Chronisches Müdigkeitssyndrom (Nebennierenschwäche): Ursachen, Symptome, natürliche Behandlung

NEBENNIERENSYNDROM (NEBENNIERENSCHWÄCHE)

Wussten Sie, dass chronischer Stress die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen kann, sich von körperlichem, geistigem oder emotionalem Stress zu erholen? Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben mit Nebennierenschwäche konfrontiert waren. Viele Befürworter dieser Erkrankung schätzen, dass fast jeder Mensch in einer besonders stressigen Phase seines Lebens in gewissem Maße an Nebennierenschwäche, auch Hypoarenie genannt, leiden kann. Da die Nebennieren viele Teile des Körpers betreffen, können die Symptome einer Nebennierenschwäche eine Reihe von Erkrankungen nachahmen und sind nicht immer einfach Was ist Nebennierenschwäche? Ein relativ neuer Begriff, „Nebennierenschwäche“, wurde 1998 von Dr. James L. Wilson, einem Heilpraktiker und Chiropraktiker, als neue Erkrankung vorgeschlagen. Seine Hypothese war, dass eine Überstimulation der Nebennieren (oder „Nebennieren“) durch anhaltenden Stress zu einem inkonsistenten Cortisolspiegel (Stresshormon) im Blutkreislauf führen kann.

WAS SIND NEBENNIEREN?

Ihre Nebennieren (Nebennieren) sind zwei daumengroße Organe, die sich über Ihren Nieren befinden und Teil des endokrinen Systems sind. Sie werden auch als Nebennieren bezeichnet und sind an der Produktion von mehr als 50 Hormonen beteiligt, die fast alle Körperfunktionen auslösen, von denen viele lebensnotwendig sind. Die Nebennieren arbeiten eng mit dem Hypothalamus und der Hypophyse in einem System zusammen, das als Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) bekannt ist. Die Nebennieren spielen eine große Rolle bei der Stressreaktion. Und so funktioniert es: Ihr Gehirn registriert eine Bedrohung, sei es emotional, mental oder physisch. Das Nebennierenmark setzt die Hormone Cortisol und Adrenalin frei, um Ihnen zu helfen, auf eine Bedrohung zu reagieren (Kampf- oder Fluchtreaktion), indem es Blut zu Ihrem Gehirn, Herzen und Muskeln strömen lässt. Die Nebennierenrinde setzt dann Kortikosteroide frei, um Prozesse wie Verdauung, Reaktionen des Immunsystems und andere Funktionen zu dämpfen, die für das unmittelbare Überleben nicht notwendig sind. Die Nebennieren sind auch für den Hormonausgleich zuständig.

URSACHEN DES CHRONISCHEN ERSCHÖPFUNGSSYNDROMS

Nebennierenschwäche ist eine Erkrankung, bei der der Körper und die Nebennieren mit dem enormen täglichen Stress, dem viele Menschen ausgesetzt sind, nicht Schritt halten können. Die Nebennierenschwäche, die manchmal als Autoimmunerkrankung missverstanden wird, kann einige Vorläufer anderer häufiger Krankheiten und Krankheiten nachahmen. Es kann verursacht werden durch: stressige Erfahrungen wie den Tod eines geliebten Menschen, Scheidung oder Operation, Exposition gegenüber Umweltgiften und Umweltverschmutzung, langfristiger Stress aufgrund finanzieller Schwierigkeiten, schlechte Beziehungen oder Arbeitsumfeld und andere Zustände, die Gefühle der Hilflosigkeit, negatives Denken und emotionales Trauma, Schlafmangel, schlechte Ernährung (einschließlich schneller Diäten und inkonsistenter Diäten) und Bewegungsmangel, Schmerzen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten, Operationen, Sucht nach Stimulanzien wie Koffein oder Energy-Drinks, rheumatoide Arthritis, Diabetes/verminderter Glukosespiegel…

SYMPTOME DES CHRONISCHEN ERSCHÖPFUNGSSYNDROMS

Dazu gehören vor allem allgemeine Schwäche des Körpers, Lethargie, Müdigkeit, wiederkehrende Infektionen, Schwindel, niedriger Blutdruck, Kopfschmerzen, Gedächtnisprobleme, übermäßiges Verlangen nach schlechtem Essen, Durchfall, Depressionen, häufige Stimmungsschwankungen, Allergien sowie Blut- und Zuckerprobleme.

NATÜRLICHE BEHANDLUNG DES CHRONISCHEN ERSCHÖPFUNGSSYNDROMS

Meine erste Empfehlung ist, mit der Einnahme von B-Vitaminen zusammen mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 100 mg aller B-Vitamine pro Tag plus Vitamin B5 (Pantothensäure), zusätzlich 100 mg pro Tag. B-Vitamine sind entscheidend für die Funktion der Nebenniere. Achten Sie darauf, jeden Tag Vitamin C zu sich zu nehmen… Und das sind die Vitamine, die Sie brauchen… Was die Mineralien betrifft, so achten Sie darauf, 1500 mg Kalzium pro Tag und 750 mg Magnesium pro Tag zu sich zu nehmen. All diese Vitamine findest du in meinem Reformhaus namens „optimales Set“. Wenn Sie reine organische Mineralien und Vitamine wünschen, ist ein optimales Set eine große Hilfe… Meine nächste Empfehlung ist, dass Sie mit der Einnahme von Chlorophyll beginnen. Nehmen Sie gemäß den Anweisungen auf der Packung ein. Dies ist ein starkes Reinigungsmittel von Giftstoffen des Körpers und unterstützt die Arbeit der Nebennieren. Meine nächste Empfehlung ist Coenzym q10. Es ist ein wichtiger Nährstoff für den Sauerstoff- und Nährstofffluss zur Nebenniere.

