Die wichtigsten Vitamine für kranke Knie: Knorpel schützen, Schmerzen beseitigen!

Heute erzähle ich Ihnen von der natürlichen Behandlung eines erkrankten Knies. Die Behandlung eines kranken Knies ist mein Spezialgebiet. Ich habe in den letzten 25 Jahren jeden Tag mit dieser Art von Schmerzen zu tun. Eine besonders häufige Erkrankung, die Kniearthrose genannt wird. In den meisten Fällen werden Sie aus verschiedenen Gründen beginnen, den Knorpel des Knies zu schädigen. Und was ist Knorpel? Knorpel ist ein robustes und hochelastisches Bindegewebe, das in den Gelenken zwischen den Knochen zu finden ist. Und es ermöglicht die normale Bewegung eines Knochens über einen anderen. Im Laufe der Zeit beginnt dieses wichtige Gewebe im Knie geschädigt, abgenutzt oder rissig zu werden. Infolgedessen beginnt sich eine Entzündung im Knie zu bilden. Es äußert sich durch Schmerzen, Schwellungen oder Steifheit des Knies. Diese Prozesse dauern bei den meisten Menschen viele Jahre. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass die weitaus größte Anzahl der Menschen völlig misshandelt wird oder die Symptome völlig ignoriert.

Das erste Vitamin, das ich Ihnen heute für die Gesundheit Ihrer Knie empfehlen werde, ist VITAMIN C. Die meisten Menschen wissen, dass Vitamin C wichtig für das Immunsystem und den Kampf gegen Erkältungen und andere Infektionen ist. Aber auch für die Gesundheit deines Bindegewebes spielt es eine große Rolle, da es für die Kollagenproduktion benötigt wird. Kollagen ist der Hauptbestandteil aller Bindegewebsteile und hilft, Entzündungen vorzubeugen und zu heilen. Eine der Hauptfunktionen von Vitamin C ist die Reparatur und der Erhalt von Knochen und Knorpel. Menschen mit problematischem Knieknorpel haben wahrscheinlich einen Mangel an Vitamin C. Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Was ist die empfohlene Tagesdosis? Nehmen Sie als Nahrungsergänzungsmittel mindestens 500 mg pro Tag ein. Welche Lebensmittel haben das meiste Vitamin C? Diese werden sein:
KIWI, PAPRIKA, ORANGEN, ERDBEEREN, PAPAYA, ANANAS, GRAPEFRUIT, BROKKOLI, MANGO, TOMATE, SPINAT…

Welches nächste Vitamin spielt eine Schlüsselrolle beim Schutz und der Genesung von erkrankten Knien? Es wird VITAMIN D SEIN. VITAMINE SIND SUBSTANZEN, DIE WIR IM KÖRPER NICHT SELBST HERSTELLEN KÖNNEN, MIT AUSNAHME VON VITAMIN D. CHEMIKALIEN, DIE IN UNSERER HAUT VORKOMMEN, WENN SIE DER SONNE AUSGESETZT SIND, PRODUZIEREN PRÄVITAMIN D3, DAS EXTREM SCHNELL IN VITAMIN D3 UMGEWANDELT WIRD. SOLCHES VITAMIN D WIRD VON UNSEREM KÖRPER IN FETTDEPOTS GESPEICHERT ODER GELANGT ÜBER DEN BLUTKREISLAUF IN DIE LEBER. HIER WIRD DIE AKTIVE FORM VON VITAMIN D NAMENS CALCIDIOL ODER 25(OH)D GEBILDET. Vitamin D ist entscheidend für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Knochen. Ausreichende Mengen ermöglichen die richtige Aufnahme von Kalzium, das zur Unterstützung der Struktur und Funktion von Knochen und Zähnen notwendig ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Knorpelschäden. Untersuchungen zufolge spielt der Vitamin-D-Spiegel eine Rolle bei der Entstehung und dem Fortschreiten von Arthrose. Wie viel Vitamin D benötigen Sie täglich? Eine empfohlene Tagesdosis beträgt etwa 1000 IE pro Tag. Manchmal sind diese Dosen jedoch deutlich höher…

Meine letzte Empfehlung ist Vitamin K. Vitamin K ist ein wichtiger fettlöslicher Nährstoff, den unser Körper für Funktionen wie eine gesunde Blutgerinnung, gesunde Knochen und die Herzgesundheit benötigt. Es kommt in zwei Formen vor: Vitamin K1 (Phyllochinon), das in Blattgemüse, Gemüse und einigen Pflanzenölen vorkommt Vitamin K2 (Menachinon), das in Milchprodukten, fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten vorkommt. Unser Körper braucht Kalzium, um Knochen aufzubauen und zu erhalten. Wenn es Kalzium in unserem Körper abbaut, aktiviert Vitamin K2 ein Protein, das dem Mineral hilft, sich an unsere Knochen zu binden, um seine Aufgabe zu erfüllen. Studien zeigen, dass eine höhere Zufuhr von K2 die Knochendichte verbessert und das Risiko von Knochenbrüchen verringert. Verwenden Sie es immer mit gesunden Fetten wie Oliven- oder Kokosöl.