Les vitamines les plus importantes pour les genoux malades : protéger le cartilage, éliminer la douleur !

Aujourd’hui, je vais vous parler du traitement naturel d’un genou malade. Traiter un genou malade est ma spécialité. Je travaille avec ce genre de choses tous les jours depuis 25 ans. Une maladie appelée arthrose de l’articulation du genou est particulièrement courante. Dans la plupart des cas, pour diverses raisons, vous commencerez à endommager le cartilage du genou. Et qu’est-ce que le cartilage ? Le cartilage est un tissu conjonctif robuste et très élastique que l’on trouve dans les articulations entre les os. Et cela permet le mouvement normal d’un os sur l’autre. Avec le temps, ce tissu essentiel du genou commence à être endommagé, usé ou fissuré. En conséquence, une inflammation commence à se former au niveau du genou. Elle se manifeste par une douleur, un gonflement ou une raideur du genou. Ces processus, chez la plupart des gens, prennent de nombreuses années. D’après mon expérience, je sais que de loin le plus grand nombre de personnes sont complètement maltraitées ou ignorent totalement les symptômes.

La première vitamine que je recommanderai aujourd’hui pour la santé du genou est la VITAMINE C. La plupart des gens savent que la vitamine C est importante pour le système immunitaire et la lutte contre les rhumes et autres infections. Mais il joue aussi un rôle majeur dans la santé de votre tissu conjonctif, car il est nécessaire à la production de collagène. Le collagène est le composant principal de tous les tissus conjonctifs et aide à prévenir et guérir l’inflammation. L’une des principales fonctions de la vitamine C est de réparer et de maintenir les os et le cartilage. Les personnes ayant un cartilage du genou problématique sont susceptibles d’être carencées en vitamine C. La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve dans de nombreux fruits et légumes. Quelle est la dose quotidienne recommandée ? En complément alimentaire, prends-le au moins 500 mg par jour. Quels aliments contiennent le plus de vitamine C ? Ce seront :
KIWI, POIVRONS, ORANGES, FRAISES, PAPAYE, ANANAS, PAMPLEMOUSSE, BROCOLI, MANGUE, TOMATE, ÉPINARDS…

Quelle vitamine suivante joue un rôle clé dans la protection et la guérison des genoux malades ? Ce sera la VITAMINE D. LES VITAMINES SONT DES SUBSTANCES QUE NOUS NE POUVONS PAS PRODUIRE NOUS-MÊMES DANS LE CORPS, SAUF POUR LA VITAMINE D. LES SUBSTANCES CHIMIQUES PRÉSENTES DANS NOTRE PEAU, EXPOSÉES AU SOLEIL, PRODUISENT DE LA PRÉVITAMINE D3, QUI EST TRÈS RAPIDEMENT CONVERTIE EN VITAMINE D3. CETTE VITAMINE D EST STOCKÉE PAR NOTRE CORPS SOUS FORME DE DÉPÔTS DE GRAISSE OU PARVIENT AU FOIE PAR LA CIRCULATION SANGUINE. C’EST LÀ QUE SE FORME LA FORME ACTIVE DE LA VITAMINE D, APPELÉE CALCIDIOL OU 25(OH)D. La vitamine D est essentielle au développement et au maintien d’os sains. Des quantités adéquates permettent une bonne absorption du calcium, ce qui est nécessaire pour soutenir la structure et la fonction des os et des dents. Il joue également un rôle dans la prévention et le traitement de la détérioration du cartilage. Selon des recherches, les niveaux de vitamine D jouent un rôle dans le développement et la progression de l’arthrose. De combien de vitamine D avez-vous besoin chaque jour ? Une dose quotidienne recommandée est d’environ 1000 UI par jour. Parfois, cependant, les doses sont beaucoup plus élevées.

Ma dernière recommandation sera la vitamine K. La vitamine K est un nutriment liposoluble important dont notre corps a besoin pour des fonctions telles que la coagulation sanguine saine, la santé des os et la santé cardiaque. Elle existe sous deux formes : la vitamine K1 (phylloquinone) se trouve dans les légumes-feuilles, les légumes et certaines huiles végétales. La vitamine K2 (menaquinone) présente dans les produits laitiers, les aliments fermentés et les produits animaux. Notre corps a besoin de calcium pour construire et entretenir les os. Lorsqu’elle décompose le calcium dans notre corps, la vitamine K2 active une protéine qui aide le minéral à se lier à nos os pour faire leur travail. des études montrent qu’une consommation plus élevée de K2 améliore la densité osseuse et réduit le risque de fractures osseuses. Utilisez-le toujours avec des graisses saines, comme l’huile d’olive ou de coco.