Otekline ( edem ) simptomi,uzroci,prirodno liječenje

Voda i otekline

Jeste li znali da od vaše tjelesne težine 55 do 60 posto čini voda? Voda se kreće cijelim tijelom od jedne točke do druge. Vlaži vaša tkiva i postoji unutar i izvan vaših stanica. Voda je također vitalna za vaše kosti, zglobove, leđnu moždinu i mozak. Ponekad se, međutim, previše vode nakuplja u tkivima i uzrokuje oticanje ruku i nogu. To označavamo kao periferni edem. Proizlazi iz različitih elemenata s različitim stupnjevima važnosti. Kod nekih će ljudi periferni edem proći sam; samo je prolazno. Za druge je, međutim, ozbiljno – ponekad smrtonosno – zdravstveno stanje razlog velike brige.

Što je periferni edem?

Periferni edem opisuje oticanje nogu i ruku. To je rezultat nakupljanja tekućine u vašim tkivima stvarajući teško, naduto, čak i bolno područje tijela.Vaše tijelo nastoji osigurati da vaše stanice zadrže odgovarajući sadržaj vode. Automatski usklađuje gubitak vode s unosom. Pomaže u održavanju ukupnog sadržaja elektrolita i vode u krvi stabilnim. Ali određeni medicinski poremećaji ili okolnosti mogu dovesti do nakupljanja previše tekućine u tkivima i očitog edema. Obično u vašim donjim udovima, budući da je na tim mjestima veći pritisak, dolazi do natečenosti i zatezanja kože kada kapilare u vašim krvnim žilama počnu ispuštati tekućinu u vaša tkiva.

Znakovi i simptomi edema

Uzrok vaših oteklina određuje koje ćete simptome imati.Obično ćete osjetiti toplinu na dodir i oteklinu koja razvlači vašu kožu.Mogli biste otkriti da oteklina varira s gravitacijom. Stoga bi se moglo činiti težim dok stojite nego kada držite noge ili neki drugi ekstremitet na povišenom položaju.Možete imati oteklinu u kojoj ostaju rupice ili bez njih.Ako imate edem koji pritiskom na natečeno područje ostaje rupa,to je rupičasti edem. Obično je posljedica previše natrija u tijelu, predugog stajanja ili sjedenja ili pritiska vaše tjelesne težine. Suprotno tome, edem bez rupica ne ostavlja nikakav trag kada pritisnete prst u njega. Problemi sa srcem, plućima, jetrom ili bubrezima mogu dovesti do ovog ozbiljnijeg poremećaja.

Obično se najčešći pokazatelji i simptomi perifernog edema sastoje od dva:
osjećaj težine u vašem udu, bilo ruci ili nozi
udubljenje—to jest, oteklina i natečenost—ostavljajući udubinu prstom kada pritisnete to područje.
koža koja se čini zagrijanom i zategnutom
poteškoće u kretanju zglobova koji okružuju zahvaćeno područje
napetost i nelagoda oko zahvaćenog područja
osjećaj pritiska oko zahvaćenog mjesta koji bi mogao biti povezan s pritiskom na vene vaših nogu

Koji su uzroci oteklina?

Mnogi poremećaji ili okolnosti mogu dovesti do edema. Ponekad je uzrok benigni slučaj zadržavanja vode. Također može nastati od kronične, teške bolesti koja se mora odmah liječiti. Nekoliko uzroka i čimbenika rizika za pojavu perifernog edema ovdje je razdvojeno:

Zadržavanje vode: Privremeno oticanje ruku, gležnjeva, stopala i lica rezultat je zadržavanja ili skladištenja vode u tijelu i nakupljanja u tkivima. To se možete dobiti zbog prevelikog unosa natrija. Natrij ostaje u tijelu i veže se za vodu. Predugo sjedenje ili stajanje u jednom položaju i hormonske promjene tijekom ženskog mjesečnog ciklusa ili trudnoće također utječu na zadržavanje vode. Maternica trudnice napreže glavnu krvnu žilu zaduženu za vraćanje krvi iz nogu u srce. Ovaj pritisak može omogućiti tekućinama da uđu u njezino tkivo, što dovodi do edema stopala, gležnja i nogu.

Upala tkiva u nogama može dovesti do oticanja. Alergija, trauma (poput slomljene kosti ili uganuća gležnja), infekcija ili rana na nozi, artritis, giht ili celulitis mogu biti odgovori na upalu.

