Osteoartritis de la articulación de la rodilla síntomas y tratamiento natural

¿Qué es la artrosis de rodilla?

Las articulaciones de todos atraviesan un ciclo normal de daño y reparación a lo largo de la vida, pero el proceso de reparación de las articulaciones puede a veces provocar cambios en su forma o estructura. Una articulación es una parte del cuerpo donde se unen dos o más huesos, como el muslo y la pierna inferior de la rodilla. La hamburguesa, o rótula, es un pequeño hueso situado en la parte delantera de la rodilla. Los extremos de nuestros huesos están cubiertos de cartílago, que es una superficie lisa y resbaladiza. Esto permite que los huesos se muevan libremente entre sí y protege la articulación del estrés. Tu rodilla también tiene otros dos anillos de cartílago conocidos como menisco o menisco que ayudan a distribuir el peso de forma uniforme a lo largo de la articulación de la rodilla, así como cartílago bajo la rótula.

La osteoartritis provoca el adelgazamiento del cartílago en la articulación de la rodilla, y las superficies articulares se vuelven más ásperas, causando dolor, rigidez e hinchazón en la rodilla.
La osteoartritis de rodilla puede aparecer a cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores de 50 años.
Las lesiones u otros problemas articulares, como la gota, pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis. Los genes que heredamos de nuestros padres también pueden aumentar nuestras probabilidades de desarrollar esta condición.
El sobrepeso también se asocia con la osteoartritis porque ejerce una tensión extra sobre las articulaciones que soportan el peso, como las rodillas. El principal problema es el cartílago de la rodilla, que se va destruyendo con el tiempo y provoca una intensificación de los síntomas de la enfermedad.
Lesiones previas, cirugías de rodilla, pies planos… ¡Hacer que la enfermedad avance mucho más rápido!

Síntomas de osteoartritis de la articulación de la rodilla

Si tienes artrosis de rodilla, lo más probable es que experimentes dolor y rigidez de vez en cuando. Solo puede afectar a una rodilla, especialmente si ya la has lesionado previamente, o puede afectar a ambas. El dolor puede empeorar al final del día o cuando mueves la rodilla, pero puede disminuir con el descanso. Por la mañana puede que sientas entumecimiento, pero esto no debería durar más de media hora.
Un estilo de vida sedentario, sin ejercicio y con una dieta pobre, enriquecida con nutrientes esenciales, destruye la articulación mucho antes. Tienes que tener eso en cuenta…
El principal problema es el cartílago de la rodilla, que se va destruyendo con el tiempo y provoca una intensificación de los síntomas de la enfermedad.
Lesiones previas, cirugías de rodilla, pies planos… ¡Hacer que la enfermedad avance mucho más rápido! Debido a que la osteoartritis de rodilla puede debilitar los músculos del muslo, tu pierna puede parecer más delgada. Debido a esta debilidad, la articulación puede parecer inestable y aflojarse si la ejerces presión.
La osteoartritis puede hacer que las personas se sientan deprimidas o ansiosas y pueden interferir en las relaciones y el sueño. Si tienes estos problemas, consulta a tu médico, ya que hay cosas que pueden ayudarte.
La osteoartritis puede desarrollarse en uno o dos años, pero más a menudo es un proceso lento que dura muchos años y afecta solo a una pequeña parte de la rodilla.
Sin embargo, en algunos casos, el cartílago puede adelgazarse hasta el punto de que ya no cubre los extremos de los huesos. Por eso, se rozan entre sí y acaban desgastándose.

La pérdida de cartílago, el desgaste óseo y las protuberancias ósea pueden cambiar la forma de la articulación. Como resultado de que los huesos se salgan de su posición normal, tu rodilla se vuelve inestable y dolorida.

Algunas personas con osteoartritis notan un bulto en la parte posterior de las rodillas. Esto se llama quiste de Baker o quiste poplíteo.

Dieta para la osteoartritis de la articulación de la rodilla

1. NUTRICIÓN (AYUNO INTERMITENTE O AYUNO INTERMITENTE)

El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que alterna entre periodos de alimentación y ayuno. Existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, pero los más comunes incluyen el método 16/8, en el que una persona ayuna durante 16 horas y come durante una ventana de 8 horas.
Este régimen de dieta es notable para articulaciones enfermas, pero también por la pérdida natural de líquidos, la mayor sensibilidad a la insulina y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. Algunos estudios también han demostrado que el ayuno intermitente puede tener efectos antienvejecimiento, mejorar la función cerebral, prevenir el cáncer e incluso aumentar la esperanza de vida.
Para la mayoría de la gente, les recomiendo que coman dos comidas al día y que hagan ayuno durante 24 horas (es decir, que no coman ningún alimento) a partir de las 16:00.
Esta es la forma más natural de morir de hambre. 16/8 es un método en el que pasas hambre durante 16 horas cada día, y durante las 8 horas restantes puedes comer dos raciones de comidas. Seguir una dieta 16/8 en la práctica significa saltarse el desayuno, y la última comida es la cena. Por ejemplo, dejas de comer a las 20:00 y tu siguiente comida es la comida a las 12:00 del día siguiente. Ni siquiera notarás que llevas 16 horas muriendo de hambre, incluidas 8 horas de sueño.
Eres libre de personalizar este modo según tus necesidades. Si no puedes imaginarte empezar el día sin un desayuno de calidad, puedes saltarte la cena.
En el momento en que ayunas, necesitas beber suficientes líquidos para hidratar tu cuerpo. Sin embargo, solo puedes beber agua, café sin azúcar y bebidas sin calorías. Y puedes tomar los suplementos dietéticos recomendados…

Las vitaminas más importantes para la artrosis de rodilla

VITAMINA E
¿Cuáles son los mejores beneficios de la vitamina E? Se ha comprobado que la suplementación y consumo de alimentos ricos en vitamina E está asociada con algunos de los siguientes beneficios para la salud:
-Un antioxidante extremadamente potente que protege las articulaciones del daño por radicales libres. Aumenta la movilidad articular. Las investigaciones muestran que las personas con artrosis de rodilla suelen tener deficiencia de esta vitamina. Ten en cuenta que, si tomas suplementos en la dieta de esta vitamina, y especialmente a las personas que toman anticoagulantes, debes consultar a tu médico.

1. Equilibra el colesterol
   El colesterol es una sustancia natural producida por el hígado y necesaria por el cuerpo para el correcto funcionamiento de tus células, nervios y hormonas. Cuando los niveles de colesterol están en su estado natural, están equilibrados, son normales y saludables. Cuando el colesterol se oxida, se vuelve peligroso. Los estudios han demostrado que ciertos isómeros de la vitamina E actúan como antioxidante protector que combate la oxidación del colesterol. Esto se debe a que pueden combatir el daño causado por radicales libres en el cuerpo, lo que provoca la oxidación del colesterol.

REDUCE LA INFLAMACIÓN ARTICULAR Y PREVIENE LA DIABETES

2. Reparar la piel dañada
   La vitamina E beneficia la piel al fortalecer las paredes capilares y mejorar la humedad y elasticidad, actuando como un nutriente natural antienvejecimiento en tu cuerpo. Los estudios han demostrado que la vitamina E reduce la inflamación tanto dentro del cuerpo como en la piel, ayudando a mantener una piel sana y joven.
3. PROMUEVE LA SALUD DE LA PIEL Y EL CUERO CABELLUDO
   Como la vitamina E es un potente antioxidante, ayuda a reducir el daño ambiental en tu cabello. También puede favorecer la circulación en el cuero cabelludo. El aceite de vitamina E puede retener la humedad natural de la piel.
4. Equilibra las hormonas
   La vitamina E puede desempeñar un papel clave en el equilibrio entre los sistemas endocrino y nervioso, trabajando de forma natural sobre el equilibrio natural de las hormonas. Los síntomas del desequilibrio hormonal pueden incluir SPM, aumento de peso, alergias, infecciones urinarias, cambios en la piel, ansiedad y fatiga. Al mantener tus hormonas en equilibrio, te será más fácil mantener un peso saludable, mantener un ciclo menstrual regular y sentirte más enérgica.
5. Ayuda con los síntomas del síndrome premenstrual
   Tomar un suplemento de vitamina E dos o tres días antes y dos o tres días después de la menstruación puede reducir calambres, ansiedad, antojos y otros síntomas del síndrome premenstrual. La vitamina E puede reducir la gravedad y duración del dolor, y puede disminuir la pérdida de sangre menstrual. Lo hace equilibrando de forma natural las hormonas y ayuda a mantener el ciclo menstrual regulado.
6. Mejora la vista
   La vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, que es una causa común de ceguera. Ten en cuenta que, para que la vitamina E sea eficaz para la visión, también debe consumirse con una ingesta adecuada de vitamina C, betacaroteno y zinc. También se ha comprobado que tomar una dosis alta de vitamina E y vitamina A diariamente mejora la curación y la visión en personas sometidas a cirugía láser ocular.
7. Ayuda a personas con enfermedad de Alzheimer
   Las investigaciones muestran que el efecto antiinflamatorio de los tocotrienoles contribuye a su protección frente al Alzheimer. La vitamina E puede ralentizar el agravamiento de la pérdida de memoria y el deterioro funcional en personas con Alzheimer moderadamente grave u otros trastornos neurodegenerativos.
8. Puede reducir el riesgo de cáncer y mejorar los efectos del tratamiento
   La vitamina E a veces se utiliza para reducir los efectos adversos de tratamientos médicos, como la radioterapia y la diálisis, para tratar el cáncer. Esto se debe a que es un potente antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo. También se utiliza para reducir los efectos secundarios no deseados de medicamentos que pueden causar pérdida de cabello o daño pulmonar.
9. Mejora la resistencia física y la fuerza muscular
   La vitamina E puede usarse para mejorar tu resistencia física. Esto puede aumentar tu energía y reducir el nivel de estrés oxidativo en tus músculos tras el ejercicio. La vitamina E también puede mejorar la fuerza muscular. Elimina la fatiga al promover la circulación sanguínea y también puede fortalecer las paredes capilares y nutrir tus células.
10. Importante durante el embarazo para el crecimiento y desarrollo
    La vitamina E es fundamental durante el embarazo y para el desarrollo adecuado en bebés y niños, ya que protege los ácidos grasos críticos y ayuda a controlar la inflamación. Algunos expertos creen que la mayor necesidad de vitamina E se produce durante la ventana de 1000 días que comienza con la concepción, ya que la vitamina E afecta a las primeras etapas del desarrollo neurológico y cerebral que solo pueden ocurrir durante este periodo concreto. Por eso se recomienda que las mujeres embarazadas, madres lactantes y niños hasta los 2 años tomen un suplemento natural basado en alimentos para asegurarse de que obtienen suficiente para prevenir anomalías.
    ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA E:
    ACEITE DE GERMEN DE TRIGO, SEMILLAS DE GIRASOL, ALMENDRAS, ACEITE DE AVELLANA, ACEITE DE ALMENDRA, PIÑONES, CACAHUETES, SALMÓN ATLÁNTICO, AGUACATE, PIMIENTO ROJO, NUECES DE BRASIL, MANGO, REMOLACHA VERDE, KIWI, ESPINACAS, CALABACÍN BUTTERNUT, ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA, BONIATA, TOMATES

Los minerales más importantes para la artrosis de rodilla

Una de las mejores recomendaciones para cambios artróticos de rodilla en minerales CALCIO Y MAGNESIO. El calcio es esencial para una rodilla sana: el 0,99% del calcio se encuentra en los huesos y los dientes.
¿Por qué tienes deficiencia de calcio? En primer lugar, al comer regularmente alimentos malos que contienen mucha ANTINUTRIJENATA.To son esos químicos llamados ÁCIDO FÍTICO o ácido oxálico que se encuentran en los alimentos dañinos. Son capaces de impedir la absorción de calcio en el cuerpo.
Los bajos niveles de calcio suelen encontrarse en vegetarianos, personas que consumen muy pocos productos lácteos de calidad o que consumen muchos medicamentos. Tienes que resolver este tipo de problemas con tus médicos, especialmente si usas muchos medicamentos llamados corticosteroides…
El calcio puede estar deficiente en tu cuerpo si tienes problemas digestivos, por ejemplo, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, SIBO… Pueden afectar la mala absorción de calcio en el cuerpo. La consecuencia de todo esto es osteoporosis, osteopenia, artritis…
Tenemos que pensar en obtener calcio de calidad a partir de alimentos o suplementos.
ALIMENTOS RICOS EN CALCIO:
PRODUCTOS LÁCTEOS ECOLÓGICOS, SALMÓN, SARDINAS, ALGAS, VERDURAS DE HOJA VERDE OSCURA, ALMENDRAS, ESPÁRRAGOS, LEVADURA NUTRICIONAL, BRÓCOLI, COL, DIENTES DE LEÓN, DÁTILES, COL RIZADA, KELP, AVENA, CIRUELAS, SÉSAMO, ALFALFA, RAÍZ DE BARDANA, PIMIENTO DE CAYENA, MANZANILLA, HIERBA LIMÓN…

Además del calcio, la vitamina D es importante para una columna sana, que desempeña un papel clave en el funcionamiento normal de la columna. La vitamina D y el calcio actúan juntos en el cuerpo y garantizan la salud de la columna vertebral. Por favor, asegúrate de tener suficientes cantidades de calcio y vitamina D y tendrás una columna mucho más saludable. Y por último, otro mineral es muy importante para nosotros, se llama MAGNESIO.
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D:
ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO, SALMÓN SALVAJE, CABALLA, ATÚN, LECHE FORTIFICADA, SETAS DE COLMENILLA, SARDINAS, HÍGADO DE TERNERA, HUEVOS, CAVIAR, SETAS SHIITAKE, SETAS OSTRA, TRUCHA CALIFORNIANA, CHULETAS DE CERDO, PECHUGA DE POLLO, RIÑONES DE TERNERA, ANGUILA, FLETÁN

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO:
ESPINACAS, CALABACINE, SEMILLAS DE CALABAZA, JUDÍAS LIMA, ATÚN, ARROZ INTEGRAL, ALMENDRAS, CHOCOLATE NEGRO (MÍNIMO 85% DE CACAO), AGUACATE, PLÁTANOS, TOFU, GERMEN DE TRIGO, CANGREJO REAL DE ALASKA, MANTEQUILLA DE CACAHUETE, MELAZA, PAN INTEGRAL, ALGAS, AMARANTO, SEMILLAS DE GIRASOL, CABALLA, ANACARDOS, LINAZA

Mejores suplementos para la osteoartritis de rodilla

1. «Salud articular»

¿Qué es la «salud articular de Fitline»? Es el mejor suplemento dietético del mundo para personas que sufren de enfermedades articulares y desean ser tratadas de forma natural y segura. Este es el primer suplemento dietético que se ha demostrado ayudar a restaurar el cartílago de articulaciones dañadas y dañadas. Es un excelente suplemento dietético para la artrosis de rodillas, caderas, manos… O cualquier otro sitio. Ayuda notablemente con la espalda enferma, la inflamación de ligamentos y tendones. Esto se debe a la milagrosa fórmula patentada Fitline de la empresa. Este suplemento contiene una fórmula milagrosa de glucosamina sulfato, condroitina sulfato, zinc, cobre, vitamina C, algas ascophyllum nodosum y cúrcuma para una salud articular perfecta.

¿Qué es la CONDROITINA? Es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano y el componente principal del cartílago. La forma de condroitina producida en condiciones de laboratorio se llama sulfato de condroitina, que es una combinación de condroitina y sales minerales que ayudan a mejorar su absorción. Tanto la condroitina natural como la producida en laboratorio ayudan a construir tejido conectivo en todo el cuerpo, incluyendo aquellos que forman las articulaciones y el tracto gastrointestinal (GI). Al tomar una forma de condritina de alta calidad de un suplemento dietético de «salud articular», restauras el cartílago articular, reduces el dolor, la rigidez e hinchazón, y restauras la flexibilidad de la articulación enferma. Su principal beneficio y mecanismo de acción es estimular la regeneración del cartílago, el tejido conectivo que protege los extremos de los huesos dentro de las articulaciones. Este suplemento natural de prerhani promueve la salud cerebral y ayuda a restaurar la función cerebral tras lesiones. Es ideal para la rápida recuperación de la piel y las heridas…

¿Qué es la GLUCOSAMINA? La glucosamina es un compuesto que se encuentra de forma natural en el cartílago de tus articulaciones. Está formado por cadenas de azúcares y proteínas unidas entre sí. Actúa como uno de los amortiguadores y lubricantes naturales del cuerpo, permitiéndote moverte mientras minimizas el dolor en las articulaciones, huesos y músculos. Juega un papel importante en el desarrollo de tus articulaciones, tendones y ligamentos. Además, ayuda a la formación del fluido que rodea las articulaciones para proporcionar lubricación, también conocido como fluido sinovial. Este es un excelente remedio natural para la artritis y la artrosis articular. La glucosamina es vital para la salud intestinal porque desempeña un papel importante en la salud del microbioma intestinal y refuerza tu inmunidad. Es un excelente remedio natural para enfermedades digestivas como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o el síndrome del intestino irritable.

2. ASTAXANTINA + ACEITE DE KRILL
   La astaxantina (pronunciado «asta-ZAN-thin») es un carotenoide natural (un antioxidante increíble) que proviene de dos fuentes principales: microalgas y criaturas marinas que consumen microalgas. La astaxantina es una sustancia que da a las especies su color rojo-rosado único (como las gambas, salmón, flamencos, etc.). Este carotenoide es un potente compuesto antioxidante y antiinflamatorio, lo que significa que tiene muchos beneficios para la salud.
   La astaxantina es un pigmento liposoluble que actúa como un oxidante más fuerte que la vitamina C o el betacaroteno. Debido a su estructura química específica con muchos enlaces dobles, puede unirse a radicales libres o electrones y reducir sus efectos nocivos.
   (mejorar la función cardíaca y cerebral, para la hipertensión y el colesterol, contra coágulos sanguíneos, reducir la depresión y la ansiedad, prevenir el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, reducir la inflamación, apoyar los efectos anticancerígenos, mejorar la función articular y ósea, la artritis reumatoide, mejorar el sueño, reducir los problemas menstruales, la menopausia, reducir el riesgo de degeneración macular, apoyar la salud de la piel y poseer propiedades antienvejecimiento)

3. ALFALFA (LASCIVO, TRÉBOL AZUL)
   Cuando germinan las semillas de alfalfa, producen BROTES, que luego se cosechan antes de que la planta esté completamente madura. Las investigaciones han demostrado que los brotes están llenos de muchos de los mismos nutrientes que se encuentran en las semillas, pero en realidad son aún más saludables porque el proceso de germinación libera muchos nutrientes y enzimas.
   Las semillas contienen más proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales «biodisponibles», así como un contenido de almidón más bajo que las semillas no utilizadas. Los almidones del interior de las semillas se convierten en azúcares simples una vez que se usan, por lo que son más fáciles de digerir.
   Actúa contra el cáncer, mejora el funcionamiento de las hormonas, previene la osteoporosis y la diabetes. Tiene efectos antienvejecimiento y mejora la función cardíaca y cerebral. Es una planta excelente para el funcionamiento de los riñones y el sistema urinario. Ayuda con el asma y la pérdida de peso natural…

• ENTRE COMIDAS, BEBERÁS UNA COPA:
  AÑADIR A LA BATIDORA:
  200 ML DE PROBIÓTICOS (ACIDOPHILUS, KÉFIR, YOGURES LGG), +UN PUÑADO DE FRUTAS DEL BOSQUE + 1/2 CUCHARADITA PEQUEÑA DE CÚRCUMA ORGÁNICA + 1/4 DE UNA CUCHARADITA PEQUEÑA DE JENGIBRE ORGÁNICO EN POLVO + UNA PIZCA DE PIMIENTA + 15-20 GOTAS DE TINTURA DE EQUINÁCEA + 1 CUCHARADITA PEQUEÑA DE MIEL (SI TIENES UNA, AÑADE MIEL DE MANUKA)
• POR LA MAÑANA (CON EL ESTÓMAGO VACÍO) BEBE 1 TAZA DE TÉ VERDE MATCHA

⏩¡Todo esto y miles de otros vídeos y artículos de expertos sobre nutrición y remedios naturales están disponibles en la web de mariolab.hr!
🔔Suscríbete al canal de YouTube de Mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
¡Y cada día te informarán de forma gratuita sobre la información más reciente sobre nutrición y remedios naturales!