GICHT UND NIERENSTEINE – LEBENSMITTEL, DIE SIE ESSEN KÖNNEN, UND NATÜRLICHE HEILMITTEL, DIE WIRKLICH WIRKEN

Warum bilden sich Gicht und Nierensteine?

Gicht und Nierensteine sind zwei verschiedene, aber sehr verwandte Krankheiten, von denen der moderne Mensch zunehmend betroffen ist. Der häufigste Faktor bei diesen Problemen ist ein erhöhter Harnsäurespiegel im Körper.

➡️ Gicht ist eine Form der entzündlichen Arthritis, die auftritt, wenn sich Harnsäure im Blut ansammelt und Kristalle in den Gelenken bildet, die starke Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verursachen, am häufigsten in den Zehen, Knöcheln und Knien.

➡️ Nierensteine entstehen, wenn Harnsäure in den Nieren kristallisiert und harte Ablagerungen bildet, die Schmerzen, Blut im Urin und Probleme beim Wasserlassen verursachen.

Beide Krankheiten hängen stark mit der Ernährung und dem Lebensstil zusammen, was bedeutet, dass die richtige Ernährung der erste Schritt zur Heilung ist.

WELCHE LEBENSMITTEL SOLLTEN SIE ESSEN, WENN SIE GICHT ODER NIERENSTEINE HABEN?

🥝 FRÜCHTE, DIE DEN ZUSTAND NICHT VERSCHLIMMERN

Obst ist eine natürliche Quelle für Antioxidantien und Vitamine, aber es sollte in Maßen konsumiert werden, bis zu zwei Handvoll pro Tag. Einige Früchte sind besonders nützlich, weil sie entzündungshemmend und entgiftend wirken.

✅ Empfohlene Typen:

• Waldfrüchte: Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren
• Zitrusfrüchte: Zitrone, Grapefruit, Orange
• Kirschen und Kirschen (senken nachweislich die Harnsäure!)
• Äpfel, Trauben, Mangos, Kiwis, Wassermelonen, Pfirsiche, Nektarinen
• Superfrüchte: Granatapfel, Acai, Cherimoya, schwarzer Sapote

🔹 Tipp: Verzichten Sie auf Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt wie Feigen und Bananen in größeren Mengen.

🥬 GEMÜSE, DAS DIE HARNSÄURE NICHT ERHÖHT

Gemüse ist die Grundlage eines gesunden Ernährungsplans für Gicht. Es enthält nicht nur keine Purine (oder nur minimale davon), sondern hilft auch, den Körper zu alkalisieren und Harnsäure auszuscheiden.

✅ Sicher für den täglichen Verzehr:

• Karotten, Grünkohl, Mangold, Rotkohl, Salat, Süßkartoffeln
• Tomate, Paprika, Gurke, Lauch, Zucchini, Aubergine
• Rote Beete, Artischocke, Brunnenkresse, Zwiebel, Sellerie, Rosenkohl
• Bohnen und Erbsen – moderat

⚠️ In Maßen mit Gemüse, das etwas mehr Purine enthält:

• Spinat, Spargel, Brokkoli, Blumenkohl

🥜 NÜSSE UND SAMEN

Nüsse sind ausgezeichnete Quellen für gesunde Fette und Proteine, die die Nieren nicht belasten. Sie wirken entzündungshemmend und wohltuend auf die Gelenke.

✅ Erlaubt:

• Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien
• Menge: Wie viel passt in eine Handvoll pro Tag?

✅ Saat der Gesundheit:

• Leinsamen, Chia, Sesam, Sonnenblumenkerne
• Hinweis: Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und helfen, Entzündungen zu beseitigen

🌾 VOLLKORNPRODUKTE UND HÜLSENFRÜCHTE

Entgegen vieler alter Überzeugungen schaden bestimmte Hülsenfrüchte und Getreide der Gicht nicht, wenn sie in Maßen und in voller Form konsumiert werden.

✅ Erlaubte Hülsenfrüchte:

• Linsen, Bohnen, Kichererbsen

✅ Vollkornprodukte:

• Roggen, Gerste, Vollkornreis, Bulgur, Hafer, Buchweizen, Dinkel, Mais
• Exotisches Getreide: Couscous, Kamut, Amaranth, Triticale

🍄 VITALPILZE, DIE BEI DER ENTGIFTUNG HELFEN

Vitalpilze enthalten Beta-Glucane, starke krebshemmende und immunologische Substanzen. Sie werden bei allen entzündlichen und metabolischen Erkrankungen empfohlen, einschließlich Gicht und Nierensteinen.

✅ Empfohlene Typen:

• Reishi, Shiitake, Maitake, Chaga, Portobello, Austernpilze, Steinpilze, Enoki, Pfifferlinge

🥚 PROTEINE, DIE SIE ESSEN KÖNNEN

• Bio Kefir und Joghurt – helfen der Darmflora und scheiden Giftstoffe aus
• Eier – eine hochverdauliche Proteinquelle ohne Purine

🌿 GEWÜRZE, DIE DEN KÖRPER HEILEN UND REINIGEN

Das Hinzufügen von natürlichen Gewürzen zur Ernährung verbessert nicht nur den Geschmack von Lebensmitteln, sondern hat auch eine direkte therapeutische Wirkung.

✅ Die nützlichsten Gewürze:

• Kurkuma, Ingwer, Ceylon-Zimt, Petersilie, Koriander (Koriander), Kakao, Rosmarin, Oregano, Thymian, Chili, Majoran, Schnittlauch

NATÜRLICHE HEILMITTEL ZUR SENKUNG DER HARNSÄURE

🍵 BRENNNESSELTEE

Eines der stärksten natürlichen Diuretika. Es beschleunigt die Ausscheidung des Urins und senkt den Harnsäurespiegel im Körper.

🔸 Zutaten:

• 2 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter
• 250 ml kochendes Wasser
• 5 Minuten kochen lassen, abseihen

🔸 Verzehr: 2 mal täglich lauwarm trinken, 4–6 Wochen

🌱 SELLERIESAMEN-EXTRAKT

Ein starkes natürliches Heilmittel gegen Gicht. Es hat eine starke entzündungshemmende und harntreibende Wirkung.

🔹 Wirkstoff: Apiol (ätherisches Öl)
🔹 Dosierung: 1000–1500 mg pro Tag
🔹 Formen: Kapseln, Tinkturen, Tee, Pulver