Neki lijekovi mogu potaknuti edem bilo poremećajem ravnoteže soli i vode u tijelu ili pogoršanjem zatajenja bubrega. Lijekovi uključuju nesteroidne protuupalne lijekove (kao što su ibuprofen ili naproksen), inzulin, liječenje steroidima, lijekovi za visoki krvni tlak, svi mogu uzrokovati ovaj problem.

Niska razina proteina u krvi:
Kada u krvi nedostaje albumina — proteina koji proizvodi jetra — tekućina lakše izlazi iz krvnih žila. Niske razine proteina u vašoj krvi mogu biti uzrokovane pothranjenošću ili zdravstvenim poremećajima kao što su jetrene i bubrežne bolesti koje utječu na sintezu proteina u tijelu.

Problemi s venama
Vaši gležnjevi i stopala nateknu kada se pojavi venska insuficijencija – stanje u kojem vene ne prenose dovoljno krvi do stopala, a zatim natrag do srca. Krv se skuplja u vašim nogama i tjera tekućinu iz krvnih žila u obližnje tkivo. Kod starijih od 50 godina, osobito žena, ovo je najčešći razlog edema nogu. Na trombozu može ukazivati ​​edem. Sporost protoka krvi dovodi do njegovog razvoja i rezultira krvnim ugruškom. Proširene vene također mogu dovesti do perifernog edema. Oni slijede zbog nakupina krvi u nogama ili usporenog protoka krvi.

Bolesti bubrega
Periferni edemi mogu biti posljedica nesposobnosti bubrega da eliminiraju dovoljno natrija i vode iz tijela, čime se opterećuju krvne žile.

Kongestivno zatajenje srca
Ako srce oslabi da pumpa krv po tijelu, ona će se nakupljati ispred srca i opteretiti vaše vene. To može omogućiti curenje tekućine u obližnje tkivo. Ili trbuh ili noge se šire od te tekućine koja curi.

Plućne bolesti

Noge i stopala mogu nateći ako vaše tijelo reagira na određeno zdravstveno stanje, a pritisak u plućima i srcu jako raste. Glavne bolesti pluća uključuju emfizem ili plućnu fibrozu mogu uzrokovati ovo. Alternativno, to se može dogoditi ako imate kongestivno zatajenje srca i vašem srcu nedostaje snage da pumpa povratnu krv iz pluća. Dok srce, pluća, bubrezi i mozak surađuju kako bi kontrolirali razine tjelesnih tekućina, hormoni se često otpuštaju kako bi zadržali ili opskrbili više tekućine kada je jedan organ prisiljen raditi više zbog zdravstvenog stanja. Plućni edem je stanje nakupljanja tekućine u plućima. Voda se tako skuplja unutar zračnih vrećica pluća. Disanje može biti prilično otežano kada nastupi plućni edem.

Limfedem je stanje u kojem limfni sustav trpi oštećenje i tijelo ne može adekvatno ukloniti tekućine. To bi moglo proizvesti edem bez rupa u nogama ili rukama. Nakon operacija, uključujući operaciju limfnih čvorova, mastektomiju i liječenje zračenjem, može doći do poremećaja limfnog sustava. Također ga može uzrokovati pretilost ili venska insuficijencija.

Bolesti jetre
Ascites može biti posljedica ovih. To rezultira edemom želuca. Ascites je posljedica bolesti jetre kao što je ciroza koja uzrokuje pretjerano niske razine proteina i zagušenje jetre. To omogućuje curenje tekućine u abdomen i opterećuje krvne žile.

Koji su najvažniji minerali i vitamini za uklanjanje oteklina?

1.Kalij

Kalij je jedan od najvažnijih elemenata u tijelu. Kao elektrolit, ima zadatak da održava ispravan napon na staničnim membranama i prenosi električne impulse između stanica. To znači da kontrolira rad mišića, uključujući srce, i odgovoran je za svaki otkucaj srca. Sudjelujući u procesu izgradnje aminokiselina i proteina, također je odgovoran za pravilan proces izgradnje mišića i mišićne mase, a zbog antagonizma magnezija i za pravilan mišićni tonus.

Kalij također pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela, što je posebno važno kada je unos natrija previsok (kao što je to u modernom društvu), budući da je jedan od uzroka prekomjernog unosa natrija zadržavanje tekućine i edemi udova. Kao antagonist natrija, kalij regulira količinu vode, smanjuje otekline i istovremeno snižava krvni tlak. Kontrolirajući ravnotežu vode i acidobazne ravnoteže, pomaže u održavanju homeostaze u cijelom tijelu.

Hipokalemija i otekline

Apsorpcija kalija se događa u tankom crijevu, a glavni organi koji održavaju stalnu koncentraciju su bubrezi. Samo 8% kalija izlučuje se kroz probavni trakt. Međutim, ova vrijednost se povećava u bolesnika s zatajenjem bubrega. Previše kalija koji se eliminira iz tijela uzrokuje nedostatak, tj. hipokalemiju.Hipokalijemija je glavna indikacija za suplementaciju kalija. Međutim, osobe s drugim bolestima također mogu imati koristi od dodavanja ovog elementa. Otečene noge, stalna pospanost, glavobolje, drhtanje u listovima ili bedrima, promjene raspoloženja i nepravilni otkucaji srca mogu značiti da nemate dovoljno kalija u prehrani.

Koje su zdravstvene blagodati kalija i koji problemi mogu nastati?

• DJELUJE ZAJEDNO SA SOLI U REGULACIJI SOLI U TIJELU ( KALIJ DJELUJE UNUTAR STANICA DOK NATRIJ DJELUJE IZVAN STANICA)
  -KLJUČAN JE ZA NORMALAN RAD SRCA
  -FUNKCIJA ŽIVACA I MIŠIĆA PATI AKO NIJE NORMALAN ODNOS SOLI I KALIJA U TIJELU
• DIJABETES ( POVIŠENA RAZINA ŠEĆERA U KRVI) UZROKUJE GUBITAK KALIJA IZ TIJELA
• PSIHIČKI I FIZIČKI STRES,PROLJEV UZROKUJE GUBITAK KALIJA IZ TIJELA
  -POTIČE DOTOK KISIKA U MOZAK
  -SMANJUJE RIZIK OD BOLESTI SRCA I MOZGA
  -DETOKSICIRA TIJELO
  -SMANJUJE VISOKI KRVNI TLAK
  -SMANJUJE SIMPTOME ALERGIJA
  -ALKOHOL,KAVA,ŠEĆERI,DIURETICI IZBACIVAJU KALIJ IZ TIJELA
  -DIURETCI,KORTIKOSTEROIDI,ANTACIDI,INZULIN,LAKSATIVI…SMANJUJU RAZINU KALIJA

1.DJELUJE ZAJEDNO SA SOLI U REGULACIJI SOLI U TIJELU ( KALIJ DJELUJE UNUTAR STANICA DOK NATRIJ DJELUJE IZVAN STANICA)

2. POTIČE RAD SRCA

Kalij je apsolutno neophodan za zdravlje srca i igra središnju ulogu u reguliranju otkucaja srca kako bi se osiguralo da vaše srce radi učinkovito. Zapravo, ako imate problema sa srčanim ritmom, nedostatak kalija lako bi mogao igrati ulogu.Studije pokazuju da čak i minuciozne promjene razine kalija mogu biti povezane s većim rizikom od sporog ili brzog rada srca, što može povećati rizik od još ozbiljnijih srčanih problema.

3. SPREČAVA GRČEVE U MIŠIĆIMA

Jedna od glavnih prednosti konzumiranja hrane s visokim udjelom kalija je smanjenje grčeva u mišićima i poboljšana snaga mišića. Slabost mišića, bolovi u mišićima i grčevi u mišićima česte su nuspojave niske razine kalija.To je osobito uobičajeno kada sportaši dehidriraju i ne konzumiraju dovoljno hrane bogate kalijem prije i nakon vježbanja. I ne samo to, kalij također može biti posebno koristan za liječenje GRČEVA PMS-a.

4. SNIŽAVA VISOKI KRVNI TLAK

Prema nedavno ažuriranoj publikaciji s Medicinskog fakulteta Harvard, “prosječna američka prehrana donosi previše natrija i premalo kalija”, što je vrlo kontraproduktivno kada je u pitanju obeshrabrujuće visoki krvni tlak. To je zato što kalij, u kombinaciji s drugim mineralima poput kalcija i magnezija, sprječava nakupljanje tekućine u stanicama. Nakupljanje tekućine unutar stanica je ono što podiže krvni tlak i može rezultirati lupanjem srca, suženim arterijama, ožiljcima i slabom cirkulacijom.Studije pokazuju da prehrana bogata kalijem, osobito kalijem iz voća i povrća, može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. To je osobito istinito ako povećanje kalijeve hrane nije popraćeno povećanjem hrane s visokim udjelom natrija.

5. SMANJUJE RIZIK OD MOŽDANOG UDARA

Jedna od glavnih prednosti kalija je njegova sposobnost promicanja zdravlja srca i smanjenja rizika od moždanog udara. Nekoliko opservacijskih studija zapravo je otkrilo da oni s visokom razinom kalija doživljavaju manji rizik od moždanog udara. Rizik od ishemijskog moždanog udara posebno je niži kod potrošača s visokim kalijem.Zanimljivo je da je studija objavljena u časopisu Journal of American Heart Association čak pokazala da je konzumiranje najmanje 3.500 miligrama kalija svaki dan povezano s manjim rizikom od moždanog udara.

6.SMANJUJE CELULIT

Zadržavanje tekućine jedan je od glavnih potencijalnih uzroka celulita. Nažalost, većina ljudi konzumira previše natrija i ni približno dovoljno kalija. Natrij unosi hranjive tvari u vaše stanice, dok kalij pomaže u ispiranju viška otpada iz vaših stanica.Iz tog razloga, ako smanjite unos natrija i počnete konzumirati hranu bogatu kalijem, potencijalno biste mogli pomoći u smanjenju pojave celulita.

7.ŠTITI OD OSTEOPOROZE

Istraživanje je otkrilo izravnu vezu između gustoće kostiju i povećanog unosa prehrambenog kalija. Kalijev citrat i bikarbonat posebno su dvije kalijeve soli koje se prirodno nalaze u hrani bogatoj kalijem, a nedavna studija otkriva da ove kalijeve soli zapravo mogu poboljšati zdravlje vaših kostiju i obraniti osteoporozu.Studija iz 2015. objavljena u časopisu Osteoporosis International otkrila je da velika potrošnja kalijevih soli značajno smanjuje izlučivanje mokraće i kiseline i kalcija. Zašto je to značajno? Budući da kalijeve soli zapravo pomažu kostima da ne reapsorbiraju kiselinu, a također i da održe vitalni sadržaj minerala.To znači da konzumiranje više hrane s visokim udjelom kalija potencijalno može pomoći u očuvanju kostiju i sprječavanju ozbiljnih zdravstvenih problema povezanih s kostima poput osteoporoze.

7. POTIČE RAST I RAZVOJ MIŠIĆA

Vaše tijelo zapravo zahtijeva kalij kako bi obradilo i koristilo ugljikohidrate koje konzumirate. Kao dijete ili odrasla osoba, također vam je potreban kalij za izgradnju proteina i mišića. Ako ste mlađi u dobi i vaše tijelo još uvijek raste, kalij pomaže osigurati da se vaš rast nastavi normalnom, zdravom brzinom.

8.POTIČE ZDRAVLJE BUBREGA

Kod zdravih osoba niska razina kalija može inhibirati sposobnost bubrega da reapsorbiraju kalcij. Visoka razina kalcija u bubrezima može rezultirati bubrežnim kamencima.
Međutim, osobe s zatajenjem bubrega ne bi trebale konzumirati previše kalija, jer bi to moglo imati negativan utjecaj. U tom slučaju, liječnik će preporučiti koliko kalija uključiti u prehranu.

9.POJAČAVA METABOLIZAM

Kalij pomaže u metaboličkoj obradi raznih hranjivih tvari poput masti i ugljikohidrata. Dakle, od velike je vrijednosti u vađenju energije iz hranjivih tvari koje se konzumiraju. Detaljne studije provedene u Danskoj pokazale su da je ovaj mineral također sastavni dio sinteze proteina, što utječe na regeneraciju tkiva, rast stanica i ukupni uravnotežen metabolizam.

10.SMANJUJE ANKSIOZNOST I STRES

Kalij je od velike važnosti za osobe koje pate od nepoželjnih mentalnih stanja poput tjeskobe i stresa. Smatra se snažnim razbijačem stresa i stoga osigurava učinkovitu mentalnu izvedbu. Anksioznost i stres vrlo su štetni za druge dijelove zdravlja, a svaki bonus od stvari poput kalija smatra se dobrom idejom ako patite od kroničnog stresa. Ovaj mineral može pomoći u regulaciji različitih hormona u vašem tijelu, uključujući hormone stresa poput kortizola i adrenalina, čije prekomjerne količine mogu biti štetne za tijelo.

11.POMAŽE U DETOKSIKACIJI TIJELA

12.SMANJUJE SIMPTOME ALERGIJA

Koja je hrana bogata kalijem?

To su:CIKLA,CRNI GRAH,EDAMAME,BUTTERNUT TIKVICA,BLITVA,ORGANSKI SOS OD RAJČICE,LUBENICA,ŠPINAT,BROKULA,SLATKI KRUMPIR,BANANE,LOSOS,GRAŠAK,SARDINE,GREJP,ORGANSKO MLIJEKO,ORGANSKA GOVEDINA

2.Vitamini b skupine

Ako vam nedoataju vitamini b skupine u tijelu a posebno b1,b5,b6..imate rizik od razvijanja oteklina.Vitamin B5 izravno je povezan s edemom. Jedna od primarnih funkcija ovog vitamina je izlučivanje viška tekućine. Nedostatak također rezultira simptomima kao što su mučnina, nesanica i grčevi u mišićima.B6 je još jedan vitamin povezan izravno sa zdravljem srca i cirkulacije. Neuspjeh stijenki srca i krvnih žila da održe pravu količinu tlaka rezultira zadržavanjem tekućine.

3.Vitamin c i otekline

Vitamin C – Sadrži mnogo antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala i smanjuju natečena stopala i druge vrste oticanja edema. Istraživači kažu da ljudi koji uzimaju ili unose veću količinu vitamina C mogu smanjiti upalu za 45%. Najbolje namirnice za vitamin C uključuju naranče, grejp, brokulu, klice brussela, zelenu i crvenu papriku, krumpir, limune, papaje, jagode i kivi.

4. Vitamin d i otekline

Vitamin D – Vitamin D, B6 i Kalcij pomažu u izlučivanju tekućine koju tijelo zadržava. Insufficeint razine vitamina D može uzrokovati upalu i otekline. Najbolji način da dobijete vitamin D.. na plažu! Ostali načini dobivanja vitamina D uključuju jedenje srdela, lososa, bakalara, tune, gljiva, kamenica, mlijeka ili drugih obogaćenih pića (sok od naranče, sojino mlijeko, bademovo mlijeko), školjke, dagnje i žumanjke.

Čaj za uklanjanje oteklina

Čaj od lista peršina
-peršin je dobar izvor flavonoida, karotenoida, askorbinske kiseline i tokoferola
-sprečava bubrežne kamence
-pokazalo se da apigenin, flavonoid u peršinu, blokira rast i širenje stanica raka
-pomaže u regulaciji menstruacije
-sprečava dijabetes

ČAJ OD PERŠINA RECEPT:

250 ML PROKUHANE VODE
1/4 ŠALICE SUHOG LISTA OD PERŠINA

Prokuhajte vodu. Dovedite 1 šalicu (250 ml) pročišćene vode do vrenja pomoću čajnog kotlića ili male tave.Isperite 1/4 šalice (60 ml) svježih listova peršina pod hladnom, tekućom vodom. List osušite čistim papirnatim ručnicima.Ili grubo nasjeckajte peršin ili ga ostavite cijeli. Sjeckanje ili nježno drobljenje peršina u ruci može pomoći u oslobađanju nekih od njegovih prirodnih ulja, pa može rezultirati jačim čajem.
Strmi peršin 5 do 10 minuta. Stavite listove peršina na dno jedne šalice. Prelijte vruću vodu preko lišća, a zatim ostavite da se čaj strmi 5 do 10 minuta.
Promijenite strmo vrijeme prema osobnom ukusu. Čaj od peršina može izgledati vrlo gorak, a okus postaje jači kako ga duže strmite.
Procijedite lišće. Ulijte čaj kroz fini mrežasti cjedilo čaja. Skupite tekući čaj u zasebnu šalicu čaja i odbacite lišće.
Uživati. Odmah popijte čaj od peršina kako biste uživali u najboljem okusu. Čaj možete zasladiti ili ostaviti nezaslađenim.
Razmislite o korištenju sirovog šećera ili meda lokalnog podrijetla ako odlučite zasladiti čaj.

Ovo su moje informacije o oteklinama…Posjetite mariolab youtube kanal i pronađite još desetke mojih videozapisa o oteklina i prirodnom liječenju!
Vaš Mario