Giht – simptomi, uzroci i 5 najboljih prirodnih lijekova za ublažavanje bolova

Što je giht?

Giht je bolna i vrlo neugodna vrsta upalnog artritisa koja nastaje kada se u tijelu nakupi previše mokraćne kiseline. To uzrokuje stvaranje kristala u zglobovima, najčešće u palcu na nozi, ali i u drugim zglobovima kao što su koljena, gležnjevi, laktovi, zapešća i prsti. Napadaji gihta obično dolaze iznenada – često usred noći – i uzrokuju intenzivnu bol, oticanje, crvenilo i ukočenost.

Najčešći simptomi gihta

Napadaj gihta može trajati nekoliko dana, a simptomi uključuju:

• 🔴 Iznenadnu i jaku bol u zglobu (najčešće u nožnom palcu)
• 🔴 Oticanje, osjetljivost i crvenilo zgloba
• 🔴 Osjećaj topline i ukočenosti
• 🔴 Ograničeno kretanje
• 🔴 Povišena temperatura (u težim slučajevima)
• 🔴 Pojava tvrdih kvržica (tophi) u kroničnim slučajevima

Ako se giht ne liječi na vrijeme, može dovesti do kroničnih oštećenja zglobova i drugih ozbiljnih komplikacija, uključujući bubrežne kamence i bolesti srca.

Što uzrokuje giht?

Giht je rezultat visoke razine mokraćne kiseline (urata) u krvi. Kada tijelo ne može izbaciti višak kiseline putem bubrega, ona kristalizira i nakuplja se u zglobovima. Najčešći uzroci uključuju:

• 🍖 Prehranu bogatu purinima (crveno meso, iznutrice, školjke)
• 🍺 Alkohol, posebno pivo i slatki alkoholni napici
• 🥤 Fruktoza i gazirana pića
• ⚖️ Prekomjerna tjelesna težina i pretilost
• 🧬 Genetska predispozicija
• 💊 Korištenje određenih lijekova (diuretici, aspirin)
• 🩺 Bolesti bubrega, dijabetes, visoki tlak

Konvencionalno liječenje gihta

U klasičnoj medicini, giht se tretira lijekovima kao što su:

• NSAID lijekovi (ibuprofen, naproksen)
• Kolhicin
• Kortikosteroidi
• Alopurinol i febuksostat (za smanjenje mokraćne kiseline)

Iako učinkoviti, ovi lijekovi često imaju nuspojave poput mučnine, problema s jetrom, probavom i krvnim tlakom.

5 Najboljih prirodnih lijekova za giht

U nastavku ti donosimo dokazano učinkovite prirodne metode koje pomažu u ublažavanju simptoma i sprječavanju novih napada:

1. 🍒 Trešnje i sok od trešanja

Znanstvena istraživanja pokazuju da konzumacija trešanja ili 100% prirodnog soka od trešanja može smanjiti rizik od napada gihta za čak 35%, a u kombinaciji s terapijom – i do 75%. Trešnje imaju snažna protuupalna svojstva i snižavaju razinu mokraćne kiseline.

👉 Preporuka: Konzumirajte šaku svježih trešanja dnevno ili 1 čašu nezaslađenog soka.

2. 🌿 Celer i ekstrakt sjemenki celera

Celerova sjemenka je prirodni diuretik bogat antioksidansima koji potpomaže izlučivanje mokraćne kiseline i smanjuje upalu u zglobovima.

👉 Preporuka: Piti svježi sok od celera svaki dan ili uzimati dodatke prehrani s ekstraktom sjemenki celera.

3. ☕ Kava (redovita ili bez kofeina)

Istraživanja pokazuju da redovito konzumiranje kave (čak i bez kofeina) može smanjiti razinu mokraćne kiseline. Mehanizam djelovanja još nije u potpunosti poznat, ali rezultati su obećavajući.

👉 Preporuka: 1–2 šalice crne kave dnevno.

4. 🍊 Vitamin C

Vitamin C je snažan saveznik u borbi protiv gihta jer potiče bubrege na izlučivanje mokraćne kiseline. Studije su pokazale značajno smanjenje rizika od gihta uz redovitu konzumaciju vitamina C.

👉 Preporuka: Uzimajte 500–1000 mg vitamina C dnevno (dodatno ili kroz hranu: paprika, citrusi, jagode, brokula).

5. 🌱 Kurkuma i kurkumin

Kurkumin, aktivna tvar iz kurkume, djeluje protuupalno i analgetski. Pomaže kod oticanja i boli u zglobovima. Najbolji učinak ima ako se uzima zajedno s piperinom (crni papar) koji poboljšava apsorpciju.

👉 Preporuka: Uzimajte kvalitetne dodatke prehrani s kurkuminom + piperinom.

Prehrana kod gihta – što jesti, a što izbjegavati?

❌ Namirnice koje treba izbjegavati:

• Crveno meso, iznutrice, školjke
• Alkohol (posebno pivo)
• Slatki sokovi i fruktoza
• Mahunarke, gljive, špinat, suhi grašak
• Rafinirani šećeri i bijelo brašno

✅ Namirnice koje treba konzumirati:

• Hrana bogata vlaknima (zob, smeđa riža, banane)
• Hrana bogata vitaminom C i magnezijem
• Trešnje, bobičasto voće, avokado
• Omega-3 masne kiseline (losos, orasi, chia sjemenke)
• Mnogo čiste vode (8+ čaša dnevno)

Dodatni savjeti za prevenciju gihta

• 🚶‍♂️ Redovita fizička aktivnost (šetnja, plivanje, joga)
• 💧 Dnevna hidratacija – najmanje 2 litre vode
• ⚖️ Održavajte zdravu tjelesnu težinu
• 🚫 Smanjite stres i izbjegavajte nagle dijete
• 🔬 Kontrolirajte razinu mokraćne kiseline redovito

Zaključak

Giht je ozbiljno stanje koje može uzrokovati dugotrajnu bol i invalidnost, ali dobra vijest je da se uz pravilnu prehranu, prirodne lijekove i promjenu životnog stila – simptomi mogu značajno ublažiti ili čak potpuno spriječiti.

Ako imate učestale napade gihta, obavezno se posavjetujte s liječnikom, ali uz to uvedite i prirodne strategije koje mogu pomoći vašem tijelu da se izbalansira na siguran i bezopasan način.

📚 Želite saznati više o prirodnim lijekovima i biljkama koje pomažu kod gihta?
Posjetite našu stranicu i naručite knjigu:
👉 https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/tiskana-izdanja-knjiga/