Von den Pflanzen empfehle ich Astragalus… Das ist ein wunderbares natürliches Heilmittel für die Nebenniere. Adaptogene Pflanzen Ashwagandha, Rhodiola rosea, Schisandra und heiliges Basilikum: Die Forschung zeigt, dass adaptogene Kräuter helfen können, den Cortisolspiegel zu senken und Stressreaktionen im Körper zu vermitteln. Durch die Verwendung dieser Kräuter bei der Zubereitung von Speisen können Sie die Belastung der Nebennieren etwas lindern. Süßholzwurzel: Dieses Gewürz ist in Extraktform erhältlich und hilft nachweislich dabei, den DHEA-Gehalt in Ihrem Körper zu erhöhen. Süßholzwurzel wurde mit einigen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht und kann manchmal durch die Einnahme von DGL-Süßholz vermieden werden. Untersuchungen legen nahe, dass schwangere Frauen und Frauen mit Herz-, Leber- oder Nierenproblemen Süßholzwurzel vermeiden sollten. Nehmen Sie es nicht länger als vier Wochen am Stück ein. Achten Sie darauf, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, da die Werte bei einigen Patienten ansteigen können.

Befolgen Sie eine Diät gegen Nebennierenschwäche…. In jedem Fall der Wiederherstellung der Nebenniere ist die Ernährung ein wichtiger Faktor. Hier sind ein paar Lebensmittel, die die Nebennieren unterstützen und dabei helfen, die Energie der Nebenniere wieder aufzufüllen, damit Ihr System wieder vollständig gesund werden kann. Zuerst müssen Sie damit beginnen, alle schwer verdaulichen Lebensmittel und alle Giftstoffe oder Chemikalien in Ihrer Umgebung zu entfernen. Die Idee hinter der Nebennierenschwäche-Diät ist es, alles zu entfernen, was Ihre Nebennieren belastet. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören:

Koffein: Koffein kann Ihren Schlafzyklus beeinträchtigen und es Ihren Nebennieren erschweren, sich zu erholen. Wenn Sie Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk trinken müssen, nehmen Sie eine begrenzte Menge morgens vor Mittag ein.

Zucker und Süßstoffe: Versuchen Sie, so viel zusätzlichen Zucker wie möglich zu vermeiden. Dazu gehört der Verzicht auf Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und künstliche Süßstoffe. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Getreide, Süßigkeiten und Süßigkeiten. Seien Sie sich bewusst, dass Zucker ein Zusatz zu vielen Broten, Gewürzen und Belägen ist. Suchen Sie nach rohem Honig oder Stevia als Alternative und verwenden Sie immer Süßungsmittel jeglicher Art in Maßen.
Kohlenhydrate: Obwohl Kohlenhydrate nicht alle schlecht für Sie sind, ist die Entzündung, die sie verursachen können, besonders problematisch, wenn Sie unter Nebennierenschwäche leiden. Viele Menschen, die gestresst sind, sehnen sich nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die eine sofortige Befriedigung bieten, aber am Ende die Nebennieren stärker belasten. Wenn Sie überarbeitet und gestresst sind, versuchen Sie, für eine Weile auf Gluten und stärkehaltige Kohlenhydrate zu verzichten, um zu sehen, ob dies Ihre Müdigkeit und Ihr Energieniveau regulieren kann.

Verarbeitete und in der Mikrowelle zubereitete Lebensmittel: Zunächst einmal birgt die Mikrowelle ihre Gefahren, aber abgesehen davon enthalten die meisten ultra-verarbeiteten Lebensmittel, die in der Mikrowelle gebacken werden können, viele Konservierungsstoffe und Füllstoffe, die schwer zu verdauen sind und den Energie- und Verdauungszyklus Ihres Körpers verbrauchen. Versuchen Sie, Lebensmittel an den Außenwänden Ihres Ladens zu kaufen und bereiten Sie Ihr eigenes Essen zu, wann immer es möglich ist.
Verarbeitetes Fleisch: Eine Proteinüberladung kann Ihre Hormone stärker belasten, als Sie denken, und die zusätzlichen Hormone und Nährstoffmängel in konventionellem, verarbeitetem Fleisch (insbesondere rotem Fleisch wie Rindfleisch und Steak) können Ihr System schnell aus der Schleife werfen. Wenn Sie Fleisch zur Unterstützung der Nebenniere kaufen, halten Sie sich an grasgefüttertes Rindfleisch und Freilandhuhn oder Pute und essen Sie dieses proteinreiche Fleisch nur in Maßen.

Gehärtete Öle: Pflanzenöle wie Soja-, Raps- und Maisöl sind stark entzündlich und können zu Entzündungen der Nebennieren führen. Versuchen Sie, nur gute Fette wie Kokosöl, Olivenöl, Bio-Butter oder Ghee zu verwenden.

Als nächstes möchten Sie nährstoffreiche Lebensmittel hinzufügen, die leicht verdaulich sind und heilende Eigenschaften haben. Zu den Lebensmitteln, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören: Kokosnuss, Oliven, Avocados und andere gesunde Fette, Kreuzblütler (Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl usw.), fetter Fisch (z. B. Wildlachs), Huhn und Pute aus Freilandhaltung, Knochenbrühe, Nüsse wie Walnüsse und Mandeln, Samen wie Kürbis, Chia und Flachs, Seetang und Algen, keltisches oder Himalaya-Meersalz, Fermentierte Lebensmittel, die reich an Probiotika sind…

Dein Mario