Wie stoppt man einen Herzinfarkt? Anzeichen, was zu tun ist, Prävention …

Was sind die Anzeichen für einen Herzinfarkt?
Die Symptome eines Herzinfarkts können sich durch allgemeines Unwohlsein, Druck, Quetschen oder Schmerzen im zentralen Teil der Brust äußern, die mehrere Minuten andauern. Darüber hinaus können Symptome auch an anderen Körperteilen auftreten, einschließlich eines oder beider Arme, im Rücken oder Nacken, im Bauch oder sogar im Kiefer. Jemand, der einen Herzinfarkt hat, kann sich auch übel oder schwindelig fühlen oder einen kalten Schweiß haben, der ihn durchnässt. Die Symptome eines Herzinfarkts bei Männern unterscheiden sich oft von den Symptomen eines Herzinfarkts bei Frauen. Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Erbrechen sowie Rücken- oder Kieferschmerzen sind Symptome, die bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, rufen Sie sofort einen Krankenwagen. Die Genesung von einem Herzinfarkt braucht Zeit, und es gibt mehrere Möglichkeiten, die Heilung zu beschleunigen. Natürlich ist es am besten, nie einen Herzinfarkt zu erleiden, und ein gesunder Lebensstil und natürliche Heilmittel spielen hier eine wichtige Rolle.

Was ist ein Herzinfarkt?
Es handelt sich um ein Ereignis, bei dem der Fluss von sauerstoffreichem Blut eingeschränkt oder unterbrochen wird, bevor es das Herz erreicht. Koronararterien, die durch Plaquebildung (Atherosklerose) verengt sind, sind oft der Schuldige. Wenn sich Plaquepartikel lösen und abbrechen, bildet sich Blut um sie herum, was zu einem Gerinnsel führt. Dieses Gerinnsel kann dann den Blutfluss vollständig blockieren, was zu einer Ischämie führt. Wenn Ihr Herz aufgrund einer Ischämie geschädigt ist, kann das Ereignis als Herzinfarkt (auch als Myokardinfarkt bekannt) bezeichnet werden. Während bei manchen Menschen verschiedene Warnzeichen auftreten, kann ein Herzinfarkt in der Regel plötzlich auftreten, wenn die Hauptursache für einen Herzinfarkt Arteriosklerose ist, ohne sichtbare Warnzeichen. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Herzstillstand und Herzinfarkt zu beachten. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn es ein Problem in der Zirkulation von sauerstoffreichem Blut gibt, während ein Herzstillstand durch ein elektrisches oder mechanisches Problem im Herzen verursacht wird, wie z. B. einen abnormalen oder unregelmäßigen Herzschlag oder Herzrhythmusstörungen. Ein Herzstillstand führt dazu, dass das Herz abrupt zum Stillstand kommt, und ein Herzinfarkt kann ihn verursachen. Der Tod kann in nur wenigen Augenblicken eintreten, nachdem das Herz aufgehört hat zu schlagen. Sowohl Herzinfarkt als auch Herzstillstand können behandelt werden, aber die Zeit drängt.

Anzeichen und Symptome
Art und Schwere der Herzinfarktsymptome variieren von Person zu Person und je nach Geschlecht. Die folgenden Symptome sind häufig, aber es ist wichtig zu verstehen, dass je mehr Symptome Sie gleichzeitig haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden.
Druck, Engegefühl, Schmerzen, Schmerzen oder ein Engegefühl in der Brust, das auf den Nacken, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlen kann
Übelkeit
Sodbrennen
Bauchschmerzen
Kurzatmigkeit
Angstschweiß
Überdruss
Plötzlicher Schwindel
Die Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen können subtiler sein, wobei viele Frauen berichten, dass sie glauben, dass ihre Symptome auf Alterung, sauren Reflux oder sogar die Grippe zurückzuführen sind. Diese sind:
Ungewöhnliche Müdigkeit
Schwitzen und Kurzatmigkeit
Schmerzen, die von der Brust in den Kiefer, den Rücken oder den Nacken ausstrahlen.
Für Frauen kann es manchmal schwierig sein, zwischen den Symptomen eines Herzinfarkts bei Frauen und denen einer Angst- oder Panikattacke zu unterscheiden. Diese beiden Zustände können sich sehr ähnlich darstellen und Symptome wie Schwindel, Herzklopfen, Taubheitsgefühl in den Extremitäten, Zittern und sogar Ohnmacht hervorrufen. Wenn Sie in der Vergangenheit an Herzerkrankungen oder Herzinfarkten gelitten haben und auch Angstzustände oder Panikstörungen haben, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie Symptome eines Herzinfarkts bemerken, sofort einen Arzt aufsuchen.
Zu den Symptomen eines Herzinfarkts bei Männern unter 40 Jahren gehören viele der oben aufgeführten häufigen Symptome. Die wirkliche Herausforderung für diese Bevölkerungsgruppe besteht darin, dass scheinbar gesunde junge Männer ein plötzliches kardiales Ereignis (SCE) erleiden können. Das sehen wir oft bei jungen Sportlern, wenn subtile Symptome als Überforderung abgetan werden.

