Интермитентно гладуване: единствените напитки, които ти е позволено да пиеш!

Ключът към практикуването на интермитентно гладуване е да държите инсулина под контрол, и точно това правят тези течности. Ето списък с напитки, които можете да пиете по време на гладуване:

ВОДА

Много е важно да се пие вода през целия ден, особено по време на гладуване. Можеш да пиеш негазирана или минерална вода, няма значение. Можете да добавите лимон, лайм, резени плодове (просто ги добавете във вода, не трябва да ги ядете), ябълков оцет, хималайска сол. Позволява се да се добави една малка лъжица чиа или ленено семе към 1 dl вода и да се изпие всичко заедно. Семената няма да прекъснат поста.

КАФЕ

По време на гладуване е позволено да се пие 100-200 мл кафе, но само чернотурско. Кафето може да бъде с или без кофеин. Можете да добавите някои здравословни мазнини към кафето си, като екстра върджин кокосово масло, бадемово масло, орехово масло, GHEE.

ЧАЙОВЕ

Чайовете могат да се консумират безкрайно. Ако желаете, можете да добавите някои от здравословните мазнини към чайовете, подобно на кафе или подправки
като карамфил, куркума, звезден анасон, джинджифил, пипер.

ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕОТО