatnih 100 mg dnevno. B vitamini ključni su za rad nadbubrežne žlijezde. Obavezno svaki dan unosite vitamin C… A ovo su vitamini koji su vam potrebni… Od minerala obavezno unosite 1500 mg kalcija dnevno i 750 mg magnezija dnevno. Sve te vitamine možete pronaći u mojoj trgovini zdrave hrane pod nazivom “optimalan set”..ako želite čiste organske minerale i vitamine optimalan set će biti od velike pomoći…Moja sljedeća preporuka je da počnete uzimati klorofil. Uzimajte prema uputama na pakiranju. Ovo je snažan čistač tijela od toksina i pomaže rad nadbubrežne žlijezde. Moja sljedeća preporuka je koenzim q 10. To je ključni nutrijent za protok kisika i hranjivih tvari u nadbubrežnu žlijezdu.

Od biljaka preporučit ću astragalus…koji je prekrasan prirodni lijek za nadbubrežnu žlijezdu. Adaptogene biljke ashwagandha, rhodiola rosea, schisandra i sveti bosiljak: Istraživanja pokazuju da adaptogene biljke mogu pomoći u snižavanju razine kortizola i posredovati u odgovorima na stres unutar tijelo. Korištenjem ovih biljaka u pripremi hrane možete donekle ublažiti opterećenje nadbubrežnih žlijezda. Korijen sladića: Ovaj je začin dostupan u obliku ekstrakta i pokazalo se da pomaže povećati DHEA u vašem tijelu. Korijen sladića povezan je s nekim nuspojavama i ponekad se može izbjeći uzimanjem DGL sladića. Istraživanja sugeriraju da bi trudnice i one s problemima srca, jetre ili bubrega trebale izbjegavati korijen sladića. Nemojte ga uzimati dulje od četiri tjedna odjednom. Obavezno kontrolirajte krvni tlak jer se kod nekih pacijenata razine mogu povećati.

Slijedite dijetu protiv umora nadbubrežne žlijezde…. U svakom slučaju oporavka nadbubrežne žlijezde, prehrana je veliki faktor. Tovdje je nekoliko namirnica koje nude podršku nadbubrežnoj žlijezdi, pomažući nadopunjavanju energije nadbubrežne žlijezde kako bi se vaš sustav mogao vratiti u potpuno zdravlje. Prvo, morate započeti s uklanjanjem bilo koje teško probavljive hrane i svih toksina ili kemikalija u vašem okruženju. Ideja iza dijete protiv umora nadbubrežnih žlijezda je ukloniti sve što opterećuje vaše nadbubrežne žlijezde. Hrana koju treba izbjegavati uključuje:

Kofein: Kofein može ometati vaš ciklus spavanja i otežati oporavak nadbubrežnih žlijezda. Ako morate piti kavu ili napitak s kofeinom, uzmite ograničenu količinu ujutro prije podneva.

Šećer i zaslađivači: pokušajte izbjegavati što više dodatnog šećera. To uključuje i izbjegavanje visokofruktoznog kukuruznog sirupa i umjetnih zaslađivača. Izbjegavajte slatku hranu, žitarice, slatkiše i slatkiše. Budite svjesni da je šećer dodatak mnogim kruhovima, začinima i preljevima. Potražite sirovi med ili steviju kao alternativu i uvijek umjereno koristite zaslađivače bilo koje vrste.
Ugljikohidrati: Iako ugljikohidrati nisu svi loši za vas, upala koju mogu uzrokovati posebno je problematična kada doživite umor nadbubrežne žlijezde. Mnogi ljudi kad su pod stresom žude za hranom bogatom ugljikohidratima, koja nudi trenutno zadovoljstvo, ali na kraju više opterećuje nadbubrežne žlijezde. Ako ste preopterećeni i pod stresom, pokušajte neko vrijeme izbaciti gluten i škrobne ugljikohidrate da vidite može li to regulirati vaš umor i razinu energije.

Prerađena hrana i hrana iz mikrovalne pećnice: Prije svega, mikrovalna pećnica ima svoje opasnosti, ali osim toga, većina ultra-prerađene hrane koja se može peći u mikrovalnoj pećnici ima mnogo konzervansa i punila koja se teško probavljaju i troše energiju i probavni ciklus vašeg tijela. Nastojte kupovati hranu na vanjskim zidovima svoje trgovine i pripremajte sami hranu kad god je to moguće.
Prerađeno meso: Preopterećenost proteinima može opteretiti vaše hormone više nego što mislite, a dodatni hormoni i nedostatak hranjivih tvari u konvencionalnom, prerađenom mesu (osobito crvenom mesu poput govedine i odreska) mogu brzo izbaciti vaš sustav iz smetnje. Kada kupujete meso za podršku nadbubrežnoj žlijezdi, držite se govedine hranjene travom i piletine ili puretine iz slobodnog uzgoja i jedite ovo meso bogato proteinima samo u umjerenim količinama.

Hidrogenirana ulja: biljna ulja poput sojinog, kanolinog i kukuruznog ulja jako su upalna i mogu dovesti do upale nadbubrežne žlijezde. Pokušajte koristiti samo dobre masti kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje, organski maslac ili ghee.

Zatim, želite dodati hranu bogatu hranjivim tvarima koja se lako probavlja i ima ljekovita svojstva. Namirnice koje možete dodati svojoj prehrani uključuju: kokos, masline, avokado i druge zdrave masti, povrće iz skupine cruciferous (cvjetača, brokula, prokulica, itd. ), masna riba (npr. divlji losos), piletina iz slobodnog uzgoja i puretina, juha od kostiju, orašasti plodovi, poput oraha i badema, sjemenke, poput bundeve, chia i lana, kelp i morske alge, keltska ili himalajska morska sol, fermentirana hrana bogata probioticima…

Vaš Mario