Frühe Warnzeichen
Die häufigste Ursache für einen Herzinfarkt ist eine verengte oder verstopfte Herzkranzgefäßkrankheit, die sogenannte koronare Herzkrankheit. Während eines Herzinfarkts reißt die Plaque, die die Verengung der Arterie verursacht, und trübt das Blut mit Cholesterin und anderen Plaqueelementen. Dieses Ereignis kann wiederum dazu führen, dass sich ein Blutgerinnsel bildet, das dann den Blutfluss durch die Arterie vollständig blockieren kann. Darüber hinaus kann eine seltenere Erkrankung, die als Krampf der Koronararterien bezeichnet wird, in normalen oder gesunden Blutgefäßen oder solchen, die durch Arteriosklerose blockiert sind, auftreten. Starke Krämpfe können einen Herzinfarkt verursachen. Noch seltener ist die spontane Koronararteriendissektion oder SCAD. Dieses seltene Ereignis tritt auf, wenn es zu einem spontanen Riss in der Koronararterienwand kommt. Bei Männern wird SCAD im Allgemeinen mit extremer Anstrengung in Verbindung gebracht. Bei gesunden Frauen deuten einige Hinweise auf eine hormonelle Verbindung mit SCAD hin, die bei Frauen nach der Geburt oder um den Menstruationszyklus herum auftritt.

Risikofaktoren
Männer ab 45 Jahren
Frauen über 55 Jahre alt
Rauchen oder langfristige Exposition gegenüber Passivrauch
Hoher Blutdruck
Hoher Cholesterinspiegel im Blut
Hoher Triglyceridspiegel
Diabetes
Familienanamnese
Vorhofflimmern
Mangelnde körperliche Aktivität
Fettsucht
Stress
Konsum illegaler Drogen
Autoimmunerkrankungen, einschließlich Lupus oder rheumatoider Arthritis

Natürliche Wege, sich von einem Herzinfarkt zu erholen

1. Nehmen Sie an der kardiologischen Rehabilitation teil
   Nach einem Herzinfarkt wird Ihr Kardiologe Ihnen wahrscheinlich vorschlagen, an einem kardiologischen Rehabilitationsprogramm teilzunehmen. Viele Krankenhäuser bieten dieses ambulante Programm an, um Herzinfarkt-Überlebenden bei der Genesung zu helfen. Diese Programme bestehen aus einer Kombination von Disziplinen, die sich nicht nur auf Ihre Genesung, sondern auch auf die Verringerung Ihres Risikos für zukünftige kardiale Ereignisse konzentrieren. Die Sitzungen bestehen oft aus emotionaler und mentaler Unterstützung, körperlicher Bewegung und der Schaffung eines personalisierten und herzgesunden Lebensstils. Viele Grunderkrankungen, darunter Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes, erhöhen das Risiko für einen Herzinfarkt. Eine wirksame Behandlung dieser Erkrankungen kann dazu beitragen, die Genesungszeit zu verkürzen. Wenn Sie rauchen, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen. Wenn Sie übergewichtig sind, ernähren Sie sich gesund, nährstoffreich, um Übergewicht zu verlieren. Die Gewichtszunahme und -erhaltung wurde mit einer besseren Herzgesundheit in Verbindung gebracht.

Herzinfarkt-Überlebende treiben oft nur ungern Sport, aus Angst, einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden. Sobald Ihr Kardiologe jedoch feststellt, dass es für Sie sicher ist, Sport zu treiben, befolgen Sie seine Empfehlungen. Denken Sie daran, seien Sie sanft zu sich selbst; Ihr Körper hat das traumatische Ereignis überlebt und es wird einige Zeit dauern, bis Sie beginnen, auf dem Niveau vor dem Herzinfarkt zu arbeiten. Depressionen sind nach einem Herzinfarkt sehr häufig und die Symptome können sechs Monate oder sogar länger anhalten. Angst, Wut, Irritation, Groll und geringes Selbstwertgefühl können ebenfalls Teil der Gleichung sein. Gesprächstherapie oder eine Selbsthilfegruppe, Sonne und Inhalation von ätherischem Kamillenöl können helfen. Auch hier gilt: Seien Sie während der Genesung sanft zu sich selbst; Es ist ein Prozess, der Heilung von Geist, Körper und Seele erfordert.

Nach einem kardialen Ereignis können Ihnen Statine verschrieben werden, um einen weiteren Herzinfarkt zu verhindern. Die Einnahme eines CoQ10-Präparats kann dazu beitragen, die Nebenwirkungen des Medikaments zu reduzieren und gleichzeitig den Blutdruck zu regulieren. Sieben bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Essen Sie eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, die sich über den Regenbogen erstrecken, um eine abwechslungsreiche Nährstoffzufuhr zu genießen. Genießen Sie Beeren, Zitrusfrüchte, Paprika und Blattgemüse. Beachten Sie, dass eine Portion aus einem mittelgroßen Stück Obst oder 1/2 Tasse gekochtem oder 1 Tasse rohem Gemüse besteht.
Streben Sie 25 Gramm oder mehr Ballaststoffe an. Aus der Kategorie der löslichen Ballaststoffe sind Hafer, Linsen, Erbsen, Leinsamen, Zitrusfrüchte und Äpfel eine herzgesunde Wahl. Aus der Kategorie der unlöslichen Lebensmittel essen Sie Nüsse und Getreide oder Vollkornbrot. Essen Sie zwei bis drei pflanzliche Proteinmahlzeiten pro Woche. Ersetzen Sie proteinhaltige Mahlzeiten tierischen Ursprungs durch Linsen, Hülsenfrüchte, Quinoa, Nüsse und Samen. Genießen Sie ein Abendessen mit Hummus und Falafel, deren Kombination sättigend und sättigend ist. Beschränken Sie herkömmliches rotes Fleisch auf eine Portion pro Woche. Essen Sie zweimal pro Woche Geflügel aus Freilandhaltung ohne Haut. Essen Sie zweimal pro Woche Wildfisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Trinken Sie in Maßen.
Wenn Sie nur 30 Minuten am Tag gehen, kann das Risiko eines Hitzschlags und Schlaganfalls verringert werden. Das Ziel ist es, mindestens 30 Minuten moderate aerobe Aktivität an mindestens fünf Tagen in der Woche zu absolvieren. Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, warten Sie, bis Ihr Kardiologe Sie genehmigt hat, bevor Sie mit dem Training beginnen. Yoga ist nicht nur großartig für Flexibilität, Kraft, Stressbewältigung, Depressionen und Angstzustände, sondern wird auch mit einer besseren Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Und langfristiges kontinuierliches Yoga kann eine Rolle bei der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit spielen. Tatsächlich ergab eine systematische Überprüfung klinischer Studien, dass Yoga die Herzgesundheit verbessern kann, indem es den Blutdruck senkt, den Cholesterinspiegel senkt, Gewicht verliert, die Triglyceride senkt und die Herzfrequenz verbessert.
Fischöl wurde mit der allgemeinen Herzgesundheit in Verbindung gebracht und mit erhöhter Energie, Senkung hoher Triglyceridspiegel und Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Und laut einer klinischen Studie, die in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht wurde, verbessert eine hohe Dosis an Omega-3-Fettsäuren aus einem Nahrungsergänzungsmittel, das sechs Monate lang eingenommen wird, bestimmte Marker für die Herzgesundheit bei Patienten mit Herzinfarkt in der Vorgeschichte.