Hautvitamine: Natürliche Hilfe bei Schuppenflechte, Ekzemen und Dermatitis

Schuppenflechte, Ekzeme und andere Formen der Dermatitis sind oft mit chronischen Entzündungsprozessen im Körper verbunden. Obwohl die Medizin eine Vielzahl von Behandlungsansätzen bietet, können natürliche Vitamine und eine gesunde Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Linderung von Beschwerden und der Verbesserung des Hautzustands spielen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie die Vitamine A, D und E sowie Leinsamenöl wirken, die sich bei verschiedenen Hautkrankheiten als nützlich erwiesen haben.

Psoriasis – was ist das und warum tritt sie auf?

Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die ein beschleunigtes Wachstum der Hautzellen verursacht. Diese Zellen haben keine Zeit, zu reifen und sich auf natürliche Weise abzuschälen, was zur Bildung trockener, verdickter, roter Haut führt, die mit silbrigen Schuppen bedeckt ist. Es tritt am häufigsten an Ellbogen, Knien, Kopfhaut und Rumpf auf, kann aber jeden Teil des Körpers betreffen.

Die Ursache der Psoriasis ist nicht vollständig geklärt, aber es ist bekannt, dass es eine starke genetische Komponente sowie externe Auslöser gibt, wie zum Beispiel:

• emotionaler Stress,
• kaltes Wetter,
• schlechte Ernährung (z. B. industriell verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Alkohol),
• Rauchen
• bestimmte Medikamente (z. B. Betablocker, Lithium, Malariamittel).

Die wichtigsten Vitamine für die Haut

Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut, da es am Prozess der Zellerneuerung beteiligt ist. Seine antioxidativen Eigenschaften helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Zellen vor Schäden zu schützen. Vitamin-A-Mangel kann zu Hauttrockenheit, Infektionen und verminderter Regenerationsfähigkeit führen.

Natürliche Quellen für Vitamin A:

• Rinder- und Lammleber
• Fetter Fisch (Lachs, Thunfisch)
• Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Grünkohl, Spinat

Empfohlene Dosis: 15.000 bis 25.000 IE pro Tag

Vitamin D

Vitamin D reguliert das Immunsystem, reduziert Entzündungen und unterstützt die Gesundheit der Haut. Ein Mangel an diesem Vitamin wird sehr oft bei Menschen mit Psoriasis festgestellt.

Quellen für Vitamin D:

• Sonnenlicht (30 bis 60 Minuten pro Tag)
• Fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Makrele)
• Lebertran
• Eier (insbesondere Eigelb)
• Angereicherte Getränke (Soja, Mandel, Reismilch)
• Shiitake- und Maitake-Pilze

Wenn Sie sich nicht regelmäßig in der Sonne aufhalten können, empfiehlt es sich, Nahrungsergänzungsmittel auf Anraten eines Fachmanns einzunehmen.

Vitamin E

Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans. Es lindert Entzündungen, regt die Hautregeneration an und verbessert ihre Elastizität.

Quellen für Vitamin E:

• Sonnenblumenöl, Olivenöl, Weizenkeimöl
• Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbis
• Spinat, Grünkohl, Brokkoli
• Avocado, rote Paprika
• Lachs, Thunfisch

Leinsamenöl – ein natürlicher Verbündeter gegen Entzündungen

Leinsamenöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es ist besonders reich an Alpha-Linolensäure (ALA), die die Hautfeuchtigkeit und ihre natürliche Schutzfunktion verbessert.

Vorteile von Leinöl:

• Reduziert entzündliche Prozesse im Körper
• Reduziert Juckreiz und Rötungen
• Fördert die Wiederherstellung geschädigter Haut

Sie können es oral (1-2 Esslöffel pro Tag) oder topisch auf die betroffenen Hautpartien anwenden.

Tipps für ein Leben ohne Psoriasis-Symptome

• Gesunde Ernährung: Setze auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und ausreichend Eiweiß
• Regelmäßige körperliche Aktivität: Hilft, Stress und Entzündungen abzubauen
• Stressbewältigung: Meditation, Yoga, Atemtechniken
• Vermeidung von Auslösern: Rauchen, Alkohol, Erkältung, unregelmäßiger Schlaf

Holen Sie sich professionelle Hilfe

Wenn Sie die Ursache Ihrer Probleme herausfinden und lernen möchten, wie Sie sie auf natürliche Weise behandeln können, lade ich Sie ein, mich zu kontaktieren:

Praxis: Oreškovićeva 1, Zagreb

• 📞 Telefon / Viber / WhatsApp: +385 98 9179 200

Sie können arrangieren:

• Persönliche Untersuchung im Büro
• Telefonische Beratungen (wir arbeiten mit der ganzen Welt zusammen)

Erfahren Sie mehr aus den Büchern

Ich bin Autor von drei Büchern, die auf Kroatisch, Englisch und anderen Sprachen erhältlich sind:

1. Intermittierendes Fasten: das Geheimnis von Gesundheit und Langlebigkeit
2. Wundersame Naturheilmittel – 1. Teil
3. Wundersame Naturheilmittel – 2. Teil

Alle Bücher können auf der offiziellen Website bestellt werden: www.mariolab.hr

Wissen teilen – anderen helfen

Wenn Sie diesen Artikel nützlich fanden, teilen Sie ihn mit anderen, die Hautprobleme haben. Gemeinsam können wir Gesundheit, Natur und Wissen verbreiten.

Für alle Anfragen können Sie sich gerne an uns wenden. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen.