Warum müssen Sie FASTEN?

Zunächst möchte ich Ihnen sagen, dass ich seit langem verschiedene Ernährungspläne und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit recherchiere. Ich glaube nicht, dass es etwas Besseres gibt als regelmäßiges Fasten. Ich persönlich praktiziere seit vielen Jahren regelmäßiges Fasten und habe mich noch nie besser gefühlt. Ich arbeite seit fünfundzwanzig Jahren mit Patienten und wurde unzählige Male von der Wirksamkeit des Fastens bei Menschen überzeugt, die auf meine Empfehlung hin mit der Praxis begonnen und ihre Gesundheit erheblich verbessert haben. Das Fasten als seit Tausenden von Jahren praktizierte Diät bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch trotz seiner Geschichte ist das Fasten in den letzten Jahrzehnten fast aus unserem Alltag verschwunden. Stattdessen haben die Industrialisierung von Lebensmitteln und aggressive Marketingkampagnen, die darauf abzielen, mehr Mahlzeiten pro Tag zu konsumieren, zur Verbreitung ungesunder Essgewohnheiten geführt. Infolgedessen sind wir mit einer Zunahme verschiedener Krankheiten konfrontiert, die mit schlechtem Lebensstil und schlechter Ernährung verbunden sind.

In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Im 19. Jahrhundert begann die Lebensmittelindustrie mit einem Wandel der Art und Weise, wie wir essen. Anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag sind wir einer ständigen Stimulation durch Lebensmittelwerbung und Fast-Food-Angebote ausgesetzt. Marketingkampagnen ermutigen uns, so viele Mahlzeiten wie möglich am Tag zu essen, sehr schlechte Lebensmittel zu konsumieren, die unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Daher möchte ich Sie bitten, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu betrachten, was Sie jeden Tag essen und warum Sie die meiste Zeit Lebensmittel essen, die Ihre Gesundheit verschlechtern. Ich bin sicher, dass Sie zu sehr interessanten Schlussfolgerungen kommen werden.

Es ist wichtig zu betonen, dass in den letzten dreißig bis vierzig Jahren die Zahl der übergewichtigen Menschen erheblich zugenommen hat, ebenso wie die Tatsache, dass wir heute hauptsächlich an Herzkrankheiten (Bluthochdruck, Blutgerinnsel…), Gehirnerkrankungen (Schlaganfall, Demenz…) und Tumoren (Lungenkrebs, Brustkrebs, Darmkrebs…), Lungen-, Leber- und Nierenerkrankungen sterben… und andere verschiedene Krankheiten… Im Jahr 2023. Insgesamt starben weltweit 60.760.150 Menschen. Von dieser Gruppe waren 32.662.050 Männer und 28.098.100 Frauen. Das Land mit den meisten Todesfällen war China mit insgesamt 10.705.689 Todesfällen in einem Jahr. Es folgen Indien mit 9.368.327 Todesfällen und die Vereinigten Staaten mit 2.912.402 registrierten Todesfällen. Die geografische Region mit der höchsten Zahl von Todesfällen war Asien mit insgesamt 32.905.275 Todesfällen in einem Jahr. Dicht gefolgt von Afrika mit 11.673.214 Todesfällen und Europa mit 8.255.083 Todesfällen in einem Jahr. Wenn wir in Unterregionen unterteilt werden, können wir sehen, dass Ostasien mit 13.143.178 Menschen die höchste Zahl von Todesfällen hatte. Es folgen Südasien mit 12.966.257 Todesfällen und Südostasien mit 4.840.030 registrierten Todesfällen.

Vor fünfzig oder sechzig Jahren waren diese Krankheiten nicht annähernd so gefährlich, und heute sind sie unsere größte Bedrohung. Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und übermäßiger Drogenkonsum führen am häufigsten zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz oder einer Form von Krebs. Und das fängt schon bei der Ernährung an. Die größten Lebensmittelindustrien der Welt sind zu führenden Akteuren bei der Gestaltung unserer Essgewohnheiten geworden. Ihre Marketingstrategien und enormen finanziellen Ressourcen konzentrieren sich darauf, einen Bedarf an schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu schaffen. Die Massenproduktion von Lebensmitteln voller Zusatzstoffe, Zucker, Salz und gesättigter Fette ist in der modernen Gesellschaft zur Norm geworden. Wir müssen uns fragen, ob es für diese großen Unternehmen wichtig ist, weniger oder mehr zu essen. Stimulieren sie unsere Gesundheit oder produzieren sie Lebensmittel, die mit Hormonen, Antibiotika, Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen, Geschmacksverstärkern und vielen anderen Inhaltsstoffen beladen sind, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind, ohne dass wir es überhaupt merken?

Regelmäßiges Fasten von Lebensmitteln ist sehr schlecht für große Lebensmittelindustrien, weil es viel weniger Gewinn bedeutet. Wenn wir genau in die Vergangenheit blicken, war Fasten etwas, über das man nicht hätte sprechen dürfen. Autoritäten in der Welt der Ernährung sagen uns seit Jahrzehnten, dass wir keine einzige Mahlzeit des Tages auslassen sollten. Mit anderen Worten, wir müssen jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen zu uns nehmen und trotzdem Snacks essen, finden Sie nicht auch? Ich bin mir sicher, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Sätze wie diesen gehört und vielleicht sogar gesagt haben: „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ „Du musst regelmäßig Snacks essen!“ „Essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten am Tag! “ „Du solltest nie eine Mahlzeit verpassen!“ Mit diesen und ähnlichen Botschaften werden wir in den Medien bombardiert. Im Fernsehen, im Internet, in Büchern. Wenn man sie hundert- oder tausendmal hört, fangen sie an, die Illusion zu erzeugen, dass man das braucht, um gesund zu sein. All dies ist der Industrie, die jedes Jahr Milliarden verdient, sehr gut bekannt. Wenn Sie gesund sind, wird leider niemand Geld verdienen…

DIE WIRKLICHE WAHRHEIT SIEHT GANZ ANDERS AUS! Es gibt absolut keine Studie, die beweist, dass der Verzehr vieler Mahlzeiten am Tag gut für unsere Gesundheit ist. Auf der anderen Seite wurden in den letzten Jahrzehnten Tausende von Studien über die nachgewiesenen Vorteile des Fastens durchgeführt. Fasten wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt in allen Zivilisationen angewendet. Tägliches Fasten aus der Nahrung hat enorme gesundheitliche Vorteile. Es ist effizient, einfach, flexibel und garantiert den Erfolg. Heute sind wir mit einer Epidemie von Fettleibigkeit und Krankheiten konfrontiert, die das Ergebnis schlechter Essgewohnheiten sind. Fettleibigkeit wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Leber- und Nierenerkrankungen, Knochen- und Gelenkprobleme sowie psychische Störungen. Auch der Verzehr ungesunder Lebensmittel führt oft zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen, was unseren Gesundheitszustand weiter verschlechtert. Der moderne Lebensstil und schlechte Ernährungsgewohnheiten haben zu einer erheblichen Verschlechterung unserer Gesundheit geführt. Es ist notwendig, das Fasten in unser tägliches Leben zurückzubringen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Das Fasten gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen und zu regenerieren und schützt ihn vor verschiedenen Krankheiten. Darüber hinaus ist es notwendig, den Konsum von schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und das Bewusstsein für die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu fördern. Aufklärung über gesunde Ernährung und die Bedeutung des Fastens sollte allen zur Verfügung stehen, um eine gesündere Zukunft für uns und unseren Nachwuchs zu schaffen. Fasten ist ein unglaublich einfaches und effektives Instrument, das sich positiv auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit auswirken kann, und ich denke, es ist an der Zeit, dass so viele Menschen wie möglich auf der ganzen Welt diese Informationen kennen.

Dein Mario

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