Ще имате подуване на стомаха завинаги, ако не решите този проблем!

Днес ще ви разкажа за основните причини за подуване в стомаха. Тези проблеми се превърнаха в истинска епидемия в развитите страни. Ще ви разкажа за най-лесните до най-трудните причини за тези проблеми. В нашето тънко и дебело черво се намира “чревният микробиом”. Местообитание на микроскопично малки микроорганизми. Вируси, бактерии, гъби… Ще ги разделим на добри и лоши за тялото ни.

Когато огромното мнозинство е доминирано от добри микроорганизми, ние сме здрави, обратното се случва, когато сме болни. Здравият чревен микробиом съдържа между 85-90% от добрите микроорганизми и около 10% от лошите. Червата ни съдържат около 100 милиона неврона. Те се наричат чревна нервна система. А сега можем да говорим за причината за храносмилателните ни проблеми…

Нека започнем с най-лесните ситуации. Ако ядете храна твърде бързо, много въздух навлиза в храносмилателната система и подува стомаха. Затова яжте по-бавно и няма да имате проблеми! Друго, което може да се случи, е ако пиете течности твърде бързо и стомахът ви ще се подути. Освен това, лошата храна, която ядеш, създава проблеми. Вероятно ядеш малко фибри. Храни, богати на захари, преработени въглехидрати, консервирани и преопаковани храни, преработени месни продукти, влошават проблемите ви. По-малко сериозни ситуации включват липса на движение и твърде малко упражнения, а ако ядете малко зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и подобни, проблемите ви ще се влошат.

Сега ще говорим за много по-сериозни ситуации. Психологически състояния като стрес, депресия и тревожност влошават проблемите. При тези разстройства стресовите хормони като кортизол, адреналин, инсулин вероятно са значително увеличени…

ЗАЩО ИМАШ ПОДУВАНЕ НА СТОМАХА? ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО…