Il motivo principale per cui devi fare il “digiuno intermittente”!

PERCHÉ DEVI DIGIUNARE OGNI GIORNO?

Prima di tutto, voglio dirvi che da molto tempo sto facendo ricerche su diversi regimi alimentari e il loro impatto sulla salute. Credo che non ci sia niente di meglio del digiuno regolare per migliorare la tua salute. Personalmente, pratico il digiuno regolare da molti anni e non mi sono mai sentito meglio. Lavoro con pazienti da venticinque anni e sono stato convinto innumerevoli volte dell’efficacia del digiuno in persone che hanno iniziato a praticarlo su mia raccomandazione e hanno migliorato significativamente la loro salute.
Il digiuno, come regime alimentare praticato da migliaia di anni, porta molti benefici per la salute. Tuttavia, nonostante la sua storia, il digiuno è quasi scomparso dalla nostra vita quotidiana negli ultimi decenni. Al contrario, l’industrializzazione del cibo e le campagne di marketing aggressive volte a consumare più pasti al giorno hanno portato alla diffusione di abitudini alimentari poco salutari. Di conseguenza, stiamo affrontando un aumento di varie malattie legate a uno stile di vita e una dieta cattivi.

Nella seconda metà del XX secolo, l’industria alimentare si è intrapresa per trasformare il nostro modo di mangiare. Invece dei tradizionali tre pasti al giorno, siamo stati esposti a stimolazioni costanti da pubblicità alimentari e offerte di fast food. Le campagne di marketing ci incoraggiano a mangiare quanti più pasti possibile al giorno, a consumare cibi molto dannosi che compromettono significativamente la nostra salute. È importante sottolineare che negli ultimi trenta-quarant’anni il numero di persone obese è aumentato significativamente, e che oggi moriamo per lo più di malattie cardiache, malattie cerebrali e tumori di vario tipo. Cinquanta o sessant’anni fa, queste malattie non erano affatto così pericolose, e oggi rappresentano la minaccia più grande per noi. Diabete, pressione alta, sovrappeso e consumo immoderato di farmaci portano più spesso a infarto, ictus, demenza o qualche forma di cancro. E tutto questo inizia dalla nostra dieta.

LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA! A DESTRA?

Se guardiamo più da vicino al passato, il post era qualcosa di cui non avrebbe dovuto parlare. Le autorità nel mondo della nutrizione ci dicono da decenni che non dovremmo saltare nemmeno un pasto al giorno. In altre parole, ogni giorno dobbiamo fare colazione, pranzo, cena e comunque fare spuntini, sei d’accordo?

Sono sicuro che hai sentito, e forse anche detto, frasi come queste almeno una volta nella vita:
“La colazione è il pasto più importante della giornata!”
“Devi mangiare snack regolarmente!”
“Mangia cinque o sei piccoli pasti al giorno!”
“Non dovresti mai saltare un pasto!”

Siamo bombardati da questi e simili messaggi nei media. In televisione, su Internet, nei libri. Se li senti cento o mille volte, iniziano a creare l’illusione che questo sia qualcosa di cui hai bisogno per essere in salute. Tutto ciò è ben noto agli industrie che guadagnano miliardi ogni anno. Purtroppo, se sei in salute, nessuno guadagnerà soldi. Né le grandi industrie alimentari che ci avvelenano, né le aziende farmaceutiche che poi ci “curano”.

LA VERITÀ È BEN DIVERSA! Non esistono assolutamente ricerche che dimostrino che mangiare molti pasti al giorno faccia bene alla nostra salute. D’altra parte, migliaia di studi sono stati condotti negli ultimi decenni sui benefici comprovati del digiuno. Il digiuno è praticato da migliaia di anni in tutto il mondo in tutte le civiltà. Il digiuno quotidiano con il cibo ha enormi benefici per la salute. È efficiente, semplice, flessibile e garantisce il successo.

EPIDEMIA DI MALATTIE E OBESITÀ

L’obesità è stata collegata a numerosi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, malattie del fegato e dei reni, problemi ossei e articolari e disturbi mentali. Inoltre, il consumo di cibi poco salutari spesso comporta una carenza di nutrienti e fibre importanti, il che peggiora ulteriormente la nostra salute. Lo stile di vita moderno e le cattive abitudini alimentari hanno portato a un significativo peggioramento della nostra salute.

È necessario riportare il digiuno nella nostra vita quotidiana per poterne usufruire dei benefici per la salute. Il digiuno offre al corpo l’opportunità di recuperare e rigenerarsi, proteggendo anche da varie malattie. Inoltre, è necessario ridurre il consumo di cibi veloci e poco salutari e promuovere la consapevolezza dell’importanza di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. L’educazione sull’alimentazione sana e sull’importanza del digiuno dovrebbe essere disponibile a tutti per creare un futuro più sano per noi e i nostri figli. Il digiuno è uno strumento incredibilmente semplice ed efficace che può avere un impatto positivo sulla nostra salute e longevità, e penso che sia arrivato il momento che il maggior numero possibile di persone nel mondo conosca queste informazioni.

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